Gitawag nga 'pagkorona nga himaya', ang mga buhok usa ka direkta nga pagpahayag sa personalidad ug istilo sa usa ka indibidwal. Ang sobra nga pagkawala sa buhok mahimong usa ka makahasol nga problema, nga sagad hinungdan sa kabalaka ug makaapekto sa pagsalig sa kaugalingon, labi na sa mga babaye. Bisan pa, kung husto ang pagdayagnos, mahimo nimong makontrol ang pagkahulog sa buhok gamit ang pipila nga mga tambal sa balay nga natural ug epektibo sa pagtipig sa imong mga kandado.
quotes sa adlaw sa inahan
sa usa ka. Mga Hinungdan sa Pagkawala sa Buhok
duha. Mga Tip Para Makontrol ang Pagkahulog sa Buhok
3. Natural nga mga Tambal Para Matambal ang Pagkalarot sa Buhok
Upat. Pagkaon Para sa Himsog nga Buhok
5. Mga Tip sa Pag-atiman sa Buhok Para sa Healthy Locks
6. FAQ sa Pagkahulog sa Buhok
Mga Hinungdan sa Pagkawala sa Buhok
1. Kakulangan sa nutrisyon
Mahimong posible nga ang mga kinahanglanon nga sustansya mahimong kulang sa imong mga diyeta sama sa iron, copper, zinc ug mga protina. Ang kakulang sa bitamina D mao ang laing hinungdan sa pagkawala sa buhok. Aron malikayan kini, siguroha ang paggawas ug pagsud-ong sa adlaw.2. Hormonal Imbalance
Human sa edad nga 30, ang mga babaye makasinati og hormonal imbalance nga mahimong hinungdan sa pagkawala sa buhok. Kasagaran kini tungod sa sobra nga pagkakabig sa dihydrotestosterone (DHT). Bisan kung ang estrogen mao ang panguna nga hormone nga gihimo sa mga babaye, ang testosterone ug uban pang mga androgens sama sa DHEA mahitabo usab sa lawas sa babaye. Samtang ang mga babaye moabut sa usa ka piho nga edad, mahimo nilang sugdan ang pag-convert niini nga mga androgens ngadto sa DHT.3. Mga isyu sa thyroid
Kung ang thyroid gland, nga anaa sa atubangan sa liog, nagpatunghag sobra o dili igo nga gidaghanon sa thyroid hormone, nan ang siklo sa pagtubo sa buhok mahimong mausab. Bisan pa, kung adunay ka isyu sa thyroid, makamatikod ka sa ubang mga simtomas kauban ang pagkawala sa buhok sama sa pagtaas sa timbang o pagkawala, pagkasensitibo sa katugnaw o kainit, ug pagbag-o sa rate sa kasingkasing.4. Polycystic ovary syndrome (PCOS)
Babaye nga adunay polycystic ovary syndrome (PCOS) adunay hormonal imbalance nga nagmugna og mas taas nga lebel sa androgens kay sa normal. Kini kasagarang hinungdan sa pagtubo sa buhok sa nawong ug lawas, samtang ang buhok sa ulo mogamay. Ang PCOS mahimo usab nga mosangpot sa mga problema sa obulasyon, bugas-bugas, ug pagtaas sa timbang.5. Pills sa Pagpugong sa Pagpanganak
Ang mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak mahimong hinungdan sa pagkawala sa buhok. Ang mga hormone sa pildoras nga nagpugong sa obulasyon mahimong hinungdan sa pagnipis sa buhok, labi na sa mga babaye nga adunay kasaysayan sa pamilya sa pagkawala sa buhok. Usahay ang pagkawala sa buhok mahimong mahitabo kung mohunong ka sa pag-inom sa pildoras. Ang ubang mga tambal nga nalangkit sa pagkawala sa buhok mao ang mga thinner sa dugo ug mga tambal nga nagtambal sa taas nga presyon sa dugo, sakit sa kasingkasing, arthritis, ug depresyon.6. Stress
