Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang pagpahawa sa imong sistema sa mga basura nagpasanag sa imong lawas ug gipabati kanimo nga aktibo ug labi ka maayo sa kinatibuk-an. Ang pagkadunot sagad nga hinungdan sa usa ka sakit sa paglihok sa tinai tungod sa dili igo nga pag-inom sa tubig, dili igo nga hibla sa pagdiyeta, pagkabalda sa regular nga pagdiyeta o naandan, kapit-os ug uban pa.
Nagdugay pagkadunot mahimong mosangput sa daghang mga komplikasyon sa kahimsog sama sa hubag sa tiyan, haemorrhoids, anal fissure, rectal prolapsed ug uban pa Mahinungdanon nga obserbahan ang mga pagbag-o sa imong naandan nga mga pamaagi sa paglihok sa tinai.
Ang lainlaing mga tambal sa balay makatabang sa pagtambal sa pagkadunot, sama sa pag-inom sa daghang pagkaon sa fiber, pag-inom daghang tubig, regular nga ehersisyo, yoga, pagpamalandong aron mapagaan ang tensiyon ug uban pa. Kadaghanan sa mga kaso sa pagkadunot adunay kalabutan sa dili husto ug dili himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug pagdiyeta.
Mao na, pagkadunot usa ka sakit nga mahimo’g makababag sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan, wala’y labot, ang kamatuuran nga kini makapahimo kanimo nga mobati nga labi ka dili komportable. Daghang mga tawo modangup sa pagkuha kusgan nga laxatives aron makit-an ang kahupayan gikan sa pagkadunot bisan pa, ang mga laxatives makadaut sa imong mga tinai sa mas dugay nga pagdagan.
Ang pila ka mga pagkaon maayo alang sa digestive system samtang ang uban usa ka palas-anon. Giunsa mapugngan ang pagkadunot? Sa ingon, ang pagpili sa mga pagkaon nga nagpasiugda sa paglihok sa tinai mahimo’g makatabang kanimo nga kanunay nga hinlo ang imong sistema.
lainlaing haircut alang sa mga babaye
Sa karon nga artikulo, nakatigum kami pipila nga mga labing kaayohan nga prutas nga makatabang sa paghatag kahupayan gikan sa tanan nga problema sa tiyan.
1. Saging
Usa ka epektibo ug dali nga solusyon alang sa pagkadunot , ang saging epektibo kaayo sa pagtambal sa mga problema sa gastric tungod kay makatabang kini sa pagpahiuli sa tinai sa tinai ug makatabang sa pagtambal sa pagkalibang. Mga adunahan usab sila sa potassium ug electrolytes nga makatabang sa pagpahiuli sa maayong kahimsog sa digestive.
Kung adunay ka problema sa pag-adto sa loo, kaon sa usa ka tibuuk nga saging aron makaginhawa.
2. Kahel
Ang mga prutas nga sitrus sama sa mga kahel adunay daghang stool-softening bitamina C ug fiber aron magpadayon ang paglihok sa mga butang. Adunay sulud usab ang prutas naringenin , usa ka flavonoid nga nakit-an sa mga tigdukiduki mahimong molihok ingon usa ka laxative. Kaon usa ka kahel o idugang ang pipila sa imong salad.
3. Raspberry (rasabharee)
Adunay sulud nga doble nga hibla sama sa mga strawberry, ang mga raspberry makatabang sa pagdugang sa kadaghan sa imong bangkito aron matabangan nga maayo ang paglihok sa pagkaon pinaagi sa digestive system. Ang berry makatabang usab sa paglansad sa pagdako sa maayong bakterya nga nagpadali gipaayo nga panghilis . Mahimo nimong ilakip ang lainlaing mga berry sa imong pagdiyeta aron mapahimuslan ang ilang natural nga mga kinaiya nga laxative.
