35 LOW-CARB CHICKEN RECIPE NGA DILI LAAY

Mao nga gipamutol nimo ang mga carbs-maayo alang kanimo. Apan wala kana magpasabot nga imong gitugyan ang imong kaugalingon sa kaugmaon sa yano nga dughan sa manok ug cauliflower nga bugas. Sa tinuud, daghang mga resipe sa manok ang gaan sa mga carbs nga wala’y kulang sa departamento sa lami. Dili motuo kanamo? Ania ang 35 ka makaon, wala damha nga low-carb nga mga resipe sa manok (lakip ang usa ka hugpong sa keto-friendly nga mga kapilian) aron mahimo sa ASAP.

ubos nga carb nga manok nga mga resipe sa Bruschetta Chicken

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

1. Bruschetta Chicken (6g carbs)

Uban sa tanang juicy nga kamatis, balsamic vinegar ug among kasaligang go-to, Parmesan nga keso, dili ka gani makahibalo nga nagkaon ka og maayo para nimo.

Kuhaa ang resipe

low carb nga mga resipe sa manok nga Greek Chicken Bowls

Duha ka Gisantes ug Ilang Pod

2. Greek Chicken Bowls (17g carbs)

Ang yano nga cauliflower nga bugas dili kaayo isulat sa balay, apan kung imong ibutang kini sa tzatziki, olibo ug zesty nga manok, kini modan-ag.

Kuhaa ang resipe

low carb nga mga resipe sa manok tibuok30 ka meatballs sa manok cauliflower rice coconut herb sauce

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

3. Whole30 Chicken Meatballs ug Cauliflower Rice nga adunay Coconut-Herb Sauce (17g carbs)

Nakapaila na ba kami kanimo sa among paboritong grupo sa pagkaon, mga bola-bola? Kini malumo ug puno sa lami (apan minus ang mga mumho sa pan).

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga manok nga mga resipe sa estilo sa pamilya nga manok nga caesar salad nga resipe

Ang Minimalist nga Kusina

4. Family-Style Chicken Caesar Salad (8g carbs)

Ang pagsinina makakuha sa lami niini gikan sa mga olibo, sarsa sa Worcestershire ug usa ka base sa yogurt, ug kung imong laktawan ang mga crouton, ang pinggan mag-orasan sa 8 ka gramo nga carbs matag pag-alagad. Lami gyud.

Kuhaa ang resipe

bag-o nga romantikong mga salida sa Ingles

low carb nga mga resipe sa manok Chicken And Snap Pea Stir Fry Recipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

5. Chicken ug Snap Pea Stir-Fry (11g carbs)

Mahimo namong maghisgot bahin sa mga stir-fries sulod sa mga adlaw (paspas kaayo sila!), Apan tugotan namo ang mga lami sa pagsulti.

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga mga resipe sa manok nga cranberry balsamic nga sinugba nga manok nga resipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

6. Balsamic Cranberry Roast Chicken (9g carbs)

Ayaw paglangan sa oras sa pag-andam alang niini nga usa: Kini kasagaran nga wala’y mahimo alang sa pag-marinate. Ang aktuwal nga oras sa pagluto kay 35 minutos lang.

Kuhaa ang resipe

low carb nga mga resipe sa manok nga halang nga stir fried chicken recipe hero

Skinnytaste Usa ug Nahuman

7. Spicy Stir-Fried Chicken ug Ginunting nga Brussels Bowls (19g carbs)

Ang Brussels sprouts mahimong crispy ug caramelized, among gisaad nga dili nimo makalimtan ang bugas.

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga manok nga mga resipe ubos nga carb nga manok nga zucchini enchilada nga resipe sa pagluto

Ambisyoso nga Kusina

8. Low-Carb Chicken Zucchini Enchilada Bake (25g carbs)

Unsa ang mga lut-od sa refried beans ug bubbly cheese ug dili makaguba sa imong hawak? Kining tawhana.

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga manok nga mga resipe ubos nga carb nga manok nga divan nga resipe

Ang Modernong Tukma

9. Low-Carb Chicken Divan (6g carbs)

Unsa man ang manok divan , mangutana ka? Oh, usa ra ka klasiko nga casserole sa '80s ... nga adunay usa ka himsog nga pagbag-o.

Kuhaa ang resipe

low carb nga mga resipe sa manok sa Summer Chipotle Chicken Cobb Salad nga adunay Cilantro Vinaigrette

Pinch sa Yum

10. Summer Chipotle Chicken Cobb Salad nga adunay Cilantro Vinaigrette (9g carbs)

Dad-a ang bacon, avocado ug chipotle grilled chicken.

