Mao na usab ang panahon: Panahon na aron mahibal-an kung unsa ang imong iputos paniudto . Sigurado, makauban ka sa maayong karaan nga pabo ug keso sandwich - kini wala pa nimo gipakyas. O mahimo ka nga makagawas gikan sa imong rut ug mag-pack sa usa niining 30 ka mga ideya sa paniudto sa bento box, nga ang tanan mahitabo nga gi-aprubahan sa trabaho- (ug eskwelahan-).
RELATED: 70 Mga Ideya sa Mabugnaw nga Paniudto nga Labaw sa PB&J
Sweet Peas ug Saffron 1. Caprese Chicken Salad Meal Prep Bowls
Ang pag-andam sa usa ka adlaw nga salad nga nakabase sa lettuce nga abante usa ka resipe alang sa usa ka nalaya, masulub-on nga paniudto. Ang caprese salad, sa laing bahin…genius.
40 Apron 2. Sayon Vegetarian Bento Box
Isip usa ka bonus, kini nga usa-nga adunay mga hummus vegetable wraps-hilabihan ka mahigalaon sa bata.
Katunga nga Luto ani 3. Pag-andam sa Pagkaon Tropical Jerk Chicken ug Gingered Broccoli
Tinuod, daghang mga resipe sa pag-andam sa pagkaon ang mahimong masayop sa makalaay nga bahin. Dili kini nga numero nga sticky-sweet-spicy.
Daotan nga Spatula 4. Buffalo Chicken Meatballs
Kini usa ka paniudto nga siguradong dili gusto sa imong anak nga ibaligya. (Sa ato pa, kung dili nimo kini ibutang una sa imong kaugalingon.)
Sweet Peas ug Saffron 5. No-Cook Taco Salad Bento Box
Kini sama sa usa ka puno Taco bar sa usa ka gamay nga kahon, ug 25 minutos lang ang pag-andam sa pagkaon sa tibuok semana.
Pinch sa Yum 6. Sheet Pan Garlic-Ginger Chicken ug Broccoli
Salamat sa kini nga lami nga soy sauce-garlic-ginger nga sitwasyon, mahimo nga dili ka na mobalik sa PB&J. Dili nga adunay bisan unsa nga sayup sa PB&J, apan nakuha nimo ang ideya.
Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell7. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls
Walay panahon sa pagluto? Walay problema. Pagsandig sa imong hinay nga cooker aron mahimo ang kakugi, ug aniha ang dugaon nga pork-shoulder-burrito nga mga benepisyo.
Kuhaa ang resipe
kahulogan sa moon sign sa Hindi
Katunga nga Luto ani 8. Meal-Prep Chicken Shawarma ug Sweet Potato Fry Bowls
Puno sa protina ug lami? Ang pag-marinate usa ka tigbaylo sa dula sa paniudto. (Mao usab nindot nga mga sudlanan nga bildo , apan kami nagpalayo.)
40 Apron 9. Greek Healthy Meal Prep
Tzatziki? Susiha. Hummus? Susiha. Mahimong maanad na kami niining pagputos sa paniudto.
Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell10. Meal-Prep Turkey Meatballs nga adunay Zucchini Noodles
OK, kini mahimong mapilo ang kahulugan sa bento box gamay —apan takus kini alang sa mga bola-bola.
Kuhaa ang resipe
100 ka Adlaw sa Tinuod nga Pagkaon11. Meal-Prep Creamy Kale Caesar Salad
Bisan ang pinakadako nga mga veggie-haters maluya sa mga tuhod alang niini nga pagkaon. Kini tanan sa creamy garlic dressing.
Kuhaa ang resipe
Sweet Peas ug Saffron 12. Tuna Protein Box
Among nakit-an ang yawe sa paghimo sa usa ka himsog nga paniudto nga tan-awon nga dili mapugngan: Hatagi ang tanan og usa ka nindot nga lawak nga lingkoran.
Lexi's Limpyo nga Kusina 13. Grilled Chicken Kebabs uban sa Broccoli Pesto
Sa usa ka lawak nga puno sa masulub-on nga nga salad, mahimong usa ka homemade chicken kebab.
100 ka Adlaw sa Tinuod nga Pagkaon14. Meal-Prep Creamy Pasta Salad nga adunay Broccoli ug Raisins
Gusto ka bang maghimo ug paniudto para nimo ug sa imong mga anak sa samang higayon? Ayaw pagtan-aw ug labaw pa niining sayon, lami nga pasta salad.
