LUWAS BA NGA MAHUROT ANG AMLA SA PAGMABDOS?

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Pagkaginikanan sa pagmabdos Prenatal Prenatal oi-Swaranim Sourav Ni Swaranim sourav sa Pebrero 13, 2019

Kung ang usa ka babaye mabdos, ang iyang mga hormone naa sa kinapungkayan, hinungdan nga nangandoy siya sa lainlaing mga pagkaon nga wala gyud niya kan-a kaniadto. Sa una nga trimester, ang nagpaabut nga inahan makasinati sakit sa buntag ug simtomas sa pagsuka. Sa kinaiyanhon, nangandoy siya og maaslom nga pagkaon nga nakapugong sa iyang sesyon sa pagsuka. Ang amla o gooseberry usa ka ingon nga tambal alang sa kini nga mga pangandoy.

Si Amla lingin ug gaan ang berde nga kolor, nga parehas kaayo og lemon. Kini usa ka superfruit nga lami lami ug aslom. Kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga antioxidant ug bitamina C. Adunay usab kini mga himsog nga nutrisyon sama sa iron, calcium ug phosphorus. Mao nga kanunay nga nakit-an sa amla ang usa ka espesyal nga lugar sa Ayurveda gikan sa karaang panahon.

Niini nga artikulo, susihon namon ang tanan nga mga bahin sa kini nga himsog nga berry ug kung kini himsog nga ut-uton sa panahon sa pagmabdos.

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Amla Sa Pagmabdos

1. Naghatag kahupayan gikan sa pagkadunot

Ang sistema sa digestive wala sa agianan samtang nagmabdos. Ang mga problema sama sa pagkadunot ug haemorrhoids nahimong usa ka kasagarang sakit ^[1] . Ingon nga ang amla adunay sulud nga daghang hibla, nagsilbi kini nga usa nga katingalahan nga gigikanan aron matambalan ang paglihok sa tinai ug mapadayon ang pagkalainlain. Ang dili pagkatunaw, pagsuka, kaasim mahimong maminusan sa sukod nga mahimong gipasagdan ^[5] .

2. Nagbag-o ug nagpalagsik sa tibuuk nga lawas

Sa panahon sa pagmabdos, ang lawas sa usa ka inahan nag-obertaym aron mapakaon ang iyang kaugalingon ingon man ang bata. Dali nga makakapoy ang lawas aron makahimo dugang nga dugo ug mga hormone sa pagmabdos. Ang pagkalibang makapasamot sa kahimtang. Gipadako ni Amla ang kusog ug gihatagan ang gikapoy nga lawas sa kinahanglan nga kusog, sa ingon nakapalagsik sa resistensya ^[duha] .

Ang matam-is nga lami sa amla adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa mga simtomas sa kasukaon. Mahimo kini ingon usa ka duga o gikaon nga hilaw, ug ang kusog sa lawas anam-anam nga molambo sa paglabay sa panahon.

3. Ang detoxify sa lawas

Adunay sulud nga tubig ang Amla. Tungod niini, kung kini mangaut-ut, gibati sa lawas ang kadasig sa pagpangihi kanunay. Ingon usab, ang amla usa ka epektibo nga antioxidant. Gikalisud niini ang lawas pinaagi sa pagtangtang sa mga deposito sa mercury, mga free radical ug makadaot nga mga hilo pinaagi sa ihi. Sa ingon niana ang pagkaon sa gooseberry adlaw-adlaw masiguro nga ang fetus makadawat kanunay nga paghatag sa limpyo nga dugo ug oxygen ^[3] .

4. Gipadako ang sistema sa resistensya

Ang Gooseberry usa ka antioxidant ug makapaayo sa sistema sa resistensya. Kasagaran ang pag-atubang sa mga impeksyon sama sa kasagarang flu, sip-on, ubo, impeksyon sa ihi, ug uban pa samtang nagmabdos ^[6] . Ang hataas nga kantidad sa bitamina C makatabang sa pagpakig-away batok sa mga sakit ug pagpadayon sa kahimsog. Naghimo kini resistensya sa sulud sa lawas kung mangaut-ut matag adlaw.

