Duha na ka semana ang milabay sukad sa pagsugod sa 2020, ug kung sama ka sa kadaghanan kanamo, mahimo nga nahulog ka na sa imong resolusyon sa Bag-ong Tuig. Nakita nga hapit na 80 porsyento sa mga resolusyon molupad gikan sa bentana sa tunga-tunga sa Pebrero, kita anaa sa dalan. Apan kung ang imong plano alang sa bag-ong dekada bag-o ka ug gusto nimo nga mag-ehersisyo ug labi ka himsog, mahimo kaming adunay usa ka mainit nga tip alang kanimo-ug dili, wala kini nag-apil sa usa ka pricy gym membership.
unsa ang nag-unang kaayohan sa terapyutik sa praktis sa kapalbhati
Pagsulod sa AmazonBasics Neoprene Dumbbell Pairs and Sets with Stands. Ang 20-pound set naglakip sa tulo ka parisan sa mga gibug-aton sa mga agwat sa duha, tulo ug lima ka libra nga dumbbells — perpekto alang sa mga nagsugod. Ang mga gibug-aton gimarkahan sa kolor sa mga kolor nga neon pink, purpura ug berde aron masiguro nga dili nimo magamit ang usa ka bukton labi pa sa lain (duh) ug makita nimo sila gikan sa tabok sa kwarto samtang naghunahuna ka nga mounlod sa sopa alang sa usa ka Netflix sesh.
Aron madugangan ang mga gibug-aton—anaa sa ubos sa ug sa usa lang ka adlaw alang sa mga miyembro sa Prime—girekomenda namon nga i-stretch ang imong telepono ug i-download ang bisan unsang usa sa daghang mga libre nga apps didto alang sa inspo sa pag-ehersisyo ug kung giunsa, sama sa Nike Training Club app nga nagtanyag sa mga tiggamit labaw pa sa 185 nga libre nga pag-ehersisyo gikan sa bangko sa brand sa Master Trainers. Buhata lang!
RELATED: Ang Labing Maayo nga Mga Ehersisyo alang sa Dili Maayo nga Likod
