Maayo ba ang Orange Juice Alang sa Constipation? Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Sports New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
• Balita Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
• Mga sine Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang mga dalandan usa sa labing popular nga prutas sa tibuuk kalibutan ug sa tinuud usa ka krus taliwala sa bunga sa pomelo ug mandarin. Usa ka balay tipiganan sa nutrisyon ug lainlain nga ubang mga kaayohan, ang mga kahel mahimong makabenipisyo sa imong kahimsog sa daghang paagi [1] .

Ang kaylap nga pagkapopular sa mga kahel mahimo’g ipahinungod sa natural nga katam-is ug kadaghan sa gamit, nga naghimo niini usa ka sangkap alang sa mga duga, jam, pickles, mga hiwa nga may kahel nga orange, mga linuto nga pinggan ug bisan mga kosmetiko [duha] .

Usa ka himsog nga gigikanan sa fiber, bitamina C, thiamine, folate, ug mga antioxidant, kini nga mga prutas nagsilbi usa ka maayo kaayo nga sangkap sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa usa ka tawo. [3] . Ang mga kaayohan sa kahimsog sa mga kahel daghang sama sa pagdumala sa taas nga presyon sa dugo, makapahupay sa pagkadunot , pagpanalipod sa sistema sa kasingkasing, pagdugang sa resistensya, pagpaayo sa kahimsog sa bukog ug kahimsog sa baba, ug pagputli sa dugo taliwala sa kadaghanan [4] .

Ingon ang kadaghanan sa aton nahibal-an kaayo ang mga kaayohan sa kahimsog sa mga dalandan ug labi na tungod kay ang mga kahel gisusi sa sobra nga pagkonektar sa mga kaayohan sa kahimsog, ibalhin naton gamay ug usisaa ang mga mahimo’g kaayohan sa orange juice, nga adunay espesyal nga atensyon sa pangutana - orange juice maayo alang sa pagkadunot ?.

Tibuok nga Fruit Vs Fruit Juice: Unsa ang Mas Maayo nga Kapilian?

Sa wala pa susihon ang papel nga gigamit sa orange juice sa pagkadunot, susihon naton ang usa sa labing gipangutana nga pangutana: Unsa ang kalainan tali sa pagkaon sa prutas ug pag-inom sa fruit juice? Susihon namon ang tinuud nga mga duga sa prutas nga gihimo gikan sa lab-as nga prutas ug dili ang mga naka-pack nga makuha nimo gikan sa supermarket.

Ang lab-as nga duga nga nakuha gikan sa mga prutas makatabang sa pag-alima sa imong lawas sa mga bitamina, mineral, antioxidant ug uban pang mga sustansya nga magamit sa tibuuk nga prutas nga dali makuha sa imong lawas. [5] . Bisan pa, ang mga duga nga prutas mahimo nga makuhaan ang sulud nga hibla nga anaa sa pulp ug panit sa prutas, nga makatabang sa pagpadako sa panghilis, pagpugong sa asukal sa dugo, ug pagpaubos sa kolesterol [6] . Dugang pa niini, ang pagkaon sa usa ka buok nga prutas nakapabusog kanimo labi ka taas, labi na kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang.

Ingon usa ka panapos nga hunahuna, sa mga termino sa kalidad pareho ang prutas ug duga sa prutas nga managsama, gawas sa katinuud nga sa mga juice ang mga fiber sa pagdiyeta gitala. Bisan pa, kung kinahanglan ka nga mopili taliwala sa prutas ug gihimo nga masa nga mga komersyal nga duga, pilia ang prutas. Ang mga naka-pack nga juice sagad adunay sulud nga daghang mga preservatives (sama sa asukal) nga dili gyud maayo alang sa imong kahimsog [7] .

