Bitamina E alang sa Buhok sagad gitawag nga magic ingredient para usab sa atong panit ug mata. Sa panguna, ang bitamina E nahisakop sa usa ka pungpong sa walo ka mga bitamina nga matunaw sa tambok nga nailhan nga tocopherols ug tocotrienols. Ang labing kaayo nga butang bahin sa bitamina E mao nga kini usa ka antioxidant ug tungod niini, mahimo’g adunay sulud nga kadaot sa cell ug pag-neutralize sa makadaot nga mga libre nga radikal. Ang mga eksperto nag-ingon nga sa kasagaran, ang mga lalaki magkinahanglan ug 4 mg sa bitamina E kada adlaw ug ang mga babaye makapili ug 3 mg kada adlaw.
pinakanindot nga kan-anan sa guwahati
Ania kung giunsa sa bitamina E nga mapadayon ang imong korona nga himaya nga himsog ug sinaw.
sa usa ka. Sa unsang paagi ang Vitamin E Makapauswag sa Pagtubo sa Buhok?
duha. Sa Unsang Paagi Ang Vitamin E Makahimo sa Imong Buhok nga Masinaw?
3. Unsa ka Importante ang Bitamina E Para sa Panglawas sa Imong Buhok?
Upat. Mahimo ba nga ang Vitamin E alang sa Buhok Makapauswag sa Imunidad?
5. Giunsa Nimo Paggamit ang Vitamin E Oil Alang sa Panglawas sa Buhok?
6. Makahimo ba Kita og mga maskara sa buhok nga adunay bitamina E nga kapsula o lana?
7. Unsa ang mga Pagkaon nga Daghan sa Bitamina E?
8. Unsa ang mga Sintomas sa Kakulang sa Bitamina E?
9. FAQs - Mga Bitamina alang sa Buhok
1. Sa Unsang Paagi ang Vitamin E Makapauswag sa Pagtubo sa Buhok?
Kasagaran, ang usa ka tawo mawad-an ug hangtod sa 100 ka buhok (gikan sa 100,000 hangtod 150,000 ka hilo sa atong ulo) kada adlaw. Mokabat lang kini sa labaw sa usa ka pundok. Apan, kung magsugod kita sa pagkawala sa daghang mga pungpong sa buhok matag adlaw, nan kini mahimong usa ka tinuod nga hinungdan sa pagkabalaka. Ang pagkahulog sa buhok dili usa ka sakit ug adunay daghang mga kapilian nga makatabang kanimo sa pagbatok sa walay hunong nga pagkawala sa buhok. Ang pag-inom og bitamina E nga binaba mao ang usa niini. Mahimo nimong gamiton ang mga maskara sa buhok nga adunay bitamina E. Karon, sa unsang paagi ang bitamina E makatabang sa pagpugong sa pagkawala sa buhok? Sa pagsugod, ang bitamina E nailhan tungod sa mga kabtangan nga antioxidant ug busa, kini nga partikular nga bitamina makaayo sa nadaot nga mga follicle sa buhok. Dugang pa, salamat sa antioxidant properties, ang tissue corrosion mahimong mapugngan sa bitamina E. Sa laing pagkasulti, ang bitamina E nagsiguro nga ang mga follicle sa buhok magpabilin nga hingpit nga himsog sa ingon. pagpausbaw sa pagtubo sa buhok . Ang bitamina E makapugong usab sa pagkawala sa buhok tungod kay kini makatabang sa hapsay nga sirkulasyon sa dugo ug makig-away sa brittleness sa imong mga buhok.
