Dili ikalimod nga ang tanan nga mga babaye nagtinguha sa himsog, lamian nga mga kandado, apan ang among estrikto nga mga iskedyul wala magtugot kanamo sa pagpaayo kanila sa kanunay nga angay nila. Karon, ang klaro nga pangutana mao, kung giunsa ang usa nga magpadayon sa pagsiguro nga himsog pagtubo sa buhok , nga dili kinahanglan nga ikompromiso ang naandan nga rutina? Ayaw kabalaka, sa ubos, among gilista ang lainlaing mga paagi nga nagsulti kanimo unsaon pagpataas sa pagtubo sa buhok gamit ang ubos nga mga sangkap.
sa usa ka. Balanse nga pagkaon aron madugangan ang pagtubo sa buhok
duha. Ang juice sa sibuyas alang sa pagtubo sa buhok
3. Aloe vera gel alang sa pagtubo sa buhok
Upat. Green tea alang sa pagtubo sa buhok
5. Ginger alang sa pagtubo sa buhok
6. ahos alang sa pagtubo sa buhok
7. Mga FAQ kung giunsa pagdugang ang pagtubo sa buhok
Balanse nga pagkaon aron madugangan ang pagtubo sa buhok
Ang mga eksperto nag-ingon nga ang yawe sa Ang pagtubo sa buhok usa ka balanse nga pagkaon . Iapil ang mosunod sa imong inadlaw nga pagkaon, ug ilingi ang mga ulo sa tag-as, sinaw nga mga kandado.
Itlog: Ang mga itlog usa ka maayong tinubdan sa protina ug biotin, nga makapalig-on sa buhok, ug makapadali sa pagtubo niini. Biotin hinungdanon alang sa produksiyon sa a protina sa buhok gitawag nga keratin, mao nga ang mga suplemento sa biotin kanunay nga gireseta sa mga pasyente nga nag-antos pagkawala sa buhok ingon man.
Spinach: Kini nga utanon puno sa folate, iron, ug bitamina A ug C, nga ang tanan importante sa pagpalambo sa pagtubo sa buhok , ug kinatibuk-ang panglawas. Ang usa ka tasa (30 gramos) nga spinach naghatag ug 50 porsyento sa imong adlaw-adlaw nga bitamina A.
Matambok nga isda: Ang salmon, herring ug mackerel dato sa phosphorus ug zinc (maayo kaayong tinubdan sa omega-3 fatty acids), nga nagpasiugda sa pagtubo sa buhok.
Avocado: Ang mga avocado usa ka maayong panig-ingnan sa himsog nga tambok, ug usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa bitamina E. , nahibal-an sa makatabang sa pagtubo sa buhok . Ang mga taho nagsugyot nga ang usa ka medium nga avocado adunay mga 200 gramos ug naghatag mga 21 porsyento sa imong mga kinahanglanon sa adlaw-adlaw nga bitamina E.
Mga liso: Ang mga liso adunay natural nga lana, nga makatabang sa panit sa bagulbagol sa pagpadayon sa husto nga lebel sa Ph. Ang 28 gramos nga liso sa sunflower naghatag ug dul-an sa 50 porsyento sa imong panginahanglan sa matag adlaw nga bitamina E. Mga liso sa flax ug mga liso sa chia kinahanglan usab nga ilakip sa pagkaon.
Berry: Ang mga berry puno sa mga mapuslanon nga compound ug bitamina lakip ang Vitamin C nga pagpadali sa pagtubo sa buhok . Ang bitamina C adunay lig-on nga antioxidant properties, nga nanalipod sa mga follicle sa buhok batok sa kadaot gikan sa makadaot nga mga molekula nga gitawag og free radicals.
Tip: Siguruha nga labing menos duha sa nahisgutan nga mga butang ang bahin sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.