Kuhaa ang resipe

Mga resipe sa manok nga adunay ubos nga carb black pepper nga manok

Kristen Kilpatrick/The Defined Dish

11. Black Pepper Chicken (17g carbs)

Ang imong naandan nga takeout nga lugar wala mahibal-an kung unsa ang umaabot, salamat sa kini nga gipagaan nga bersyon sa usa ka paborito. Andam na usab kini sulod sa 30 minutos, walay dakong problema.

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga mga resipe sa manok paa sa manok nga adunay pancetta ug berde nga olibo nga resipe

Christopher Hersheimer/Canal House Nagluto Usa ka Butang

12. Mga paa sa manok nga adunay Pancetta ug Green Olives (4g carbs)

Kung nangita ka ug pruweba nga ang yano mao ang labing maayo, ayaw pangitaa ang labi pa sa labi ka presko nga panit sa kini nga mga paa sa manok.

Kuhaa ang resipe

tiffany engagement ring nga presyo

Stir-Fry

13. Gochujang Chicken Stir-Fry (22g carbs)

Sama ra kini kadali sa pag-ihaw sa usa ka yano nga dughan sa manok, apan labi ka lami.

Kuhaa ang resipe

low carb nga mga resipe sa manok nga hinay nga cooker nga manok tikka masala meatballs nga resipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

14. Slow-Cooker Chicken Tikka Masala Meatballs (22g carbs)

Ibaylo ang jasmine rice sa cauliflower ug naa ka sa negosyo.

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga mga resipe sa manok keto pasta kale manok nga bertikal

Dana Carpender / Keto alang sa Usa

15. Keto Pasta nga adunay Lemon-Kale Chicken (9g carbs)

Kini nga pasta dish adunay sekreto: Gihimo kini gamit ang tofu shirataki noodles, nga halos walay carbohydrates. (Sila usab usahay gitawag nga milagro noodles. Makataronganon.)

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga mga resipe sa manok nga hurnohan nga linuto nga manok nga kofta wraps nga resipe

Kristen Kilpatrick/The Defined Dish

16. Oven-Baked Chicken Kofta Wraps (10g carbs)

Ang mga pambalot sa lettuce gipaubos. Sila presko, bugnaw, makaparepresko ug ang sulundon nga sakyanan alang sa grabeng spiced nga manok kofta.

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga mga resipe sa manok greek yogurt manok salad stuffed sili resipe bayani

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

17. Greek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers (16g carbs)

Mahimo bang isilbi ang tanan namong mga pagkaon sa nindot nga mga sakayan sa sili?

Kuhaa ang resipe

low carb nga mga resipe sa manok nga halang nga lemon ginger nga sabaw sa manok nga resipe

Litrato: Nico Schinco/Pag-istilo: Erin McDowell

18. Spicy Lemon-Ginger Chicken Soup (12g carbs)

Gawas nga dili mahimo nga yano ug makapahupay, kini nga sabaw walay katapusan nga mapahiangay. Usba ang mga utanon, idugang ang turmeric, mabuang.

Kuhaa ang resipe

Mga resipe sa manok nga low carb Avocado Chicken Salad Recipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

19. Avocado Chicken Salad (14g carbs)

Samtang aduna pay gamay nga *gamay* nga mayo (sorry, mga haters), ang avocado aktuwal nga nag-asoy sa kadaghanan sa pagkadunot niining klasiko sa paniudto.

Kuhaa ang resipe

labing maayo nga paagi sa pagtangtang sa tan gikan sa nawong

RELATED: Kini nga 17 nga Low-Carb Pasta Recipe Anaa sa Imong Diet

ubos nga carb nga mga resipe sa manok sheet pan manok shawarma nga adunay lemon tahini drizzle nga resipe

Kristen Kilpatrick/The Defined Dish

20. Sheet-Pan Chicken Shawarma nga adunay Lemon-Tahini Drizzle (11g carbs)

Makalingaw nga isulti, makalingaw kan-on, paleo-friendly ug gluten-, dairy- ug walay lugas. Huzzah!

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga manok nga mga resipe sa dugos nga mustasa sheet pan nga manok nga adunay brussels sprouts nga resipe

Presyo sa Colin/Duha ka Gisantes ug Ilang Pod Cookbook

21. Honey Mustard Sheet-Pan Chicken nga adunay Brussels Sprouts (23g carbs)

Sa among sulundon nga checklist sa panihapon? Kusog, dali ug gamay nga paglimpyo. Kini nga usa nagtick sa tanan nga mga kahon ug unya ang uban.

