MGA ARTIPISYAL NGA SWEETENERS UG ANG ILANG MGA EPEKTO SA DAPLIN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
8 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
10 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
13 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Kaayohan Kaayusan oi-Neha Ghosh Ni Neha Ghosh sa Disyembre 11, 2018

Artipisyal nga Pagpatam-is | Ang mga libreng tabletas nga wala’y asukar hinungdan sa kadaot, makapasakit kanimo. Boldsky

Kung ikaw usa ka mahigugmaon sa diyeta sa soda, mahimo kini usa ka dili maayong balita alang kanimo. Ang mga ilimnon nga ubos og kaloriya ug mga meryenda nga gihimo gamit ang mga artipisyal nga pangpatam-is mahimo nga hinungdan sa diabetes ug hilabihang katambok, nagpamatuod sa usa ka pagtuon ^[1] . Nagdala kini sa uban pang mga komplikasyon sa kahimsog lakip na ang sakit sa kasingkasing. Niini nga artikulo, hisgutan namon ang katalagman sa mga artipisyal nga pangpatam-is.

Ang mga katalagman sa mga artipisyal nga pangpatam-is nadokumento nga maayo. Gusto sa mga tigdukiduki usa ka labi ka maayo nga pagsabut kung ngano nga ang gidaghanon sa sobra nga katambok ug diabetes nagpadayon nga pagtaas, bisan kung adunay mga artipisyal nga sweeteners. Natapos nila gikan sa usa ka pagsulay nga ang mga artipisyal nga pangpatam-is nagpahamtang dili maayo nga mga epekto ^[duha] .

Ang mga matam-is nga peligro sa imong kahimsog , apan dili kaayo yano nga hunongon ang paggamit sa asukal, ingon sa tigdukiduki sa panguna nga si Brian Hoffmann, usa ka katabang nga propesor sa Medical College sa Wisconsin ug Marquette University.

Gisugyot niya nga putlon tanan ang asukal kung nabalaka ka bahin sa hilabihang katambok o diabetes. Apan ang pagkonsumo sa kasarangan makatabang, ingon niya.

hinungdan sa pagkatapulan sa lawas

Mga Matang Sa Mga Artipisyal nga Sweeteners

1. Aspartame

Ang Aspartame usa ka kapuli nga asukal nga walay baho ug morag puti nga pulbos. Gisukod kini nga 200 ka beses nga labi ka matam-is kaysa regular nga asukal. Ang Aspartame kanunay gigamit ingon usa ka tam-is sa mga ilimnon, gums, gelatins, ug mga frozen nga dessert. Giisip kini nga dili maayong pagluto sa linuto sa kalaha, tungod kay gibungkag niini ang mga amino acid kung giluto ^[3] .

2. Cyclamate

Kini usa pa nga artipisyal nga pangpatam-is, nga gisukod nga mga 30 hangtod 50 ka pilo nga labi ka matam-is kaysa sa kasagarang asukal. Kini nga artipisyal nga pangpatam-is dili kaayo epektibo taliwala sa lista sa mga artipisyal nga pangpatam-is ^[4] . Karon, ang cyclamate gidili sa Estados Unidos bisan pa, gigamit kini sa labaw pa sa 130 nga mga nasud.

3. Saccharin

Gisukat ang Saccharin nga mahimong 300 hangtod 500 nga mas matam-is kaysa sa kasagarang asukal. Gigamit kini nga artipisyal nga pangpatam-is aron mapaayo ang mga lami ug lami sa toothpaste, mga ilimnon nga pangdiyeta, cookies, candies, pagkaon sa pagkaon ug tambal. Bisan kung ang saccharin aprubahan nga luwas magamit sa daghang mga nasud, ang lebel sa paggamit hingpit nga gikutuban ^[5] .