Bitamina E para sa Buhok - 3 Panguna nga Paagi sa Paggamit sa Vitamin E Oil Capsule
2. Sa Unsang Paagi Ang Vitamin E Makahimo sa Imong Buhok nga Mas Sinaw?
Kanunay ka bang nagpatul-id sa imong buhok? Duna ka bay matig-a nga batasan sa pagpauga sa imong buhok pagkahuman sa paghugas? Pagbantay; kini nga mga gawi makahimo sa imong buhok nga tan-awon dull ug walay kinabuhi. Sa sobra nga paggamit sa mga straightener ug blow-drying, ang imong mga buhok mahimong mawad-an sa ilang natural nga kahayag. Ang mga eksperto nag-ingon nga ang usa kinahanglan nga makahibalo sa usa ka kasagarang sumbanan sa pagkaguba sa buhok nga gitawag og trichorrhexis nodosa, nga mahimong mograbe pinaagi sa sobrang pag-init sa buhok o paggamit sa daghang mga produkto sa buhok nga puno sa kemikal. Kini nga kondisyon makahimo usab sa imong buhok nga tan-awon nga dull pinaagi sa pagpaluya niini sa substantibo. Idugang niini ang UV exposure. Oo, ang pagkaladlad sa UV dili lamang makadaot sa imong panit, apan makadaot usab sa imong buhok. Sa panguna, ang mga eksperto nag-ingon nga ang UV makadaot sa mga pigment. Ang bitamina E mahimong usa ka dako nga tabang sa pagpabalik sa natural nga pagsidlak sa imong buhok pinaagi sa pagsumpo sa pagkaladlad sa UV sa tanan nga kusog niini. Kung kanunay kang mogamit ug bitamina E nga lana, makita nimo ang kalainan sa pipila lang ka adlaw.3. Unsa ka Importante ang Bitamina E Para sa Panglawas sa Imong Buhok?
Ang mga eksperto nag-ingon nga daghang mga tambal sa baba nga gireseta alang sa mga bedsores o mga irritation sa panit adunay bitamina E tungod kay ang ulahi makapadali sa pag-ayo sa mga samad. Sa susama, mahimo nga adunay daghang mga impeksyon nga mahimong hinungdan sa uga, flaky scalp ug usa ka topikal nga aplikasyon sa bitamina E mahimong manluluwas sa ingon nga mga kaso. Ang bitamina E mahimong panagang batok sa mga kondisyon sama sa Seborrheic dermatitis ingon man - sa panguna, kini usa ka itchy, pula nga pantal nga adunay managsama nga puti o dalag nga mga tipik. Ang seborrheic dermatitis nalambigit usab sa usa ka fungus nga gitawag og Malassezia, nga makit-an sa panit sa bagulbagol ug sila kasagarang mokaon sa mga lana nga gitago sa mga follicle sa buhok. Kung ang fungi mahimong aktibo kaayo, ang dandruff mahimong usa ka sakit nga sangputanan. Sa pagkatinuod, ang uga ug itchy nga panit sa bagulbagol mahimong timaan sa kakuwang sa bitamina E. Ang bitamina E adunay mga anti-inflammatory nga kabtangan nga makapugong sa panit sa panit sa bagulbagol. Dugang pa, kini nagporma og protective layer sa panit sa bagulbagol ug magpabilin kini nga hydrated. Dugang pa, tungod kay ang Vitamin E matunaw sa tambok, makasulod kini sa lawom nga bahin sa panit aron makaayo sa mga impeksyon.
4. Makapakusog ba sa Imunidad ang Vitamin E para sa Buhok?
Oo, mahimo gyud. Kung kanunay ka nga muinom ug mga kapsula sa Vitamin E, nan, taliwala sa ubang mga butang, ang imong immune system mabag-o. Sa unsang paagi kini makatabang sa imong panglawas sa panit sa bagulbagol ? Aw, ang usa ka lig-on nga resistensya makatabang kanimo sa pagpadayon sa mga impeksyon sa bagulbagol sama sa psoriasis, scalp pruritus (sa panguna, itchy panit sa bagulbagol ) ug usab bug-at nga pagkawala sa buhok (tellogen effluvium) sa bay. Ang tanan nga ingon nga mga kondisyon sa panguna gipahinabo sa tensiyon, taliwala sa uban pang mga butang - busa, ang pagpauswag sa imong immune system mahimo’g makontrol ang tensiyon.
