Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang pagbiyahe sa gibug-aton sa timbang ni Kareena Kapoor Khan: 5 Mga Paagi nga Nawala ang Timbang Post Pagbuntis | BoldskyGiunsa mahibalik ang porma pagkahuman sa pagmabdos? Kini ang kanunay nga gipangutana nga pangutana sa mga inahan nga bag-o pa. Ang pagporma mahimong usa ka hagit alang sa mga inahan. Mao kini, kung unsa ang isulat namon karon: Giunsa ang pagkawala sa timbang ni Kareena Kapoor pagkahuman sa pagmabdos sa tabang sa iyang dietitian nga si Rujuta Diwekar.
Si Kareena Kapoor nagsul-ob sa 18 kg sa iyang pagmabdos ug gipakita niya ang iyang numero sa kalibutan sa panahon nga kini nga panahon. Apan pagkahuman nga natawo ang iyang anak nga lalaki nga si Taimur, ang iyang katuyoan nga tugotan ang tanan nga naa sa sulod sa iyang lawas nga nagbag-o sa siyam ka bulan sa iyang pagmabdos aron makabalik sa kahusay.
Giawhag ni Rujuta Diwekar si Kareena nga mag-focus sa usa ka himsog nga pagkaon ug malungtaron nga kahimsog nga nagpasabut nga ang yawi sa malungtaron nga pagkawala sa timbang mao ang paghimo niini sa usa ka himsog nga pamaagi nga wala’y bisan unsang mga pagdiyeta sa pagkahulog
Kareena Kapoor Mga Tip sa Pagkawala sa Timbang sa Pagkahuman nga Pagmabdos nga Gibahin Ni Rujuta Diwekar
Kini ang mga musunud nga mga tip sa pagkunhod sa gibug-aton pagkahuman sa pagmabdos kung giunsa nga mahibalik ang porma samtang nagpadayon ug naghimo sa usa ka kusug nga pagmabdos sa lawas.
1. Pagkawala sa Calcium
Hinungdanon alang sa mga babaye nga mahibal-an nga sa usa ka pagmabdos, mawad-an ka lima ka tuig nga calcium sa lawas. Mao nga, samtang nabalik ang porma, kinahanglan usab nimo dugangan ang kadaghan sa calcium sa imong pagdiyeta pinaagi sa pagbaton usa ka baso nga gatas sa gabii nga gisundan ni Kareena.
Ang mga produkto nga gatas sama sa keso, gatas, yogurt, ug uban pa naglangkob sa conjugated linoleic acid (CLA) nga makatabang kanimo sa pagsunog sa daghang tambok. Ingon usab, kini nga mga fatty acid mosangpot sa pagkuha sa gahi’g ulo nga tambok gikan sa mga lugar sama sa tummy.
2. Pagtangtang sa Dark Circles
Kasagaran kaayo alang sa mga babaye nga adunay mga itom nga mga lingin postpartum. Mao nga, gisugyot ni Kareena sa iyang dietitian nga dugangan ang pagkaon nga sagana sa bitamina B12 ug iron, sama sa chaach, pickle ug curd. Ingon usab, ang mga linga nga binhi puno sa bitamina B12 ug iron nga makatabang aron mawala ang mga itom nga lingin.
Ang uban pang mga pagkaon sama sa lubi nga adunay jaggery ug bajra roti nga adunay ghee ug jaggery mahimo usab nga motaas ang lebel sa imong iron. Ang Binging kinahanglan buhaton sa kontrolado nga kantidad.
3. Isulti ang Oo Sa Bugas
Daghang mga babaye ang naningkamot nga likayan ang bugas aron mawad-an sa gibug-aton pagkahuman sa pagmabdos. Bisan pa, gitambagan ni Rujuta si Kareena nga mokaon og bugas kaduha sa usa ka adlaw aron mapabalik niya ang daghang mga maayong bakterya nga mahimo’g mabanlas sa usa ka mabug-at nga buhat.