4. Stevia

Kasagaran gigamit ang Stevia tungod kay kini gamay ang kaloriya ug mubu ang glycemic index. Ang kini nga kasagarang gigamit nga kapuli sa asukal makit-an sa pagkunhod sa mga ilimnon nga kaloriya ug mga produkto sa asukal sa lamesa. Kini nga artipisyal nga pangpatam-is nakit-an nga 100 hangtod 300 ka beses nga labi ka matam-is kaysa sa asukal. Pinauyon sa FDA (Federal Food And Drug Administration), ang dahon sa stevia ug krudo nga stevia extracts dili luwas ug wala’y pagtugot nga magamit sa pagkaon.

5. Sucralose

Kini orihinal nga nahibal-an ingon usa ka natural nga kapuli sa asukal, apan, sa tinuud, kini usa ka chlorine nga sucrose derivative ug ang 600 nga beses nga labi ka matam-is kaysa sa asukal. Usa ka pagtuon nga gimantala sa Journal of Toxicology and Environmental Health nakit-an nga ang pagluto nga adunay sucralose sa taas nga temperatura nagmugna makadaot nga chloropropanols - usa ka makahilo nga klase sa mga compound ^[6] , ^[7] .

Mga Side Effect Sa Mga Artipisyal nga Sweeteners

1. Mahimong hinungdan sa kanser

Ang kanunay nga paggamit sa artipisyal nga sweeteners mahimong magresulta sa kanser sa dugo o kanser sa utok. Ingon usab, ang pipila ka mga pagtuon nagpanghimatuud sa kusug nga mga kalabutan sa mga artipisyal nga pangpatam-is sa lainlaing mga sakit sama sa laygay nga sakit sa bato, tipo nga 2 nga diabetes, mga epekto sa neurological ug mga sakit nga metabolic. ^[8] . Mao nga, ang pagkonsumo sa artipisyal nga mga sweeteners kinahanglan nga limitahan kutob sa mahimo.

2. Mahimong mosangpot sa depression, bipolar disorder & panic atake

Pinauyon sa Harvard Health Publishing, ang paggamit sa mga artipisyal nga sweeteners mahimong makamugna grabe nga kondisyon sa depression, bipolar disorder ug pag-atake sa kalisang. Ang usa ka tawo nga nag-antos sa bipolar disorder nga nag-ut-ut sa artipisyal nga mga sweeteners mahimong adunay grabe nga pagbag-o sa mood. Ang pagkonsumo sa artipisyal nga pangpatam-is sa daghang kantidad mahimo usab nga mosangpot sa pagkasubo, nga kinahanglan pugngan sa mga tambal. Aron malikayan ang ingon nga mga kondisyon, kinahanglan nimo nga hingpit nga ihunong ang pagkuha sa kini nga artipisyal nga mga sweeteners o maminusan ang ilang pagkaon.

3. Pagsulod sa kemikal

Ang artipisyal nga mga pangpatam-is gipatubo nga artipisyal aron masundog ang katam-is nga natural nga gihimo nga asukal nga mahimo og. Dili sila puno sa kaloriya bisan pa, gihimo kini nga gigamit nga mga sintetikong binuhat sa tawo ^[9] . Mahimo kini hinungdan sa mga isyu sama sa pagtunaw sa kemikal, nga dili gilaraw sa lawas aron atubangon.

4. Nagdala sa pagtaas sa timbang

Ang mga artipisyal nga sweeteners dili makita aron matabangan ang mga tawo nga mawad-an sa gibug-aton. Ang mga tawo nga kanunay nag-ut-ut niini pinaagi sa pag-inom sa usa o daghang mga artipisyal nga gipatamis sa usa ka adlaw adunay labi ka taas nga peligro sa mga isyu sa kahimsog sama sa sobra kabug-aton o sobra nga katambok. Ang mga artipisyal nga sweeteners direkta nga makaapekto sa komposisyon sa imong bakterya sa tinai nga gisumpay sa pagdugang sa timbang. Dugang pa, gipadako nila ang imong mga pangandoy sa asukal nga dili hingpit nga natagbaw ang pangandoy sa utok alang sa natural nga kaloriya nga tam-is nga pagkaon ^[10] .

