Mainit nga Tubig O Bugnaw nga Tubig: Unsa ang Mas himsog?

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 1 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 2 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 4 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 7 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Sports IPL 2021: Gisuportahan ni Sangakkara ang desisyon ni Samson nga ipadayon ang welga alang sa katapusang bola
• Balita COVID-19: 7 ang namatay sa hospital sa Nalasopara sa Maharashtra nga nagpukaw sa kasuko sa mga paryente nga giingon nga kulang ang suplay sa oxygen
• Teknolohiya Samsung Galaxy M42 5G Presyo, Teaser Video Surfaces Online Launch Imminent
• Mga sine Ang Team Radhe Shyam Nagsaulog ug Naghangyo sa 'Daghang Mga Pista, Usa nga Gugma' Nga Adunay Mga Festive Poster nga Gibituonan ni Prabhas
• Bayronon PPF o NPS: Unsang Mga iskor Ingon Usa ka Maayong Kapilian sa Pagpamuhunan sa Pagretiro?
• Mga awto Ang Yamaha MT-15 nga Adunay Dual-Channel ABS nga Maablihan Sa Dugay Na Ang Mga presyo Nagtakda Sa Pagtaas Pag-usab
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang pag-inum sa tubig hinungdanon alang sa matag porma sa kinabuhi. Ang tubig naglangkob sa hapit 70% sa pagpundok sa atong lawas ug responsable alang sa husto nga paglihok sa tanan nga mga organo. Gawas pa, ang pagdugang sa sirkulasyon sa dugo, ang tubig makatabang usab sa pagdala hinungdanon nga mga sustansya nga nakuha gikan sa pagkaon, sa lainlaing mga organo pinaagi sa mga tisyu ^[1] .

Apan sa nagkataas nga temperatura, karong ting-init, daghan sa aton ang naglibog kung hain ang mas maayo alang sa atong kahimsog - mainit nga tubig o bugnaw nga tubig. Ang kadaghanan sa mga tawo nagtuo nga ang mainit nga tubig mapuslanon alang sa atong kahimsog. Apan halos wala’y bisan kinsa nga makasulti sa tinuud nga hinungdan sa luyo niini.

Pinauyon sa pipila nga nutrisyonista, nakita nga ang mainit nga tubig mapuslanon sa pagpagaan sa proseso sa paghilis, samtang ang bugnaw nga tubig nagaayo sa atong lawas gikan sa pag-atubang sa heat stroke. Mao na, imbis nga maglibug na kamong tanan, makita ra kung unsa ang isulti sa mga eksperto bahin niini. Igasulti usab kanimo kanimo ang husto nga oras alang sa pag-inom sa init ug bugnaw nga tubig. Tungod niini, ang mga sustansya sa mainit nga tubig wala magpakita bisan unsang hinungdan nga kalainan sa mga nutrisyon sa bugnaw nga tubig. Ang tubig usa ka zero-kaloriya nga himsog nga ilimnon nga hinungdanon alang sa lainlaing mga kalihokan sa lawas ^{[duha] [3]} .

unsaon paggamit sa lana sa lubi alang sa pagkawala sa buhok

Sa wala pa moadto sa bisan unsang konklusyon, kung unsang tubig ang labing angay sa imong kahimsog, hinungdanon nga masabtan ang mga benepisyo sa kahimsog sa mainit ug bugnaw nga tubig.

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Mainit nga Tubig

1. Makapahupay sa sakit

Ang pag-inom sa mainit nga tubig adunay katakus nga maminusan ang paghubag sa tutunlan ug makatabang usab sa paghatag pansamtang nga kahupayan. Naglihok kini nga mga katingalahan alang sa usa nga naglagot ug uga nga tutunlan. Ilabi na nga mapuslanon kini sa buntag sa imong pagmata nga adunay usa ka uga nga tutunlan ug kasakit nga gipahinabo sa imong pagtulon sa bisan unsang butang ^[4] .

2. Nagpaayo sa sirkulasyon

Ang pag-inom mainit nga tubig makapaayo sa pag-agos sa dugo sa sistema sa sirkulasyon. Napamatud-an na sa daghang mga pagtuon nga kung ang lawas maladlad sa taas nga temperatura, ang pag-agay sa selula sa dugo hinungdanon kaayo ^[5] .

3. Nagpaayo ang paglihok sa tinai

Ang pag-inum sa usa ka baso nga mainit nga tubig sa usa ka wala’y sulod nga tiyan usa ka maayong paagi aron mapukaw ang colon aron madali ang paglihok sa tinai. Dugang pa, gitakda usab niini ang lawas alang sa labi ka maayo nga pagsuyup sa pagkaon sa adlaw, nga mahimo’g ingon usa sa mga panguna nga kaayohan sa pag-inom og init nga tubig ^[6] .

4. Mga tabang sa pagminus sa timbang

Ang mainit nga tubig nalambigit sa himsog nga pagkawala sa timbang. Ang pagkonsumo sa mainit nga tubig nahibal-an nga labing kaayo sa pag-abut sa pagtabang sa proseso sa pagkawala sa timbang. Kini nagpasiugda sa pagkunhod sa gana sa pagkaon, gibug-aton ug index sa masa sa lawas ^[7] .

