NAGTINGUHA NGA MABDOS? KINI NGA 13 NGA MGA TIP MAHIMONG MAKATABANG KANIMO

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
8 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
10 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
13 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Pagkaginikanan sa pagmabdos Pagkatawo Prenatal oi-Neha Ghosh Ni Neha Ghosh sa Mayo 17, 2020

Ang pagkamabungahon mao ang natural nga kaarang nga mabuntis ug makabuhat usa ka anak. Kini nag-agad sa lainlaing mga hinungdan sama sa nutrisyon, pamatasan sa sekso, kultura, endocrinology, oras, pamaagi sa kinabuhi ug pagbati. Ang pagkamabungaon sa usa ka babaye mosaka sa edad nga 20 ug kanunay maminusan pagkahuman sa 30 [1] .

Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang pagkahimugso mikunhod sa miaging pila ka tuig. Usa ka pagtuon nga gimantala sa journal nga Reproductive Biology ug Endocrinology ang nagsulti nga gibana-bana nga 10 hangtod 15 porsyento sa mga magtiayon ang apektado sa pagkabaog. [duha] . Ang World Health Organization (WHO), nagtaho nga hangtod sa 80 milyon nga mga kababayen-an sa tibuuk kalibutan ang naapektuhan sa pagkabaog hangtod karon nga adunay mas taas nga pagkaylap nga 50 porsyento sa mga nag-uswag nga mga nasud [3] .

Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang mga lalaki nag-inusara nga responsable sa 20 hangtod 30 porsyento nga mga kaso sa pagkabaog ug nakatampo sa kinatibuk-an nga 50 porsyento nga mga kaso. [4] . Ang American Society of Reproductive Medicine (ASRM) nagpasabut sa pagkabaog ingon ang pagkapakyas sa pagmabdos pagkahuman sa usa o daghang tuig nga pagsulay sa natural nga pagpatambok.

unsaon pagpanalipod sa buhok pagkahulog sa balay tambal

Ang usa ka magtiayon mahimong magplano sa ilang pagmabdos pinaagi sa pagsunod sa pipila ka mga tip nga ania kanamo alang sa labi ka maayo nga sangputanan.

1. Subaya ang imong binulan nga siklo

Ang siklo sa pagregla sa babaye sulod sa 28 ka adlaw. Pagsunud sa imong siklo sa pagregla ug susihon kung regular o dili regular ang imong mga panahon. Markahi ang imong kalendaryo tungod kay makatabang kini kanimo nga matagna kung kanus-a ka mahimong ovulate, nga mao ang oras nga ipagawas sa mga ovaries ang usa ka itlog nga andam na nga patambokon sa usa ka sperm.

Ang usa ka babaye mao ang lagmit nga mabdos kung siya nakigsekso sa tulo ka adlaw sa wala pa ug hangtod sa adlaw sa obulasyon. Ang obulasyon sa kinatibuk-an mahitabo sa ika-14 nga adlaw sa usa ka 28 ka adlaw nga siklo sa pagregla [5] .

2. Pagpakigsekso kanunay

Pinauyon sa usa ka pagtuon nga gipatik sa The New England Journal of Medicine, ang pagpakigsekso sa usa ka unom ka adlaw nga yugto nga matapos sa adlaw sa obulasyon mahimo’g madugangan ang kahigayunan nga mabuak [6] .

unsaon pagpugong sa pagkahulog sa buhok sa balay

3. Hunong sa pagpanigarilyo

Ang panigarilyo makaapekto sa pagkapanganak sa mga lalaki ug babaye [7] , [8] . Mahimo niini maminusan ang kalidad sa sperm, mubu ang kadasig sa sperm ug madugangan ang peligro sa dili normal nga porma nga mga sperm, sa ingon makaminusan ang abilidad sa sperm nga magpatambok sa mga itlog.

4. Likayi ang pag-inom og alkohol

Paglikay sa pag-inom og alkohol tungod kay kini adunay kalabutan sa pagkunhod sa libido ug gipaubos nga ihap sa sperm sa mga lalaki. Ang mga kababayen-an nga nag-inom daghang alkohol adunay labi ka peligro nga makasinati sa pagkabaog. Kung ingon niana, kung nagplano ka nga manamkon, pagminusan ang pag-inom ug alkohol [9] .

5. Maayo ang pagkatulog

Ang dili regular nga pagkatulog ug mubu o taas nga gidugayon sa pagkatulog sa gabii mahimong adunay negatibo nga epekto sa pertilidad. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang mga kalalakin-an nga adunay kalisud sa pagtulog sa gabii ug nga natulog sa mubo o taas nga yugto sa oras nga nagpaminus sa kahigayunan nga mabuntis [10] .

