Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Yogurt (Dahi) Yogurt | Mga Kaayohan sa Panglawas | Usa ka sagol nga kahimsog ug katahom nga yogurt ra. Boldsky 
Ang yogurt usa ka sikat nga produkto sa gatas nga gikaon sa kadaghanan sa mga tawo. Wala’y makasukol sa usa ka panaksan nga lab-as, creamy yogurt nga adunay protina nga nagpadako sa kusog. Daghang gamit kini nga produkto sa gatas ug mahimong kan-on sa lainlaing mga paagi.
Mahimo kini kaonon sa mga prutas ug mahimo kini isagol sa mga smoothie o mahimo’g idugang sa mga pinggan. Sa bisan asang pinggan kini, ang yogurt nagdugang sinulat sa mga kari o gihimo nga himsog ang imong pamahaw nga cereal.
Ang yogurt naggikan sa gatas ug kini puno sa daghang mga nutrisyon sama sa potassium, calcium, magnesium, bitamina B2 ug bitamina B12. Kini masustansya, himsog ug ang pagkaon kanunay niini mahimo nga makapadako sa daghang bahin sa kahimsog.
Niini nga artikulo, hisgutan namon ang bahin sa 10 katingad-an nga mga benepisyo sa kahimsog sa yogurt kung gikuha sa buntag bisan sa pamahaw o pagkahuman sa pamahaw.
benepisyo sa mansanas alang sa panit
1. Nagpakalma sa Sistema sa Digestive
Ang yogurt nagpadali sa husto nga panghilis. Mao nga, ang pagkonsumo sa yogurt adlaw-adlaw sa buntag makapanalipod sa tinai ug sistema sa paghilis gikan sa mga hilo ug daotang bakterya. Gipahupay niini ang nagpahungaw nga sistema sa paghilis ug makatambal sa usa ka nasamok nga tiyan.
2. Lig-on nga Kaluwasan
Adunay kaarang ang yogurt nga pakigbatokan ang mga kagaw nga hinungdan sa sakit ug mapanalipdan ang imong tinai ug tinai sa tinai. Dugang pa, ang mga kabtangan nga nagdugang sa resistensya sa yogurt tungod sa mga mineral nga naa dinhi sama sa magnesium, zinc ug selenium.
3. Maminusan ang Taas nga Presyon sa Dugo
Usahay, tambong nimo nga mokaon og daghang asin nga mahimong mosangpot sa mga problema sa hypertension ug kidney. Ang potassium sa yogurt makatabang sa pag-flush sa sobra nga sodium gikan sa imong lawas. Sa ingon, makatabang kini sa pagpaminus sa presyon sa dugo ug pagpalambo sa usa ka himsog nga kasingkasing.
4. Naglikay sa mga impeksyon sa Vaginal
Ilabi na nga maayo ang yogurt alang sa mga babaye tungod kay makatabang kini sa pagpugong sa pagdako nga impeksyon sa lebadura. Ang bakterya nga Lactobacillus acidophilus nga makit-an sa yogurt makontrol ang pagdako sa impeksyon sa lawas ug makapatay sa impeksyon sa lebadura.
Mga Balaod nga Sundon Aron Adunay Usa ka Kahimsog nga Buhok
5. Mas kusgan nga mga bukog
Ang usa ka tasa nga yogurt adunay sulud nga 275 mg nga calcium ug usa ka adlaw-adlaw nga dosis niini sa aga nga magpadayon nga lig-on ang imong mga bukog. Kini dili lamang nagpalig-on sa mga bukog apan makatabang usab sa pagpadayon sa kadaghan sa bukog.
6. Nakig-away Kini sa Dili Maayo nga Bakterya
Ang Yogurt adunay mga probiotic nga motangtang sa makadaot nga mga micro-organismo gikan sa digestive tract nga mahimong mosangput sa impeksyon sa tinai. Kung nag-antos ka sa bloating o diarrhea, ut-ut ang aga sa buntag.
7. Mga Tabang Makabawi sa Mas Dali Pagkahuman sa Pag-ehersisyo
Ang yogurt naghimo usa ka maayo kaayo nga meryenda sa pagkahuman sa pag-ehersisyo. Ang protina sa yogurt naghatag mga amino acid sa imong kaunuran aron ayohon ang ilang kaugalingon. Pagkahuman sa pag-ehersisyo, ang kusog sa imong lawas mubu, ang yogurt makatabang sa pagdugang sa lebel sa enerhiya sa lawas.
8. Mahimo Kini Makapugong sa Mga Alerdyi
Gipamatud-an sa panukiduki nga ang mga mabdos nga inahan nga nag-ut-ot sa yogurt sa ikawalong bulan adunay mga masuso nga dili kaayo dali nga makaapekto sa mga reaksiyon sa alerdyi. Bisan ang mga bata nga nangaon og yogurt adlaw-adlaw adunay labi ka gamay nga peligro sa mga impeksyon ug alerdyi, sama sa gihimo nga pagtuon.
unsaon paggamit sa gatas sa lubi para sa nawong
9. Nagpasiugda sa Pagkawala sa Timbang
Ang yogurt mubu ang kaloriya ug makatabang nga mapugngan ang imong timbang. Ang tambok nga naa sa palibut sa imong hawak naghimo sa hormon cortisol, nga nagsulti sa lawas nga magtipun-og daghang tambok sa tiyan. Kung nag-ut-ut ka sa yogurt, ang calcium nagsenyas sa imong mga cells sa tambok aron magbomba dili kaayo ang cortisol, hinungdan nga mawad-an ka og timbang.
10. Mga Yogurt nga Nakigsangka sa mga lungag
Mahimo nga awayon sa yogurt ang mga lungag nga makadaut sa enamel sa ngipon. Ang yogurt adunay sulud nga lactic acid nga nagpanalipod sa imong gums gikan sa kagaw ug mga dili gusto nga partikulo sa pagkaon.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga minahal.
12 Labing Maayo nga Pagkaon Alang sa Kahimsog sa Mata nga Makabulig sa Pagpaayo sa Imong panan-aw