Gihatagan usab ni Amla ang pagmabdos sa pagmabdos. Naghatag kini dugang nga benepisyo sa bata aron makapakaon sa gatas nga nagpadako sa resistensya.

5. Naglikay sa diabetes sa pagsabak

Bisan kung ang mga inahan wala’y kaagi sa diyabetes sa wala pa ang pagmabdos, dali pa sila makuhaan og diabetes sa pagmabdos. Kung ang mga hormone sa pagmabdos makasamok sa normal nga paglihok sa lawas ug makaguba sa insulin, kini nga porma sa diabetes mahimong mahinabo. Si Amla adunay daghan nga mga kaarang nga antidiabetic nga mahimo’g mahimo’g normal ang pag-agos sa insulin ug mawala ang gisabak nga diabetes sa paglabay sa panahon.

6. Nagpaayo ang panan-aw ug panumduman ang bata

Ang amla usa ka superfood nga mahimong utdon aron madugangan ang gahum sa utok ug panan-aw. Nahibal-an nga mapalambo ang pag-andar sa panghunahuna ug panumduman. Ang pag-inom sa usa ka tasa nga amla juice matag adlaw mahimo’g makabenipisyo ang inahan maingon man ang bata.

7. Mga tabang sa pagpugong sa edema

Ang Gooseberry adunay kontra-makapahubag nga mga kinaiya ug mga tabang sa epektibo nga sirkulasyon sa dugo ^[7] . Ang mga babaye adunay kalagmitan nga mag-antus sa mga hubag nga kamut ug tiil sa panahon sa pagmabdos, nga hinungdan sa ilang pagkadako nga kahasol ug kasakit. Ang pagkaon sa amla matag adlaw makatabang sa pagpaminus sa paghubag pinaagi sa pagdugang sa pag-agos sa dugo, sa ingon himuon nga dali ang mga sintomas alang sa nagpaabut nga mga inahan.

mga teknik sa pagbasa sa nawong sa India

8. Nag-regulate sa normal nga presyon sa dugo

Ang taas nga presyon sa dugo sa panahon sa pagmabdos dili gyud maayo nga ilhanan. Mahimo kini hinungdan sa daghang mga komplikasyon sa ulahi nga yugto sama sa wala pa panahon nga bata, pagkakuha sa gisabak, ug uban pa. Si Amla adunay daghang bitamina C, nga usa ka maayo kaayo nga antioxidant aron magpadako sa mga ugat sa dugo. Naghimo kini usa ka normal nga presyon sa dugo, sa ingon nagdugang ang mga kahigayunan nga luwas ipanganak ang masuso.

9. Naghatag calcium

Ang lawas sa inahan nagsugod sa pagpangandoy alang sa daghang calcium sa panahon sa pagmabdos, tungod kay kini usa ka hinungdanon nga nutrient nga gikinahanglan sa pagporma sa ngipon ug mga bukog sa fetus. Kung ang inahan wala magpadayon sa husto nga lebel sa calcium sa iyang lawas, ang naugmad nga fetus makuha ang mga kinahanglanon niini gikan sa mga bukog sa inahan. Mahurot siya sa calcium ug mahimo’g adunay peligro nga osteoporosis. Ang amla usa ka maayo kaayo nga gigikanan aron makakuha calcium nga makatabang kini sa inahan dali nga makabangon ug matubag ang tanan nga gipangayo sa lawas.

10. Nag-ayo sa sakit sa buntag

Sa una nga tulo ka bulan nga pagmabdos, ang inahan nag-antos sa kanunay nga yugto sa pagsuka, kasukaon ug sakit sa buntag. Nangandoy siya alang sa labi ka matam-is ug sour nga pagkaon, ug gibati kini nga makarepresko sa konsumo. Epektibo ang amla aron mapahubas ang mga simtomas sa pagsuka makatabang kini sa lawas nga mahimong kusog ug makabangon gikan sa pagkawala sa gana sa pagkaon. Ang sakit sa buntag mahimo’g hingpit nga makapahuyang sa inahan tungod sa pagkulang sa tubig. Gibuhat kini ni Amla sa taas nga sulud sa tubig.

