Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Masaligon ang Anirban Lahiri nga mag-una sa RBC Heritage
- Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang pag-ehersisyo sa yoga ni Kareena Kapoor daghang gihisgutan sa diha nga siya grabe nga nawala ang gibug-aton pila ka tuig ang miagi. Si Kareena kanunay nga usa ka matahum nga babaye ug daghan ang iyang gipamub-an alang sa pelikulang 'Tashan'. Sa tinuud gigamit niya ang yoga alang sa pagkunhod sa timbang nga maayo kaayo nga siya miabut sa gidak-on nga zero! Mao nga daghang mga tawo ang gusto nga mahibal-an ang sekreto sa pag-ehersisyo sa yoga ni Kareena Kapoor.
Gituohan nga ang pag-ehersisyo sa yoga ni Kareena Kapoor gitawag nga mainit nga yoga o Bikram yoga. Kini nga klase sa yoga gitawag nga mainit nga yoga tungod kay gihimo kini sa usa ka sulud nga nagdugang sa kainit ug umog. Ang sumbanan nga mga yoga poses gihimo sa usa ka sulud nga gipainit hangtod sa 105 degree F ug adunay 40 porsyento nga kaumog. Ang sobra nga kainit ug kaumog sa kwarto makatabang sa pag-inat sa imong kaunuran ug ang pagpainit nga sesyon nahimong labi ka mub-ot.
Ang pag-ehersisyo sa yoga ni Kareena Kapoor gilangkuban sa 90 minuto nga intensive yoga sa nainit nga kuwarto. Gibansay-bansay niya ang pipila ka mga espesyal nga poses sa yoga nga nagsunod, nag-agi usab siya sa usa ka proseso sa pagpabugnaw pinaagi sa pagpamalandong. Ang pag-ehersisyo sa yoga ni Kareena Kapoor natapos pinaagi sa paghimo sa pranayama ug kapalbhati nga parehas nga mga ehersisyo sa pagginhawa.
Niini ang pipila ka yano nga mga pose sa yoga ug mga lakang nga kinahanglan nimo sundon aron masulayan ang pag-ehersisyo sa yoga ni Kareena Kapoor.
pagkaon nga kan-on sa gabii
Gipainit nga Sulud
Ang lahi nga yoga nga gipraktis sa Kareena Kapoor nahimo sa usa ka mainit ug umog nga kwarto. Mahimo nimo ibalik ang pampainit sa imong ehersisyo nga balay apan siguruha nga imong gipadayon ang husto nga temperatura.
Pagpainit
Ang pagpainit nahimong labi kadali tungod sa gipainit nga lawak. Ang pagpainit usa ka serye sa mga nag-inat nga ehersisyo ug bisan ang pipila ka mga ehersisyo sa cardio sama sa pagdagan sa treadmill.
Surya Namaskara
Ang Surya namaskara mao ang labi ka hinungdanon nga bahin sa gahum yoga. Naglihok kini sa matag bahin sa imong lawas ug busa, kini ang una nga yoga nga pose nga nagsunod sa pagpainit.
Naukasana
Ang Naukasana o ang boat pose gihimo aron mawala ang tambok sa tiyan. Kinahanglan nimo nga ibayaw ang imong pang-itaas nga lawas ug mga bitiis aron makaporma usa ka bangka. Gibukhad niini ang imong kaunuran sa tiyan ug makatabang kanimo nga makuha ang usa ka patag nga tummy.
Bhujangasana
Ang Bhujangasana gitawag usab nga Cobra pose. Alang sa kini nga yoga pose kinahanglan nimo nga ipadayon ang imong ubos nga lawas ug ipataas ang imong taas nga lawas sama sa ulo sa usa ka bitin. Kini nga pose sa yoga nagpalig-on sa imong kaunuran sa likod.
Parvatsana
Alang sa Parvatsana o Mountain pose kinahanglan ka nga molingkod sa pose nga lotus ug pagkahuman ig-unat ang imong mga bukton pataas aron magkahiusa sila sama sa usa ka bukid. Naglihok kini nga pose sa imong kaunuran sa bukton.
Virabhadra
Kini nga yoga pose gitawag usab nga warrior pose. Ang Virabhadra asana nag-inat sa imong kaunuran sa bitiis ug nagtabang sa pagminus sa imong mga paa.
Pranayama
Kini usa ka bahin sa proseso sa pagpabugnaw pagkahuman sa pag-ehersisyo. Kinahanglan nimo nga molingkod nga napilo ang imong mga bitiis ug pagginhawa pag-ayo aron ipagawas ang alisngaw pagkahuman sa ehersisyo.
Kapalbhati
Ang Kapalbhati usa ka ehersisyo sa pagginhawa diin gininhawa nimo pinaagi sa imong ilong ug gipagawas ang ginhawa nga adunay mga jerk sa tiyan. Kini makatabang kanimo aron makakuha og usa ka flat tummy. Giingon nga ang Kareena Kapoor nakahimo labaw pa sa 100 kapalbhatis sa usa ka adlaw.