Ang sobra nga stress mahimong hinungdan sa kalit nga pagkawala sa buhok nga molungtad sa daghang mga bulan. Ang pagminus sa tensiyon pinaagi sa pag-ehersisyo, meditation yoga ug mga pagmasahe makapakunhod sa imong kahigayonan nga makasinati og pagkawala sa buhok.7. Mga produkto sa pag-istilo sa buhok
Ang sobra nga pag-atiman sa buhok mahimong mosangpot sa pagkawala sa buhok tungod sa makahilo nga mga kemikal nga makita sa mga tina ug mga produkto sa pag-istilo. Sa susama, halos tanan nga shampoo adunay Sodium lauryl sulfate (SLS) nga adunay makahilo nga epekto sa imong immune system ug napamatud-an nga makadaot sa mga follicle sa buhok ug makapugong sa pagtubo sa buhok. Gisugyot nga magpabilin sa mga natural nga shampoo ug tina.8. Medikal nga Kondisyon
- Telogen effluvium
kinatibuk-ang pagpaagas gikan sa tibuok ulo. Kasagaran mawad-an kita og mga 100 ka buhok sa usa ka adlaw apan usahay mopaspas ang pagpaagas tungod sa stress, sakit, tambal o hormone. Ang buhok sa kasagaran motubo balik sulod sa unom ka bulan.- Androgenetic alopecia
sa mga babaye, buhok sa kasagaran thins sa ibabaw, frontal nga dapit, sa likod lang sa linya sa buhok, apan nagpabilin nga baga sa likod. Ang usa ka enzyme maoy hinungdan sa pagkakabig sa male sex hormone nga testosterone ngadto sa laing hormone, dihydrotestosterone (DHT), hinungdan nga ang mga follicle sa buhok makahimo og mas nipis nga buhok hangtud nga kini mohunong.- Alopecia areata
usa ka sakit nga autoimmune nga nakaapekto hangtod sa 2% sa populasyon. Nagpahinabo kini sa mga lingin nga patsa sa pagkawala sa buhok ug mahimong mosangpot sa total nga pagkaupaw. Sa daghang mga kaso, ang buhok motubo pag-usab.- Pagkatigulang
Samtang kita magkatigulang, ang gikusgon sa pagtubo sa atong buhok lagmit nga mohinay. Ang mga hilo sa buhok mogamay ug adunay gamay nga pigment, ug ang buhok mahimong mas nipis, mas pino, ug abohon. Aron magpabiling himsog ang imong buhok, kaon ug tibuok nga mga pagkaon nga makatabang nga magpabiling batan-on ang imong lawas, ingon man ang imong buhok. Kung naa kay ahat nga ubanon nga buhok , makit-an nimo dinhi ang mga natural nga suplemento nga makatabang kanimo.- Genetika
Ang pagkawala sa buhok nga genetic nailhan nga androgenetic alopecia ug nahibal-an nga mao ang labing kasagaran nga hinungdan sa pagkawala sa buhok. Ang gene mahimong mapanunod gikan sa imong inahan o amahan nga bahin sa pamilya, bisan pa nga mas lagmit nga maangkon nimo kini kung ang imong duha ka ginikanan adunay pagkaputol sa buhok.Mga Tip Para Makontrol ang Pagkahulog sa Buhok
1. Shampoo
Importante kaayo nga masabtan ang tipo sa imong panit sa bagulbagol ug pilia ang husto nga shampoo. Dugang pa, kinahanglan nimo nga hugasan ang imong buhok depende sa imong anit. Pananglitan, ang sobra nga paghugas sa buhok gamit ang a uga nga panit sa bagulbagol mahimong mosangpot sa pagkahulog sa buhok, o dili paghugas sa mga oily lock katulo sa usa ka semana mahimong mosangpot sa mao gihapon.Dugang pa, siguruha nga ang shampoo wala puno sa mga kemikal lakip ang sulfate, paraben ug silicone nga makahimo sa imong mga buhok nga brittle ug busa, dali nga mabuak.