Kuhaa ang resipe
unsaon pagkawala sa tambok sa kamot
Pinch sa Yum 15. Spicy Chicken Meal Prep with Rice and Beans
Kini usa ka talagsaon nga paagi aron makuha ang mga salin nga gitago sa imong refrigerator. Naa kay bugas kagabii? Usa ka lata sa itom nga liso naghulat sa pantry? Naa na ka sa tunga.
Ambisyoso nga Kusina 16. Tibuok-Tigo nga Chicken Wrap Bento Box
Dili nato malimtan ang hitsura sa mga itty-bitty chicken wrap nga nahimutang sa ilang bento, nga nagpakilimos nga kan-on.
Hatagi kog Oven 17. Dugos Lemon Chicken Bowls
Matam-is ug parat nga manok, broccoli ug bugas sulod sa 30 minutos? Nakugang.
Damn Delicious 18. Pag-andam sa Pagkaon sa Tuna Salad
Mahimo nimong susihon ang mga lipas nga meryenda sa imong opisina, o mahimo ka magputos sa usa ka himsog nga Greek yogurt tuna salad nga mokabat ug napulo ka minuto aron mahimo. Kini imong tawag.
Ambisyoso nga Kusina 19. Vegan Macadamia Coconut Tofu Bowls
Pagdasig sa tanan nga paniudto nga kasina sa imong mga kauban sa trabaho, niining higayona uban ang masustansya nga kombinasyon sa sinangag nga kamote ug crispy tofu.
Cotter Crunch 20. Dukkah-Roasted Vegetable Chopped Salad
Unsa ang dukkah, mangutana ka? Usa ka hingpit nga mouthwatering nga timpla sa mga panakot sa Middle Eastern nga makuha sa imong paniudto hapit sa kahibulongan.
Pag-andam sa cake sa microwave oven
Sweet Peas ug Saffron 21. Inihaw nga Veggie ug Black Bean Meal Prep Bowls
Kung nangita ka usa ka paniudto nga makapatagbaw kanimo nga dili ka mabug-atan, ayaw na pangitaa.
Ang Gihubit nga putahe 22. Pag-andam sa Pagkaon Pamahaw Taco Bowls
Pamahaw para sa paniudto? Naghunahuna kami nga kini usa ka dako ideya, ilabi na kon kini naglakip sa tacos.
40 Apron 23. Himsog nga Mexican Chicken Meal Prep
Ayaw pag-skip sa avocado-cilantro ranch dressing. Ditto alang sa habagatan-kasadpan nga panimpla.
Pinch sa Yum 24. Sheet-Pan Chicken Tinga Bowls
Adunay ka bug-os nga lugas, karne, utanon ug mga legume nga nagrepresentar sa tanan nga kinahanglan nga mga grupo sa pagkaon. Ug ang tinga nga sarsa — kana usa ka grupo sa pagkaon, usab.
Sweet Peas ug Saffron 25. Sesame Ginger Beef ug Zucchini Noodles
Ubos nga carb dili kinahanglan nga makalaay o walay lami, ug kini nga pinggan usa ka pamatuod.
Katunga nga Luto ani 26. Pag-andam sa Pagkaon sa Moroccan Chickpea, Sweet Potato ug Cauliflower Bowls
Dili ikalimod nga kini usa ka labi ka matahum kaysa sa imong naandan nga paniudto-karne-sa-puting-tinapay nga kahimtang-mas maayo nga pagtilaw, usab.
Maayo nga Yum 27. Low-Carb nga Greek Chicken Meal Prep Bowls
Ang pinakalisud nga butang nga imong buhaton mao ang pagkahugno feta sa ibabaw.
RELATED: 27 Talagsaon nga Sayon nga Mga Resipe sa Pag-andam sa Pagkaon sa Manok
unsaon pagtago sa imong kaugalingon nga busy
100 ka Adlaw sa Tinuod nga Pagkaon28. Meal-Prep Mayo-Les Potato Salad
Maayong balita: Mahimo kang anti-mayonnaise ug makuha gihapon ang imong patatas nga salad. Mas maayo pa, kini nga usa molungtad hangtod sa lima ka adlaw sa refrigerator.
Kuhaa ang resipe
Sweet Peas ug Saffron 29. Dili-Cook Greek Pita Bento Box
Hulata, nag-ingon ka nga makaandam kami og upat ka pagkaon sulod sa 20 minutos? Mao kana ang among gitawag nga meal-prep magic.
Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell30. Pag-andam sa Pagkaon Dugos Sesame Chicken uban sa Broccolini
Wala kay kasamtangan bento box? Ayaw kabalaka, higala. Kini nga pagkaon tan-awon (ug lami) sama ka maayo sa bisan unsang madaladala nga pinggan.
Kuhaa ang resipe
RELATED: 34 Mga Paniudto nga Taas-Protina nga Yano, Makatagbaw ug Lami
