Angay ba kong manganak sa birthing center o sa usa ka ospital? Unsa nga kolor ang akong ipintal sa nursery? Angay ba kong mokaon ug *usa ka* California roll? Ang mga mabdos nga babaye makahimo og gibana-bana nga 2 ka bilyon nga mga pagpili sulod sa siyam ka bulan sa dili pa moabut ang ilang mga bata. Ug samtang mahimo nimo kini nga pako ug mosalig sa imong OB ug nars sa paggiya kanimo sa pagpanganak, daghang mga babaye ang nagtuon sa usa ka teknik sa pagpanganak aron masiguro nga makuha nila ang kasinatian sa pagtrabaho nga gusto nila. Sa dihang ang mga editor sa PampereDpeopleny nga sila si Alexia Dellner ug Lindsay Champion nakakaplag sa ilang kaugalingon nga mabdos sa samang higayon, ilang giunlod ang ilang kaugalingon sa duha ka lain-laing popular nga pamaagi sa pagpanganak: Gisulayan ni Alexia ang Bradley Method, samtang si Lindsay nag HypnoBirthing. Giunsa kini? Among tugotan sila nga pun-on ka.
Lindsay: Aw, una, pahalipay! Pila na ang edad sa imong anak karon?
Alexia: Salamat, ikaw usab! 7 months na siya.
Lindsay: Ang akong anak nga babaye 6 ka bulan. Nakuryoso kaayo ko nga makadungog kung unsa ang imong kasinatian, apan sa tinuud, dili ako sigurado nga nahibal-an ko kung unsa ang Pamaagi sa Bradley. Unsa man gyud ni?
Alexia: Wala pa gani ko makadungog niini hangtod sa usa nako ka higala gihatagan ko ug libro bahin niini nga gihatag sa iyang papa, nga usa ka doktor, sa iyang pagmabdos. Gibasa nako ang libro—sa mga adlaw sa wala pa ang bata sa dihang naa koy panahon sa pagbuhat niana!—ug daghan ang ganahan niini. Daghan sab nga medyo weird ug date.
Lindsay: Teka, sama sa unsa?
unsaon pagtubo sa buhok nga mas baga ug mas paspas
Alexia: Ang sukaranan nga ideya sa luyo ni Bradley mao nga ang pagpanganak dili kinahanglan nga kini nga traumatic ug medicated nga proseso, nga kasagaran kung unsa kini sa dihang ang libro orihinal nga gisulat kaniadtong 1965. Hinuon, gisugyot ni Dr. Bradley nga ang pagpanganak mahimo nga wala’y interbensyon. ug nga ang mga babaye makaapil sa pagpanganak sa ilang bata. Hinumdomi, sa dekada '60 kadaghanan sa mga babaye gidroga o walay panimuot alang sa pagpanganak sa ilang mga bata, ug ang ilang mga kapikas nanigarilyo sa laing lawak! Nailhan usab kini nga pagpanganak nga gibansay sa bana, ug bisan kung giila nila nga dili kinahanglan nga usa ka bana, ang mga pulong gibati gihapon nga katingad-an. Ang kauban o bisan kinsa nga imong gipili nga kauban nimo sa kwarto adunay dako nga bahin.
Lindsay: Hahaha, oh God, mao na. Nakalimot ko sa mga bana ug sa ilang mga tabako.
Alexia: Ganahan ko sa ideya nga mahimong aktibong partisipante sa pagkatawo sa akong anak—bisan kon si Dr. Bradley mianhi niini nga paagi pinaagi sa pag-obserbar sa mga mananap, nga, um, dili. Unsa man nimo? Unsay nakadani nimo sa HypnoBirthing?
Lindsay: Mga usa ka tuig sa wala pa ako nagmabdos, usa ka higala nako nga pito ka bulan ang edad nagsulti kanako nga moadto siya sa klase sa HypnoBirthing pagkahuman sa among paniudto. Ug ingon ko, Unsa mao ba Medyo gubot ko sa kinatibuk-an bahin sa akong pamaagi sa kahimsog ug kahimsog, mao nga sa dihang gisultihan niya ako nga kini adunay daghang positibo nga pagtan-aw ug adlaw-adlaw nga giya nga pagpamalandong, 100 porsyento ako nga nakasakay-bisan kung wala pa ako mabdos. Gusto usab nako nga mokuha og in-person nga klase, nga girekomenda nga dugang sa pagbasa sa libro , tungod kay kini usa ka butang nga mahimo namo sa akong bana nga magkauban. Gidumtan gyud niya ang pagpamalandong, mao nga hinungdan kadto nga pugson siya sa pagpiyong sa iyang mga mata ug paghanduraw sa nagdagayday nga mga busay uban kanako.
Alexia: Nindot kana nga punto, tungod kay nagbasa ra ako sa libro ug sa akong hunahuna ang usa ka klase lahi ug mas makatabang nga kasinatian.
Lindsay: Aduna bay mga klase sa Bradley nga imong makuha?
unsaon pagtangtang sa tan gikan sa nawong nga dali
Alexia: Adunay! Mahimo nimo tan-awa ang ilang website ug ilang gilista ang lain-laing mga klase. Gibati ba nimo nga ang mga klase sa HypnoBirthing nakatabang?
Lindsay: Oo, nakita nako nga makatabang kaayo sila. Nindot usab kadto nga paagi nga mahimamat ang pundok sa ubang mga mabdos nga babaye—sa sinugdanan sa matag klase maglibot-libot kami sa sirkulo nga maghisgot bahin sa among mga pagbati bahin sa pagmabdos ug sa among mga kahadlok. Sama sa usa ka sesyon sa terapiya sa grupo alang sa labing makapaguol nga panahon sa atong kinabuhi. Kaming tanan first-time nga mga ginikanan ug medyo nahadlok.