6. Kaon og masustansya nga pagkaon

Ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa hinungdanon nga bitamina ug mineral sama sa tibuuk nga lugas, prutas, utanon ug nut mahimong makatabang nga mapaayo ang imong katambok. Pagkaon usa ka himsog nga maayong pagkabalanse nga diyeta aron maandam ang imong lawas alang sa pagmabdos sama sa pag-ut-ut sa dili timbang nga pagdiyeta nagdugang sa gibug-aton, nga responsable sa hinungdan sa mga pagbag-o sa obra sa obaryo, sa ingon nagdugang ang kahigayunan nga mabun-ag [onse] .

7. Pagpadayon sa himsog nga gibug-aton

Ang pagka-ubos sa gibug-aton o sobra nga gibug-aton makadugang sa mga kahigayunan sa pagkabaog. Usa ka pagtuon ang nagtaho nga ang oras sa pagpanamkon mahimong mas taas sa mga kababayen-an nga adunay body mass index (BMI) nga mas taas sa 25 kg / m2 o mas mubu sa 19 kg / m2 [onse] .

8. Pagminusan ang pag-inom sa caffeine

Kung gisulayan nimo ang pagmabdos, kinahanglan nimo nga maminusan ang konsumo sa caffeine. Ang labi ka taas nga pag-inom sa caffeine nagdugang sa oras alang sa pagpanamkon ug peligro nga mawala ang pagmabdos [12] .

Jeera nga tubig alang sa pagkawala sa timbang nga resipe

9. Paglikay sa mabug-at nga pag-ehersisyo

Bisan pa, hinungdan ang ehersisyo aron mapadayon ang imong lawas nga himsog ug himsog, ang sobra nga pag-ehersisyo o pagbansay sa kanunay nga mabug-at nga pag-ehersisyo mahimong makabalda sa obulasyon. Pangutan-a ang imong gynecologist kung unsang lahi nga ehersisyo ang angay kanimo kung nagplano ka nga magmabdos.

10. Pagbantay sa pagkunhod sa pertilidad nga adunay kalabotan sa edad

Ang edad sa usa ka babaye usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pag-impluwensya sa mga kahigayunan sa pagpanamkon, nga nagsugod na nga maminusan 25 hangtod 30 ka tuig ang edad. Ingon usab, ang pagkabaog nga kauban sa mga tigulang nga oosit. Gipakita sa datos sa Estados Unidos nga ang peligro sa pagkabaog modoble sa mga kababayen-an nga nag-edad 35-44 ka tuig kumpara sa mga babaye nga nag-edad 30-34 ka tuig. [13] .

11. Pagminus sa kapit-os

Ang tensiyon sa sikolohikal, labi na ang mga kugihan nga mga babaye nalambigit sa pagkabaog. Ang pagdugang nga lebel sa tensiyon mahimo nga makapausab sa pagkahinog sa physiological oocyte ug maminusan ang mga kahigayunan nga mahamkon [14] .

12. Ayaw pagkuha tambal nga gidili

Ang paggamit sa ginadili nga droga adunay dili maayong epekto sa katambok. Ang mga kababayen-an nga naggamit marijuana naa sa labi ka taas nga peligro nga mahimong dili mabungahon tungod kay ang marijuana adunay sulud nga mga cannabinoid nga gihigot sa mga receptor nga naa sa uterus o ductus deferens. Sa mga lalaki, gipamubu sa marijuana ang paglihok sa tamud, gipaubos ang kapasidad sa sperm, gipaminusan ang testosterone ug spermatogenesis. Ang tanan nga kini nga mga hinungdan mahimo’g adunay dili maayong epekto sa pagmabdos [kinse] .

13. Pagpangayo tabang medikal

Ang parehas nga kalalakin-an ug kababayen-an kinahanglan magpailalom sa usa ka pagsulay sa pagtimbang-timbang sa pagkamayab nga upod ang pisikal nga eksaminasyon ug mga kasaysayan sa medikal ug sekswal nga kaparis. Ang kini nga pagsulay pagdayagnos sa hinungdan ug ang gynecologist makatabang sa paggiya kanimo kung giunsa nimo madugangan ang kahigayunan sa pagkamabungahon.

Kasagaran nga mga FAQ

unsaon paghimo sa jeera nga tubig alang sa pagkawala sa timbang

1. Ngano nga dili ako mabuntis bisan kung nag-ovulate ako?

SA. Adunay daghang mga hinungdan sama sa mga iregularidad sa obulasyon, gamay nga ihap sa sperm sa imong kapikas, mga problema sa istruktura sa sistema sa pagsanay o bisan unsang nagpahiping kahimtang sa medikal.

2. Unsa man ang kinahanglan nako kaunon aron mabuntis?

SA . Mga berdeng dahon nga utanon, prutas sa sitrus, nut, beans, tibuuk nga lugas ug gipalig-on nga mga cereal.

3. Unsa ang mga timailhan nga wala’y bata?

SA. Ang mga timailhan sa pagkabaog kauban ang kasakit sa panahon sa sekso, dili regular nga siklo sa pagregla, ngitngit o maluspad nga dugo sa pagregla, bug-at, dugay o sakit nga mga panahon, hilabihang katambok ug nagpahiping mga medikal nga kondisyon.