Ang pagka-berde anaa, sa uso man, estilo sa kinabuhi o bisan sa mga pagpili sa pagkaon. Bisan asa ka moadto, imong makita nga ang green nga tsa kaylap nga magamit sa nasud. Mao nga bisan ang tapri daplin sa karsada nakasabot sa gidak-on sa mga kliyente niini ug nag-alagad niini sama sa imong gusto. Kini nahimo nga usa ka kapilian alang sa tanan nga gusto nga makatagamtam sa usa ka walay sala nga dosis sa tsa bisan kanus-a nila gusto. Nakadungog na mi bahin sa daghan benepisyo sa panglawas , lakip ang pagtabang sa pagtunaw, pagpausbaw sa metabolismo ug pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing. Ug kitang tanan nagtuo niini tungod kay kitang tanan gusto nga magtrabaho padulong sa mas maayong panglawas. Mao nga, mibalhin kami sa labi ka himsog nga mga kapilian sa daghang mga paagi, lakip ang pag-inom sa berde nga tsaa. Apan kinahanglan natong hunahunaon pag-usab ang atong konsumo—ang pagbaton green tea mahimong adunay kiliran sa epekto usab!
Ang mapainubsanon nga green nga tsa karon nahibal-an nga adunay pipila ka mga epekto nga kinahanglan nimong mahibal-an. Oo, kadaghanan niini mahimong mahitabo lamang kung ang imong konsumo molapas sa usa ka piho nga kantidad matag adlaw, sa ilalum nga kinahanglan ka okay. Oo, mahimo usab nimo nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa makadaghan kung giunsa ang berde nga tsaa dili maayo? Giunsa? Giunsa? UNSAON? Apan kinahanglan nimong dawaton nga kini dili daotan, kini adunay pipila nga mga epekto. Basaha ug hibal-i, sa dili ka pa moabut sa sunod nga nag-uuhaw nga kopa.
sa usa ka. Nagpataas sa lebel sa Caffeine
duha. Gipamub-an ang pagsuyup sa Iron
3. Mahimong Motultol sa mga Sakit sa Tiyan
Upat. Makapahinabog Sakit sa Ulo
5. Mahimong Hinungdan sa Dili Pagkatulog
6. Hinungdan sa Dehydration
7. Makapahinabog Kasukaon, Pagsuka, Ug Diarrhea
8. Mahimong Motultol sa Mga Allergy sa Panit
9. Mga FAQ:
Nagpataas sa lebel sa Caffeine
Unsa nga mga epekto ang mahimo sa caffeine nga anaa sa green tea sa imong lawas?
Nahibal-an nimo nga bisan kung ang berde nga tsaa naggikan sa parehas nga tanum sa itom nga tsaa ug wala’y mahimo nga labi ka gamay nga pagproseso, kini usa ka tsaa! Nagpabilin kini og daghang mga benepisyo kung itandi sa itom nga tsa sa mga termino sa lebel sa mga antioxidant, apan kini usab adunay caffeine. Ang usa mahimong makiglalis nga ang gidaghanon sa caffeine sa green nga tsa mas ubos kay sa gidaghanon sa kape, apan dinhi dili kana ang pangutana. Kinahanglan natong dawaton kana Ang caffeine adunay mga epekto . Mahimong mas grabe kini alang sa mga dili matugot sa caffeine, tungod kay bisan ang gamay nga kantidad mahimong mosangput sa mga sintomas sa alerdyi.Ang gidaghanon sa caffeine sa green tea lainlain kaayo sa lain-laing klase ug brand sa green tea. Tungod kay kita adunay kalagmitan sa pag-inom og pipila ka tasa sa green nga tsa sa adlaw, ang pag-inom sa caffeine mahimong modaghan ug mosangpot sa mga problema sa panglawas lakip na ang labad sa ulo, nerbiyos, abnormal nga ritmo sa kasingkasing, pagkurog, mga sakit sa pagkatulog, pagkasuko, kabalaka, ug heartburn. Kinahanglan nga mahibal-an nimo nga kini mahimong hinungdan sa kakulang sa pagkatulog ug hinungdan sa imong siklo sa pagkatulog nga magkagubot.
SA taas nga kantidad sa caffeine sa sistema mahimo usab nga hinungdan sa mga isyu sa pagsuyup sa calcium sa lawas. Kini nagpasabut nga bisan kung mokaon ka ug mga pagkaon nga puno sa calcium, dili nimo makuha ang labing kaayo nga mga benepisyo gikan niini, aron makaapekto kini sa imong mga bukog ug ngipon.
