Ingna ang cumin, ug ang paghunahuna lamang niining humot nga panakot makapuno sa atong mga kasingkasing sa kalipay. Usa ka paborito nga culinary, kini nga gihigugma pag-ayo nga hilba naghimo alang sa usa ka maayo nga pagdugang sa mga halang nga pagpangandam. Samtang sa India kini usa ka dako nga paborito sa mga curry ug lentil nga sabaw, kini adunay usa ka mahinungdanong dapit sa Mexican, African, ug uban pang mga Asian nga mga pagkaon.
Gawas pa sa lami nga init ug yutan-on nga lami, nga naghimo sa cumin nga usa ka dako nga hit mao ang daghang mga benepisyo sa kahimsog nga gitanyag niini. Cumin detox nga ilimnon, kasagarang nailhan nga tubig nga jeera sa mga panimalay sa India, usa ka tradisyonal nga tambal nga gipasa sa mga henerasyon ingon usa ka epektibo nga hack sa lola-usa sa labing gipangita nga mga benepisyo niini jeera nga tubig alang sa pagkawala sa timbang .
Ang Jeera nga tubig alang sa pagbug-at sa timbang usa ka popular nga tambal tungod kay dili lamang kini makatabang sa usa ka tawo nga maubos ang mga libra sa dali ug himsog nga rate apan makaporma usab sa usa ka tambok nga profile nga positibo pinaagi sa paagi sa pagpakunhod sa dili maayo nga kolesterol . Ania ang dugang kon sa unsang paagi ang regular nga pagkonsumo sa cumin makatabang sa pagkawala sa timbang ug pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas:
Ang cumin ubos sa kaloriya: Ang usa ka kutsarita sa cumin, nga halos 20 ngadto sa 21 gramos, adunay mga walo ka kaloriya. Busa, ang paghigop sa cumin nga tubig makahatag ug daghang benepisyo sa panglawas nga walay dugang nga kaloriya.
Tip: Idugang ang sinangag nga cumin sa imong berdeng mga utanon aron mahatagan sila og a ubos nga kaloriya lami nga pag-upgrade.
Nakatabang kini sa pagtunaw: Ang cumin mipatigbabaw isip tradisyonal nga tambal problema sa digestive s. Kini nga hilba, nga adunay kusgan nga kahumot ug lami, adunay daghang mga kaayohan alang sa kahimsog sa tinai. Gipasiugda niini ang pancreatic enzymes nga makatabang sa proseso sa paghilis. Ang usa ka compound nga gitawag og thymol nga makita sa cumin makapadasig sa mga glandula sa salivary. Gipadali niini ang proseso sa paghilis pinaagi sa pagpasiugda sa pagkahugno sa mga komplikadong sustansya sama sa tambok, asukal ug protina, alang sa hapsay nga paglihok sa tinai. Kini makatabang pakigbatok sa mga isyu sama sa indigestion , kalibanga, ug kasukaon.
Tip: Aron mahupay ang bisan unsang kahasol sa paghilis, pabukala ang cumin nga adunay cinnamon ug ihigop kini nga sagol alang sa kahupayan.
Ang cumin kay carminative: Ingon nga kini usa ka dato nga gigikanan sa fiber sa pagkaon, ang pagkonsumo niini nga tanum makapahupay sa utot, i.e. ang pagtipon sa gas. Makatabang kini nga magpadayon ang paghubag, nga mahimo’g hinungdan sa paghubag sa tiyan.
Tip: Paghigop sa cumin-induced nga tubig human makakaon ug bug-at nga pagkaon.
Nagpataas sa metabolismo: Ang cumin usa ka dato nga gigikanan sa mga bitamina ug mineral nga pagpadali sa metabolismo , nga sa baylo makatabang sa lawas sa pagsunog sa daghang kaloriya.
Tip: Team cumin uban sa lemon alang sa labing maayo nga mga resulta.
Detoxify sa lawas: Ang mga sangkap sama sa cumin aldehyde, thymol ug phosphorus nagsilbing maayong detoxifying agent. Busa, ang jeera nga tubig alang sa pagkawala sa timbang makatabang usab sa paghugas sa mga toxin gawas sa sistema.
Tip: Sugdi ang imong adlaw sa cumin-turmeric nga tubig sa limpyo imong sistema ug pagpalambo sa panghilis.
Nagtanyag mga benepisyo nga anti-inflammatory: Ang mga bio-aktibo nga compound sa cumin mao ang gigikanan sa mga anti-inflammatory properties niini. Ang paghigop niini makatabang nga malikayan ang paghubag nga mahimong mosangpot sa hilabihang katambok nga gipahinabo sa panghubag.
Tip: Pag-inom og jeera sa dagaang nga tubig aron mahupay ang paghubag.
Gipadayon ang pagsusi sa lebel sa asukal sa dugo: Ang cumin moabut ingon usa ka katingalahan sangkap sa pagkawala sa timbang alang sa mga tawo nga naglisud sa pag-ubos sa mga libra tungod sa resistensya sa insulin, nga nagdala sa taas nga lebel sa asukal sa dugo. Usa ka phytonutrient sa cumin nga gitawag og thymoquinone mahimo makatabang sa pagpaubos sa lebel sa glucose , nagtabang sa mas maayong pagdumala sa timbang.
