Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Sukad pa kaniadto ang mga itlog nga nagkaon giisip nga usa ka maayong pagsugod alang sa pamahaw tungod kay adunay kini mga hinungdanon nga sustansya sama sa protina, riboflavin ug selenium. Makapainteres nga kini nga pagbati gibati una sa mga Romano nga kasagaran nagpili og mga itlog kaysa bisan unsang ubang masustansya nga pagkaon. Kadaghanan sa mga tawo nahadlok sa pagpatuyang sa kini nga daghang kusug nga pagkaon, nga gihatag nga ang pagkaon sa mga itlog adlaw-adlaw mahimong hinungdan sa taas nga kolesterol bisan pa ang tinuud mao ang kanunay nga pag-ut-ut niini mahimo nga maminusan ang lebel sa kolesterol.
Kini napamatud-an nga ang itlog nga itlog adunay sangkap nga gitawag nga lecithin, nga epektibo kontra sa sclerosis tungod kay gipiini ang lebel sa kolesterol. Ang usa ka itlog mahimong adunay sulud nga 186 milligrams nga kolesterol, bisan pa dili kini kinahanglan mabalaka kanimo bahin sa pagkaon niini sa kanunay. Ang kini nga pagkaon naghatag mga hinungdanon nga sustansya aron mapadayon nimo ang maayong pagkabusog ug busa ang usa ka himsog nga hamtong nga luwas makakaon usa ka itlog sa usa ka adlaw nga dili mobati nga sad-an sa kolesterol
Ang itlog nga itlog naghatag sa kolesterol nga gikinahanglan alang sa among kalamboan sa pangisip samtang ang asupre nga adunay mga amino acid ug taas nga kadena nga fatty acid gikinahanglan alang sa imong pagpalambo sa utok. Sa pikas nga bahin, ang yolk puno sa mga nutrisyon lakip ang bioflavonoids ug mga fats sa utok sama sa phosphatidyl choline ug sulfur.
mga litrato ni kate middleton
Kini mapuslanon kung mag-ut-ut ka lang sa katunga nga gilat-an kaysa mga pritong itlog sanglit wala kini gikuha nga hinungdanon nga mga sustansya nga labi nga kinahanglan alang sa imong lawas. Ang maalamon nga pagkonsumo sa mga itlog labi ka himsog kaysa sa pagputol niini gikan sa imong pagdiyeta Ang mga itlog siguradong usa ka maayo nga makuhaan sa mga protina ug ang katunga nga giluto usa ka maayong paagi sa pagkaon kung dili nimo gusto nga maminusan ang mga sustansya pinaagi sa sobra nga pagluto niini. Mao nga ang katunga nga linuto nga itlog himsog? Atong hibal-an.
Wala’y pagkahilo sa pagkaon
Ang katunga nga linuto nga itlog himsog? Ang katunga nga linuto nga itlog maayo alang sa kahimsog tungod kay ang itlog dili sobra nga pagluto. Ang pipila gusto nga ut-uton ang mga itlog nga itlog nga hilaw tungod kay kini adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Bisan pa, hinungdanon nga ang mga itlog labing menos medium o tunga nga giluto aron maminusan ang peligro nga pagkahilo sa pagkaon o sakit nga gipahinabo sa bacteria nga salmonella. Ang mga itlog mahimong usa ka masustansya nga pagdugang sa imong pagdiyeta kung kini makatarunganon nga giluto. Gipabukalan ra sila sa mubu nga panahon nga makatabang sa pagpatay sa gahi nga bakterya niini. Ang katunga nga linuto nga itlog dili ibulag ang asul-berde nga asupre dili sama sa gahi nga itlog.
Ayaw gyud pagpuga kaloriya
Kung nangita ka usa ka mubu nga kaloriya nga meryenda kung ingon katunga nga linuto nga itlog ang labing kaayo alang sa imong pagdiyeta. Kini daghan sa mga protina ug dili makapataas sa imong kaloriya. Ang katunga nga linuto nga itlog himsog tungod kay ang kaloriya dili kaayo kung itandi sa bisan unsa nga uban pang mga resipe sa itlog, lakip na ang pritong itlog ug maaraw sa kilid. Ang katunga nga giluto adunay lamang sa 78 kaloriya ug 5.3 gramo nga tambok, diin ang 1.6 gramo saturate. Ang kini nga kaloriya medyo dili kaayo kumpara sa bisan unsang ubang mga butang nga pagkaon nga imong gibug-atan matag adlaw. Ang katunga nga linuto nga itlog masustansya nga pagkaon kumpara sa uban pang lahi nga itlog nga giluto sa lana o mantikilya. Ang pinirito nga mga itlog sagad naghupot sa hapit 90 nga kaloriya, 6.83 gramo nga tambok ug diin 2 gramo ang nabusog.
Mga Carbohidrat
Ang mga itlog usa ka dyutay nga pagkaon nga adunay sulud nga tanan nga hinungdanon nga amino acid ug kini ang katunga nga giluto nga naghimo niini nga himsog. Ang mga itlog adunay sulud nga mga karbohidrat, bitamina ug mineral ug ang katunga nga gilat-an wala gyud gipatay ang mga hinungdanon nga sangkap ug gipadayon kini nga wala’y katapusan.
Bitamina A
Ang mga babaye kinahanglan adunay 700 micrograms nga bitamina matag adlaw samtang ang mga lalaki nanginahanglan mga 900 micrograms. Ang pagkaon sa us aka tunga nga linuto nga itlog mahimong makakuha kanimo mga 74 micrograms padulong sa pagkab-ot sa imong gikinahanglan nga mga katuyoan. Ang kini nga sustansya makatabang sa husto nga paglihok sa imong mga mata. Sulayi nga hulipan ang imong tradisyonal nga pritong itlog alang sa pamahaw nga adunay tunga nga linuto nga itlog alang sa himsog nga pagpuyo. Ang katunga nga linuto nga itlog himsog? Oo adunay kini hinungdanon nga bitamina A nga nutrient nga nagpadayon sa panit, ngipon ug mga bukog.
unsaon pagtangtang sa stretch marks sa buttocks
Bitamina B12
Ang usa ka dako nga katunga nga giluto nga itlog ang nagahatag mga 0.56 micrograms ug diin adunay kini 2.4 micrograms nga Vitamin B12. Kini nga mga Bitamina hinungdanon alang sa himsog nga metabolismo. Ang katunga nga linuto nga itlog himsog tungod kay kini nga sustansya nagbag-o ang mga kaloriya sa imong lawas ngadto sa kusog. Ang Vitamin B12 makatabang sa husto nga pagpaandar sa sistema usab sa nerbiyos.
Ang katunga nga linuto nga itlog dili girekomenda alang sa mga mabdos
Ang katunga nga linuto nga itlog nagpadayon nga luto sa puti nga itlog samtang ang itlog gamay ra nga giluto nga adunay usa ka runny nga istraktura. Labi ka hinungdanon kini nga mga itlog dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay mahuyang nga immune system. Dili kini kinahanglan nga ut-uton sa mga mabdos nga mga babaye, mga bata o mga tigulang nga adunay mahuyang nga immune system. Ang katunga nga linuto nga itlog himsog alang sa mga tawo nga adunay kusug nga kahimsog.
Ang katunga nga linuto nga itlog siguradong himsog kung itandi sa pritong itlog.