Tip: Pag-brew sa imong tsa sa katunga nga kusog o isalikway ang una nga pagpuga ug konsumo ang ikaduha kung gusto nimo ipaubos ang lebel sa caffeine sa imong lawas. Sa laing paagi, gamita ang gamay nga gidaghanon sa mga dahon sa tsa aron magtimpla og mas daghang tsa.
Gipamub-an ang pagsuyup sa Iron
Mahimo bang hinungdan sa kakulangan sa iron ang green tea?
Gipakita sa panukiduki nga ang pag-inom og daghang green tea makaapekto sa pagsuyup sa iron sa lawas. Kini tungod sa tannins nga anaa sa tsa. Gipamenos niini ang lebel sa iron sa lawas nga mosangpot sa mga kakulangan. Nagpasabot kini nga bisan kung gikaon nimo ang tanan nga mga pagkaon nga adunay taas nga iron, dili kini masuhop sa imong lawas, ug busa dili ka makakuha og dili angay nga mga benepisyo sa mga pagkaon. Usab, kon ikaw adunay imong green nga tsa diha-diha dayon human sa usa ka kalan-on, ang pipila ka mga compounds sa tsa maghiusa uban sa puthaw. Dili lamang kini makapakunhod sa pagsuyup sa iron apan mahimo usab nga mawala ang green tea sa potensyal niini isip antioxidant. Ang paagi sa paggawas mahimo usab nga pagpuga ug lemon sa imong tsa aron makunhuran kini nga kondisyon tungod kay nahibal-an ang bitamina C nga nagpauswag sa pagsuyup sa iron gikan sa pagkaon ngadto sa lawas. Usab, dugangi ang imong iron intake kung gusto nimo nga magpadayon sa pagtagamtam sa imong steaming cup sa green tea.Tip: Idugang ang pipila ka citric acid sa imong pagkaon aron mapauswag ang pagsuyup sa iron.
Mahimong Motultol sa mga Sakit sa Tiyan
Ang green nga tsa ba mahimong hinungdan sa acidity?
Ang caffeine ug tannins nga anaa sa green tea mahimo usab nga hinungdan sa laing side effect—nga sa usa ka nagsakit sa tiyan . Ang caffeine ug tannins lagmit nga mopataas sa lebel sa mga asido sa lawas ug makabalda sa proseso sa paghilis. Niana nga kaso, kini mahimong hinungdan sa usa ka nagdilaab nga pagbati, kasakit, constipation, ug gani mosangpot sa kasukaon. Kadtong nag-antos sa peptic ulcers, hyperacidity, o acid reflux kinahanglang likayan ang pag-inom sa green tea sa hingpit. Gipakita sa panukiduki nga ang tsa usa ka stimulant sa gastric acid.Tip: Labing maayo nga dili moinom og green tea sa walay sulod nga tiyan ug sulayi ang pag-inom niini uban sa gatas aron makunhuran ang acidic nga epekto.
Makapahinabog Sakit sa Ulo
Kini ba nga mga labad sa ulo mosangpot sa pagkalipong?
Kini nga simtomas usab nalangkit sa caffeine nga anaa sa green tea ug gipakita sa mga pagtuon nga kini mahimong hinungdan sa nagkalainlaing ang-ang sa labad sa ulo—gikan sa malumo ngadto sa grabe. Kini nga mga labad sa ulo mahimong mas mograbe tungod sa usa ka kakulangan sa puthaw , nga sa pag-usab atong nakita mahimong usa ka kiliran sa epekto sa sobra nga konsumo sa green nga tsa. Gawas sa labad sa ulo, ang sobra nga pag-inom sa green tea nahibal-an usab nga hinungdan sa pagkalipong sa mga kusog nga moinom. Ang green tea mahimo usab nga hinungdan sa usa ka tawo nga mobati og kakulba ug pagkurog.Tip: Sulayi ang decaffeinated green tea aron malikayan ang labad sa ulo.
Mahimong Hinungdan sa Dili Pagkatulog
Mahimo bang mosangpot sa insomnia ang green tea?
