Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang Mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kung malampuson nimo nga nahuman ang una nga 4 nga adlaw sa pagdiyeta sa GM, nan pahalipay! Ang linya sa paghuman makita karon.
Ug ang labi ka maayo nga bahin mao ang: higugmaon nimo ang ika-5 nga adlaw.
Hinumdomi: Kung wala nimo mabasa ang pasiuna nga artikulo sa GM Diet Plan , girekomenda namon nga basahon kini sa dili ka magpadayon sa usa.
Adlaw 5: Meat / Cottage Cheese + Adlaw sa kamatis
Kung ikaw usa ka dili vegetarian, gusto nimo ang Adlaw 5 sa pagkaon sa GM tungod kay karon gitugotan ka nga mokaon lamang sa karne ug kamatis.
Ug samtang girekomenda sa orihinal nga pagkaon sa GM nga karne sa baka, mahimo nimo kanunay ibalhin ang pula nga karne sa manok, ground turkey, o seafood. Siguruha lang nga wala ka'y sobra sa 500g nga karne sa tanan.
Ug kung ikaw usa ka vegetarian, ayaw kabalaka! Mahimo nimo ibalhin ang karne ug adunay baylo nga keso sa baylo.
Pagkahuman sa tanan, ang tibuuk nga katuyoan sa kini nga plano sa pagkaon aron mapaayo ang imong metabolismo ug mas paspas ang pagsunog sa tambok.
pagpakunhod sa tiyan tambok ehersisyo sa balay
Pag-inom og 14 Salamin sa Tubig kung mokaon ka og Karne
Kinahanglan nga moinom labing menos 3 - 3.5L nga tubig sa Adlaw 5 kung dili ka vegetarian tungod kay ang sobra nga karne nagdugang sa lebel sa uric acid sa imong dugo, nga mahimong mosangpot sa hiniusa nga paghubag, sakit, ug utok.
Giunsa ang Malampuson nga Pagkompleto sa Adlaw 5: Mga Tip
- Siguruha nga ang imong refrigerator maayong pagkabutang sa gabii kaniadto.
- Pag-andam usa ka plano sa pagkaon uban ang eksaktong menu ug mga selyo sa oras sa gabii usab.
- Pagpalit sa wala’y panit nga karne alang sa konsumo tungod kay ang panit nagdugang dugang nga tambok.
- Pagkaon labing menos 6 - 7 nga pagkaon sa kini nga adlaw tungod kay maglisud ka sa pagkaon sa labi ka daghang karne sa usa ka lakaw.
- Dili nimo laktawan ang kamatis bisan kung dili nimo gusto kini. Mao nga himua hinoon ang sabaw sa kamatis kung dili nimo makuha ang tanan.
- Pagdala usa ka kahon nga gisablig karne ug ihawon kini bisan kanus-a gigutom ka.
Sample nga Menu
8 AM - 1 nga panaksan nga sabaw sa kamatis + usa ka kilid sa linuto nga o giluto nga karne / keso sa cottage (100g) + 2 ka baso nga tubig.
10 AM - 50g gisaob nga karne / keso sa cottage + 2 baso nga tubig.
12 PM - 50g gisaob nga karne / keso sa cottage + 1 kamatis + 2 baso nga tubig.
unsaon paglikay sa pagkahulog sa buhok sa mga babaye
2 PM - 100g gilat-an ug gaan nga tinimplahan nga karne / keso sa cottage + 1 nga panaksan nga sabaw sa kamatis + 2 baso nga tubig.
4 PM - 50g gisaob nga karne / keso sa cottage + 2 baso nga tubig.
6 PM - 50g gisaob nga karne / keso sa cottage + 1 kamatis + 2 baso nga tubig.
8 PM - 100g linuto / ginaluto ug gaan nga tinimplahan nga karne / keso sa cottage + 1 nga panaksan nga sabaw sa kamatis + 2 baso nga tubig.
Ipakigbahin kini nga Artikulo!
Hapit na mahuman ang linya sa pagtapos. Ipakigbahin kini nga artikulo ug pahibal-a ang imong mga higala nga kinahanglan nila nga lipayon ka sa usa ka gamay nga labi ka lisud karon. # 7daydietplan