5. Nakaguba sa metabolismo

Ang katam-is adunay papel sa kung unsa ang reaksyon sa lawas sa pagkaon pinaagi sa pag-regulate sa metabolic signal. Kung nag-konsumo ka sa diet soda nga adunay mga carbohydrates mahimo kini makabalda sa imong metabolismo ug hinungdan sa pagkasira sa metabolic ^[onse] . Nahitabo kini tungod sa pagsagol sa mga sweeteners ug carbohydrates nga mahimong makadaot sa tubag sa metaboliko sa lawas. Apan, kung moinom ka lang og diet soda dili kini makadaot kaysa sa us aka natupok nga mga carbohydrates.

6. Nagdugang risgo sa diabetes

Ang pagamit sa sobra nga mga sweeteners mahimong mosangpot sa pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkonsumo sa pagkaon ^[12] . Kung ang usa ka indibidwal nag-ut-ut sa daghang mga artipisyal nga pangpatam-is, makaapekto kini sa tubag sa lawas sa glucose. Kini naangot sa usa ka dugang nga risgo sa tipo nga 2 nga diabetes . Mao nga, likayi ang pagbaton daghang artipisyal nga pangpatam-is.

7. Motultol sa sakit sa kasingkasing

Ang mga kababayen-an nga nag-ut-ut labaw pa sa duha nga artipisyal nga gipatam-is nga mga ilimnon sa usa ka adlaw adunay dugang nga peligro alang sa coronary heart disease ug gipataas usab niini ang peligro sa hypertension ^[13] . Ingon kadugangan, ang adlaw-adlaw nga pag-konsumo sa mga diet nga soda nagdugang sa peligro alang sa stroke ug pagkunhod sa pagpaandar sa kidney.

8. Hinungdan sa paghubag

Sama sa pagbag-o sa kemikal nga mga artipisyal, mahimo sila reaksyon sa usa ka kaatbang nga paagi sa lawas nga mahimong mosangput sa panghubag. Kung ang istraktura sa kemikal nga gibag-o sa asukal, nakaapekto usab kung giunsa kini pagtubag sa lawas. Dili maayo nga maila sa lawas ang mga artipisyal nga sagol busa, ang mga tam-is sama sa aspartame makapukaw sa tubag sa imyunidad. Ug tungod kay ang aspartame usa ka neurotoxin, kini ang hinungdan sa paghubag ug uban pa nga mga mahimo nga mga komplikasyon sa kahimsog.

9. Dili maayo alang sa kahimsog sa ngipon

Kasagaran sa mga pagkaon nga adunay artipisyal nga pangpatam-is mao ang soda, mga pag-inom og diet, low-fat ug low-calorie nga pagkaon. Ang tanan nga kini nga mga pagkaon adunay uban pang mga add-on nga sagol sama sa citric acid o phosphoric acid nga makadaut sa imong ngipon. Kung ang imong ngipon maladlad kanunay sa mga pangpatam-is magwagtang sa imong enamel sa ngipon ^[14] .

Ingon kadugangan ang asukal gikan sa mga ilimnon nga nagpilit sa nawong sa ngipon nga naghimo og plake ug ang bakterya sa imong baba naggamit sa asukal gikan sa plake ug nag-asido. Kini nakadaot sa imong ngipon.

unsa ang bone china

10. Peligro alang sa mga mabdos

Ang mga katas nga duga ug mga soda nalambigit sa dugang nga peligro sa wala’y panahon nga pagpanganak sa mga mabdos nga mga babaye. Dugang pa, ang mga gipatam-is nga asukal nga mga ilimnon nagdugang usab sa peligro sa hubak sa bata ug alerdyi sa panahon sa pagmabdos sumala sa usa ka pagtuon ^[kinse] . Mao nga, sa baylo nga moadto alang sa gipatam-is nga mga ilimnon adunay natural nga hinimog balay duga sa prutas ug utanon .

Sa Pagtapos ...

Karon nahibal-an nimo ang mga hinungdan nga magpalayo sa mga artipisyal nga sweeteners. Pagpangita alang sa natural nga lahi sa asukal sama sa dugos, asukar sa lubi, banana purée, blackstrap molass, tinuud nga jam sa prutas, ug uban pa.