Ang juice sa sibuyas alang sa pagtubo sa buhok
Ang mga sibuyas dato sa asupre , ang elemento nga makita sulod sa mga amino acid, nga mga sangkap sa protina. Ang keratin, usa ka porma sa protina gikinahanglan alang sa lig-on nga buhok . Kung gipadapat sa panit sa bagulbagol, ang duga sa sibuyas naghatag dugang nga asupre, sa ingon nagsuporta sa pagtubo sa buhok. Nagpasiugda usab ang asupre produksyon sa collagen , nga nagpausbaw sa produksyon sa himsog nga mga selula sa panit. Gisugyot usab sa mga taho nga ang juice sa sibuyas makadugang sa suplay sa dugo sa mga follicle sa buhok.
Ania kung giunsa nimo makuha duga sa sibuyas :
- Panit ang mga sibuyas, ug putlon kini ngadto sa medium nga mga piraso.
- Sagola kini, ug pug-a ang duga gamit ang usa ka salaan.
- Pagkuha usa ka bola sa gapas, ug ipahid ang duga sa panit sa bagulbagol.
- Biyai sulod sa 30 ka minuto ug hugasi.
Mahimo usab nimo gamiton ang juice sa sibuyas nga adunay lainlaing mga sangkap aron madugangan ang pag-amuma sa imong buhok. Pananglitan, isagol ang usa ka quarter nga tasa sa duga sa sibuyas ug usa ka tbsp. sa dugos. Ibutang kini sa mga gamot sa buhok ug hugasi gamit ang malumo nga shampoo pagkahuman sa 30 minuto. Ang laing kapilian mao ang paggamit sa duga sa sibuyas nga adunay mga dahon sa kari. Alang niini, timpla ang mga dahon sa curry hangtod makuha nimo ang sama sa paste nga pagkamakanunayon. Idugang ang duha ka tbsp. sa duga sa sibuyas ug pagkutaw hangtud nga ang duha maghiusa pag-ayo. Ibutang kini maskara sa buhok , ug hugasi gamit ang malumo nga shampoo pagkahuman sa usa ka oras.
Tip: Sunda ang pamaagi kausa sa usa ka semana aron makuha ang gitinguha nga resulta.
Aloe vera gel alang sa pagtubo sa buhok
Kining green-cactus nga tan-awon nga tanum nga makita sa kadaghanan nga mga tanaman sa balay adunay daghang mga benepisyo alang sa panit, buhok ug pagkawala sa timbang.
Ang aloe vera adunay mga proteolytic enzymes nga makatabang sa pag-ayo sa patay nga mga selula sa panit sa bagulbagol. Naglihok usab kini ingon usa ka maayo nga conditioner ug nagbilin sa buhok nga hapsay ug sinaw. Si Diane Gage, tagsulat sa Aloe Vera: Nature's Soothing Healer nag-ingon, Keratin, ang panguna protina sa buhok , naglangkob sa mga amino acid, oxygen, carbon, ug gamay nga kantidad sa hydrogen, nitrogen, ug sulfur. Aloe vera adunay kemikal nga pagkagama nga susama sa keratin ug kini makapabag-o sa buhok gamit ang kaugalingon nga mga sustansya, nga naghatag niini nga mas elasticity ug makapugong sa pagkaguba.
Sulayi kini nga maskara alang sa labing maayo nga mga resulta: Pagsagol sa parehas nga kantidad sa aloe vera gel ug birhen lana sa lubi . Ibutang sa imong buhok ug hugasi kini pagkahuman sa 60 ka minuto. Mamatikdan nimo ang usa ka makita nga kalainan sa lima-pito nga paghugas.
Tip: Ibutang ang maskara matag 15 ka adlaw.
Green tea alang sa pagtubo sa buhok
Kinsa ang nahibal-an nga ang usa ka mapainubsanon nga sangkap mahimo ra ang tanan nga kinahanglan nimo alang sa maayo nga buhok. Green nga tsa adunay mga antioxidant nga napamatud-an nga makapadasig sa mga follicle sa buhok. Kinahanglan ra nimo nga matumog ang 2-3 ka green tea bag sa 2 ka tasang init nga tubig sulod sa 7-8 ka minuto. Dayon, ibutang kini nga mga bag sa panit sa bagulbagol, ug ibilin kini sulod sa usa ka oras. Hugasi sa bugnaw nga tubig.
