Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Surya Namaskar o sun salutation usa ka labi ka daghang gamit sa yoga nga pose. Daghang mga kaayohan ang paghimo sa Surya Namaskar ug parehas nanumpa ang mga bantog nga tawo niini . Daghang mga bantog nga tawo nagsugod sa ilang adlaw pinaagi sa paghimo sa Surya Namaskar sayo sa buntag. Ganahan ang mga sikat nga Bollywood Kareena Kapoor isulti nga ang Sun Salutation mao ang punoan nga yoga nga nagpatabang nga mawad-an sa timbang. Ang mga kaayohan sa paghimo sa Surya Namaskar adlaw-adlaw labi pa sa pagkawala sa timbang. Kini adunay pila usab ka espirituhanon nga kahinungdanon.
Ang Surya Namaskar usa ka yoga pose nga makatabang kanimo nga maabi-abihon ang bag-ong adlaw pinaagi sa paghatag pasidungog sa adlaw. Usa sa mga punoan nga kaayohan sa paghimo sa Surya Namaskar adlaw-adlaw mao ang pagdugang sa lebel sa enerhiya. Labing maayo, ang Surya Namaskar kinahanglan nga buhaton sa gawas sa balay samtang nag-baskog sa sayo nga sanag sa adlaw. Gitugotan ka nga mosuyop sa adlaw ug mosaka ang lebel sa imong melatonin. Kini usa ka hinungdan nga usa ka hormone nga makatabang sa pagtangtang sa pagkatulog.
10 KA SAKIT NGA MAHIMO MATambal SA YOGA
Ang mga kaayohan sa paghimo sa Surya Namaskar nga klaro alang sa pagkulang sa timbang daghan usab. Mahimo nimo mabungkag ang Surya Namaskar sa 12 lainlaing mga yoga posing nga makatabang kanimo sa pagsunog sa kaloriya. Kung adunay ka pa pangutana kung ngano kinahanglan nimo buhaton ang Surya Namaskar unya makahatag kami pipila nga labi ka kaayo nga mga hinungdan aron masaludohan ang adlaw.
BASAHA USAB: 5 YOGA POSES NGA NAGKALIMOT SA IMONG Hunahuna
Niini ang pipila nga gamay nga nahibal-an nga mga kaayohan sa paghimo sa Surya Namaskar matag buntag.
Pag-unat
Kinahanglan nimo buhaton ang pag-unat sa wala pa matag ehersisyo o kung dili mahimo ka makakuha og dili maayo nga pagbira sa kaunuran. Ang Surya Namaskar nagsilbi nga usa ka maayo kaayo nga pag-ehersisyo nga gipaagi sa wala pa ang labi ka grabe nga mga posesyong yoga.
Pagminus Timbang
Gawas sa pag-ehersisyo sa matag usa nga kaunuran sa imong lawas, ang Surya Namskar makatabang usab aron mapaayo ang paglihok sa thyroid gland. Kung ang imong thyroid gland mahinay, adunay kalagmitan nga magtipun-og ka timbang.
quotes para sa pagtabang sa uban
Pustura ug Balanse
Ang Surya Namaskar makatabang aron matul-id ang mga problema nga adunay kalabotan sa postura ug mapaayo ang panimbang nga sulud sa imong lawas. Bisan pa ang paghimo sa pagsaludar sa adlaw adlaw mahimo nimong makuha ang imong dili maayo nga postura nga adunay kalabutan sa kasakit ug kasakit.
Gipalambo ang Pagkatunaw
Usa sa mga punoan nga gripe sa moderno nga kinabuhi usa ka kanunay nga problema sa dili pagkatunaw. Ang paghimo sa Surya Namaskar adlaw-adlaw makatabang kanimo aron mapaayo ang kusog sa imong digestive system. Nakatabang kini kanimo sa pagpagawas sa mga natanggong nga gas sa imong tiyan ug makatabang sa pagtago sa labi nga mga digestive enzyme.
Mga Tabang nga Makabaton Ka Mga Kusog nga Baga
Ang Surya Namaskar adunay usa ka espirituhanon nga kahinungdan ug kana ang hinungdan nga kini kinahanglan nga pag-atubang sa sayo nga adlaw sa kaadlawon. Nakatabang kini kanimo nga makuha ang Vitamin D aron ang calcium mahimong madeposito sa imong mga bukog.
Nagpagawas sa Kapit-os
Ang tensiyon adunay kapasidad aron mapugngan ang matag usa nga kaunuran sa imong lawas. Samtang naghimo sa Surya Namaskar kinahanglan nimo nga buhaton ang lawom nga pagginhawa ug makatabang kini kanimo nga buhian ang daghang tensiyon. Gipakalma usab niini ang imong hunahuna ug makatabang kanimo sa pagsagubang sa pagkabalaka sa adlaw-adlaw.
Nagpaayo ang Mga Kalihokan sa Buhok
Ang pagpaabante sa unahan nga kinahanglan nimo buhaton makatabang aron malikayan ang pagkadugta ug mga problema nga adunay kalabutan sa tambok. Gihimo nga regular ang imong paglihok sa tinai.
Pag-ayo sa Insomnia
Ang mga problema sa pagkatulog mao ang labi ka daghan sa mga batan-on karon. Ang paghimo sa Surya Namskar makatabang kanimo nga makarelaks aron makatulog ka labi ka maayo sa gabii.
Nagpaayo sa sirkulasyon sa Dugo
Samtang ginahimo ang Sun Salutation nga gigamit nimo ang matag usa nga bahin sa imong lawas. Gisiguro niini nga mapaayo nimo ang sirkulasyon sa dugo nga makatabang kanimo nga mahimong labi ka kusog sa bug-os nga adlaw.
Nag-regulate sa Mga Pag-cycle sa Pagkaayo
Daghang mga batan-ong babaye karon nga adlaw nag-antos sa dili regular nga pagregla. Ang paghimo sa Surya Namaskar sa adlaw-adlaw makatabang sa pagkontrol sa siklo sa pagregla ug pagpagaan usab sa pagpanganak sa bata. Tino nga kini nagpalambo sa imong kahigayunan nga adunay usa ka natural nga pagpanganak ug pagbalanse sa mga babaye nga hormone.
Masanag nga Panit
Ingon usa ka produkto nga maayo nga sirkulasyon sa dugo ug himsog nga paglihok sa tinai, nakuha usab nimo ang maayo nga panit pinaagi sa kanunay nga paghimo sa Sun Salutation. Ang nagdan-ag nga panit ug natural nga pagdepensa sa mga kunot mahimo’g pinaagi sa pagbansay sa kini nga yoga pose.
Espirituhanong Kahulugan
Ang yoga usa ka ehersisyo alang sa kalag ingon man usab sa lawas. Ang Surya Namaskar nagtabang sa pagkabalanse sa tulo ka punoan nga konstitusyon sa lawas nga Vata, Pitta ug Kapha. Naghatag kini usa ka sulud nga panagsama sa espiritu nga mosakay kanimo sa tanan nga lahi sa tensiyon ug mapaayo ang imong resistensya.