Tip: Pag-inom og tubig nga cumin sa walay sulod nga tiyan aron mapaubos ang imong asukal sa dugo.
Basaha usab: Ania Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa timbang sa balay
Makapakusog sa Imunidad: Abunda sa bitamina C , iron ug dietary fiber sa cumin naghimo niini nga usa ka sulundon nga pagdugang sa usa ka pagkaon nga nagpadako sa resistensya . Kini nga lami nga panakot adunay usab mga antiviral ug antibacterial nga kabtangan. Sa ingon, ang regular nga pagkonsumo sa tubig sa jeera alang sa pagbug-at sa timbang makapauswag usab sa imong kinatibuk-ang kahimsog pinaagi sa pagpakig-away seasonal nga mga kalisdanan sama sa sip-on ug ubo.
Tip: Gikapoy sa tubig sa jeera? Pagpatuyang sa usa ka nag-alisngaw nga tasa sa cumin-flavoured nga gatas sa gabii sa madugangan ang imong resistensya . Tam-is og dugos para mas lami.
Ania ang duha ka lamian nga paagi sa paghimo og jeera nga tubig alang sa pagkawala sa timbang:
Cumin-induced nga tubig
Lakang 1: Ibubo ang tunga sa usa ka kutsarita nga liso sa cumin sa usa ka baso nga tubig ug ibilin kini sa tibuok gabii.
Lakang 2: Palabihan ang mga liso ug ilain ang tubig nga aduna nay yellow-brown nga tint.
Lakang 3: Isagol sa usa ka kutsarita nga dugos.
Lakang 4: Inom kini sa walay sulod nga tiyan.
Cumin, cinnamon ug turmeric concoction
Lakang 1: Pagdala og usa ka tasa sa gatas sa usa ka pan.
Lakang 2: Idugang ang usa ka kutsarita nga cumin powder, tunga sa kutsarita cinnamon powder ug usa ka pinch nga turmeric sa pan.
Lakang 3: Dad-a kini sa usa ka hubag ug ibubo ang concoction sa usa ka tasa, gamit ang usa ka strainer.
Lakang 4: Imnon kini nga dagaang human sa paniudto.
Jeera Tubig Para sa Pagbug-at sa Timbang: FAQs
P. Sa laing bahin, pwede ba ko moinom og cumin-induced milk para sa pagpamenos sa timbang?
SA. Samtang ang tubig sa jeera alang sa pagkawala sa timbang usa ka labi nga gipangita nga tambal, tungod sa kadali nga kinaiya niini, sa makausa mahimo kanunay nga moadto alang sa labi ka adunahan ug lami nga mga kapilian sama sa gatas sa cumin ug tsa sa cumin. Ania ang usa ka resipe aron makasugod ka:
Cumin nga gatas sa coriander
Lakang 1: Pagkuha og duha ka kutsara nga liso sa cumin, usa ka kutsarita mga liso sa coriander , ug tunga sa usa ka kutsarita nga itom nga paminta, ug sugba sila.
Lakang 2: Idugang ang duha ka piraso sa gipanitan nga cardamom niini nga sagol.
Lakang 3: Sa higayon nga mabugnaw, galinga kini nga sagol ngadto sa usa ka powdered nga porma.
Lakang 4: Idugang ang tunga sa usa ka kutsarita niini nga powder sa usa ka tasa nga gatas, ug dad-a kini sa usa ka hubag.
Lakang 5: Ibubo ang gatas sa usa ka tasa gamit ang usa ka salaan ug hinayhinay nga higop kini nga ilimnon.
Lakang 6: Tipigi ang nahabilin nga pulbos sa usa ka sudlanan sa hangin aron magamit sa ulahi.
Basaha usab: Tips para mawala ang tambok sa tiyan
P. Mahimo ba nako gamiton ang cumin nga topically aron mapagaan ang paghilis?
SA. Sagola ang pipila ka tulo sa cumin essential oil sa lana sa lubi ug masahe kini sa imong tiyan para mahupay. Makatabang kini sa paghupay sa panagsa nga mga problema sa digestive. Bisan pa, sulayi nga ilakip ang cumin sa imong regular nga pagkaon aron mapalambo ang panghilis ug mapadayon ang sobra nga gibug-aton. Gawas pa, pag-inom ug tubig nga jeera , dali ra maapil ang jeera sa pagkaon. Jeera rice, jeera daal, sautéed veggies uban sa jeera mao ang pipila sa mga gusto nga mga pagpili.
P. Kanus-a ang labing maayo nga oras sa pag-inom sa tubig sa jeera alang sa pagkawala sa timbang?
SA. Samtang ang jeera nga gigamit sa bisan unsang oras sa adlaw makatabang sa pag-ubos sa gibug-aton, alang sa labing kaayo nga mga sangputanan kinahanglan pag-inom ug tubig sa jeera una sa buntag . Kini nagpasiugda sa himsog nga panghilis, nagpadayon sa paghubag sa bay, ug nagtabang sa pagkawala sa timbang.
