Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Mangga giisip nga usa sa labing lamian ug daghang sustansya nga mga prutas nga adunay lainlaing mga lahi, ang matag usa adunay kaugalingon nga lami, humut ug mga benepisyo. Ang mga hinog nga mangga, nga wala’y pagduha-duha, gusto sa tanan nga mga grupo sa edad.
Apan nahibal-an ba nimo nga ang mga hilaw o dili hinog nga mangga usab adunay daghang mga kaayohan sa kahimsog? Ang Kachchi kairi o hilaw nga mangga nagahatag daghang Vitamin C sama sa 35 ka mansanas, 18 ka saging, siyam ka lemon ug tulo ka mga kahel, giingon sa usa ka pagtuon. [1] .
Gawas sa bitamina, nagdala usab kini iron ug labi sa 80 porsyento sa adlaw-adlaw nga gikinahanglan nga magnesium ug calcium. Ang mga hilaw nga mangga mas makaon nga wala luto tungod kay daghang mga nutrisyon sama sa bitamina C ang mawala sa proseso sa pagluto [duha] .
mga makeup brush ug gamit
Karon, tan-awon namon ang mga benepisyo sa pagkaon nga hilaw o berde nga mangga nga mahimo sa imong kahimsog.
Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Hilaw / berde nga mangga
Ania ang lista sa mga napahimatuud sa siyensya nga mga benepisyo sa kahimsog sa tangy green nga mangga. Tan-awa ra.
1. Pagpasiugda sa Kahimsog sa Atay
Ang pagkaon nga berde nga mangga mapuslanon alang sa kahimsog sa imong atay tungod kay kini makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa atay [3] . Ang mga asido sa hilaw nga prutas nagdugang sa pagtago sa mga bile acid ug paglimpyo sa mga tinai sa impeksyon sa bakterya. Nakatabang usab ang pagtago sa pagsuyup sa tambok pinaagi sa paglimpyo sa mga hilo gikan sa lawas [4] .
Ingles nga mga salida para sa mga tin-edyer
2. Pugngan ang Asido
Ang hilaw nga mangga taas sa mga antioxidant, bitamina C, bitamina A ug mga amino acid nga magtinabangay aron ma-neutralize ang acid sa tiyan, sa ingon makaminus acid reflux ug pagpagaan acidity [5] . Sulayi nga chew usa ka piraso nga hilaw nga mangga alang sa dali nga kahupayan.
3. Pagpadako sa Imyunidad
Ang bitamina C ug A sa hilaw nga mangga, kauban ang hinungdan nga mga sustansya nga makatabang sa pagpaayo sa immune system [6] . Pinaagi sa pag-ut-ut sa mga hilaw nga mangga nga wala magluto, mahimo nimo mapahimuslan ang labing kadaghan nga mga benepisyo sa nutrisyon niini.
4. Pagdumala Mga Sakit sa Dugo
Gipakita sa mga pagtuon nga ang hilaw nga mangga makatabang sa pagdumala sa kasagarang mga sakit sa dugo sama sa anemia , dugo sa dugo , haemophilia ug uban pa nga buhong sa Vitamin C, ang berde nga mangga nagdugang sa pagkamaunat sa mga ugat sa dugo ug makatabang usab sa paggama bag-ong mga selyula sa dugo [7] .
5. Dali ang mga Gastrointestinal Disorder
Ingon nga ang hilaw nga mangga dato sa pectin, nga labing kaayohan sa pagtambal sa mga sakit sa tiyan [8] . Kini usa usab ka epektibo nga tambal alang sa pagtatae, tambok, dili pagkatunaw ug pagkadunot [9] . Ang berde nga mangga perpekto alang sa mga mabdos, tungod kay makatabang kini sa pagpagaan sa sakit sa buntag [10] .
6. Pagpasiugda sa Pagkawala sa Timbang
Ang hilaw nga mangga usa sa labing kaayo nga prutas nga makaon kung gusto nimo mawala ang mga kaloriya. Ang hilaw nga prutas makatabang sa pagpadako sa imong metabolismo sa ingon makatabang kanimo nga masunog ang daghang kaloriya, ug labi usab nga mubu ang kaloriya ug adunay gamay nga asukal [onse] .
unsaon paglikay sa ahat nga pagkaubanon
7. Pagpadako sa Kusog
Giingon sa mga eksperto nga ang hilaw nga mangga kinahanglan ut-uton pagkahuman sa paniudto aron makatabang nga mabuhi ang usa gikan sa pagkahinanok sa hapon tungod kay ang pagkaon nga hilaw nga mangga nakahatag kusog sa imong lawas, nga literal nga nakamata ka [12] .