4. Ayaw Pagpili Alang sa Mga Pagkaon sa Crash
Ang mga pagdiyeta sa pag-crash kinahanglan nga usa ka dako nga wala alang sa pagkawala sa gibug-aton sa post-pagmabdos tungod kay kini nga mga pagdiyeta mosangpot sa daghang mga sakit sa estilo sa kinabuhi, sama sa post pagmabdos sa thyroid.
Kini tungod kay ang mga pagdiyeta sa pagkahugno nakaminusan ang paggamit sa kaloriya sa usa ka sukod nga napugos ang imong lawas nga hinay ang metabolismo niini.
Gikinahanglan usab nga dili lang mawad-an sa gibug-aton apan aron usab matukod ang imong bukog ug kaunuran sa kaunuran nga maghimo kanimo nga compact. Ug kung ang gidaghanon sa imong bukog ug kaunuran dili kaayo, labi ka tan-awon ang flabbier.
5. Kinahanglan ang Pag-ehersisyo sa paglakaw
Ang paglakaw mao ang labing kaayo nga ehersisyo sa kalibutan tungod kay ang pagmabdos sa post, lisud nga pagkuha sa usa ka treadmill. Gisugyot sa iyang dietitian ang 20 hangtod 30 minuto nga paglakaw makatabang gyud.
Gusto nga Maminusan Timbang nga Naturally? Ang Diyeta sa Pagkawala sa Timbang Ni Rujuta Diwekar
Ang celebrity dietitian nagpanghatag ubang mga limpyo nga tip sa pagkaon ug pagminus sa timbang samtang naa ka niini. Nag-uban ang pagdiyeta kung unsa ang kaonon alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon aron mapadayon ang usa ka labing kabaskog nga lawas ug matagbaw ka.
Pagkaon 1: Unsa ang Kaon Sayo sa Buntag
- Ang mga seasonal nga prutas o mga uga nga prutas o mga natumog nga nut kinahanglan nga mangaut-ut sa sulud sa 15 ka minuto nga pagmata.
Pagkaon 2: Unsa ang Kaonon Alang sa pamahaw
- Ang pamahaw nga pamahaw nga adunay ghee kinahanglan kan-on sa sulud sa 60-90 minuto pagkahuman sa imong pre-pamahaw.
Pagkaon 3: Unsa ang Kaonon Sa Wala pa ang paniudto
- Sulod sa 2-3 ka oras nga pamahaw kaon mga nut o pag-inum sa tubig nga lubi.
Pagkaon 4: Unsa ang Kaonon Alang sa Paniudto
- Sulod sa 2 hangtod 3 ka oras, kaon og bugas o roti, utanon o karne o dal nga adunay mga kauban nga sama sa curd o pickle nga adunay ghee.
Pagkaon 5: Unsa ang Kaonon Alang sa Tunga-tunga nga pagkaon
- Sulod sa 2 hangtod 3 ka oras nga paniudto adunay usa ka baso nga buttermilk.
Pagkaon 6: Unsa ang Kaonon Alang sa Evening Snack
- Tunga sa alas 4 hangtod 6 sa gabii, paghimo usa ka maayo nga pagkaon nga parehas sa pamahaw o bahin sa imong paniudto.
Pagkaon 7: Unsa ang Kaonon Alang sa Panihapon
- 2-3 ka oras sa wala pa ang oras sa pagtulog, adunay bugas o millet nga adunay ghee.
Pagkaon 8: Sa wala pa ang oras sa Pagkatulog (kung gigutom)
- Gatas nga adunay kasoy o chyavanprash.
Aerila Silk Yoga Technique Aron Mawala ang Timbang sa Pagbuntis sa Pag-post
Gisugdan ni Kareena Kapoor ang pagbuhat sa aerial nga yoga sa seda pagkahuman sa iyang pagmabdos nga nagpalig-on sa iyang pangunahang kaunuran. Gibansay usab niya ang 'flying fit' usa ka klase nga ehersisyo sa aerial nga nanawagan alang sa mga twists ug Pilates.
quote sa pagtabang sa uban
Ipakigbahin kini nga artikulo!
BASAHA USAB: Ang Plano sa Pagdiybe sa Pagkawala sa Timbang ni Bhumi Pednekar Mao ang Makapaaghat kanimo Karon
