Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gideklarar ang katapusang resulta sa UPSC ESE 2020
- Ang Shaadi Mubarak Actor nga si Manav Gohil Positibo nga Pagsulay Alang sa mga Tighimo sa COVID-19 nga Nagtrabaho Sa Pipila ka Parallel Tracks
- Ang Taas nga D Stock nga Yield Stock Dili Mahimong Sakto nga Pagpili: Ania Ngano
- Gipirmahan sa OneWeb ang MoU Uban sa Gobyerno sa Kazakhstan Aron Maghalad sa Mga Serbisyo sa Broadband
- IPL 2021: Gisuportahan ni Sangakkara ang desisyon ni Samson nga ipadayon ang welga alang sa katapusang bola
- Ang Yamaha MT-15 nga Adunay Dual-Channel ABS nga Maablihan Sa Dugay Na Ang Mga presyo Nagtakda Sa Pagtaas Pag-usab
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Panglawas Kaayohan Kaayohan oi-Staff Ni Mona Verma sa Hunyo 20, 2016 Tanan kita gusto nga wala’y sakit ug gusto nga mangulo ug magkinabuhi nga malipayon. Bisan pa, karon nga panahon, adunay lainlaing mga labi ka espesyalista nga mga ospital, ang mga sakit usab parehas sa pagtambal.
Yoga alang sa sciatica, artritis, Hernia | Garudasan, Pamaagi sa Garudasana | BoldskyAng sciatica ug Rheumatism mao ang mga problema nga makahasol sa mga pasyente ug matapos kini sa paggasto gikan sa parehas nga kamut sa physiotherapy ug uban pang mga pagtambal sa mga doktor.
Adunay usab ka solusyon sa imong kaugalingon. Oo Ang tubag mao ang Yoga. Ang mga pose sa agila, naila usab nga Garudasana, nga nagpasabut nga ikaw sama sa usa ka agila samtang ikaw ang magpose, makatabang nga mapagaan ang kanunay nga kasakit.
Basaha usab: Internasyonal nga Adlaw sa Yoga: Yoga Asanas Alang sa Sakit sa Ulo
Ang Eagle naila nga Garud sa Sanskrit.
Kung moadto ka sa bisan kinsa nga doktor, mahimo ka nga magreseta kaniya usa ka kahon nga tambal ug mga pangpawala sa sakit, nga makahatag kanimo usa ka temporaryo nga kahupayan, apan adunay makalilisang nga mga epekto sa ulahi.
Ang sciatica nerve naa sa atubangan sa mga kaunuran sa Piriformis, hapit sa imong ubos nga dugokan nga lugar. Ang tanan nga mga nerbiyos sa dugokan adunay duha nga mga sanga, sa matag kilid sa dugokan.
Sa panguna, ang sciatica nerve mao ang pinakadako nga solong nerbiyos sa lawas sa tawo. Tungod niini, mahimo nimo isulti nga ang sciatica dili maayo makaapekto sa imong likud.
Sa laing bahin, ang reumatism makaapektar sa imong mga lutahan ug kaunuran ug kung dili maatiman sa sayo nga yugto, mahimo’g makaporma sa osteoarthritis.
Mao nga, aron makapangita usa ka epektibo nga kahupayan gikan sa kasakit ug makatabang nga masagubang ang sakit nga labi ka maayo nga tan-awa ang lakang nga lakang nga pamaagi alang sa kini nga asana ug mga kaayohan niini.
Lakang-Lakang nga Pamaagi Aron Maipakita Ang Asana
Lakang 1. Barog nga tindog sa Tadasana nga pose ug pagtan-aw nga tul-id.
Lakang 2. Mahimo ka magsugod sa bisan asang mga paa. Yukbo ang imong mga tuhod ug itabok lang ang wala nga tiil sa tuo, gamay sa taas sa tuhod.
Lakang 3. Ang imong tuo nga tiil, nga makatabang sa pagbalanse, kinahanglan nga lig-on nga igo, aron masaligan nimo ang bug-os nga gibug-aton sa lawas. Kini sama sa usa ka kahoy ug nagakamang. Ang imong wala nga paa kinahanglan nga naa sa imong tuo nga paa ug ang wala nga tudlo sa tiil kinahanglan nga itudlo sa ubos.
usa ka husto nga tsart sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang
Lakang 4. Ang imong mga bukton kinahanglan naa sa unahan nga direksyon, parehas sa yuta.
Lakang 5. Sama sa imong mga bitiis nga natabok, ang imong mga bukton kinahanglan naa usab sa parehas nga posisyon, doble nga magkadugtong ug siko kinahanglan nga mabawog. Ang likod sa imong mga kamot kinahanglan nga mag-atubangay, ug sama niini, ang imong mga bukton mahimong patindog sa yuta.
Lakang 6. Samtang nagbarug sa ingon nga posisyon ug gipadayon ang paglaktaw sa imong mga bukton, siguruha nga magkahiusa ang imong mga palad.
Lakang 7. Karon, iisa ang imong mga tudlo sa taas, samtang gipilit ang imong mga palad.
Lakang 8. Pag-ihap hangtod sa 10 ug pagsulay nga timbangon ang imong kaugalingon sa 1 paa.
Lakang 9. Karon, samtang nakabalik sa posisyon, pagsugod sa imong mga kamut. Ibalik sila sa mga kilid ug magtindog nga tul-id.
Lakang 10. Karon, turno sa imong wala nga paa. Ipadayon kini sa yuta ug pagbarug usab sa Tadasana nga pose. Padayon sa imong pahiyom. Pagkahuman sa pipila ka minuto, sublion ang parehas sa tuo nga paa.
Basaha usab: Ang Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Aron Mapalambo ang sirkulasyon sa Dugo
Mga Kaayohan Sa Asana
• Mga tabang sa pagtuyhad sa imong paa, sa taas nga likod, abaga ug bat-ang
• Gipabaskog ang imong kaunuran sa nati
• Mga tabang sa pagpaayo sa balanse
• Gipagaan ang kasakit sa sciatica nerve ug naghatag kahupayan gikan sa problema
• Mga tabang batok sa rayuma
• Nagdugang sa pagka-dali
Pagbantay
Ayaw lang buhata kini nga asana kung adunay kadaut sa tuhod o siko. Tungod kay kinahanglan nimo nga magbalanse sa usa ka paa, kinahanglan nga lig-on ang imong likod aron mapugngan ang imong gibug-aton. Ang bisan unsang hinungdanon nga mga pasyente nga adunay problema sa likod kinahanglan likayan lang kini nga pose.