5. Nagpaayo ang panghilis

Ang mainit nga tubig nagpakita mapuslanon nga mga sangputanan sa pagpagaan sa proseso sa paghilis. Ang karaan nga tambal sa China ug Ayurveda nag-angkon nga kung adunay moinom sa mainit nga tubig sayo sa buntag, mahimo niini mapaandar ang imong digestive system ug mapugngan ang pagtumaw sa pagkatunaw. Gawas pa, gipugngan usab sa mainit nga tubig ang pagkadunot, tungod kay nakapukaw kini sa pag-agos sa dugo sa tinai ^[8] .

unsaon pagkuha sa tanning

6. Detoxify ang imong lawas

Ang mainit nga tubig nga adunay tunga nga hiwa sa lemon juice usa ka tambal sa balay alang sa detoxifying sa imong lawas. Ang pagkonsumo sa mainit nga tubig nagpaminus sa pitta ug nagpatambal sa bugasbugas ug uban pang mga problema sa panit ^[9] .

7. Makapahupay sa kahuot sa ilong

Ang pag-inum sa mainit nga tubig kung nag-antos ka sa ilong mahimo’g labing maayo nga tambal. Naglihok kini ingon usa ka natural expectorant, tungod kay kini makatabang sa pagpalagpot sa plema gikan sa imong respiratory tract. Makatabang usab kini nga makontra ang sip-on ^[10] .

labing maayo nga ehersisyo aron makunhuran ang tambok

8. Maminusan ang tensiyon

Ang mainit nga tubig mahimong makatabang sa pagdumala sa lebel sa imong tensiyon ug kabalaka. Ang kainit sa likido gipahayag nga mapuslanon bahin niini ^[onse] .

Mga Peligro Sa Pag-inom sa Mainit nga Tubig

• Una ug labi ka hinungdan, ang pagkasunog mao ang usa ka labing halata nga mga peligro nga may kalabutan sa pag-inom sa init nga tubig.
• Paglikay nga moinom og init nga tubig pagkahuman sa pag-ehersisyo, tungod kay kini mahimo’g makaamot ngadto sa sobra nga pagpainit sa imong lawas ^[10] .
• Ang pag-inom og daghang init nga tubig kanunay makababag sa imong kahanas sa konsentrasyon, tungod kay hinungdan sa paghubag sa mga selula sa utok.
• Ang dili kinahanglan nga kantidad sa init nga tubig sa wala pa matulog mahimong makaapekto sa imong mga sundanan sa pagkatulog.
• Makadaot kini sa imong kidney ^[7] .

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Pag-inom og Bugnaw nga Tubig

1. Nakigbatok sa heat stroke

Kung ang nag-init nga sanag sa adlaw nagdan-ag nga labaw sa imong ulo ug nahurot ang tanan nimong kusog, mapuslanon ang pag-ut-ut sa bugnaw nga tubig aron maminusan ang peligro sa heat stroke ^[6] .

2. Mga tabang sa pagminus sa timbang

Susama sa init nga tubig, ang pag-ut-ut sa bugnaw nga tubig parehas nga makaayo alang sa pagkawala sa timbang. Ang pagpaagas sa gahi’g ulo nga tambok sa tiyan usa ka panguna nga gikabalak-an sa kadaghanan sa aton. Mao nga, hinungdanon nga dugangan ang metabolismo sa lawas aron masunog ang tambok. Sa ingon, ang pag-inom ug pagkaligo sa bugnaw nga tubig makatabang sa proseso ^[12] .

3. Maayo nga ilimnon nga human sa pag-ehersisyo

Kung magsugod kami sa paghimo sa mabug-at nga ehersisyo aron maminusan ang gibug-aton, mogawas ang temperatura sa lawas gikan sa sulud. Ubos sa ingon nga mga kahimtang, mapuslanon ang pag-inom sa bugnaw nga tubig aron maminusan ang kainit sa lawas ^[12] .

Mga Peligro sa Pag-inom sa Bugnaw nga Tubig

• Ang pag-inom sa bugnaw nga tubig nahibal-an nga makahugot sa mga ugat sa dugo ug kini mosangput sa pagkunhod sa hydration ^[13] .
• Ang bugnaw nga tubig naglisud sa lawas sa pagtunaw sa mga pagkaon tungod kay ang mga bugnaw nga likido nagpalig-on sa mga tambok sa agianan sa dugo.
• Gipainit niini ang lawas samtang ang imong lawas naggasto labi ka kusog sa pag-inom sa bugnaw nga tubig aron kini mapainit ug magamit kini.
• Nahibal-an ang bugnaw nga tubig nga naghimo og sobra nga uhog sa respiratory system, nga tungod niini mosangput sa kahuot ug risgo sa impeksyon sa tutunlan ^[14] .

