Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang kainit sa ting-init grabe kaayo, ug kitang tanan nagpuyo niini karon. Ingon nga ang ting-init sa India nagpadayon sa pag-ulbo sa tanan nga lainlaing mga bahin sa nasud, ang mga airconditioned nga mga kwarto ug mga bugnaw nga ilimnon nahimo nga among manluluwas.
Pinauyon sa mga report, ang Ting-init 2021 mahimong moabot hangtod tunga-tunga sa Agosto. Mao nga, kinahanglan gyud nimo nga ihanda ang imong kaugalingon aron malikayan ang mga pantal sa kainit, pag-init sa kainit, pag-init sa kainit, pagkauga sa tubig, ug daghan pa nga gagmay nga mga isyu sa kahimsog, ingon man usab ang pagkasuko nga moabut sa sobra nga kainit.
pagkawala sa buhok sa lana sa kalonji
Mahimo nimo nga andamon ang imong kaugalingon nga mag-amping karong ting-init aron malikayan ang pagkasuko ug mga isyu sa kahimsog nga gipahinabo sa sobra nga pagbulad sa kainit. Ania ang pipila ka yano ug praktikal nga mga tip nga makatabang kanimo sa pagdumala sa kainit ug pagpahimulos sa ting-init.
Unsa ang Imnon Sa Panahon sa Ting-init?
Una sa tanan nga butang, kinahanglan nga sigurohon nimo nga maayo ang pagkulang ka sa tubig sa tanan nga oras sa ting-init. Ang kanunay nga singot naghimo kanimo nga mawad-an sa sulud sa tubig sa lawas, gibiyaan ka giuhaw ug nauhaw [1] . Niini ang pipila ka mga pagkaon nga makatabang kanimo nga hydrated.
Lab-as nga duga : Dili, dili ang mga juice nga gipalit sa tindahan nga puno sa asukal apan ang natural nga mga duga sa prutas nga makatabang kanimo nga aktibo sa naglagiting nga kainit. Kung mopalit ka gikan sa mga tindahan, susihon ang marka alang sa '100 porsyento nga duga nga wala gidugang asukal' [duha] .
Tubig : Ayaw pag-inum ra kung gibati nimo nga nauhaw ka sa pag-inum og tubig sa tibuuk adlaw aron malikayan ang pagkauga sa tubig o sobra nga pagkakapoy. Dili ka kinahanglan maghulat hangtod nga ikaw dili na mabasa sa tubig aron makainom og tubig nga magdala usa ka botelya ug siguruha nga padayon nimo nga hydrated ang imong kaugalingon [3] .
Paglikay sa alkohol ug caffeine : Sigurado nga dili kini katingad-an tungod sa kasagarang nahibal-an nga ang alkohol mahabilin kanimo nga nauga ug naluya sa ilalum sa adlaw. Bisan pa, kung dili ka makaadto nga wala’y bugnaw nga brew, siguruha nga nag-inom ka og tubig sa taliwala. Sama sa alkohol, gipakunhuran sa caffeine ang sulud sa tubig sa imong lawas, mao nga sa mainit nga mga adlaw, likayi ang tsa ug kape kutob sa mahimo [4] .
Mga tambal sa balay alang sa ubanon nga buhok
Unsa ang Kaon sa Panahon sa Ting-init?
Sa panahon sa ting-init, ang pagkaon sa tama nga pagkaon mahimo'g makahimo usa ka dako nga kalainan sa pagdumala sa kainit sa imong lawas ug pagpadayon nga cool. Ayoha ang imong pagdiyeta aron maupod ug likayan ang mga mosunud nga pagkaon [5] .
Lab-as nga prutas ug utanon : Ang mga prutas ug utanon dali nga matunaw ug kanunay puno sa sulud sa tubig, gihimo kini nga usa ka hingpit nga pagkaon alang sa ting-init. Ang lab-as nga prutas ug utanon nga mga salad makatabang kanimo nga hydrated ug puno sa kahimsog ug gaan, dili mobiya nga mobati ka nga puno.
Halang nga pagkaon : Samtang labing maayo nga makontrol ang imong konsumo sa linamasan nga pagkaon, dili nimo sila bug-os nga biyaan. Ang singot nga gipahinabo sa mga halang nga pagkaon makatabang sa pagpabugnaw sa imong lawas - busa kaonon sa kasarangan.
Lean nga mga karne : Paglikay sa karne nga adunay tambok tungod kay ang taba mas dugay aron matunaw sa imong lawas ug nagdala sa labi ka taas nga sulud nga asin, gipiit ang imong lawas sa kainit, gibiyaan ka nga gikapoy ug naglagot. Kung dili nimo hingpit nga malikayan ang karne, ut-ut ang mga karne nga maniwang [6] .
Unsa ang isul-ob sa Ting-init?
Ang paagi sa imong pagsinina hinungdanon, labi na sa panahon sa ting-init. Pagsinina sa us aka paagi, busa komportable ka sa gawas sa kainit.
- Pagsul-ob sa luag, gaan nga kolor nga sinina ug gapas.
- Pagsul-ob og sunglass aron mapugngan ang makadaot nga mga ray nga ultraviolet (UV) gikan sa pagsunog sa imong mga kornea ug mapanalipdan ang imong mga mata [7] . Pagpalit mga sunglass nga nagbabag sa 90 hangtod 100 porsyento nga UV rays.
- Pagsulud sa sunscreen sa wala pa mogawas sa landong gamit ang sunscreen nga adunay rating nga SPF nga dili moubus sa 15 ug ibutang sa mga lugar nga dali masunog, sama sa ilong, dalunggan, abaga, ug likod sa liog.
- Pagsul-ob sa mga kalo aron mapanalipdan ang imong nawong, ug usa ka lip balsamo nga adunay proteksyon nga SPF nga nagbabag sa adlaw ug nagpugong sa kaumog alang sa imong mga ngabil [8] .
Hatagi'g pagtagad ang mga pahimangno sa panahon, labi na kung nagpuyo ka sa usa ka lugar nga adunay taas nga temperatura. Kung naa sa gawas, pagpangita mga landong nga lugar aron makapahulay o moadto sa mga lugar nga mahimo’g makahalad sa bugnaw nga temperatura.
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi ...
Dili malikayan ang init nga ting-init. Kanunay nga luwas nga hunahunaon ang mga tip sa taas aron malikayan ang mga hampak sa kainit ug ipaubus ang temperatura sa imong lawas aron dili makigsangka sa sobra nga pagpasingot ug pagpainit sa lawas.
Kung ang temperatura sa imong lawas ingon og taas tungod sa mga katarungan nga wala mahibal-an o dili ka mobugnaw pagkahuman sa pagsulay sa pipila sa mga tambal, palihug pagpangayo tabang medikal.
pila ka surya namaskar ang angay buhaton
