Adunay daghang mga hinungdan ngano nga ang green tea mao ang toast sa kalibutan sa mga ilimnon. Sa panguna, ang berde nga tsa naglakip sa uga nga berde nga mga tip sa mga dahon sa tanum nga tsaa. Ang mga tip gipauga nga wala maputol o gisi - sa laing pagkasulti, dili sama sa itom nga tsa, ang berde nga tsa dili moagi sa daghang mga lakang sa pagproseso. Tungod sa ubos nga caffeine content niini, ang green tea kasagarang gipalabi kay sa black tea sa mga health aficionados - ang usa ka tasa sa green tea dili makapadasig apan makaparelaks sa atong sistema. Dugang pa, ang green tea dagaya sa anti-oxidants. Aron matagamtam ang hingpit nga kopa sa kaayo, kinahanglan mahibal-an nimo kung giunsa paghimo ang berde nga tsaa sa husto nga paagi.
sa usa ka. Unsaon Paghimo sa Green Tea Uban sa Tsa Bag
duha. Unsaon Paghimo sa Green Tea Uban sa Green Tea Dahon
3. Unsaon Paghimo sa Matcha Green Tea
Upat. Unsaon Paghimo sa Lemon ug Mint Iced Green Tea
5. Unsaon Paghimo sa Mango ug Mint Iced Green Tea
6. Unsaon Paghimog Init, Espesadong Green Tea
7. Mga FAQ: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Green Tea
1. Unsaon Paghimo sa Green Tea Uban sa Tsa Bag
Kung naghimo ka usa ka tasa nga berde nga tsaa, pabukala ang mga 240 ml (mga usa ka tasa) nga tubig. Tugoti nga mobugnaw og gamay ang linuto nga tubig - ang pagbubo sa nagbukal nga tubig sa usa ka bag sa tsa makahimo sa ilimnon nga labi ka mapait. Pagkuha og usa ka tasa ug painit-init og gamay - ibubo lang og init nga tubig, swirl ug ilabay ang tubig.
Ibutang ang usa ka bag sa tsa sa tasa - kung naghimo ka labaw pa sa usa ka tasa, pagdugang duha o tulo nga mga bag sa tsa sa usa ka mainit nga teapot. Ibubo ang init nga tubig (pagkahuman pabugnawa sulod sa mga tulo ka minuto) ngadto sa tasa, ibabaw sa bag sa tsa. Brew kini sulod sa duha ka minuto, kung gusto nimo ang gaan nga lami. Paghulat sa tulo ka minuto, kung gusto nimo ang mas kusog nga lami. Sulayi nga dili molapas sa tulo ka minuto kay makapait kana sa tsa. Imbes nga asukar, idugang ang dugos. Kini mao ang usa sa mga nag-unang mga paagi sa paghimo sa green nga tsa.
Tip: Likayi ang pagpislit sa bag sa tsa kay makapait kana sa tsa.
labing maayo nga mga tanum sa sulud alang sa paglimpyo sa hangin
2. Unsaon Paghimo sa Green Tea Uban sa Green Tea Dahon
Mahimo kang makawala dahon sa green tea sa bisan unsang maayong tindahan sa tsa. Ania kung giunsa nimo paghimo ang berde nga tsa nga adunay luag nga mga dahon. Lutoa ang mga 250 ml nga tubig alang sa mga usa ka tasa sa tsa. Pabugnawa kini sulod sa pipila ka minuto. Sa kasamtangan, painita ang usa ka teapot nga adunay gamay nga init nga tubig nga mahimo nimong ilabay pagkahuman sa pagtuyok sa kaldero. Pagdugang og duha o tulo ka kutsara nga luag nga berdeng dahon sa tsa sa kaldero (gibana-bana nga usa ka kutsara nga berdeng dahon sa tsa matag tasa).