Ang posible nga side effect sa green tea mao ang imong pagkatulog nga dili maayo, hinungdan sa walay tulog nga mga gabii ug bisan insomnia . Mahimong posible nga ang pag-inom og green nga tsa sa lawom nga kagabhion mahimo usab nga hinungdan sa pagkawalay tulog. Wala’y mga premyo sa pagtag-an kung unsang sangkap ang hinungdan dinhi, husto ka, gipahinungod kini sa caffeine. Kini nga sangkap usa ka stimulant ug ang pagkagabii sa adlaw mahimo’g ang sistema sa nerbiyos magmata ug kusog kung oras na gyud sa pagkatulog. Sa tinuud, kung ang mga inahan nga nagpasuso mokaon sa berde nga tsaa pagkahuman sa adlaw, mahimo’g hinungdan kini nga kulang sa pagkatulog sa masuso. Ang insomnia mahimo usab nga hinungdan sa pagbag-o sa mood ug pagkadili managsama sa mga kahimtang sa pangisip.Tip: Likayi ang pag-inom og green tea sa ulahing bahin sa adlaw, ilabi na sa gabii.
Hinungdan sa Dehydration
Sa unsang paagi nga ang green tea mosangpot sa pagkawala sa tubig?
Oo, bisan pa nga ang imong lawas nakadawat ug daghang tubig pinaagi sa tanan nga tsa nga imong giinom, sa kasubo, tungod kay ang tsa usa ka natural nga diuretic, hinungdan usab kini nga kanunay ka nga mag-restroom, ug sa ingon mawala ang tubig gikan sa lawas. Ang mga eksperto nag-ingon nga ang pag-inom og sobra nga green tea mahimong mosangpot sa kanunay nga pag-ihi, nga sa baylo mosangpot sa dehydration ug hinungdan sa electrolyte imbalances. Ang dehydration mahimo usab nga hinungdan sa labad sa ulo, pagkaluya, ug pag-usab sa pitik sa kasingkasing.Tip: Sunda ang matag tasa sa tsa nga imong imnon sa usa ka baso nga tubig. Siguruha nga magdugang ka usa ka butang aron mahatagan ka usab mga electrolyte.
Makapahinabog Kasukaon, Pagsuka, Ug Diarrhea
Mahimo ba nga ang green nga tsa makapahinabog sakit sa pagtunaw?
Sumala sa usa ka pagtuon, ang mga sangkap sa green tea mahimong hinungdan kasamok sa digestive . Usab, ang caffeine makapahinabog kasukaon ug pagsuka. Sulayi ug likayi ang pag-inom og sobra sa upat ka tasa sa green tea kada adlaw bisan kon ikaw usa ka regular nga palainom. Kung bag-o ka lang nagsugod nga adunay green tea ug ganahan niini, mas maayo nga limitahan ang imong kaugalingon sa usa o duha ka tasa sa usa ka adlaw ug bantayan nga wala kini hinungdan sa bisan unsang epekto.Ang usa ka malumo nga side effect mahimong usa ka runny motion kung bag-o ka sa green tea. Mahimong mohubas kini sa higayon nga maanad ka niini. Uban sa sobra nga kantidad, bisan pa, ang usa mahimong mag-atubang sa mga luag nga paglihok ug kalibanga. Mahimo usab kini nga hinungdan sa mga problema sa tiyan.
Tip: Sulayi ug pag-inom sa imong tsa sa hapon aron malikayan ang kalisud sa pagtunaw.
Mahimong Motultol sa Mga Allergy sa Panit
Sa unsang paagi ang pagkonsumo sa green tea mosangpot sa mga rashes?
Kung muinom ka ug daghang green tea, mahimong moresulta kini sa mga alerdyi sa panit sama sa eczema ug mga pantal. Ang mga pantal mao ang mga hubag sa panit nga hilabihan ka itchy, pula ug bumpy. Mahimo kini nga maporma sulod sa pipila ka minuto, apan magdugay aron mamaayo. Ang eczema usa ka kondisyon sa panit diin ang panit sobra ka sensitibo. Ang ubang mga tawo mahimo usab nga makasinati og usa ka tingling nga pagbati sa nawong, mga ngabil, dila, o sa tutunlan. Sa pipila ka mga kaso, ang panit mahimong sensitibo nga reaksiyon ug ang rehiyon mahimong mapula ug manghubag sa dali nga panahon, nga mosangpot sa makalilisang nga itching. Mahimo kini nga makapahubag sa mga blisters, bumps, o hubag. Ang grabe nga mga reaksyon mahimong maglakip sa flakiness, scaling, pagpanit o fluid discharge.Tip: Likayi ang pag-inom sa kusog nga steeped nga tsa paglikay sa mga rashes sa panit .