Ang mga fruit juice mahimo’g makaayo alang sa imong kahimsog. Bisan pa ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan likayan ang mga fruit juice tungod sa kakulang sa fiber ingon man usab sa concentrated nga sulud sa asukal nga mahimong hinungdan sa usa ka dramatik nga pagtaas sa glucose sa dugo. [8] .

mga kinutlo mahitungod sa mga inahan ug mga anak nga babaye

Ang sulud nga nutrient sa tibuuk nga kahel ug duga parehas diin parehas nga maayo ang gigikanan sa bitamina C ug folate [9] .

Maayo ba Alang sa Pagdunot ang Mga Duga sa Prutas?

Ang tanan nga duga sa prutas ug utanon adunay sulud nga tubig ug mga sustansya, ug ang pipila adunay sulod usab nga fiber. Ang pagkadunot mahitabo kung ang usa ka tawo adunay mas mubu sa tulo nga paglihok sa tinai matag semana, diin ang hugaw nga gipagawas unta gikan sa lawas magpabilin sa digestive tract ug mogahi sa paglabay sa panahon, hinungdan sa kalisud ug kasakit samtang moagi [10] .

Ang mga simtomas sa pagkadunot kauban ang mosunud [onse] :

• Dili kanunay nga paglihok sa tinai
• Lisud o lumpy stools
• Nagtul-id aron adunay paglihok sa tinai
• Ang pagbati nga dili nimo mahimo nga hingpit nga gibubo ang imong tinai

Sa kadaghanan nga mga kaso sa pagkadunot, labi na ang panagsang, ang paghimo sa pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi epektibo kaayo [12] . Ang pagkuha sa mga over-the-counter nga laxatives mahimong sundan ingon usa ka mubu nga solusyon tungod kay ang dugay nga paggamit sa laxatives mahimong magresulta sa pagkahubas ug sa pipila ka mga kaso, pagkaadik [13] .

Ang pag-inom sa piho nga lahi sa mga fruit juice makatabang sa paghupay sa pagkadunot sa pipila ka mga tawo. Ang kini nga mga duga, nga hinimo gikan sa lab-as nga prutas ug utanon adunay sulud nga dietary fiber ug sorbitol, nga parehas makatabang sa pagpugong sa paglihok sa tinai [14] . Ingon usab, ang daghang tubig mahimo usab nga makapahumok sa gahi nga bangkito samtang nagpabilin nga hydrated ang lawas [kinse] .

Ang mga lab-as nga duga sa prutas natural nga maayo alang sa imong kahimsog ug makahimo mga katingalahan, labi na sa panahon sa ting-init. Ang pila sa labing epektibo nga mga lab-as nga prutas nga makatabang sa paghupay sa pagkadunot mao ang duga sa mosambi, juice sa pinya, duga sa pakwan, lemon juice , orange juice, apple juice ug duga sa cucumber [16] .

Ug karon, susihon namon kung giunsa ang orange juice makatabang sa paghupay sa pagkadunot.

paggamit sa lana sa oliba sa pagluto

Maayo ba ang Orange Juice Alang sa Constipation?

Sama sa nahibal-an natong tanan, ang orange juice mao ang likido nga pagkuha sa prutas nga orange nga kahoy. Ang komersyal nga orange juice nga magamit sa mga supermarket adunay taas nga estante sa kinabuhi - nga dili kinahanglan ipasabut nga kini maayo. Ang mga fruit juice nga adunay taas nga estante sa kinabuhi gihimo pinaagi sa pag-pasteur sa duga ug pagkuha gikan sa oxygen gikan niini, nga gikuha ang kadaghanan sa lami (naghimo sa panginahanglan alang sa artipisyal nga palami) [17] .

Sa pagsuhid sa kinatibuk-ang mga benepisyo sa kahimsog sa orange juice, adunay kini daghang konsentrasyon nga bitamina C, apan adunay usab taas nga konsentrasyon sa mga yano nga asukal nga ikatanding sa softdrinks [18] .