2. Kondisyoner
Ang usa ka maayo nga conditioner makahimo og mga katingalahan alang sa imong mga kandado. Naglangkob kini sa mga amino acid nga makatabang sa pag-ayo sa nadaot nga buhok, ug makatabang usab nga mapadayon kini nga hapsay.3. Pagkaon ug Pag-ehersisyo
Kinahanglan nimo nga pakan-on ang imong buhok sa tanan nga husto nga sustansya labi na ang daghang protina ug iron. Apan, uban sa pagkaon a balanse nga pagkaon pagsiguro nga ikaw nag-ehersisyo nga magkauban. Ang yoga ug meditation epektibo sa pagpakunhod sa pagkahulog sa buhok.4. Mga Pagtambal sa Kemikal
Ang pag-agi sa higpit nga mga pagtambal sa buhok sama sa pagtul-id, perming ug pagkolor siguradong dili maayo sa imong buhok. Likayi pa ang paggamit mga blow dryer , mga curling rod, labi na sa basa nga buhok kay ila gyud nga pabukalan ang tubig sa imong buhok shaft ug himoong brittle.Kung kinahanglan gyud nimo nga mogamit usa ka blow dry, dayon ibutang kini sa labing ubos nga setting sa kainit. Kung mogamit ug ubang mga produkto nga makapainit sa imong buhok, sugdi sa usa ka makapalig-on nga leave-in conditioner ug tapuson gamit ang usa ka spray nga panalipod.
5. Pagmantika
Ang pag-oil nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug nag-amuma sa mga gamot. Siguruha nga i-massage ang imong mga buhok kausa sa usa ka semana gamit ang lana nga angay sa imong panit. Tabuni kini sa usa ka shower cap ug hugasi kini gamit ang malumo nga shampoo pagkahuman sa duha ka oras.6. Daghan kaayong mga produkto sa pag-istilo
Ang paggamit sa daghang mga produkto nga puno sa kemikal sa imong buhok mahimong makadaot sa kadugayan. Labing maayo nga hatagan sila og pahulay ug sulayan ang natural nga mga resipe sa balay.Natural nga mga Tambal Para Matambal ang Pagkalarot sa Buhok
1. Maskara sa Itlog
Ang mga itlog dato sa sulfur, phosphorous, selenium, iodine, zinc ug protina, nga dungan nga makatabang sa pagpalambo sa pagtubo sa buhok .
Sa pag-andam sa maskara:
- Ibulag ang usa ka puti nga itlog sa usa ka panaksan ug idugang ang usa ka kutsarita matag usa lana sa oliba ug dugos.
- Pukpok aron mahimo ang usa ka paste ug i-apply kini sa tanan gikan sa gamut hangtod sa mga tip.
- Human sa 20 minutos, hugasi gamit ang malumo nga shampoo.
2. Licorice Root
Kini nga tanum makapugong sa pagkawala sa buhok ug dugang nga kadaot sa buhok. Makatabang kini sa paghupay sa panit sa bagulbagol ug pagtangtang sa bisan unsang uga nga flakes/dandruff.
- Paghimo og usa ka paste pinaagi sa pagdugang og usa ka kutsara nga liquorice root nga yuta ug usa ka quarter nga kutsarita nga saffron sa usa ka tasa sa gatas.
- Ibutang kini sa imong panit sa bagulbagol ug gitas-on sa buhok ug ibilin kini sa tibuok gabii.
- Pagkasunod buntag, hugasi ang imong buhok.
- Balika kini kaduha sa usa ka semana.
3. Gatas sa lubi
Ang protina ug hinungdanon nga mga tambok niini nagpasiugda sa pagtubo sa buhok ug pagpugong sa pagkawala sa buhok.
Sa pag-andam sa gatas:
- Grate ang usa ka medium-sized nga lubi ug pabukala kini sa kaldero sulod sa lima ka minuto.
- Palabihan ug pabugnawa.
- Dayon idugang ang usa ka kutsara sa matag nahugno nga itom nga paminta ug mga liso sa fenugreek sa gatas.
- Ibutang sa imong panit ug buhok.
- Human sa 20 minutos, hugasi gamit ang shampoo.
4. Green Tea
Kini nga tsa dato sa antioxidants, nga makatabang sa pagpausbaw sa pagtubo sa buhok ug pagpugong sa pagkawala sa buhok.
- Ihumol ang duha ka tulo ka teabags sa usa-duha ka tasa sa init nga tubig depende sa gitas-on sa imong buhok.