5. Unsaon Nimo Paggamit ang Vitamin E Oil Para sa Panglawas sa Buhok?
Makuha nimo ang 100 porsyento nga puro nga bitamina E nga lana, kung imong tan-awon ang palibot sa merkado. Kung dili, mahimo nimong pilion ang gisagol nga mga lana. Dili kinahanglan nga isulti, Ang pag-oiling hinungdanon alang sa kahimsog sa buhok . Ang pagmasahe nga adunay lana sa bitamina E makapahimsog sa imong buhok. Mahimo nimong ipainit ang gamay nga lana sa bitamina E ug i-massage ang imong anit niini. Kung dili, mahimo nimong idugang ang gamay nga lana sa bitamina E sa imong conditioner ug i-apply kini pagkahuman sa pag-shampoo. Mahimo usab nimong dugmokon ang mga kapsula sa Vitamin E ug idugang ang pulbos sa bisan unsang gisagol nga lana ug ipahid kini sa imong anit. Alang sa labing maayo nga mga resulta, ipadayon ang pagsagol sa tibuok gabii ug hugasi sa buntag.
6. Makahimo ba Kita og Mga Maskara sa Buhok Uban sa Vitamin E Capsule O Oil?
Ania ang pipila ka DIY bitamina E nga maskara nga makapauswag sa kahimsog sa buhok:
Aloe vera ug bitamina E
Pagkuha ug 4 ka kapsula sa bitamina E ug itusok kini aron mapuga ang pluwido. Sagola ang likido nga adunay 3 ka kutsarita nga aloe vera gel. Pagdugang og pipila ka tulo sa lana sa almendras ug sagola kinig maayo. Ibutang sa mga hilo sa buhok. Ipadayon ang pagsagol sa mga tunga sa oras ug hugasi gamit ang shampoo. Kini usa ka yano nga maskara nga makahatag sa imong buhok sa umog ug bitamina E, nga pareho niini hinungdanon alang sa pagpadayon sa himsog nga buhok.
Mga itlog ug bitamina E
Pagkuha og 3 ka itlog, 4 ka kapsula sa bitamina E ug duha ka kutsarita sa cold-pressed almond oil. Pukpok ang mga itlog hangtod molambo ug idugang ang usa ka dash sa Vitamin E gel (kinuha gikan sa mga kapsula) niini. Sagola kini pag-ayo ug tabuni ang imong buhok niini. Paghulat sa 45 minuto sa dili pa mahugasan gamit ang malumo nga shampoo.
Jojoba lana ug bitamina E
Jojobamakapahupay sa imong panit sa buhok . Kini dato sa antifungal kabtangan nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa kahimsog sa imong panit . Nakatabang usab kini sa pagtangtang sa mga lut-od sa patay nga panit, dandruff ug hugaw ug nagbilin sa usa ka limpyo ug maayo nga hydrated nga panit. Ang Jojoba dato sa bitamina E, Omega 6 & 9 fatty acids ug usa ka saturated fatty acid nga nakigbatok sa mga free radical ug oxidative stress. Ang lana sa buhok sa Jojoba mahimo usab nga maka-unclog sa mga follicle sa buhok. Mao nga, ang paghiusa sa lana sa jojoba nga adunay lana sa bitamina E ug aloe vera mahimo’g makaayo. Pagkuha ug 2 ka kutsara nga lunsay nga bitamina E nga lana, Jojoba oil ug aloe vera gel. Pukpok sila hangtod nga makakuha ka usa ka humok nga gel pack. Tabuni ang imong buhok niini ug paghulat sulod sa usa ka oras o labaw pa, sa dili pa hugasan sa usa ka malumo nga shampoo.
Avocado ug bitamina E
Avocadodato sa bitamina E. Idugang niini ang bitamina E nga lana ug paghimo usa ka labi ka kusgan nga maskara sa buhok. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagsagol sa katunga sa hinog nga avocado, usa ka kutsarita sa lana sa oliba ug usa ka kutsara nga lana sa bitamina E. Pagkuha usa ka hapsay ug creamy nga sagol. Ibutang kini sa imong buhok ug paghulat sa 45 minuto. Hugasan gamit ang shampoo ug conditioner.
