Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang berde nga tsaa adunay daghan kaayo nga mga benepisyo sa kahimsog nga gihimo kini nga labing popular nga ilimnon. Ang mga bantog nga tawo sama sa Kareena Kapoor, Anushka Sharma ug Virat Kohli nanumpa pinaagi sa pag-inom og berde nga tsa tungod kay makatabang kini sa pagkunhod sa timbang ug gibuga ang mga hilo gikan sa lawas. Apan, aron makuha ang kadaghanan sa mga kaayohan nga kinahanglan nimo mahibal-an kung kanus-a labing kaayo nga oras sa pag-inom og berde nga tsaa.
Ang berde nga tsaa nahimo’g popular sa kahimsog sa panglawas ug kahimsog nga bisan ang mga gym-goers nanumpa sa ilimnon. Dagaya kini sa mga mineral, bitamina ug adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya, ug gipaubos ang peligro alang sa sakit sa kasingkasing ug pipila nga mga lahi sa kanser.
Ngano nga Maayo Alang kanimo ang Green Tea?
Dili sama sa ubang mga lahi sa tsa, ang berde nga tsa dili moagi sa proseso sa oksihenasyon nga labi pa nga labi kahimsog. Kung itandi sa uban pang humot ug tanum nga lahi sa berde nga tsaa, ang lunsay nga berde nga tsaa dugay na nga giisip nga usa ka labi ka himsog nga alternatibo sa ubang mga ilimnon, gikan pa sa karaang panahon.
Ang berde nga tsaa adunay kusug nga mga kabtangan nga nagpaubus sa dili maayo nga kolesterol ug mga triglyceride sa lawas. Naglangkob usab kini mga antioxidant sama sa flavonoids ug polyphenols nga nagpadako sa imong resistensya ingon man nagpanalipod batok sa sip-on ug flu. Kini nga mga antioxidant maayo usab alang sa imong panit ug buhok.
Mao na, Kanus-a Ang Labing Maayo nga Oras sa Pag-inom og Green Tea?
Ayaw Pag-inom Maayong Green Tea Sa Buntag
Ang pag-inum berde nga tsaa sa usa ka wala’y sulod nga tiyan sa buntag mahimo’g makadaot sa mga atay tungod sa daghang sulud sa sulod niini nga caffeine.
Usa ka pagtuon nga gihimo bahin sa mga suplemento sa pagdyeta nga adunay mga ekstrak nga berde nga tsa ang nakit-an nga ang berde nga tsaa, kung nahubog sa usa ka wala’y sulod nga tiyan, mahimong adunay dili maayong epekto sa atay. Ingon nga ang berdeng tsaa adunay sulud nga mga compound nga gitawag og catechins, ang kantidad sa berde nga tsa nga nangaon kinahanglan bantayan. Ang labi ka taas nga konsentrasyon sa mga catechin mahimong mosangput sa kadaot sa atay.
Uminum berde nga tsa sa aga mga alas 10 hangtod 11 sa aga o sa sayong bahin sa gabii. Ang pag-inom sa kini nga oras makapadako sa imong metabolismo.
Uminum Green Tea Sa Taliwala sa Pagkaon
Mahimo ka makainom usa ka tasa nga berde nga tsa taliwala sa imong pagkaon, labi nga duha ka oras sa wala pa o pagkahuman mokaon aron mapadako ang imong nutrisyon ug pagsuyup sa iron.
Kung ikaw usa ka pasyente nga anemia, paglikay nga adunay berde nga tsaa kauban ang imong pagkaon. Pinauyon sa National Cancer Institute, ang mga antioxidant catechin nga naa sa berde nga tsa mao ang nagpugong sa panghilis ug pagsuyup sa iron gikan sa imong pagdiyeta kung adunay ka niini kauban ang imong pagkaon.
Pag-inom sa Green Tea Sa Wala pa Usa ka Pag-ehersisyo
Sa wala pa ang pag-ehersisyo, ang pag-inom og berde nga tsa mahimong makatabang sa pagsunog sa labi nga tambok tungod ra sa presensya sa caffeine. Ang caffeine nagpataas sa imong kusog nga makatabang kanimo sa pag-ehersisyo sa labi ka taas nga panahon.
Uminum Green Tea Duha ka Oras sa Wala pa ang Pagkatulog
Kung nagpatambal ka sa usa ka tasa nga berde nga tsa ingon usa ka ilimnon sa pag-abut sa pagkatulog, nan kinahanglan mahibal-an nimo nga ang berde nga tsa dili usa ka inum nga pag-inom. Kini tungod kay ang caffeine usa ka napamatud-an nga makapadasig ug makabalda sa imong pagkatulog sa gabii. Naglangkob usab kini usa ka amino acid nga gitawag og L-Theanine nga naghimo kanimo alerto ug labi nga magkonsentrar hinungdan nga dili maayo nga hunahuna nga moinom og berde nga tsa sa gabii.
Hinuon imnon ang berde nga tsaa sayo sa gabii, tungod kay kini ang oras nga mubu ang imong metabolismo ug ang pag-inom sa tsa makapapukaw sa imong metabolismo.
Pila nga mga Kopa sa Green Tea ang Kinahanglan Nimo Adunay Usa ka Adlaw?
Pinauyon sa University of Maryland Medical Center, 2-3 ka tasa nga berde nga tsa kada adlaw o 100 hangtod 750 mg nga berde nga tsa nga kinuha kada adlaw ang giisip nga maayo. Kung ang sobra nga berde nga tsaa nabaut sa sobra, kini magsugod sa pagtangtang sa tanan nga mga hinungdan nga elemento gikan sa imong lawas.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