- Kung kini mobugnaw, ibubo kini sa imong panit ug buhok, samtang hinayhinay nga pagmasahe ang imong ulo.
- Hugasi sa bugnaw nga tubig pagkahuman sa usa ka oras.
5. Beetroot Juice
Ang beetroot dato sa bitamina C ug B6, folate, manganese, betaine ug potassium, nga tanan hinungdanon alang sa himsog nga pagtubo sa buhok. Gawas pa, kini naglihok isip usa ka ahente sa detoxification pinaagi sa pagtabang sa paglimpyo sa panit sa bagulbagol.
- Lutoa ninyo ang 7-8 ka dahon sa beetroot ug galinga uban ang 5-6 ka dahon sa henna.
- Ibutang kini nga paste sa imong panit sa bagulbagol ug pasagdi sulod sa 15-20 ka minuto sa dili pa hugasan sa mainit nga tubig.
6. Greek Yoghurt ug Dugos
- Sagola ang 2 ka kutsara nga yoghurt nga adunay 1 ka kutsara nga dugos ug lemon sa usa ka panaksan.
- Gamit ang dye brush, ipahid kini nga paste sa panit sa bagulbagol ug mga gamot.
- Pasagdi kini sulod sa 30 minutos sa dili pa hugasan sa bugnaw nga tubig.
- Ibutang kini nga paste kausa sa usa ka semana.
7. Aloe Vera
Aloe Vera usa ka epektibo nga tambal sa balay alang sa pagkawala sa buhok ug pagpausbaw sa pagtubo sa buhok. Epektibo usab kini sa pagpakunhod sa mga problema sa panit sa bagulbagol sama sa itching ug flaking.
- Kuhaa ang lindog sa Aloe Vera ug kuhaa ang pulp.
- Ibutang kini sa imong buhok ug panit sa bagulbagol ug biyai kini sa mga 45 minuto.
- Hugasi sa normal nga tubig. Mahimo nimo kini tulo ngadto sa upat ka beses sa usa ka semana aron makita ang mas maayo nga mga resulta.
8. Mga Liso sa Fenugreek
Ang liso sa Fenugreek o Methi usa sa labing epektibo nga mga tambal sa balay aron mapahunong ang pagkawala sa buhok. Giayo niini ang mga follicle sa buhok ug makatabang sa pagtubo pag-usab sa buhok.
- Ihumol ang mga liso sa fenugreek sa tibuok gabii sa tubig.
- Guntinga kini sa usa ka pino nga paste ug ipahid kini sa imong buhok ug anit.
- Biyai ang paste sa imong ulo sa mga 30 minuto.
- Mahimo nimong tabunan ang imong panit sa bagulbagol gamit ang shower cap aron magpabilin kini nga basa.
- Human sa 30 ngadto sa 40 minutos, hugasi kini sa normal nga tubig.
- Dili nimo kinahanglan nga mogamit bisan unsang shampoo.
- Buhata kini kaduha sa usa ka semana sulod sa usa ka bulan aron makontrol ang pagkahulog sa buhok.
9. Juice sa Sibuyas
Ang mga antibacterial nga kabtangan sa mga sibuyas makatabang sa pagpakig-away batok sa mga impeksyon sa panit sa bagulbagol, samtang ang sulud sa asupre nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo sa mga follicle sa buhok. Gipasiugda niini ang pagtubo sa buhok ug gikontrol ang pagkawala sa buhok.
- Sa pagkuha duga sa sibuyas , galinga ang sibuyas ug dayon pug-an ang juice.
- Ituslob ang cotton ball sa duga sa sibuyas ug ipahid kini sa imong anit.
- Pasagdi kini sulod sa 20 ngadto sa 30 minutos ug dayon hugasi gamit ang normal nga tubig ug usa ka malumo nga shampoo.
- Sunda kini nga pamaagi kausa sa usa ka semana ug tan-awa ang kalainan.