7. Unsa Ang mga Pagkaon nga Daghan Sa Vitamin E?
Gawas sa topikal nga paggamit sa bitamina E fluid o lana, kinahanglan nimo nga palig-onon ang imong internal nga kahimsog ingon man sa mga pagkaon nga puno sa bitamina. Dili na kinahanglan isulti, ang paglakip niini nga mga pagkaon sa imong mga pagkaon makapauswag usab sa kahimsog sa buhok:
teen nga mga salida para sa mga babaye
Mga liso sa granada : Usa ka dato nga tinubdan sa bitamina C, bitamina E, potassium fiber, ug kini ubos sa kaloriya. Pagpalihok sa mga liso ngadto sa yogurt o isabwag kini sa mantika ug mga panakot ug ibubo ang sagol sa mga sprouts o salads.
Mga liso sa sunflower : Daghan sa selenium, calcium, copper, bitamina E ug magnesium. Makatabang kini kanimo sa pagsagubang sa mga migraine ug stress. Isablig sila sa mga salad o stir-fries. Isagol kini sa yogurt, sandwich, bugas ug pasta o imasa kini ngadto sa mga minasa.
Mga nut : Laing maayong tinubdan sa bitamina E. Ang mga almendras, hazelnuts ug mani kay ilado kaayo sa ilang taas nga sulod sa bitamina E.
lana sa almendras alang sa pagkahulog sa buhok
Spinach ug broccoli : Kining duha ka berdeng utanon kay gamhanang tipiganan sa bitamina E ug daghan pang sustansiya. Ang labing himsog sa mga utanon, kanunay nga mokaon sa spinach alang sa maayo nga buhok ug panit. Ang katunga sa usa ka tasa sa spinach makahimo og katingalahan. Gamita kini nga hilaw sa mga salad o sandwich. Mahimo usab nimo kini isagol sa usa ka lamian nga sabaw o duyog. Ang stir fried (sa lana sa oliba) nga broccoli mahimo usab nga bahin sa imong mga pagkaon kung nangita ka mga gigikanan sa bitamina E.
Lana sa olibo : Ang duha ka olibo ug lana sa oliba gikonsiderar nga duha sa labing maayong tinubdan sa bitamina E. Gamita ang olibo ug lana sa oliba nga madagayaon diha sa imong mga sabaw, salads, dips, pizza ug pasta aron makuha ang imong inadlaw nga pag-ayo sa bitamina E.
Avocado : Ang avocado usa ka super nga pagkaon nga dili lang dato sa fibers ug carotenoids, apan puno usab sa mga benepisyo sa bitamina E. Sa pagkatinuod, kini maghatag kanimo ug 20 porsiyento sa gikinahanglan nga inadlaw nga dosis sa bitamina E. Ang avocado lamian sa tanang porma. Himoa kini isip bahin sa imong salad o dugmokon kini ug himoa ang usa ka guacamole nga mahimo nimo uban sa imong toasted nga tinapay, pasta o uban sa bisan unsa nga pagkaon.
Unsa ang mga Sintomas sa Kakulang sa Bitamina E?
Ang mga eksperto nag-ingon, sa kasagaran, ang lebel sa bitamina E sa atong lawas kinahanglan gikan sa 5.5 mg ug 17 mg kada litro. Ang kakulang sa bitamina E makaapekto sa mga bata ug mga hamtong, nga makadaot, lakip sa ubang mga butang, panit ug buhok. Kini usa ka hinungdanon nga antioxidant alang sa atong lawas. Ang kakulang sa bitamina E mahimong moresulta sa oxidative stress nga mahimong motultol sa huyang nga kaunuran. Ang ingon nga kakulangan mahimo usab nga makadaot sa atong immune system. Ang kakulangan sa bitamina mahimo usab nga resulta sa mga sakit sama sa celiac disease ug cystic fibrosis.
FAQs - Mga Bitamina alang sa Buhok
P. Unsa man ang mahimong epekto sa sobra nga pag-inom sa bitamina E?
SA. Ang ubang mga pagtuon nagtala sa pipila ka komon nga epekto sa bitamina E. Kini naglakip sa kasukaon, kalibanga, rashes ug bisan sa usa ka hanap nga panan-aw. Busa, pagkonsulta sa usa ka doktor sa dili ka pa magsugod sa pagkuha sa mga kapsula.
