Walay mas simple, mas himsog nga pamahaw kay sa usa ka dako nga panaksan sa oatmeal, di ba? Aw, depende sa matang sa mga oats nga imong gihimo ug sa paagi nga kini giproseso, tingali dili kini sama ka himsog (o ingon ka dali nga pagluto) sama sa imong gihunahuna. Ania ang lowdown sa kalainan tali sa steel-cut, rolled ug instant oats. (Pahibalo: Kini tanan mahitungod sa oat groats.)
RELATED: Overnight Oats nga adunay Peanut Butter ug Saging
anakopa / Getty ImagesSteel-Cut Oats
Kining kinasingkasing nga gagmay nga mga lalaki mao ang pinakagamay nga naproseso sa hugpong. Kana tungod kay ang mga oat groats (aka tibuok, hulled oat kernels) giputol sa usa ka puthaw nga blade, ug mao kana. Kung luto na sila, mas chewier kini ug mas daghan ang texture kay sa ubang mga oats-apan mas dugay usab kini magluto. (Hunahunaa tunga sa oras o labaw pa.) Sila usahay nailhan nga Irish oats, ug kini adunay labing daghang fiber, bitamina ug kinatibuk-ang nutrisyon.
badmanproduction/Getty ImagesRolled Oats
Usahay sila gitawag nga karaan nga mga oats, ug sila una nga gi-steamed, dayon gipatag aron mahimo silang humok ug dali lutoon. Ang mga rolled oats mokabat ug lima ka minuto sa paghimo sa stovetop (busa, mas paspas kay sa steel-cut oats), ug kini kasagarang gigamit sa paghimo og cookies ug granola bars. Kung gusto nimo ang mas hamis, creamier nga oatmeal, kini ang mga oats alang kanimo.
Baynte20Instant nga Oats
Gibaligya nga luya sa usa ka canister o gibulag sa indibidwal nga mga pakete, ang mga instant oats mao ang labing giproseso sa hugpong. Giluto sila sa una, dayon gipauga ug gipugos nga mas nipis kaysa giligid nga mga oat. Ibubo ang nagbukal nga tubig ug andam na sila nga moadto sa mga usa ka minuto-apan ang kasayon moabut sa usa ka presyo. Ang mga instant oats lagmit nga mushy, ug lisud ang paghimo sa balanse tali sa gummy (gamay ra kaayo nga tubig) ug sabaw (usab. daghan tubig). Maayo kini sa usa ka pinch, apan mas himsog ug mas lami ang pag-adto sa ruta nga giputol sa puthaw.
RELATED: Ang Risotto sa Pamahaw Nag-trending (ug Dili Kami Makahulat nga Mahimo Ni sa Balay)