10. Amla
Ang Indian Gooseberry o Amla usa pa ka epektibo nga tambal sa balay aron mapahunong ang pagkahulog sa buhok. Usa sa mga hinungdan mao ang kakulang sa bitamina C, busa ang pagkonsumo sa amla makapalig-on sa mga follicle sa buhok ug makatabang kanimo nga makontrol kini. Salamat sa mga anti-inflammatory ug exfoliating nga mga kabtangan niini, ang amla makatabang sa pagpalambo sa mas paspas nga pagtubo sa buhok, pagmintinar sa himsog nga panit sa bagulbagol ug pagpugong sa ahat nga pag-ubanon.
- 1Mahimo nimong isagol ang duga sa apog ug ang pulbos nga amla aron mahimo nga usa ka paste.
- I-massage kini sa imong panit ug buhok.
- Gamit ug shower cap aron tabunan ang imong ulo aron dili mouga ang paste.
- Ibutang kini sulod sa usa ka oras ug dayon hugasi kini sa normal nga tubig.
Pagkaon Para sa Himsog nga Buhok
Samtang ang mga pagtambal ug mga shampoo adunay papel sa pagpadayon sa himsog nga buhok, ang sekreto sa baga, sinaw, lig-on nga buhok mao ang usa ka himsog nga pagkaon.1. Kangkong
Kakulangan sa iron mao ang nag-unang hinungdan sa pagkahulog sa buhok. Ang spinach dili lamang usa ka maayong tinubdan sa iron kondili usab bitamina A, C ug protina. Naglangkob usab kini og sebum nga naglihok isip natural nga conditioner sa buhok ug naghatag kanato og omega-3 acid, magnesium, potassium ug calcium. Kini makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga panit sa bagulbagol ug sinaw nga buhok.
2. Mga Karot
Nailhan nga maayo alang sa mata, ang carrots adunay Vitamin A nga makapauswag usab sa pagtubo sa buhok. Ang kakulang sa bitamina A mahimong mosangpot sa uga ug itchy panit sa bagulbagol . Ang mga carrots nailhan nga makadugang sa gibag-on sa buhok, makapasanag sa buhok, makapauswag sa sirkulasyon sa dugo, makapalig-on sa buhok, makapanalipod sa buhok gikan sa mga kadaot sa gawas sama sa polusyon ug makatabang usab sa pagpugong sa pagkaguba sa buhok ug pagkahulog sa buhok.
3. Itlog
Tungod kay ang buhok gilangkuban sa 68 porsyento nga keratin nga protina, ang mga itlog makatabang sa pagtukod pag-usab sa nadaot nga buhok. Daghan usab sila sa bitamina B nga gitawag og biotin nga makatabang sa pagtubo sa buhok.
4. Oats
Ang mga oats dagaya sa fiber, zinc, iron, omega-6 fatty acids ug polyunsaturated fatty acids (PUFAs) nga makapadasig sa pagtubo sa buhok ug maghimo sa imong buhok nga baga ug himsog.
5. Walnuts
Ang mga walnuts adunay biotin, B bitamina (B1, B6 ug B9), Vitamin E, daghang protina ug magnesium - nga ang tanan nagpalig-on sa mga cuticle sa buhok ug nag-amuma sa anit. Makatabang kini sa pagpanalipod sa imong mga selula gikan sa kadaot sa DNA nga mahimong hinungdan tungod sa pagkaladlad sa adlaw.
6. Lentil
Ang mga lentil usa ka maayong tinubdan sa protina, iron, zinc, ug biotin. Puno usab sila sa folic acid nga gikinahanglan alang sa pagpasig-uli sa kahimsog sa pula nga mga selula sa dugo nga naghatag sa panit ug panit sa gikinahanglan kaayo nga oxygen.
7. Manok
Ang mga maniwang nga karne sama sa manok o pabo dato sa taas nga kalidad nga protina nga nagpalig-on sa huyang nga buhok ug nagpugong sa pagkaguba.
8. Strawberries ug Guavas
Ang mga strawberry adunay taas nga lebel sa silica. Ang silica usa ka trace mineral nga hinungdanon alang sa kusog sa buhok ug pagtubo sa buhok. Ang ubang mga pagkaon nga dato sa silica naglakip sa bugas, oats, sibuyas, repolyo, cucumber ug cauliflower. Gipugngan usab sa bitamina C ang buhok nga mahimong brittle ug mabuak. Samtang kanunay natong gihunahuna ang mga kahel nga labing maayo nga gigikanan sa bitamina C, ang usa ka bayabas nagputos sa upat hangtod lima ka pilo.