pack sa nawong nga adunay rosas nga tubig

11. Naglikay sa anemia

Ang bata nanginahanglan dugang nga dugo sa panahon sa pagmabdos. Busa, ang lawas sa usa ka inahan kinahanglan magpatungha nga doble ang kadaghan sa pula nga mga selyula sa dugo kaysa sa naandan nga naandan nga kalihokan. Adunay sulud nga gidaghanon sa iron ug bitamina ang Amla. Ang bitamina C adunay hinungdan nga hinungdan sa pagsuyup sa daghang iron sa panahon sa pagsabak, busa nakaamot sa maayong kahimsog sa bata. Ang amla juice epektibo kaayo sa pagpakig-away sa anemia sa kini nga hugna nga kini normal ang sirkulasyon sa dugo ug lebel sa hemoglobin sa labi ka kadako ^[4] .

Posibleng Mga Epekto sa Daplin Sa Amla nga Pagkonsumo Sa Pagmabdos

Adunay daghan nga mga kaayohan si Amla. Bisan pa, kinahanglan kini mangaut-ut sa utlanan kung dili mahimo’g kini hinungdan sa mga problema sama sa pagkalibang, pagkahubas sa tubig, dili pagkatunaw ug panaput. Kinahanglan ang mabinantayon nga pag-amping aron malikayan ang pagkaon niini sa mga piho nga oras.

- Ingon nga naghatag ang amla og makapabugnaw nga pagbati sa sulud sa lawas, kinahanglan likayan sa inahan ang pagkaon niini sa panahon sa pag-ubo ug sip-on, tungod kay mahimo niini mograbe ang mga simtomas.

- Si Amla adunay mga laxative nga kabtangan, busa kung ang inahan nag-antos na sa pagtatae, mahimo niini nga masamok ang paglihok sa tinai.

- Kinahanglan nga magtagad sa kadaghan sa konsumo. Kung gikaon sa kasarangan, ang amla usa ka superfood nga adunay mga katingalahan nga pagkaayo sa pagkaayo. Labaw sa naandan mahimo’g balihon ang tanan nga kaayo.

Unsang Kadaghan ang Kinahanglan nga Kaonon sa Amla Sa Pagmabdos?

Ang usa ka amla sa usa ka adlaw tinuod nga kaayohan alang sa kahimsog. Ang usa ka kutsarita nga amla nga pulbos mahimong mahurot kung magamit kini, nga halos mokabat sa 4 g. Ang bitamina C adunay igo nga gidaghanon sa usa ka amla.

Ang usa ka amla adunay sulud nga daghang bitamina C kaysa kung unsa ang naa sa usa ka kahel. Naglangkob kini sa 85 mg nga bitamina C, nga naghatag daghang gidaghanon samtang nagmabdos. Ang 100 g nga amla adunay 500 mg hangtod 1800 mg nga kini nga bitamina.

Unsaon Pagkaon si Amla Sa Pagmabdos

1. Ang Amla mahimo nga gilat-an sa syrup sa asukal kauban ang pulbos nga cardamom. Mahimo kini usa ka malipayon nga puli sa matam-is nga atsara. Ang amla murabba makatabang sa paglansad sa maayong kahimsog ug kalig-on sa resistensya. Kini nagdugang gana sa gana sa panahon sa pagmabdos ug makatabang sa epektibo nga panghilis. Ang inahan ug ang fetus gihatagan adunay igo nga kusog. Kini nagpadato sa pareho nilang bitamina C.

2. Ang amla nga kendi, nga giandam sa nagbukal nga amla, usa ka maayong snack. Mahimo kini tipigan ug kan-on bisan kanus-a ang inahan nangandoy sa usa ka butang nga matam-is. Aron maandam kini nga kendi, ang mga tipik sa amla mahimong lutoon sa tubig. Sa ulahi ang ginger powder ug cumin powder mahimong isablig uban ang asukal. Ang mga hiwa kinahanglan nga ipadayon sa kahayag sa adlaw ug mamala sa duha ka adlaw. Sa ulahi, mahimo kini ma-selyohan sa usa ka sulud nga dili masudlan sa hangin ug matagamtam kung mahimo. Gipalambo niini ang kalig-on sa resistensya sa parehas nga inahan ug bata, ug hatagan sila usa ka matahum nga panit. Maayo usab kini nga makonsumo panahon sa ubo ug sip-on.

