Ang atong mga nawong adunay gibana-bana nga 52 ka kaunoran ug kini walay kalainan sa uban sa atong mga lawas. Ang mga kaunuran sa nawong usab mahimong huyang ug luya kung dili nimo kini ehersisyo. Ania ang lima ka mga ehersisyo sa nawong nga imong gikinahanglan alang sa usa ka slimmer ug wrinkle free batan-ong nawong.
1. Pagtaas sa baba
Ibalik ang imong ulo ug ituy-od ang imong liog kutob sa imong mahimo. Ipunting ang imong mga mata sa kisame ug sulayi ang paglihok sa imong ubos nga ngabil sa ibabaw nga ngabil ug pahiyom nga lapad. Paghupot sulod sa 10 segundos ug balika ang 10 ka beses. Mawala niini ang double chin ug flabby neck.
2. Puff sa aping
Puff out your cheeks.Dayon sulayi ang pagbalhin sa hangin gikan sa usa ka kilid ngadto sa pikas ug kupti kini sulod sa 5 segundos. Paghimo usa ka dako nga O kung imong buhian ang hangin. Makapalig-on kini sa kaunoran sa aping.
3. Nawong sa isda
Hugasi pag-ayo ang imong mga aping ug pag-ungot ang imong mga ngabil sama sa isda. Hupti ang pose sulod sa lima ka segundo ug balika ang 10 ka beses. Makatabang kini kanimo nga mawala ang tambok gikan sa mga aping.
4. Pagbira sa ilawom sa mata
Kuhaa ang eye-bags ug dark circles tungod kay kini nga ehersisyo makapadugang sa pag-agos sa dugo palibot sa mata. Tan-awa ang salamin ug gamita ang imong tudlo sa tudlo ibira ang imong mga kaunoran sa ilawom sa mata paingon sa gawas kutob sa ilang maabot. Piyong ang mga mata samtang nagbuhat niini.
5. Pag-ehersisyo sa agtang
Bukha pag-ayo ang imong mga mata. Sa tabang sa duha ka kamot sulayi pagbira balik ang panit ibabaw sa imong agtang. Kini magwagtang sa mga tiil sa uwak ug mga linya sa agtang.
Litrato: 123RF