9. Yoghurt
Ang Yogurt puno sa Vitamin B5 ug Vitamin D nga naila nga makapauswag sa kahimsog sa follicle sa buhok.
10. Kamo nga kamote
Ang beta carotene nanalipod batok sa uga, dull nga buhok ug nagpalihok sa mga glandula sa imong panit sa bagulbagol aron makahimo ug oily fluid nga gitawag ug sebum. Ang mga prutas ug utanon nga kolor orange sama sa carrots, pumpkin, cantaloupe, mangga ug kamote maoy dakong tinubdan niini.
Mga Tip sa Pag-atiman sa Buhok Para sa Healthy Locks
1. Regular nga Trims
Ang buhok lagmit mao ang labing nadaot duol sa mga tip, ug ang maayong pagpamutol matag unom ngadto sa walo ka semana makatabang sa pagsulbad sa imong mga problema. Ang nadaot nga buhok adunay straw-like texture, ug mahimong putlon aron mapalambo ang pagtubo ug pagtangtang split tumoy .2. Stress
Ang stress mao ang usa sa mga hinungdan sa daghang mga problema sa kahimsog, lakip ang pagkawala sa buhok. Mahimo usab kini nga makabalda sa proseso sa pagtubo sa buhok ug mosangpot sa dili pa panahon nga pag-uban. Sa makausa pa, ang pagpamalandong ug yoga sa usa ka regular nga basehan mahimong mapamatud-an nga usa ka maayo nga stress buster.3. Likayi ang Pag-init sa Pag-ulan
Ingon nga makapahupay sama sa init nga ulan, kini nag-dehydrate sa mga hilo (sama sa panit), ug gihukasan ang panit sa bagulbagol sa natural nga mga lana niini, nga mosangpot sa uga, brittle nga buhok nga mas daling mabuak. Hinunoa, pagpili og dagaang nga tubig ug sulayi nga hugasan ang buhok sa labing bugnaw nga temperatura.4. Pagsuklay sa Basa nga Buhok
Ang among mga hilo dili na mas huyang ug daling mabuak kung basa. Mao nga hinungdanon nga mogamit usa ka lapad nga ngipon nga suklay o pasagdi sila uga nga hangin una sa wala pa ang bisan unsang porma sa pag-istilo.
5. Pagsul-ob og Hugot nga mga Estilo sa Buhok
Ang pagbira sa imong buhok nga hugot kaayo gikan sa mga gamot hinungdan sa kadaot ug busa, kinahanglan likayan. Labing maayo usab nga dili ihigot og hugot ang imong buhok samtang matulog.
FAQ sa Pagkahulog sa Buhok
P. Grabe kaayo ang pagkalarot sa akong buhok, unsa akong buhaton?
SA. Labing maayo nga mobisita sa usa ka dermatologist o trichologist sa mga kaso sa bisan unsang klase sa pagkahulog sa buhok. Ang usa ka espesyalista makahatag kanimo sa husto nga matang sa direksyon bahin niini.
P. Mabalik ba ang alopecia?
SA. Sa pagkakaron, walay tambal alang sa alopecia areata. Bisan pa, sa husto nga matang sa tambal ug usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, adunay hapit 80% nga posibilidad nga ang imong buhok motubo pagbalik sa sunod nga tuig.
P. Maayo ba ang usa ka tanum nga buhok kung adunay pagkaupaw?
SA. Pagbaton ug natural nga mop sa poste sa buhok pagbalhin sa buhok dili usa ka butang nga mahitabo dayon. Nagkinahanglan kini mga 6 ka bulan aron makuha ang mga ugat. Uban niini, adunay mga komplikasyon nga nalangkit sa panahon sa pagkaayo. Labing maayo nga mokonsulta sa usa ka trichologist bahin niini tungod kay pagkahuman sa usa ka hingpit nga pagsusi mahibal-an nimo kung kinahanglan ba kini nga pamaagi o dili.
Makabasa ka usab sayon ug epektibo nga mga pagtambal sa pagkahulog sa buhok .