Ania ang pipila ka mga kaayohan sa pag-inom sa orange juice nga kontrolado nga gidaghanon [19] [baynte] :

• Ang orange juice daghan sa mga antioxidant ug sa ingon mahimo’g makatabang nga mapanalipdan batok sa mga laygay nga kondisyon, sama sa sakit sa kasingkasing, cancer, ug diabetes [baynte uno] .
• Ang duga sa orange mahimo’g makatabang nga mapugngan ang mga bato sa bato tungod kay mahimo’g madugangan ang pH sa ihi, nga himuon nga labi ka alkalina [22] .
• Gipakita usab ang orange juice aron madugangan ang lebel sa maayo nga HDL kolesterol ug busa, mapaayo ang kahimsog sa kasingkasing.
• Ang orange juice adunay tag-iya nga kontra-makapahubag.

Samtang naghimo sa lab-as nga orange juice, gitambagan nga DILI ibubo ang hibla ug pulp sa prutas tungod kay ang pipila sa mga labing kaayo nga sangkap sa pag-inum. Mao nga, sa unsang paagiha ang orange juice nga adunay pulp makatabang sa paghupay sa pagkadunot, tan-awon naton?

Orange Juice Alang sa Pag-agulo

• Ang fiber nagpasiugda sa paglihok sa tinai : Usa sa mga punoan nga hinungdan sa pagkadunot mao ang kakulang sa fiber sa pagdiyeta sa usa ka tawo [2. 3] . Ang usa ka diyeta nga dili igo nga sulud sa hibla mahimong hinungdan sa sulud nga mga problema sa imong digestive system ug mograbe ang pagkadunot [24] . Ang pag-inom sa orange juice gamit ang pulp mahimong makahatag sa kinahanglan nga fiber ug makapadasig sa imong tinai, makapagaan ang proseso sa paghaw-as sa imong sistema sa mga basura matag adlaw.
• Nagpaayo sa peristaltic nga kalihukan : Ang kalihukan nga peristaltic nga gitawag usab nga Peristalsis nagtumong sa pagkunhod ug pagpahayahay sa pagkaon sa esophagus ug sa tubo sa pagkaon kung pugson ang pagkaon sa agianan padulong sa tiyan [25] . Mahinungdanon ang paglihok nga peristaltic alang sa paglihok sa pagkaon sa tiyan ug tinai sa anus. Ang duga sa orange makatabang sa pagpaayo sa kalihokan nga peristaltic, sa ingon makuha ang basura gikan sa lawas ug mahupayan ang pagkadunot [26] .
• Nagbuhat sama sa usa ka laxative : Gipunting ang mga pagtuon nga ang mga orange juice adunay daghang stool-softening vitamin C ug naringenin, usa ka flavonoid nga mahimo’g molihok ingon usa ka laxative [27] .

Busa, sa konklusyon, luwas isulti nga ang orange juice NGA KUNG PULP maayo alang sa paghupay sa pagkadunot [28] . Karon, tan-awon naton ang makapahimsog ug makalipay nga mga pagsagol sa duga nga makatabang sa paghupay sa pagkadunot.

1. Orange ug prune juice alang sa pagkadunot

Mga sangkap

• ½ tasa prune juice
• ½ tasa nga orange juice (nga adunay pulp)

Mga Direksyon

• Pagkuha usa ka baso, ibubo sa tingub ang mga duga.
• Maayo ang pagsagol ug pag-inom.

Hinumdomi : Kung kinahanglan, mahimo ka makainom pag-usab kini nga kombinasyon sa duga pagkahuman sa pila ka oras

2. Duga sa orange ug aloe vera alang sa pagkadunot

Mga sangkap

• 2 nga kutsara nga aloe vera gel
• 1 tasa nga orange juice (nga adunay pulp)

Mga Direksyon

• Kuhaa ang dahon sa aloe vera ug kuhaa ang lab-as nga aloe gel gikan sa dahon gamit ang kutsara.
• Isagol kini sa orange juice ug imnon kini.

Hinumdomi : Balika kini pagkahuman sa 4-5 ka oras kung wala’y kahupayan.