Kung ang imong teapot adunay basket nga infuser, mahimo nimo ibutang ang mga dahon didto. Ibubo ang init nga tubig sa mga dahon. Ibutang ang taklob sa tsa ug butangi og tsa nga komportable sa ibabaw sa kaldero aron ang alisngaw ma-trap sa sulod ug masiguro ang lami nga brew. Paghulat sa pipila ka minuto alang sa usa ka light brew. Kinahanglang mokabat ug tulo ngadto sa upat ka minuto para mas kusog ang lami. Palabihan ang berde nga tsa nga ilimnon samtang gibubo sa usa ka tasa. Idugang ang dugos imbes nga asukar.
Tip: Mahimo nimong gamiton pag-usab ang mga dahon sa makaduha.
3. Unsaon Paghimo sa Matcha Green Tea
Sa panguna, ang matcha usa ka pulbos gigamit nga green tea kaylap sa tradisyonal nga mga seremonyas sa Hapon. Gipaila kini sa ikawalong-siglong Zen nga pari nga si Eisai sa Japan. Kini kuno, matod sa pari, ang labing maayong tambal sa mga sakit sa lawas ug pangisip. Gituohan nga ang usa kinahanglan nga hingpit nga makahibalo sa arte sa pag-inom sa tsa kung gusto niya nga masinati ang daghang mga benepisyo sa matcha.
Aron makahimo og matcha tea, kinahanglan nimo ang usa ka panaksan nga matcha. Pabukalan ang tubig ug papahulaya kini. Pagkuha ug mga duha ka kutsarita sa matcha green nga tsa ug salain kini sa usa ka mesh strainer aron makakuha og pino nga berdeng pulbos. Idugang kini sa panaksan sa matcha. Ibubo ang mga usa ka ikaupat nga tasa sa init nga tubig sa matcha green nga tsa sa panaksan ug pukawon gamit ang usa ka whisk nga kawayan hangtud nga ang timpla mobula. Kupti ang panaksan sa duha ka kamot ug imna ang tsa.
Tip: Mahimo nimong idugang ang tunga sa usa ka tasa sa steaming milk.
Mga tip sa pagkahulog sa buhok sa balay
4. Unsaon Paghimo sa Lemon ug Mint Iced Green Tea
Iced green nga tsa mahimong usa ka talagsaon nga bugnaw sa panahon sa ting-init nga mga bulan. Sa pagkatinuod, kini mahimong mas himsog nga kapilian, kon itandi sa normal nga iced tea. Ania kung giunsa nimo mahimo iced green nga tsa . Himoa ang tsa nga adunay luag nga mga dahon sa tsa sa usa ka teapot (sundan ang mga instruksyon sa ibabaw). Sa dili pa magluto, idugang ang pipila ka dahon sa mint ug lemon wedges sa kaldero. Paghulat mga tulo ka minuto. Pabugnawa kini ug dayon ibubo ang tsa sa mga ice cubes sa taas nga baso.
Tip: Mahimo nimong idugang ang orange imbes nga lemon.
5. Unsaon Paghimo sa Mango ug Mint Iced Green Tea
Sa makausa pa, kini mahimo nga usa ka tinuod nga palong sa kauhaw sa mga bulan sa ting-init. Ania kung giunsa nimo kini mahimo lainlain nga green tea . Una, kinahanglan nimo nga maghimo usa ka mangga syrup. Alang niana, panit ug putlon ang usa ka mangga. Pagkuha og usa ka saucepan, idugang ang tunga sa usa ka baso nga tubig. Ibutang ang tinadtad nga mga piraso sa mangga niini uban ang usa ka kutsara nga asukal. Paghimo og syrup gikan niini, palabihan ang sagol ug pabugnawa kini.