3. Ang amla juice usa ka himsog nga bahin sa pagdiyeta Pagsagol sa mga piraso sa amla sa usa ka sagol nga upod ang dugos, tubig ug pipila nga nahugno nga sili. Ang usa ka pinch nga asin mahimong madugang kung gikinahanglan. Ang pulp mahimong isala aron makuha ang duga. Kini nga tibuuk nga kombinasyon makapahupay sa lawas. Bisan kung ang amla adunay makapabugnaw nga mga kabtangan, ang dugos molihok ingon usa ka ahente sa pag-init. Makatabang kini aron malikayan ang ubo ug sip-on. Gikuha niini ang makadaot nga mga hilo gikan sa lawas ug gitambalan ang kaasim.

4. Si Amla supari mahimong kan-on ingon usa ka freshener sa baba. Kini epektibo sa pagpugong sa pagsuka ug sakit sa buntag. Kini stimulate ang pagtago sa gastric juices, sa ingon pagtambal sa dili pagkatunaw. Makahupay kini gikan sa sakit sa tiyan, sip-on ug impeksyon.

5. Ang pulbos sa amla, nga hingpit nga produkto sa amla, adunay maayo nga mga benepisyo sa kahimsog alang sa buhok, panit ug sa kinatibuk-ang kahimsog. Ang lab-as nga amla mahimong putlon sa daghang mga piraso ug uga sa ilawom sa adlaw. Tingali kini us aka gamay nga panahon. Bisan pa, kung mamala na sila, mahimo sila nga magkubkob aron maporma usa ka pulbos. Mahimo kini gamiton samtang nagluto o naghugas sa buhok. Nakatabang kini sa pagtubo sa buhok ug gikuha ang bisan unsang sakit sa anit. Adunay parehas nga mga benepisyo sa kahimsog sama sa lab-as nga amla.

6. Ang amla pickle usa ka dali nga mopaak aron matagbaw ang mga pangandoy sa pagmabdos. Ang fermented gooseberry mapuslanon kaayo aron mapadako ang sistema sa pag-ayo sa selyula sa lawas, kung adunay mga kadaot. Gaminusan niini ang ulser sa baba. Ang atay nagpabilin nga protektado gikan sa bisan unsang potensyal nga kadaot.

Ang pagkonsumo sa amla dili makadaot sa kadaghanan. Bisan pa, kinahanglan konsultahon ang doktor sa wala pa mokaon usa ka piho nga butang nga pagkaon samtang nagmabdos.

Tan-awa ang Mga Pakisayran sa Artikulo

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007) .Pagpugong sa panghunahuna ug pagmabdos. Labing Maayo nga Pagpraktis ug Panukiduki Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[duha]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Ang makahilo nga pagsusi sa Emblica officinalis nga pagkuha sa prutas ug ang kontra-makapahubag ug libre nga radical scavenging nga mga kinaiya niini. Ang magasin nga Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Impluwensya sa Amalaki Rasayana sa kalihokan sa telomerase ug gitas-on sa telomere sa mga dugo nga mononuclear cells sa tawo. Journal sa Ayurveda ug Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Ang kaepektibo sa klinikal nga Amalaki Rasayana sa pagdumala sa Pandu (Iron kakulangan anemia). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Usa ka gitandi nga klinikal nga pagtuon sa hypolipidemic efficacy ni Amla (Emblica officinalis) nga adunay 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin. Indian journal sa botika, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Mga epekto nga wala’y puy-anan sa Triphala ug sa mga indibidwal nga konstituwente: Usa ka pagsusi. Indian journal sa mga syensya sa parmasyutiko, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Anti-makapahubag nga epekto sa Emblica officinalis sa mga rodent model sa mahait ug laygay nga paghubag: pagkalambigit sa posible nga mga mekanismo. Internasyonal nga Journal sa Panghubag, 2014, 1-6.