UNSA ANG KAONON UG PAGLIKAY KUNG ADUNAY KA PAGTULON - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Kaayohan Kaayusan oi-Neha Ghosh Ni Neha Ghosh sa Marso 11, 2019

Kung nakasinati ka mga puno sa tubig o dili normal nga wala’y lawas, giingon nga ikaw adunay nataptan nga pagkalibang ^[1] . Ang mga punoan nga hinungdan sa pagkalibang mao ang impeksyon sa bakterya, viral o parasitiko, mga alerdyi sa pagkaon ug dili pagtugot sa pagkaon.

Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa laygay nga kahimtang sa digestive sama sa irritable bowel syndrome o Crohn's disease mahimong makasinati sa pagtatae sa kanunay.

Bisan unsa man ang hinungdan, hinungdanon nga ut-uton ang mga tama nga pagkaon aron mapun-an ang mga nutrisyon sa lawas ug balanse sa electrolyte nga nawala sa panahon sa pagkalibang.

Usa ka hinungdanon nga butang nga kinahanglan ampingan samtang nag-antos sa pagkalibang mao ang imong gikaon ingon usa ka bahin sa imong pagdiyeta. Kung nahibal-an nimo nga ang piho nga mga pagkaon ang hinungdan sa imong pagkalibang, kinahanglan nimo nga likayan sila ug pagpili og mga pagkaon nga makatabang sa paghupay sa imong tiyan.

Mga Pagkaon nga Kaonon Kung Adunay ka Pagtatae

1. Pagdiyeta sa BRAT

Ang pagdiyeta sa BRAT (Mga saging, humay, mansanas, toast) usa ka bland diet nga mapuslanon sa panahon sa pagkalibang. Ang kini nga mga bland nga pagkaon makatabang sa proseso sa pagbugkos aron makatabang nga mapalig-on ang imong bangkito. Ang pagkaon sa kini nga mga pagkaon dili makapasuko sa imong digestive system. Bisan pa, kung ang pagkalibang hinungdan sa pagkasuko sa bowel syndrome, ang pagkaon sa BRAT mahimong dili angay kanimo.

Saging: Ang saging dali nga matunaw sa tiyan tungod kay daghan kini sa amylase-resistant starch, nga gituohan nga mapanalipdan ang gastrointestinal mucosa ug mapaayo ang mga simtomas sa non-ulcer dyspepsia ug peptic ulcer. Nasuta sa usa ka pagtuon nga ang mga bata nga adunay diarrhea nga nagsunod sa berde nga diet sa saging mas dali nga nakabawi ^[duha] .

unsa nga estilo sa buhok ang angay alang sa lingin nga nawong

Nakatabang ang saging sa pagpahinay sa pagtatae ug pagminus sa pagdumi sa dungan nga oras. Ingon kadugangan, ang hataas nga lebel sa potassium sa mga saging makatabang aron mapulihan ang mga electrolytes sa lawas nga nawala kung adunay pagkalibang.

Bugas: Pagpili alang sa puti nga bugas imbis nga brown rice tungod kay ang puti nga bugas dali nga matunaw ug daghan sa mga carbohydrates. Naglihok kini ingon usa ka ahente nga nagbugkos nga makatabang sa pagpalig-on sa imong wala’y tiil ug pag-ayo sa rehydration sa panahon sa pagkalibang. Ang bugas nagbaton mga kontra-pagtago nga mga kabtangan nga gipakita aron maminusan ang gidaghanon sa mga hugaw ug gidugayon sa pagkalibang ^[3] .

Mga mansanas: Mga mansanas gikaon sa dagway sa sarsa sa mansanas mahimo pagpakunhod sa kalibanga. Tungod kini sa matunaw nga hibla nga nailhan nga pectin nga mosuhop sa sobra nga likido sa tinai, sa ingon himuon nga lig-on ang imong hugaw ug dali nga mapasa ^[4] .

Tosta: Ang pagkaon sa puting tinapay nga toast usa pa ka paagi sa pag-atubang sa mga pagkalibang. Ang hinungdan mao ang puti nga tinapay adunay usa ka gamay nga gidaghanon sa fiber nga naghimo niini nga labing dali nga mahilis. Gipahupay niini ang imong tiyan ug ang mga karbohidrat dinhi nagtrabaho ingon usa ka ahente nga nagbugkos aron lig-onon ang imong bangkito. Paglikay sa paggamit sa mantikilya o margarine ingon usa ka pagkaylap sa tosta, mahimo ka na hinuon nga mogamit jam ^[5] .

2. Mashed nga patatas

Ang mashed nga patatas mao ang labing kaayo nga pagkaon nga gihupay alang sa pagtatae. Kung adunay ka pagkalibang, ang lebel sa imong kusog moubus mao nga ang pagkonsumo sa mga patatas nga dato sa mga carbohydrates maghatag sa imong lawas sa gikinahanglan nga kusog ^[5] .