Paghimo og berde nga tsa nga adunay mga dahon sa 500 ml nga pitsel o usa ka teapot (sundan ang mga panudlo sa ibabaw). Lutoa sulod sa 5 minutos o labaw pa. Tugoti nga mobugnaw og gamay ang tsa, idugang ang usa ka baso nga bugnaw nga tubig niini. Ibutang kini sa refrigerator aron mobugnaw. Dad-a ug idugang ang mango syrup, dahon sa mint ug hiniwa nga lemon. Palabihan ug i-serve sa taas nga baso. Mango green nga tsa .
Tip: Pag-alagad sa usa ka taas nga baso nga adunay lime wedge.
6. Sa Unsang Paagi Paghimog Init, Spiced Green Tea
Ania kung giunsa nimo paghimo kini nga lainlain nga berde nga tsaa. Aron makahimo og upat ka tasa niini nga ilimnon, pagkuha og upat ka tea bag, usa ka magtiayon cinnamon sticks , upat ngadto sa lima ka cardamom (berde nga elaichi), duha ka kutsarang dugos ug tunga sa kutsarita nga lemon zest. Ibutang ang mga bag sa tsa ug ang tanan nga uban nga mga sangkap (gawas sa dugos) sa usa ka mainit nga kaldero ug ibubo ang mga 800 ml nga linuto nga tubig, nga gipabugnaw sa gamay (sundan ang mga panudlo sa bag sa tsa sa taas). Lutoa sulod sa lima ka minuto o labaw pa. Palabihan ang tsa sa upat ka tasa, pagpalihok sa dugos. Pag-alagad nga init.
Tip: Mahimo nimong idugang ang usa ka gamay nga tinadtad nga luya sa teapot usab.
Mga FAQ: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Green Tea
P. Unsa ang kaayohan sa panglawas sa green tea?
SA. Sa imong atubangan pagkat-on unsaon paghimo sa green tea , kinahanglang mahibalo ka sa pipila ka sukaranang mga kamatuoran bahin niini. Gituohan nga ang green tea nalangkit sa pagkunhod sa risgo sa pipila ka matang sa kanser ug giingon usab nga ang green tea makatabang kanimo. mawad-an sa gibug-aton . Apan halos wala'y bisan unsang mga pagtuon nga nagpamatuod niini. Ang apela sa green nga tsa anaa sa dato nga sulod niini sa flavonoids - sa laing pagkasulti, ang green tea nagtanyag kanimo og daghang anti-oxidants. Ug, sama sa nahibal-an naton tanan, ang mga antioxidant makapanalipod kanato batok sa mga sakit. Busa, ang bisan unsang himsog nga plano sa pagkaon kinahanglan nga maglakip sa green tea.
P. Aduna bay epekto sa green tea?
SA. Samtang tinuod nga ang kantidad sa caffeine sa green nga tsa mas ubos kaysa sa kape, kinahanglan natong dawaton ang kamatuoran nga adunay caffeine side effects sa bisan unsa nga kaso. Busa, alang sa mga adunay caffeine intolerance, bisan sa gamay nga kantidad sa green nga tsa mahimong mosangpot sa alerdyik sintomas. Kung ang usa nga adunay pagkasensitibo sa caffeine mokonsumo sa berde nga tsaa, ang mga risgo sa insomnia, kabalaka, pagkasuko, pagkalipong o bisan ang kalibanga dili isalikway. Unsa pa, kung mokaon uban sa stimulant nga mga tambal, ang green nga tsa mahimong makapataas sa presyon sa dugo.
yoga exercises alang sa pagpakunhod sa tambok sa tiyan
P. Unsa ang gidaghanon sa green tea nga gikonsiderar nga luwas konsumo?
SA. Sumala sa mga eksperto, tulo ngadto sa upat ka tasa kada adlaw igo na. Likayi ang pag-inom og green tea sa walay sulod nga tiyan, diha-diha dayon human sa pagkaon o sa gabii. Kung gibati nimo nga gusto ka nga moinom og green nga tsa sa daghang beses sa adlaw, lasaw ang brew. Likayi ang pag-inom og kusog nga tsa.
