Daghan kaayo ang gihimo sa atong lawas. Mga bukog, kaunuran, mga tumoy sa nerbiyos ug daghan pa. Ug, ang uban nagbarug ug nagpauswag sa among hitsura. Ingon, ang bukog sa katahum! Mao ba kini ang unang higayon nga nakadungog ka niini? Pag-scroll sa ubos aron mahibal-an ang tanan nga kinahanglan nimo bahin sa bukog sa katahum. Ug, ang mga paagi aron makuha kini!
Hulagway: 123rf Unsa ang Beauty Bone?
Ang bukog sa katahum kasagaran lain nga ngalan sa imong collarbone o clavicle, sa mga babaye, labi na. Kini ang bukog nga nahimutang ibabaw sa mga gusok sa dughan. Sama sa mga gusok, ang clavicle gilakip sa sternum, usahay nailhan usab nga bukog sa dughan, sa tunga nga tumoy niini. Ang pikas bahin sa collarbone konektado sa scapula alang sa suporta sa istruktura sa abaga. Ang bukog sa katahum nahibal-an nga makadani sa atensyon kung kini makita.
Nganong Gitawag Kini nga Beauty Bone?
Hulagway: 123rf
Ang nag-unang hinungdan sa likod sa clavicle nga gitawag nga beauty bone sa atong lawas tungod sa nag-una nga lokasyon niini sa lawas, sa ibabaw sa ibabaw nga dughan. Ang lokasyon ug istruktura naghatag kanato og ideya sa pag-align sa lawas sa usa ka tawo nga nagpauswag sa mga bahin sa usa ka tawo.
Mga Paagi Aron Makuha ang Katahum Bone
Kinsa ang wala mahigugma sa usa ka hingpit nga gipasiugda nga clavicle? Ug, kung dili ka usa sa mga swerte nga adunay natural nga pagkulit ug pagtino sa bukog sa katahum, aniay pipila ka mga tip ug mga limbong aron matabangan ka nga makakuha usa!
Pag-jogging
Hulagway: 123rf
Himsog nga pagkawala sa timbang mao ang labing epektibo sa pagkuha sa pipila ka kalidad nga collarbones. Ang pag-ula sa pipila ka mga kaloriya sa husto nga mga lugar makatabang sa paghimo sa imong bukog sa katahum nga mas makita! Ug, ang pag-jogging o pagdagan makatabang kanimo sa pagbuhat niana!
Pag-ehersisyo
Hulagway: 123rf
Adunay pipila ka sayon buhaton epektibo nga mga ehersisyo Makatabang kana kanimo nga ipasiugda ang imong bukog sa katahum nga labi ka maayo!
Mga abaga sa abaga: Ang pagbuhat niini nga ehersisyo 15-20 ka beses sa usa ka adlaw makatabang kanimo sa pagkuha sa usa ka mas protruded collarbone. Ibira ang imong duha ka abaga sa imong liog, hupti kini sulod sa pipila ka segundo ug balika! Makatabang kini sa pagtangtang sa sobra nga tambok duol sa nahisgutang lugar.
Mga rolyo sa abaga: Kini mao ang usa sa labing sayon nga ehersisyo nga sundon. Paligira ang imong mga abaga sa unahan ug balika kini nga ehersisyo pipila ka beses sa usa ka adlaw alang sa 10-15 minuto.
Mga Push-Up: Dili ang pinakasayon sa mga ehersisyo apan usa ka epektibo nga makatabang kanimo nga mawala ang dugang nga flab sa imong liog nga adunay dugang nga kaayohan sa pag-toning sa imong kinauyokan ug arm!
Paglangoy
Hulagway: 123rf
Ang paglangoy usa ka paagi aron matabangan ang tono ug mawala ang tambok sa palibot sa imong mga abaga ug bukton alang sa usa ka piho nga bukog sa katahum, labi na ang butterfly stroke !
Yoga
Hulagway: 123rf
Mga tip sa pagkontrol sa pagkahulog sa buhok sa ayurveda
Kung ang daghang mga ehersisyo dili ang imong tasa sa tsa, ang imong sunod nga labing maayo ug ang labing epektibo nga pusta mao ang yoga! Kini mao ang usa sa labing maayo nga mga paagi sa pagpalambo sa imong katahum bukog. Yano nga yoga makatabang kanimo sa paghimo sa imong collarbone nga mas prominente!
Pagkaon
Hulagway: 123rf
Pag-ehersisyo ug pag-ehersisyo aron mawala ang mga sobra nga kaloriya walay bili nga walay angay plano sa pagkaon sa pagkuyog. Ang angay nga pag-inom sa mga prutas ug utanon nga taas sa sustansya nga adunay walo ka baso nga tubig matag adlaw kinahanglan! Makuha nimo ang imong gitinguha nga mga resulta sa dali nga panahon!
FAQs Bahin sa Beauty Bone
P. Ang makita ba nga collarbones giisip nga himsog?
SA. Tungod kay ang mga prominenteng collarbone nalambigit sa usa ka panit nga lawas, kadaghanan sa mga tawo nag-isip nga adunay usa ka makita o prominenteng collarbone nga dili maayo. Apan dili kini kanunay nga mahitabo. Sa kasukwahi, kini giisip nga usa sa labing gitinguha nga bahin sa lawas, kauban ang usa ka tono nga tiyan ug ubos.