Mainit nga Tubig Vs Cold Water

Sa pagtuon sa mga benepisyo ug peligro nga naapil sa pagkonsumo sa mainom nga tubig, mahimo natipon nga ang kalibog sa pag-inom mainit o bugnaw nga tubig usa ka nagpadayon nga problema. Ang parehas adunay mga kaayohan bisan pa, sumala sa Ayurveda ug karaang medisina nga Intsik, gituohan nga ang bugnaw nga tubig mahimong mosangput sa pagkunhod sa kaunuran.

pagkaangay sa libra sa ubang mga timailhan

Busa, daghang mga propesyonal sa kahimsog ang nagsugyot nga mag-ut-ut sa mainit nga tubig, tungod kay kini nagdugang sa sirkulasyon sa dugo ug nanalipod sa mga internal nga organo. Bisan pa, sa mainit nga mga adlaw sa ting-init, usa ka pagsagol sa pareho nga mainit ug bugnaw nga tubig ang makapahupay sa imong lawas.

Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi ..

Ang parehas nga bugnaw nga tubig ug init nga tubig adunay kaugalingon nga mga benepisyo ug risgo. Ang pagkonsumo sa bugnaw nga tubig samtang nagkaon mahimo nga mosangput sa dili pagkatunaw, tungod kay daghang enerhiya ang gigugol sa pagdugang sa temperatura sa lawas. Pagkahuman sa pag-ehersisyo, likayi ang pagkonsumo sa mainit nga tubig, tungod kay taas na ang temperatura sa lawas. Labing maayo nga adunay bugnaw nga tubig aron mapaubos ang kainit sa lawas. Naa ra kanimo ang pagpili kung unsang tubig ang labing haum ug sa unsang mga kahimtang.

1. [1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000). Ang pagbalanse sa mga peligro ug kaayohan sa pagdisimpekta sa tubig nga mainom: ang kakulangan nga gipahiangay ang mga tuig sa kinabuhi sa sukdanan. Mga Panglantaw sa Kalusugan sa Kalikopan, 108 (4), 315-321.
2. [duha]Hulton, G., & World Health Organization. (2012). Ang pangkalibutan nga mga gasto ug benepisyo sa pagpanghatag sa tubig nga mainom ug pagpanglimpyo aron maabut ang target sa MDG ug unibersal nga sakup (Dili. WHO / HSE / WSH / 12.01). Organisasyon sa Kahimsug sa Kalibutan.
3. [3]Organisasyon sa Kahimsug sa Kalibutan. (2004). Mga panudlo alang sa kalidad sa tubig nga mainom (Tomo 1). Organisasyon sa Kahimsug sa Kalibutan.
4. [4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Tubig, hydration, ug kahimsog. Mga pagsusi sa nutrisyon, 68 (8), 439-458.
5. [5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). Ang mycobacteria sa sistema sa pag-apod-apod sa tubig nga mainom: ecology ug kamahinungdanon alang sa kahimsog sa tawo. Mga pagsusi sa mikrobyo sa FEMS, 29 (5), 911-934.
6. [6]Cayleff, S. (2010). Hugasan ug ayohon: Ang kalihukan nga makaayo sa tubig ug kahimsog sa mga babaye. Temple University Press.
7. [7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). Ang pag-konsumo sa tubig nagdugang pagbug-at sa timbang sa usa ka pagpanghilabot sa pagkaon nga hypocaloric sa mga tigulang ug tigulang na nga mga tigulang. Labing katambok, 18 (2), 300-307.
8. [8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). Ang epekto sa pagkabaton sa tubig sa pag-inom ug pagpatunaw sa mga karnero. Gamay nga Panukiduki sa Ruminant, 37 (1-2), 147-150.
9. [9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). Ang mga epekto sa usa ka mainit nga ilimnon sa ilong sa hangin ug mga simtomas sa kasagarang sip-on ug trangkaso. Rhinology, 46 (4), 271.
10. [10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). Ang pagkamatugtanon sa mga giangkat nga mga koneho nga gipananom ingon mga hayop sa karne sa init nga klima ug inum nga inum nga tubig sa subtropikal nga palibot sa Egypt. Animal Science, 81 (1), 115-123.
11. [onse]Lye, D. J. (2002). Mga Peligro sa Panglawas nga Kauban sa Pagkonsumo sa Wala Mabulong nga Tubig gikan sa Sistema sa Atop sa Bahay sa Balay 1. JAWRA Journal sa American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306.
12. [12]Bryan, F. L. (1988). Mga peligro sa mga buhat, pamaagi ug proseso nga mosangput sa pagdagsang sa mga sakit nga dala sa pagkaon. Journal sa pagpanalipod sa pagkaon, 51 (8), 663-673.
13. [13]Goodall, S., & Howatson, G. (2008). Ang mga epekto sa daghang pagkalunod sa bugnaw nga tubig sa mga indeks sa kadaot sa kaunuran. Journal sa syensya sa medisina ug medisina, 7 (2), 235.
14. [14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). Mga epekto sa kahimsog ug peligro sa pagpangaligo sa sauna. International Journal of Circumpolar Health, 65 (3), 195-205.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site