Kuhaa ang resipe

low carb nga mga resipe sa manok usa ka pan nga creamy nga manok Fricassee nga adunay resipe sa sage

Helen Cathcart/Tuscany

22. One-Pan Creamy Chicken Fricassee nga adunay Sage (8g carbs)

Nahibal-an namon nga lisud tuohan, apan wala’y bug-at nga cream sa kini nga tinuud nga creamy nga numero. Tanan kini sa maayong kabubut-on sa mga yolks sa itlog ug lemon sa sarsa.

Kuhaa ang resipe

Stir-Fry

23. Kung Pao Chicken (17g carbs)

Juicy, tam-is, parat, halang, aslom ug kini tanan nagkahiusa sa usa ka pan. Makakaon ba ta niini kada gabii?

Kuhaa ang resipe

Mga resipe sa manok nga low carb sa Greek chicken kebab nga resipe

Ambisyoso nga Kusina

24. Greek Chicken Kebabs (10g carbs)

Ang pag-ihaw sa manok usa ka sayon nga paagi sa paghatag og toneladang lami nga walay dugang nga carbohydrates. Swerte nimo, kining tibuok nga putahe giasal sa kalayo.

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga mga resipe sa manok nga instant pot balsamic chicken recipe

Lexi's Limpyo nga Kusina

25. Instant Pot Balsamic Chicken (19g carbs)

Ang panihapon karong gabhiona gidala kanimo pinaagi sa pagpindot sa usa ka buton.

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga mga resipe sa manok sheet pan nga resipe sa manok piccata

Ang Gihubit nga putahe

26. Sheet-Pan Chicken Piccata (5g carbs)

Wala kami nahibal-an nga ang ingon ka yano nga pinggan mahimong tan-awon nga matahum kaayo (o lami kaayo).

Kuhaa ang resipe

quote sa himsog nga pagkaon

Mga resipe sa manok nga low carb sa French nga sibuyas nga manok

Ang Modernong Tukma

27. French sibuyas nga manok (9g carbs)

Ang tanan namong paborito nga mga butang mahitungod sa sabaw-caramelized nga mga sibuyas, gooey nga keso ug lamian nga kaayohan-uban ang talagsaon nga pagdugang sa manok. Yum.

Kuhaa ang resipe

low carb chicken recipes sheet pan manok tinga bowls recipe

Pinch sa Yum

28. Sheet-Pan Chicken Tinga Bowls (16g carbs)

Ayaw itugot nga ang usa ka low-carb nga plano sa pagkaon makabalda sa paniudto. Kini nga pinggan nagkinahanglan og 15 minutos sa usa ka linuto sa kalaha, igo alang sa upat ka adlaw ug gitipigan sa refrigerator sama sa usa ka damgo.

Kuhaa ang resipe

unsaon pagtangtang sa itom nga mga lingin sa usa ka adlaw

ubos nga carb nga mga resipe sa manok nga giluto nga paleo nga manok nga mga tender nga adunay honey mustard dip recipe

Ambisyoso nga Kusina

29. Nagluto nga Paleo Chicken Tenders nga adunay Honey Mustard Dip (9g carbs)

Kini nga mga pagkaon-friendly? Pilka mi.

Kuhaa ang resipe

ubos nga carb nga mga resipe sa manok nga caprese sa manok nga adunay resipe sa pesto zucchini

Nadasig

30. Chicken Caprese nga adunay Pesto Zucchini Noodles (25g carbs)

Idugang ang pulong Caprese sa halos bisan unsang butang ug gigarantiyahan ka nga usa ka hit sa panihapon.

Kuhaa ang resipe

low carb chicken recipes Honey Lime Chicken And Veggies Sa Foil Recipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

31. Dugos-Lime nga Manok ug mga utanon sa Foil (24g carbs)

Ang tanan maluto sa usa ka gamay nga pakete, aron makaingon ka, Tan-awa, Ma, wala’y paglimpyo!

Kuhaa ang resipe

low carb nga mga resipe sa manok nga sinugba nga Drumsticks nga adunay mga kamatis nga resipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

32. Inihaw nga Drumsticks nga adunay mga kamatis (7g carbs)

Plain nga litson nga manok? Pag-snooze. Ganahan mi sa paagi nga ang cherry tomatoes mobuto sa hudno ug maghimo og kaugalingong sarsa.

Kuhaa ang resipe

low carb nga mga resipe sa manok Parmesan Ranch Chicken Thigh Recipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

33. Parmesan-Ranch Chicken Thighs (10g carbs)

Nagkinahanglan kini og wala'y usa ka oras gikan sa pagsugod hangtud sa katapusan, nga naghatag kanimo og igong panahon sa paghakot sa usa ka gaan ug tangy nga coleslaw sa kilid.

Kuhaa ang resipe