Mga FAQ:
P. Pila ka gidaghanon sa green tea ang giisip nga luwas nga konsumo?
SA. Kadaghanan sa mga eksperto nagtuo nga ang tulo hangtod upat ka tasa sa usa ka adlaw mahimo’g maayo kung kini makuha sa tukma nga oras. Labing maayo nga likayan ang pag-inom og green tea sa walay sulod nga tiyan, diha-diha dayon human sa pagkaon o sa gabii. Kung gusto nimo nga moinom og daghang tsa sa maadlaw, gisugyot sa mga eksperto nga lasaw nimo ang tsa ug ihaon kini aron ang parehas nga gidaghanon sa berde nga tsaa mahimo’g daghang mga tasa alang kanimo.P. Mahimo bang idugang ang bisan unsang sweetener sa green tea?
SA . Oo, mahimo nimong idugang ang mga sweetener alang sa lami. Kinahanglan ra nimo mahibal-an nga daghang mga sweetener ang adunay kaugalingon nga mga epekto, ug busa kinahanglan nimo nga limitahan ang gidaghanon. Kung nag-antos ka sa diabetes, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-usab ang imong paggamit sa mga sweetener sa bisan unsang kaso. Ang green tea mahimong makuha uban sa asukal, dugos ug artipisyal nga mga sweetener . Mahimo usab nimong idugang ang mga natural nga sangkap sama sa luya, lemon ug tanglad sa imong berde nga tsaa.
P. Unsa ang decaffeinated green tea ug makatabang ba kini?
SA. Ang decaffeinated green nga tsa mao ang usa diin ang caffeine component gikuha pinaagi sa pagproseso . Adunay duha ka matang sa mga proseso sa decaffeination. Sa manual nga proseso, ang konsentrasyon sa mga catechin sa tsa drastically pagkunhod, mao nga ang mga benepisyo awtomatikong moubos. Ang ikaduha mao ang natural nga proseso, diin ang mga dahon sa green tea gituslob sa tubig aron makuha ang sangkap sa caffeine ug giproseso aron mapuno ang nawala nga sustansya. Bisan sa ikaduha, ang pagproseso mahimong mosangpot sa mas makadaot nga mga elemento nga idugang sa tsa. Busa konsumo kini, apan dili sa dako nga kantidad.P. Mahimo ba ko nga adunay bugnaw nga green nga tsa?
SA. Oo, mahimo nimo, basta maayo ang imong pagtimpla sa imong tsa ug dayon pabugnawon kini sa yelo o sa refrigerator. Sa tinuud, ang bugnaw nga berde nga tsa mahimo’g magpabilin ang gamay nga kantidad sa caffeine, nga mahimo’g maayo.
P. Makainom ka ba og green tea kung regular kang tambal?
SA. Mas maayo nga limitahan nimo ang imong pagkonsumo sa green tea kung nagtomar ka kanunay nga tambal tungod kay nahibal-an nga adunay dili maayo nga mga reaksyon sa pipila nga mga tambal, lakip ang mga antibiotics, nga mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga epekto. Ang green nga tsa dili usab magamit kung magkuha og mga thinner sa dugo.Ang green nga tsa mahimo usab nga makabalda sa pagsuyup sa pipila ka mga tambal. Kini makapakunhod o makapakusog sa mga epekto sa mga tambal, nga magbutang sa imong panglawas sa peligro. Labing maayo nga mangutana sa imong doktor alang sa tambag ug sundon kini.
P. Unsa nga mga panagana ang akong sundon samtang nag-inom og green tea?
SA. Adunay pipila ka mga punto nga mahimo nimong sundon: Sulayi nga dili molapas sa tulo o upat ka tasa sa usa ka adlaw. Usab, likayi ang paggamit pag-usab sa mga teabags. Kung gusto nimo nga kini molungtad sa daghang mga tasa, pagtimpla og daghang tsa sa samang higayon nga adunay daghang tubig imbis nga gamiton pag-usab ang bag. Sama sa nahisgotan na, ayaw pag-inom niini sa walay sulod nga tiyan o sa gabii. Ang labing kaayo nga oras sa pag-inom niini mao ang taliwala sa mga kan-anan, apan dili dayon pagkahuman sa pagpangaon. Pag-inom ug igong tubig ug pagkaon usab ug iron ug calcium-rich foods.
Susiha kini nga video para sa dugang pagsabot sa Green Tea:
Makabasa ka usab ang mga benepisyo sa green tea gipatin-aw! .