4. Kiwi
Ang single nga prutas sa kiwi adunay bahin sa 2.5 g nga fiber ug adunay daghang mga bitamina ug mineral sama sa bitamina K, bitamina C ug bitamina E, potassium ug folate. Ang taas nga lanot ug ang sulud sa tubig nga gihimo kini usa ka maayo kaayo nga prutas aron mabalhin ang imong tinai. Ingon usab, ang mga kiwi maayo nga mga laxatives ug mosangpot sa pagporma sa a labing kadaghan ug labi ka hinay nga bangkito .
unsaon paghimo sa dughan nga hugot ug porma
5. Apple
Giputos sa pectin fiber, ang pagkonsumo sa mga mansanas makatabang sa paghatag kahupayan gikan sa pagkadunot. Ang amphoteric (naglihok parehas nga usa ka base ug usa ka asido) nga kabtangan sa compound pectin nga mahimong magtratar sa pareho pagkadunot ug pagkalibang, depende sa mga kinahanglan sa imong lawas.
6. Fig (anjeer)
Usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa lanot, igos labi ka kaayo mapuslanon alang sa paghatag kahupayan gikan sa pagkadunot ug gipasiugda ang himsog nga paglihok sa tinai. Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang mga igos naghatag sustansya ug gipatunog ang tinai ug naglihok ingon usa ka natural nga laxative tungod sa ilang daghang sulud sa hibla. Mahimo nimong idugang uga nga igos sa imong pamahaw nga oatmeal.
7. Prunes (sookha aaloobukhaara)
Daghang giut-ut ingon usa ka natural nga solusyon sa pagtambal sa pagkadunot, ang prun adunay sulud nga dili masulbad nga hibla sama sa cellulose nga nagdugang sa gidaghanon sa tubig sa bangko , nga nagdugang kadaghan sa mga bangkito ug naghatag kahupayan gikan sa pagkadunot. Mahimo nimo himuon ang prune juice alang sa kahupayan sa pagkadunot.
8. Pir (naashapaatee)
Dagaya sa hibla, ang bunga sa peras makatabang sa pagpagaan sa pagkadunot tungod kay sila adunay daghang kantidad nga fructose ug sorbitol (asukal nga alkohol nga makita sa mga prutas ug tanum nga adunay diuretic, laxative ug cathartic nga kabtangan). Fructose natapos sa colon diin kini nagbira sa tubig pinaagi sa osmosis, sa ingon nakapukaw sa paglihok sa tinai ug ang sorbitol naglihok ingon usa ka laxative pinaagi sa pagguyod sa tubig sa colon, nga nakapadasig sa paglihok sa tinai. Pag-inom sa peras nga peras aron mas dali maminusan ang pagkadunot.
9. Bael Fruit (bhel)
Ang pulp sa prutas nga kini gitawag usab nga apple apple, gigamit sa Ayurveda ingon usa ka dali nga solusyon pagkadunot . Ang pagkaon sa tunga nga tasa sa bael fruit pulp ug usa ka kutsarita nga jaggery matag adlaw sa gabii sa wala pa ang panihapon makatabang sa paghupay pagkadunot .
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Daghang mga pagkaon ang makatabang sa paghupay sa pagkadunot. Ang usa ka tabang nga pagkaon nga puno sa fiber nagdugang kadaghan ug gibug-aton sa mga hugaw, gipahumok kini ug gipukaw ang tinai. Bisan pa, dili kini parehas alang sa matag usa ingon sa pipila ka mga tawo, ang mga pagdyeta nga adunay daghang hibla nga mahimo’g labi nga mograbe ang pagkadunot. Mao nga hinungdanon nga makigsulti sa imong healthcare provider bahin sa kung unsa ang tama kanimo. Ingon usab, ayaw kalimti ang pag-inom daghang (3.7 ltr = 15 ka tasa) nga tubig.
Arya KrishnanTambal sa EmergencyMBBS Nahibal-an pa