Ang patatas adunahan usab sa potassium nga makatabang sa pagpuli sa nawala nga mga electrolytes sa lawas. Ang labing kaayo nga paagi sa pag-ut-ut sa patatas mao ang pag-alisngaw o pagpabukal niini ug pagdugang usa ka gamay nga asin alang sa lami. Likayi ang pagdugang bisan unsang klase nga panakot o lana tungod kay makalagot kini sa imong sensitibo nga tiyan ug mahimong hinungdan sa cramp.

3. Yogurt

Kung nag-antos ka sa pagkalibang, labi ka maayo nga likayan ang bisan unsang klase nga mga produkto sa gatas. Apan yogurt usa ka eksepsiyon tungod kay adunay sulud kini nga himsog nga bakterya sa tinai sama sa Lactobacillus acidophilus ug Bifidobacterium bifidum. Ang Yogurt adunay kaarang sa pagpahiuli sa mga mapuslanon nga bakterya nga gibuga sa lawas sa panahon sa pagkalibang ^[6] . Pilia ang yano nga yogurt kaysa usa nga adunay lami.

4. Maniwang nga manok

Aron makuha ang kadaghanan sa protina, pangitaa ang steamed manok nga wala’y panit tungod kay dali kini matunaw. Paglikay ra nga mogamit bisan unsang lana o mantikilya samtang giluto kini. Mahimo ka usab nga mopili alang sa sabaw sa manok tungod kay adunay kini sulud nga mga sustansya ug mga electrolyte nga makatabang sa pagpuli sa nawala nga mga nutrisyon ug paghupay ang imong tiyan sa parehas nga oras. ^[7] . Mahimo usab nimo ang steamed nga isda o sabaw sa isda usab.

5. Oatmeal

Ang Oatmeal usa pa nga makaingon nga pagkaon alang sa pagtatae. Naglangkob kini sa matunaw nga hibla nga naglihok ingon usa ka bulking ahente alang sa imong tumbanan. Pag-ut-ut ang yano nga oatmeal nga adunay saging nga adunay oatmeal nga adunay gatas, asukal o dugos nga mahimo’g makapalagot sa imong tiyan ug hinungdan sa pagkaput sa tinai.

sa unsa nga paagi sa pagkuha sa permanente nga pink nga mga ngabil sa balay

6. Mga utanon

Sa panahon sa pagkalibang, ang imong lawas nanginahanglan hinungdanon nga sustansya gawas sa mga carbohydrates ug protina. Ang mga carrot, berde nga beans, beetroot, gipanitan nga zucchini maayo nga adunay kung adunay usa ka luag nga tiyan. Naglangkob sila sa matunaw nga hibla ug hinungdan nga mga sustansya nga modaghan ang imong hugaw ug dili kaayo hinungdan nga maghatag usab gas.

Paglikay nga adunay pepper pepper, mga gisantes, cauliflower ug broccoli tungod kay kini ang labing hinungdan nga hinungdan sa gas ug labi ka lisud mahilis.

Unsa ang Imnon Kung Adunay ka Diarrhea

Ang lawas nawad-an sa mga mineral ug electrolytes sa panahon sa pagkalibang. Aron mapuno ang nawala nga mga mineral ug electrolytes, hinungdanon nga moinom ka sabaw nga sabaw, tubig sa lubi, inum sa isport ug tubig nga electrolyte sama sa ORS.

Mga Pagkaon Aron malikayan Kung Adunay ka Diarrhea

Adunay piho nga mga pagkaon nga kinahanglan nimo likayan aron malikayan ang dugay nga pagkalibang.

1. Tambok nga pagkaon

Ang mga tambok nga pagkaon adunay gibug-aton nga tambok nga makapadali sa paghilis sa tinai ug mahimong hinungdan sa dili maayong epekto sa imong tiyan. Ang mga tambok nga pagkaon nag-upod sa pinirito ug madulas nga pagkaon, creamy nga pagkaon, tambok nga pagputol sa karne ug mga pagkaon nga adunay gravy.

2. Gatas, mantikilya, keso o sorbetes

Kini nga mga produkto nga gatas adunay sulud nga lactose, usa ka asukal nga makit-an sa mga produkto nga gatas. Ang usa ka enzyme nga gitawag nga lactase maminusan sa lawas kung adunay pagkalibang ug busa kung mokaon ka og lactose sa panahon sa pagkalibang, dili kini madaanan nga nagresulta sa gas, bloating, kasukaon ug dugay nga pagkalibang ^[8] .