3. Orange juice nga adunay lana sa oliba alang sa pagkadunot

Mga sangkap

• 1 ka baso nga orange juice (nga adunay pulp)
• 1 ka kutsara nga lana sa olibo

Mga Direksyon

• Idugang ang lana sa oliba sa usa ka baso nga adunay orange juice.
• Maayo ang pagsagol ug pag-inum alang sa kahupayan.

Hinumdomi : Mahimo usab nimo gamiton ang castor oil o flaxseed oil imbis nga lana sa olibo.

Unsang Kadaghan ang Juice sa Orange nga Kinahanglan Nimo Moinom Alang sa Pagkunhod?

Kung nakadesisyon ka nga sulayan ang pag-inom sa orange juice aron maibsan ang pagkadunot, hinumdomi nga ang usa ka gamay nga kantidad sa duga mahimo nga kinahanglan nimo. Pinauyon sa mga panudlo sa CDC, ang mga hamtong makainom usa ka tunga sa usa ka tasa nga tasa, kausa matag adlaw, labi nga sa buntag. [29] .

Ang mga tawo nga makaagwanta sa dyutay nga kantidad sa duga mahimo’g hinayhinay nga madugangan ang ilang pag-inom sa duga sa usa ka kataas nga utlanan nga 1-2 ka beses matag adlaw. Ang gamay nga pagdugang tungod kay ang kalit nga pagdugang sa konsumo sa fiber mahimong hinungdan sa dili komportable nga digestive, pagtatae ug labi ka mograbe [30] .

Kung dili ka makahimo sa pipila sa balay, siguruha nga mopalit ka 100 porsyento nga mga fruit juice ug dili ang mga adunay dugang nga preservatives.

Ang Orange Juice Adunay Adunay Mga Epekto sa Kiliran?

Sama sa bisan unsang ubang butang nga pagkaon, ang orange juice dili mawala ang pila ka mga potensyal nga downsides. Kini ang mga dili maayo nga orange juice, busa hinumdumi nga kanunay pag-inum sa kasarangan nga gidaghanon [31] [32] .

sushmita sen miss universe photos 1994

• Taas kini og kaloriya
• Mahimo kini motaas ang lebel sa asukal sa dugo (sobra nga konsumo)
• Dili luwas alang sa mga indibidwal nga adunay diabetes
• Ang mga indibidwal nga adunay pagkalibang kinahanglan likayan ang orange juice tungod kay ang lainlaing mga lahi sa asukal mahimo nga mograbe ang pagkalibang ug sakit sa tiyan

Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…

Ang gikuha gikan sa kini nga artikulo mao kana, kung gusto nimong makuha ang pagpugong nga makapahupay sa mga kabtangan sa orange juice, imnon kini gamit ang pulp aron dili mawala ang sulud nga hibla. Gawas sa pag-inom sa lab-as nga duga sa prutas, ang mga tawo makakaplag kahupayan gikan sa pagkadunot pinaagi sa paghimo sa yano nga mga pagbag-o sa pagdyeta ug estilo sa kinabuhi.

Ang pagdiyeta nga daghan sa fiber ug mubu sa mga giproseso nga pagkaon makatabang usab nga maminusan ang pagkadunot. Kung ang pagkadunot magpadayon alang sa usa ka mas taas nga yugto sa oras, pagkonsulta dayon sa doktor tungod kay kini mahimo nga usa ka timailhan sa uban pang mga sakit.

Mga Daghang Pangutana

P. Mahimo bang hinungdan sa pagkadumi ang orange juice?

SA: Dili.

P. Unsang duga ang maayo alang sa pagkadunot?

SA: Gawas sa orange juice, prune, apple ug pear juice labi ka kaayo nga kaayohan alang sa pagtambal sa pagkadunot.

P. Ngano nga ang orange juice naghatag kanako sa kalibanga?

SA: Sa pipila ka mga tawo, ang orange juice mahimong hinungdan sa pagkalibang tungod kay adunay sulud kini nga lainlaing mga lahi sa asukal sama sa sukrosa, glucose, fructose, ug sorbitol. Sa mga tawo nga nag-antos na sa pagkalibang, ang fruit juice mahimo’g mograbe niini ug mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan.