8. Pagpalambo sa Kahimsog sa Kasingkasing
Ang berde nga mangga adunay sulud nga niacin, nga nailhan usab nga bitamina B3, nga makatabang sa pagpataas sa kahimsog sa kasingkasing [13] . Ang Niacin nagpalambo sa lebel sa kolesterol sa dugo ug sa ingon nakaminusan ang peligro sa mga sakit sama sa mga sakit sa kasingkasing, stroke ug atake sa kasingkasing .
9. Panalipod Gikan sa Dehydration Ug Sun Stroke
Ang hilaw nga mangga makatabang sa pagpaminus sa mga epekto sa grabe nga kainit ug malikayan pagkahubas , tungod kay gipahunong nila ang sobra nga pagkawala sa sodium chloride ug iron gikan sa lawas, nga gihimo kini usa ka hingpit nga prutas alang sa ting-init [14] . Ang kinahanglan ra nimong buhaton mao ang pagpabukal sa mga hilaw nga mangga ug isagol kini sa asukal, cumin ug usa ka pinch nga asin alang sa kahupayan. Dugang pa, ang pag-inom sa hilaw nga mangga juice nagpugong sa sobra nga pagkawala sa sodium chloride ug iron tungod sa sobrang singot [kinse] .
10. Mahimo Pagtambal sa Scurvy
Scurvy usa ka sakit nga niresulta gikan sa kakulang sa bitamina C, nga hinungdan sa nagdugo nga gums, rashes, bruising, kahuyang ug kakapoy [16] . Tungod kay ang mga hilaw nga mangga adunay daghang bitamina C, ang hilaw nga mangga o hilaw nga mangga nga pulbos mahimong makatabang sa pag-ayo sa isyu. Ang mga hilaw nga mangga adunay hinungdanon nga papel sa pagpalambo sa kahimsog sa ngipon pinaagi sa paglikay sa dili maayo nga ginhawa ug pakigbatokan usab ang pagkadunot [17] .
Unsa man ang Mga Epekto sa Kilid sa Pagkaon sa Labing Hilaw nga mangga?
Bisan unsa nga sobra dili gyud maayo. Ang pagkaon sa daghan kaayo nga berde nga mangga mahimong hinungdan sa dili pagkatunaw, pagkadunot, pagsamok sa tutunlan ug sakit sa tiyan (sakit sa tiyan nga gihulagway sa kalit nga pagsugod ug paghunong) [18] .
Dili molapas sa usa ka berde nga mangga ang kinahanglan nga ut-uton adlaw-adlaw ug ayaw pag-inum dayon og bugnaw nga tubig pagkahuman gikaon ang berde nga mga mangga tungod kay mahimo’g mabaga ang duga ug mahimong hinungdan sa dugang nga pagkalagot [19] .
Mahimsog nga Resipe sa Hilaw nga mangga
1. Hilaw nga Mango Drink (Aam Panna)
Mga sangkap
unsaon pagtangtang sa whiteheads dayon
- Hilaw nga mangga - 2
- Asukal - ¼ tasa
- Powder sa cardamom - ¼ kutsarita
- Mga hilo sa safron - ¼ kutsarita
- Tubig - 5 tasa
Mga Direksyon
- Pagkaon ang mga mangga ug maayong isagol sa asukal ug tubig.
- Pabukala ang mangga hangtod nga kini mahimong humok.
- Pabugnawan kini ug isagol sa usa ka mixer.
- Pagsagol sa pulbos nga kardamono ug mga hilo sa safron ug pagpalihok sa ubos nga siga.
- Pabugnawon ug pag-alagad.
2. Green Mango Salad (Kacche Aam Ka Salad)
Mga sangkap
- Hilaw nga mangga- ½ tasa, juliennes
- Carrot - ½ tasa, manipis nga gihiwa
- Cucumber - ½ tasa cubes
- Kamatis - ½ tasa, diced
- Mga mani - ¼ tasa, sinugba
- Jeera nga pulbos - 1 ka kutsarita
- Asin nga makatilaw
- Mint dahon alang sa dekorasyon
Mga Direksyon
- Isagol ang mangga, pipino, carrot, kamatis ug mga mani.
- Idugang ang jeera powder ug asin.
- Pag-mix nga maayo, idugang ang mga dahon sa mint ug pag-alagad.