3. Sugaryong pagkaon ug artipisyal nga pangpatam-is

Ang pagkonsumo sa asukal mahimo nga makabalda sa sensitibo na ug himsog nga bakterya sa colon, sa ingon himuon nga labi ka grabe ang pagtatae ^[9] . Ingon usab, artipisyal nga mga sweeteners kinahanglan likayan nga sila adunay usa ka laxative nga epekto ug makatampo sa gas ug bloating samtang nagkagrabe ang pagkalibang. Mao nga hangtod nga makarekober ka likayi ang pagdiyeta soda, wala’y asukal nga kendi, gum, ug uban pa.

4. Taas nga pagkaon nga fiber

Bisan kung ang matunaw nga hibla molihok ingon usa ka ahente nga nagbugkos alang sa malas nga bangko, ang sobra nga hibla mahimong makapasamot sa imong tiyan ug madugangan ang mga sintomas sa pagkalibang. Likayi ang pagkonsumo sa dili masulbad nga mga lanot nga naa sa mga pagkaon sama sa mga lugas nga lugas, tibuuk nga tinapay nga lugas, mga nut ug mga liso.

5. Mga pagkaon nga naggama sa gas

Ang pipila nga mga pagkaon sama sa beans, broccoli, repolyo, cauliflower, ug mga sibuyas nga nahibal-an nga hinungdan sa gas nga mahimong mograbe ang pagkalibang. Mao nga, hangtod nga nahupay ang imong tiyan, likayi kini nga mga pagkaon. Ingon kadugangan, kinahanglan likayan usab ang mga prutas sama sa peras, plum, uga nga prutas (mga aprikot, pasas, prun) ug mga peach. Hinuon pangadto sa mga blueberry, strawberry ug pinya.

Ang uban nga mga pagkaon nga likayan nga adunay pagkalibang lakip ang baboy, baka, karne sa baka, sardinas, hilaw nga utanon, rhubarb, mais, prutas nga sitrus, sibuyas, ug ahos.

Unsa ang Dili Maimnon Kung Adunay ka Diarrhea

Paglikay nga moinom og alkohol, caffeine ug mga carbonated nga ilimnon. Tungod kay kini nga mga pagkaon adunay usa ka makalagot nga GI nga kinahanglan likayan kung ikaw adunay pagkalibang. Ingon usab, kini nga mga ilimnon hinungdan sa pagkahubas sa lawas ^[5] . Ang hydration sa lawas hinungdanon aron mapuno ang nawala nga mga likido gikan sa balik-balik nga paglihok sa tinai.

Sa Pagtapos ...

Kadaghanan sa mga kaso sa pagkalibang molungtad sa pila ka adlaw kung adunay husto nga pagdiyeta ug adunay mga tambal nga wala’y tambal. Apan, kung ang lawas dili mamaayo pagkahuman sa 2 o 3 ka adlaw, kinahanglan nimo nga duawon dayon ang doktor.

Tan-awa ang Mga Pakisayran sa Artikulo

[1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). Talagsa nga makatakod nga pagkalibang. New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
[duha]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). Ang berde nga saging nga suplemento sa pagdumala sa pagdumala sa balay sa talamak ug taas nga pagtatae sa mga bata: usa ka pagsulay nga nakabase sa komunidad sa kabaryohan sa Bangladesh. Tropical Medicine & International Health, 15 (10), 1132-1139
[3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995). Pagpugong sa pagtago sa tinai pinaagi sa bugas. Ang Lancet, 346 (8967), 90-92.
[4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). Ang epekto sa pagpakaon sa sarsa sa mansanas sa gipahinabo nga pagkalibang sa mga ilaga. American Journal of Digestive Diseases, 8 (4), 124-128.
[5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., & Ericsson, C. D. (2004). Ang papel sa pagdiyeta sa pagtambal sa diarrhea sa mga biyahero: usa ka pagtuon sa piloto. Mga sakit nga makatakod nga sakit, 39 (4), 468-471.
[6]Pashapour, N., & Lou, S. G. (2006). Pagsusi sa epekto sa yogurt sa grabe nga pagkalibang sa 6-24 ka bulan nga bata nga naospital. Turkish Journal of Pediatrics, 48 (2), 115.
[7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997). Malampuson nga paggamit sa diyeta nga gibase sa manok alang sa pagtambal sa grabe nga kulang sa sustansya nga mga bata nga adunay padayon nga pagkalibang: Usa ka gipaabut, wala pagsala nga pagtuon. Ang Journal of pediatrics, 131 (3), 405-412.
[8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). Epekto sa hilaw nga gatas sa lactose intolerance: usa ka gipili nga kontrol nga pagtuon sa piloto. Mga kinatibuk-ang tambal sa pamilya, 12 (2), 134-141.
[9]Gracey, M., & Burke, V. (1973). Pagtambok nga gipahinabo sa asukal sa mga bata. Mga archive sa sakit sa pagkabata, 48 (5), 331-336.