P. Mahimo bang masakitan sa orange juice ang imong tiyan?

SA: Kasagaran, ang mga fruit juice maayo alang sa imong kahimsog apan sa pipila ka mga tawo, mahimo’g makasamok sa ilang tiyan. Ang mga tawo, nga gitawag nga tambal nga 'fructose malabsorbers' mahimong makit-an imposible nga makainom og orange juice tungod sa dili maayong epekto nga mahimo niini sa ilang digestive system - kana ang kalisud sa ilang lawas sa pagproseso sa natural nga asukal sa duga.

P. Mahimo ka bang makainom daghang orange juice?

unsaon pagpakunhod sa kaasiman dayon

SA: Ang sobra nga pagkonsumo sa bisan unsang partikular nga pagkaon mahimong makadaot nga mga epekto sa kahimsog ug orange juice dili eksepsyon niini. Ang pag-inom sa sobra nga kantidad mahimo nga hinungdan sa mga problema, lakip na ang dugang nga peligro alang sa sobra nga katambok, pagkadunot sa ngipon, pagkalibang, ug uban pa nga mga problema sa gastrointestinal, sama sa sobrang gas ug pagkadili komportable sa tiyan.

P. Maayo ba alang sa trangkaso ang Orange Juice?

SA: Ang orange juice usa ka maayong gigikanan sa bitamina C, nga gisugyot sa pipila ka pagtuon nga mahimo’g makatabang nga maminusan ang gidugayon sa sip-on ug flu.

P. Unsa man ang mahitabo kung moinom ako og orange juice adlaw-adlaw?

SA: Sama sa gihisgutan sa taas, ang pag-inom og ½-1 ka tasa nga orange juice sa usa ka adlaw mahimo’g usa ka himsog nga pagdugang apan ang labi nga sobra nga konsumo makadaot sa imong enamel sa ngipon ug makapaluya niini.

P. Ngano nga ang orange juice dili maayo?

SA: Gawas sa kadaghan sa mga benepisyo sa kahimsog nga gitanyag sa duga, ang orange juice usab taas sa kaloriya ug asukal nga mahimong makaamot sa pagdugang sa timbang ug taas nga asukal sa dugo. Uminum kini sa kasarangan ug pagpili alang sa lab-as nga gipis o 100 porsyento nga orange juice.

P. Mahimo ka bang mabati sa sakit nga orange juice?

SA: Sa kasagaran, dili. Sa tinuud, makatabang kini sa pagpagaan sa kasukaon.

P. Lisud ba mahilis ang Orange Juice?

SA: Dili. Ang orange juice usa ka dali makuha nga gigikanan sa carbohydrate. Alang sa mga tawo nga adunay problema sa panghilis, ang usa ka gamay nga baso nga orange juice nga adunay balanse nga pagkaon mahimo’g usa ka maayong pagdugang.

kapila ko mag apply ug multani mitti

P. Unsang kadaghan nga orange juice ang kinahanglan nimong imnon sa usa ka adlaw?

SA. Girekomenda sa mga eksperto nga ½ hangtod 1 tasa nga 100 porsyento nga fruit juice matag adlaw alang sa mga hamtong ug tigulang nga bata, ug ½ tasa alang sa mas bata nga mga bata matag adlaw.

P. Kanus-a ako mag-inom sa orange juice?

SA: Kanunay nga mas maayo nga dili kini imnon sa wala’y sulod nga tiyan.

P. Nakatambok ba ang Orange Juice?

SA: Samtang kini usa ka himsog nga kapilian alang sa usa ka lab-as nga ilimnon nga prutas, ang orange juice taas usab og kaloriya ug asukal, busa labing maayo nga utdon kini sa kasarangan.

P. Mahimo bang hinungdan sa impeksyon sa urinary tract ang pag-inom og daghang orange juice?

SA: Dili kini hinungdan niini apan mahimong mograbe kini tungod kay daghang sulud nga asido sa imong lawas ang makapalagot sa pantog.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site