Matcha ? Mao nga sa miaging tuig. turmeric? Yaw. Ang pinakabag-o nga superfood nga gipatubo sa mga juice bar ug beauty counter sa tibuok nasud adunay antioxidant ug anti-inflammatory powers, usa ka nutritional powerhouse ug daling maapil sa matag pagkaon sa adlaw (lakip ang dessert). Busa unsa gayud ang mga benepisyo sa Moringa powder? Dinhi, ang imong giya sa pinakainit nga sangkap karong tuiga.
RELATED: Turmeric: Unsaon Pagkaon, Pag-inom ug Paggamit Niining Panimalay sa Panimalay
kobkik/Getty ImagesUnsa ang Moringa?
Adunay 13 ka espisye sa punoan sa moringa apan ang labing kasagaran mao moringa oleifera, usa ka tanom nga lumad sa Himalayas (apan lig-on nga motubo usab sa tropiko) nga nailhan usab nga drumstick tree, horseradish tree, ben oil tree ug miracle tree. Ang mga dahon sa moringa kasagarang gipauga ug gigaling ngadto sa usa ka mahayag nga berde nga pulbos, apan ang mga bulak, liso ug prutas makaon usab. Ug sama sa daghang mga buzzy nga sagol, kining bag-ong superfood sa tinuud gigamit alang sa mga katuyoan sa medisina sa gatusan ka tuig.
marekuliasz/Getty ImagesMga Kaayohan sa Panglawas
Ang potensyal nga benepisyo sa kahimsog sa Moringa naglakip antioxidant , anti-diabetic , anti-microbial , anti-makapahubag ug anti-kolesterol kabtangan, nag-ingon Jane Dummer, RD . Ug usa ka pagtuon gikan sa Saudi Arabia nakit-an nga ang dahon ug panit sa tanum nga moringa adunay anti-cancer nga mga kabtangan nga mahimong mapuslanon kung magpalambo og bag-ong mga tambal sa kanser. (Wala kami nagbiaybiay sa dihang giingon namon nga ang moringa usa ka superfood.) Apan si Dummer nag-ingon nga daghang mga pagtuon ang gibase sa mga pagsulay sa mga hayop o gagmay nga mga gidak-on sa sample, mao nga kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an ang pagka-epektibo sa moringa.
Ang moringa powder kay sustansya kaayo, taas sa protina ug iron, pasabot ni Dummer. Ug sumala sa usa ka papel nga gipatik sa Ekolohiya sa Pagkaon ug Nutrisyon journal, ang dahon sa moringa adunay upat ka pilo sa bitamina A sa mga carrots, pito ka pilo sa bitamina D sa oranges, upat ka pilo sa calcium sa gatas sa baka ug tulo ka pilo sa potassium sa saging.
Himsog nga Kusina ni NadiaUnsaon Pagkaon Niini
Uban sa usa ka gamay nga nutty, yutan-on nga lami (sama sa matcha), sulayi pagdugang usa ka kutsarita nga moringa powder sa smoothies ug mga duga, o pagwisik sa ibabaw sa granola ug oatmeal. Naghimo usab kini usa ka mahiyason nga pagdugang sa mga linuto nga mga butang, sama niini pumpkin seed moringa cupcakes o moringa lime chocolate tart . Sa mood alang sa usa ka butang nga lamian? Idugang ang mga pod sa tanom (nga ang lami sama sa mas tam-is nga green beans) sa mga sabaw ug stews alang sa pagdugang sa nutrisyon.
iprogressma / Getty ImagesMga Benepisyo sa Katahum
Ang industriya sa katahum nakadiskobre sa moisturizing, pag-amuma ug antioxidant nga gahum sa moringa seed oil, lakip niini sa makeup, cleansers, face creams ug mga produkto sa buhok. (Kini gi-touted pa sa iyang anti-aging benefits.) Ania ang 12 ka moringa oil beauty buys nga among gimahal.
Mga Larawan sa Sohadiszno / GettyAsa Kini Mapalit
Mahimo nimo pagpalit moringa powder online o sa kadaghanan nga seksyon sa mga tindahan sa pagkaon sa kahimsog ug mga grocery sama sa Whole Foods.
RELATED: Himamata ang Amaranth, ang Superfood nga Imong Ma-obsessed