P. Sa unsang paagi ang bitamina E makigbatok sa oxidative stress?
SA. Ang antioxidant nga mga kabtangan sa bitamina E nahibal-an nga makunhuran ang gitawag nga oxidative stress ug adunay mga libre nga radical nga makadaot sa mga selyula sa mga follicle sa buhok nga hinungdan sa pagkawala sa buhok. Ang tensiyon sa oxidative mahitabo kung adunay dili pagtugma tali sa paghimo sa mga libre nga radikal ug ang katakus sa lawas sa pagwagtang sa ilang makadaot nga mga epekto sa tabang sa mga antioxidant.
P. Giunsa nimo pakigbatok ang pagkaupaw sa babaye nga pattern? Makatabang ba ang bitamina E?
SA. Ang pagkaupaw sa babaye gitawag usab nga androgenetic alopecia ug kini makaapekto sa mga lalaki ug babaye. Ang dili maayo nga balita mao, kini usa ka panulundon. Sa tinuud, kasagaran ang pagkaupaw sa mga babaye, labi na sa mga babaye nga post-menopausal. Ang buhok nagsugod sa pagnipis sa panit sa bagulbagol samtang ang mga follicle nagsugod sa pagkunhod sa edad ug uban pang mga hinungdan. Sa pagdetalye bahin niini, ang mga eksperto nag-ingon nga ang mga follicle sa buhok sa panit sa bagulbagol mahimong maapektuhan sa testosterone (naa usab sa mga babaye) - ang hormone mahimo’g hinungdan sa pagkunhod sa mga follicle sa labi nga hinungdan sa labi ka nipis ug mubo nga buhok. Ingon nga resulta, mahimong adunay mga patsa sa pagkaupaw sa anit. Gidugang sa mga eksperto nga kung unsa ka sensitibo ang mga follicle sa testosterone kasagarang gitino sa atong mga gene. Ikasubo, walay tambal nga ingon niana alang sa pattern nga pagkaupaw. Adunay pipila ka mga tambal nga magamit sa reseta, apan ang pagkaepektibo niini gikontra. Ang mga eksperto nag-ingon nga mga pagtambal sa pagkahulog sa buhok sa kini nga kaso posible nga maglakip pagbalhin sa buhok . Apan, isip usa ka preventive measure, mahimo nimong pilion ang bitamina E, taliwala sa ubang mga butang, aron mapadayon ang kahimsog sa buhok.
P. Makaayo ba ang bitamina E sa dandruff?
SA. Ang dandruff mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan, lakip ang adlaw-adlaw nga stress. Ang mga eksperto nag-ingon nga kung kanunay ka nga mag-shampoo, mahimo usab kini makabalda sa balanse sa lana sa anit ug mosangpot sa dandruff, ug uban pang mga butang. Ang sobra nga paggamit makapahinabog iritasyon sa panit sa bagulbagol. Gidugang usab sa mga eksperto nga ang sobra nga paggamit sa mga produkto sa pag-istilo sa buhok mahimo usab nga hinungdan sa dandruff ug uban pang mga problema sa buhok. Unya adunay mga medikal nga mga kondisyon nga mahimong mosangpot sa mga irritating flakes. Ang dandruff mahimong mosamot tungod sa panghitabo sa mga medikal nga kondisyon sama sa psoriasis ug eczema ug unsa ang kasagarang nailhan nga scalp ringworm. Busa, kinahanglan ka nga mokonsulta una sa usa ka dermatologist aron mahibal-an ang mga kalambigitan tali sa ingon nga mga kondisyon sa medikal ug dandruff, sa dili pa magsalig sa bitamina E alang sa usa ka tambal. Apan oo, salamat sa antioxidant, anti-inflammatory ug hydrating nga mga kabtangan niini, ang pagkuha sa mga kapsula sa bitamina E o pag-apply sa sulud sa ingon nga mga kapsula sa imong anit makatabang kanimo sa pagbatok sa dandruff.
