Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga pag-angkon sama sa 'mawad-an sa gibug-aton sa 7 adlaw' o 'makakuha 4 tono nga labi gaan nga panit sa kini nga tambal sa balay' kanunay nga nag-ring sa tanan nga mga kampanaryo sa pasidaan sa among ulo.
Apan usahay adunay usa ka lugas nga kamatuoran sa labi ka daghang mga pag-angkon. Tagda pananglitan ang plano sa pagkaon sa GM.
Kini nga dili naandan ug labi ka higpit nga pagdiyeta nag-angkon nga makatabang kini kanimo nga mapatulo hangtod sa 15 libra (o 6.8kg) nga gibug-aton sa 1 semana lang nga adunay yano nga mga sagol gikan sa imong lokal nga supermarket.
Ug bisan kung ang tinuud nga sinugdanan sa kini nga pagdiyeta wala mahibal-an (ug siguradong dili kini usa ka butang nga gihimo sa General Motors alang sa ilang mga empleyado ug sinaligan), kini adunay usa ka makapaukyab nga malampuson nga rekord sa track, nga mao ang hinungdan ngano nga kini usa sa labing popular nga low-carb pagkaon sa kasaysayan!
Mao nga ania ang tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin niini.
top thriller misteryo nga mga salida
Ang Pagdiyeta sa GM: Yano, Prangka, Apan Dili Sayon
Ang 7 nga adlaw nga pagkaon sa GM adunay usa ka tema alang sa matag adlaw. Ug bisan kung wala gisuginlan sa diyeta kung pila sa matag grupo sa pagkaon ang kinahanglan nimong kaonon matag adlaw, gikutuban ka sa mga prutas, utanon, duga, sabaw, ug protina (sama sa karne o keso sa kubo).
Ang ideya sa luyo niini mao ang pagbansay sa metabolismo sa imong lawas, pagminusan ang imong pagkagusto sa junk food, ug paghubas sa bisan unsang kadaot nga nahimo nimo hangtod karon. Dugang pa, kung nakaya nimo nga magpadayon kini sa tanan nga 7 nga adlaw, gibansay mo usab ang imong kaugalingon nga magpadayon sa imong mga katuyoan ug magpadayon nga himsog nga pagkaon.
Sakupon namon ang matag adlaw nga labi ka detalyado sa sunod nga mga artikulo sa kini nga serye, apan sa karon, ania ang pagkahugno sa tanan nga 7 nga adlaw sa pagkaon sa GM.
Adlaw 1: Adlaw sa Prutas (Minus Banana)
Ang una nga adlaw mao ang labi ka lisud sa kini nga plano sa pagdiyeta. Tungod kay gitugotan ka lang nga mokaon og mga prutas sa tibuok adlaw.
Tanan nga prutas gawas sa saging.
Ang ideya mao ang pagkaon daghang beses sa usa ka adlaw ug ipadayon ang pipila ka mga prutas nga magamit aron mahimo nimo kini lamian bisan kanus-a gutumon ka.
Tungod kini sa mga prutas nga pun-on ang among tiyan sa kadali (tungod kay daghan kini sa mga lanot), apan ang ilang gamay nga calorific nga kantidad naghimo kanila nga hingpit alang sa pagpadayon sa imong pag-inom sa kaloriya nga 1000 - 1200 sa tibuuk adlaw.
Adlaw 2: Adlaw sa Mga utanon
Sa Adlaw 2 sa pagdiyeta, gitugotan ka lang nga mokaon mga hilaw o linuto nga utanon. Ug tungod kay ang mga patatas puno sa mga carbs, gitugotan ka lang nga makag-on kini sa pamahaw aron adunay ka igong kusog aron makapadayon sa nahabilin nga adlaw.
Adlaw 3: Mga Prutas + Adlaw sa Mga utanon
Mahimo ka lang mokaon mga prutas ug utanon sa ikatulo nga adlaw, gawas ang mga saging ug patatas.
Adlaw 4: Saging + Adlaw sa Gatas
Kini usa pa ka makalilisang nga adlaw tungod gitugotan ka lang nga mokaon og saging ug gatas.
Ug tungod kay ang saging nahibal-an nga mag-aghat sa mga lihok sa tinai, mas maayo kung mohawa ka sa usa ka adlaw sa ika-4 nga adlaw o magsugod sa imong pagdiyeta nga ingon niini nga adlaw nahulog sa usa ka piyesta opisyal.
mga serye sa tv sama sa breaking bad
Adlaw 5: Mga Protina + Adlaw sa Mga utanon
Kung ikaw usa ka dili vegetarian, mahimo ka maglipay tungod kay ang ika-5 nga adlaw sa pagdiyeta sa GM nagtugot kanimo nga mokaon usa ka pinagsama nga 500g nga karne (bisan unsang klase) sa tibuuk nga adlaw.
Hinumdomi ra ang pag-inom og daghang tubig sama sa karne nga nahibal-an aron madugangan ang lebel sa uric acid sa imong lawas ug busa, hinungdan sa gout.
Adlaw 6: Protina + Adlaw sa Utanon
Ang Adlaw 6 susama sa adlaw nga 5, gawas kung dili ka gitugotan nga mokaon og patatas.
Adlaw 7: Brown rice + Mga Prutas ug utanon
Ang ika-7 ug katapusang adlaw sa kini nga makahaladlok nga pagkaon nagtugot kanimo sa pagkaon sa mga prutas, utanon, ug brown rice lamang. Bisan kung ingon kini dili makapadani kung nabuak sa sangkap nga sangkap, kini nga kombinasyon nahibal-an nga nakaghimo pipila ka mga labing lami nga kurso.
Ang Maayong Pag-print: Unsa ang Mahimo Nimo Idugang sa Pagkaon
Ang tanan nga lahi sa pagkaon nga nakabase sa lugas dili gitugotan sa 7 ka adlaw nga pagdiyeta sa GM. Naglakip kana sa trigo, bugas, ug pasta. Apan gitugotan ka nga maghatag us aka rasyon nga us aka gamay nga sprouts o mani adlaw-adlaw alang sa imong dili kalikayan nga kagutom sa kagutom.
Ingon usab, ang mga beans dili gitugotan sa panahon sa kini nga pagdiyeta tungod kay labi ka siksik sa kaloriya.
Sama sa kung unsa ang mahimo nimo imnon, ang tubig ra ang gitugot nga ilimnon sa panahon sa pagdiyeta. Apan kung dili ka molihok kung wala ang kape o tsaa, mahimo ka adunay usa ka tasa nga berde nga tsaa o itom nga kape (nga wala’y asukal) kausa sa usa ka adlaw.
Naa Ka Ba Alang Usa ka Hagit?
Kung oo, girekomenda namon nga buhaton nimo kini sa imong mga higala. Mao nga ipaambit kini nga artikulo ug pagsugod! # 7daydietplan