Tip: Kung dili green tea, mahimo usab nga gamiton ang bamboo tea, nettle tea, sage tea, o bisan ang regular nga black tea.
Ginger alang sa pagtubo sa buhok
Nasayran nga ang luya makapataas sa sirkulasyon sa dugo sa anit. Ang luya usab adunay antioxidant nga gingerol, nga makatabang sa pagbatok sa libre nga radical. Kini nga mga radical makadaot sa mga selula sa buhok, ug hinungdan pagpanipis sa buhok ug pagkawala sa buhok. Kinahanglan ra nimo nga grate ang panakot ug ipahid kini sa anit sulod sa 30 minuto sa dili pa kini hugasan.
Tip: Kung nag-antos ka sa pagkalarot sa buhok, ang pag-apply sa ginger juice lamang sa apektadong lugar mahimo’g katingalahan.
ahos alang sa pagtubo sa buhok
Ang ahos abunda sa sustansya sama sa bitamina B-6 ug C, manganese, ug selenium nga makatabang makapadasig sa pagtubo sa buhok . Adunay usab kini mga anti-microbial nga kabtangan ug gipugngan ang pagbara sa mga follicle sa buhok. Dili lang kana; Ang ahos adunay allicin, nga adunay lig-on nga antioxidant ug anti-inflammation nga mga kabtangan, nga giingon sa mga taho, huptan nga himsog ang panit sa bagulbagol.
Ania ang pipila ka DIY mga maskara sa buhok nga naglangkob sa ahos nga makapadasig sa pagtubo sa buhok:
Kinahanglan nimo ang 10 ka cloves nga ahos. Pagdugang og pipila ka tulo sa lana sa oliba ngadto sa usa ka baso nga tubig. Lutoa ang sagol. Ibutang direkta sa imong mga gamot alang sa baga nga buhok . Ipadayon kini nga pagtambal labing menos tulo ka semana.Pag-andam sa lana sa ahos gamit ang pamaagi nga gihisgutan sa ibabaw. Pagkuha og 6 ka kutsara nga lana sa ahos, 2 ka kutsara matag usa lana sa castor ug lana sa lubi ug usa ka kutsarita sa rosemary oil. Sagola silang tanan ug ibutang sa usa ka garapon. Pagkuha ug tulo ka kutsara niining gisagol nga mantika ug imasahe ang imong buhok ug anit. Paghulat sa pipila ka oras sa dili pa mahugasan gamit ang malumo nga shampoo.
Tip: Gamita ang bisan unsa niini nga mga maskara sulod sa labing menos unom ka bulan aron pagpausbaw sa pagtubo sa buhok .
Mga FAQ kung giunsa pagdugang ang pagtubo sa buhok
P. Unsa ka mapuslanon ang multivitamins sa pagpausbaw sa pagtubo sa buhok?
SA. Una ug labaw sa tanan, susiha kon kulang ka ba sa pipila ka mga bitamina ug mineral tungod kay kung dili, mahimo nimong ipasa ang sobra pinaagi sa ihi. Ingon niana, kung hingpit ka nga himsog ug nagtan-aw kung giunsa pagdugang sa pagtubo sa buhok , ang multivitamins mahimong magdugay aron ipakita ang mga resulta. Walay kapuli sa a himsog nga pagkaon .
status nga may kalabutan sa bag-ong tuig
P. Ang dandruff ba makaapekto sa pagtubo sa buhok?
SA. Gipakita sa panukiduki nga ang usa ka irritated scalp mahimo makaapekto sa pagtubo sa buhok . Sa tinuud, kung nag-antos ka sa dandruff, ang buhok nga nagtubo gikan sa ingon nga anit nag-antos sa labi ka labi nga kadaot sa cuticle ug protina kaysa buhok nga motubo gikan sa usa ka himsog nga panit. Dugang pa, ang dandruff maoy hinungdan sa itching nga modugang sa pagkabuak ug mao usab ang hinungdan sa split ends.