Tan-awa ang Mga Pakisayran sa Artikulo

[1]Brown, R. J., de Banate, M. A., & Rother, K. I. (2010). Mga Artipisyal nga Sweeteners: Usa ka sistematikong pagrepaso sa mga epekto sa metaboliko sa pagkabatan-on. International Journal of Pediatric Obesity, 5 (4), 305-312.
[duha]Ngano nga ang mga tam-is nga kaloriya mahimo’g mosangpot sa diabetes, sobra nga katambok. (2018). Gikuha gikan sa https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php
[3]Lean, M. E., & Hankey, C. R. (2004). Aspartame ug ang mga epekto niini sa kahimsog.BMJ (Clinical research ed.), 329 (7469), 755-6.
[4]Takayama, S. (2000). Dugay nga pagkahilo ug Carcinogenicity nga Pagtuon sa Cyclamate sa Nonhuman Primates. Toxicological Science, 53 (1), 33-39.
[5]Reuber, M. D. (1978). Carcinogenicity sa saccharin. Mga Panglantaw sa Kalikopan sa Kalikopan, 25, 173-200.
[6]Schiffman, S. S., & Rother, K. I. (2013). Ang Sucralose, usa ka synthetic organochlorine sweetener: kinatibuk-ang ideya sa mga isyu sa biyolohikal. Journal of Toxicology and Environmental Health, Bahin B, 16 (7), 399-451.
[7]Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Gut tubag ang microbiome sa sucralose ug ang potensyal nga papel niini sa pagdani sa panghubag sa atay sa mga ilaga. Mga frontier sa pisyolohiya, 8, 487.
[8]Swithers S. E. (2016). Dili kaayo himsog nga mga kapuli sa asukal? .Karon nga opinyon sa mga siyensya sa pamatasan, 9, 106-110.
[9]Chattopadhyay, S., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2011). Mga artipisyal nga pangpatam-is - usa ka pagsusi. Journal sa syensya ug teknolohiya sa pagkaon, 51 (4), 611-21.
[10]Yang Q. (2010). Nakakuha gibug-aton pinaagi sa 'pagdiyeta?' Mga artipisyal nga pangpatam-is ug neurobiology sa mga pangandoy sa asukal: Neuroscience 2010. Ang journal sa Yale sa biology ug medisina, 83 (2), 101-8.
[onse]Swithers S. E. (2013). Ang mga artipisyal nga pangpatam-is naghimo sa kontra nga sangputanan nga makaaghat sa mga metaboliko nga pagkalagot. Mga gawi sa endocrinology ug metabolismo: TEM, 24 (9), 431-41.
[12]Malik, V. S., & Hu, F. B. (2012). Mga tam-is ug peligro sa hilabihang katambok ug tipo nga 2 nga diabetes: ang papel sa mga inumon nga tam-is nga asukal. Mga ulat sa karon nga diabetes, 12 (2), 195-203.
[13]Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L.,… Zarychanski, R. (2017). Ang mga nonnutritive sweeteners ug kahimsog sa cardiometabolic: usa ka sistematikong pagribyu ug meta-analysis sa mga random nga kontrolado nga mga pagsulay ug gipaabut nga pagtuon sa cohort. Canadian Medical Association Journal, 189 (28), E929 – E939.
[14]Cheng, R., Yang, H., Shao, M. Y., Hu, T., & Zhou, X. D. (2009). Ang pagguba sa ngipon ug grabe nga pagkadunot sa ngipon nga adunay kalabotan sa softdrinks: usa ka report sa kaso ug pagrepaso sa literatura. Journal of Zhejiang University. Siyensya. B, 10 (5), 395-9.
[kinse]Maslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). Ang pagkonsumo sa artipisyal nga gipatam-is nga humok nga mga ilimnon sa pagmabdos ug peligro sa hubak sa bata ug alerdyik nga rhinitis. Usa ka beses sa hallo, 8 (2), e57261.