Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Gibati ba nimo ang sobrang kakapoy o gikapoy pagkahuman sa gamay nga paglakaw? O, usa o duha ka oras sa imong trabahoan ug unya kalit ka mobati nga gikapoy. Kini tungod kay dili maayo ang imong kusog. Kung usa ka sa mga nahulog sa kini nga kategorya busa ania ang usa ka solusyon alang kanimo nga aktwal nga molihok.
Siguruha nga tingali nakadungog ka bahin sa mga yoga asanas aron matambalan ang pipila nga mga kahimtang sa kahimsog sama sa problema sa respiratoryo o migraine. Apan adunay usab mga piho nga yoga asanas nga makatabang aron mapalig-on ang imong kalig-on ug mapugngan ang usa nga kapuyon usab.
Basaha usab: Yoga Aron Maminusan ang Stress
Mao nga karon sa kini nga artikulo maghisgut kami kung giunsa makuha ang kakapoy ug pildihon ang pagkakapoy sa mga yoga asanas.
unsaon paghimo nga hugot nga hugot sa dughan
Unsa man gyud ang hinungdan sa usa nga kapuyon? Kung ang lawas kulang sa igo nga oxygen, ang mga organo ug bahin sa lawas dili normal nga molihok. Kini mosangput sa kakapoy ug kakapoy.
Sukad sa karaang mga panahon ang yoga gihimo alang sa pagtambal sa mga kondisyon nga ingon niini. Busa, aniay usa ka lista sa pipila ka mga yoga asanas nga makatabang aron mabuntog ang kakapoy ug kakapoy nga maayo. Tanawa.
1. Setubandhasana (Bridge Pose)
Ang lakang-sa-lakang nga pamaagi aron mahimo ang Setubandhasana:
a. Paghigda sa hingpit sa imong likud ug pagkahuman ipilo ang imong mga tuhod.
beauty tips para sa itom nga mga lingin
b. Ibutang ang imong mga bukton sa bisan asang kilid nga ang mga palad nagaatubang.
c. Hinayhinay nga ibayaw ang imong likod gikan sa salog hangtod nga mahikap sa imong suwang ang imong dughan.
d. Siguruha nga ang parehas nga mga paa parehas sa matag usa.
e. Balansehon ang lawas ug pagkahuman paghawid sa posisyon sa pila ka segundo.
2. Ustrasana (Camel Pose)
Ang lakang-sa-lakang nga pamaagi aron mahimo ang Ustrasana:
a. Pagduko sa salog. Ipadayon ang imong mga kamot sa likud nga bahin sa imong pelvis nga gisuportahan sa imong mga palad ang hawak.
unsaon pagwala sa tambok sa nawong
b. Hinayhinay nga iguhit ang imong tailbone padulong sa imong pubis ug siguruha nga gibati nimo ang pagbira sa naval.
c. Hinayhinay nga magsandig sa imong ulo ug mga bukton nga tul-id ug kupti ang imong tiil gamit ang mga kamot.
d. Siguruha nga dili nimo piliton ang liog.
e. Paghupot sa posisyon mga 30-40 segundo ug pagkahuman hinayhinay nga mogawas.
3. Supta Virasana (Naglingkod sa Pose sa Bayani)
Ang lakang-sa-lakang nga pamaagi aron mahimo ang Supta Virasana:
a. Pagluhod sa banig nga gibutang ang imong mga kamot sa bisan asang kilid sa paa.
b. Paghigda sa likud nga posisyon padulong sa salog ug pagginhawa og lawom.
c. Ibutang ang imong gibug-aton sa mga kamut. Pagkahuman hinayhinay nga ibalhin ang gibug-aton sa lawas sa mga siko ug bukton.
labing maayo nga bb cream alang sa bugas-bugas
d. Hinayhinay nga ibutang ang imong mga kamot sa likud sa imong mga bangan ug ibalik ang likod nga gitulod padulong sa tailbone.
e. Paghupot sa posisyon sa pipila ka segundo ug pagkahuman paggawas.
4.Shalabhasana (Locust Pose)
Ang lakang-sa-lakang nga pamaagi aron mahimo ang Shalabhasana:
a. Paghigda uban ang imong tiyan sa salog, mga tudlo sa tiil nga patag sa salog ug baba nga lig-ong gibutang sa yuta.
b. Hupti nga tul-id ang imong tuhod ug siko.
c. Humana ang usa ka lawom nga pagginhawa ug hinayhinay nga bayawon ang imong dughan, bukton, paa ug paa gikan sa salog.
mga salida alang sa mga tin-edyer nga babaye
d. Sa hinayhinay, iisa ang imong mga kamot ug bitiis kutob sa mahimo.
e. Paghupot sa posisyon sa pipila ka segundo. Pagpagawas ug pagkahuman mobalik sa naandan nga posisyon.
f. Buhata kini 3-4 ka beses.