Alexia: Oh, nindot kaayo kana. Nakigsulti ka pa ba sa bisan kinsa kanila? O nahibal-an kung giunsa ang ilang mga kasinatian sa pagkahimugso?
Lindsay: Ang akong magtutudlo, si Maeva Althaus [kinsa, kung naa ka sa NYC, mao ang top HypnoBirthing instruktor sa siyudad], nagsabak usab sa iyang unang anak sa samang higayon, ug nindot kaayo nga makadungog sa mga update gikan kaniya human sa klase. Siya adunay usa ka malisud nga paghago ug pagpanganak, ug makapahupay nga makadungog nga bisan ang usa nga buhi ug nagginhawa sa HypnoBirthing mahimo pa nga adunay mga interbensyon nga motungha. Ang konsepto sa likod sa HypnoBirthing mao nga mahimo nimong tudloan ang imong kaugalingon nga mag-relax sa tibuuk nga pagmabdos, mao nga kung nagpanganak ka, natural nga magbukas ang imong lawas tungod kay relaks ka, ug labi ka dali ang pagpanganak. Kadaghanan sa mga katuyoan sa mga babaye mao ang paglikay nga maaghat, makakuha usa ka epidural ug ang kaskad sa mga interbensyon-sama sa Pamaagi sa Bradley, ingon kini.
Alexia: Oh, maayo kana, ug usa pa ka maayo nga punto. Mahimo ka magplano ug magbasa kutob sa imong gusto, apan sa katapusan, ang bata mogawas sa kaugalingon nga paagi.
Lindsay: Oo, eksakto.
Alexia: Apan susama kana sa Bradley, diin adunay usa ka pagpunting sa mga babaye nga himsog ug malipayon sa panahon sa ilang pagmabdos ug pagpanganak. Adunay bisan usa ka bahin kon unsaon nimo paghatag sa inahan-to-be ang bisan unsa nga iyang gusto samtang siya nagbati, bisan kini nga medyas tungod kay ang iyang mga tiil bugnaw o usa ka bukobuko nga rub. Ang naulahi akong gipangayo kung kanus-a nako kini giagian! Ang Bradley Method usab nagpasiugda sa pagbutang sa bata ngadto kang Mama sa labing dali nga panahon, nga usa ka butang nga gusto nakong buhaton.
natural nga mga tambal alang sa pagtul-id sa buhok
Lindsay: Ang HypnoBirthing nagpasiugda alang sa panit-sa-panit dayon usab, ug adunay daghang mga pamaagi sa pagginhawa.
Alexia: Gigamit nako ang pipila ka mga teknik sa pagginhawa nga gitudlo usab kanako sa akong doula, ug kini maayo.
Lindsay: Migamit sab ko og doula—mitudlo siya sa HypnoBirthing ug hanas kaayo niini, mao nga gitabangan ko niya nga magpabiling nakasentro. Laing dako nga bahin niini mao ang dili paghunahuna sa bisan unsang proseso nga sakit. Busa ang mga contraction gitawag nga surge sa tibuok pagkatawo. Ug kinahanglan kong isulti nga wala gyud nako gihunahuna nga sakit ang pagpanganak. Kini labaw pa sa usa ka pagkunhod ug pagdagayday sa mga sensasyon, ug usa ka butang nga akong nakaya nga wala’y epidural, bisan kung naaghat ako.
Alexia: Sakit kaayo ang proseso sa tinuod lang, haha. Apan ang akong paghago wala matapos sa bug-os nga libro ni Bradley, tingali tungod kay nagbasa ra ako sa libro nga sukwahi sa pagkuha sa mga klase. Apan tungod usab kay adunay pipila ka mga butang mahitungod sa pamaagi nga dili hingpit nga nag-jibe kanako.
Lindsay: Sama sa unsa?
Alexia: Aw, bisan pa nga ang libro anaa na sa ikalimang edisyon niini, gibati gihapon kini nga karaan na. Nahinumdom ko nga nagbasa sa usa ka seksyon kung giunsa pagsul-ob sa mga babaye ang mga sayal ug sinina kutob sa mahimo!
Lindsay: Unsa? Ngano man?
Alexia: Kay ang panty ug karsones maoy hinungdan sa kalagot! Oo...adunay daghang katingad-an nga mga butang didto.
Lindsay: Ummm, so like, palda nga walay underwear?! Kinsa sa yuta ang gustong mobuhat niana samtang nagsabak?
Alexia: Adunay usab usa ka kapitulo kung giunsa ang pagpuyo sa usa ka mabdos nga asawa.
Lindsay: Oh sus, oo, kana nga butang kinahanglan usa ka update! Ang bugtong butang nga dili gyud nako nahibal-an sa HypnoBirthing mao kung unsa sila ka anti-epidural. Bisan kung wala ako kinahanglan nga makakuha usa, nakuha nako ang vibe gikan sa libro nga kung nagpraktis ka sa husto dili nimo kinahanglan nga makakuha usa.
Alexia: Morag susama kana kang Bradley. Adunay siguradong pagbati sa pagbuhat niini nga pamaagi ug dili nimo kinahanglan ang bisan unsang interbensyon, droga o uban pa.
Lindsay: Siguradong kuhaon ko kana nga adunay daghang lugas nga asin.
Alexia: Sigurado.
Lindsay: Mao ba sa imong hunahuna nga imong irekomendar si Bradley sa usa ka higala nga mabdos?
Alexia: Hmm. Dakong pangutana. Siguradong irekomendar nako ang pagpangita bahin sa teknik ug pagkuha usa ka klase aron mapili nimo kung unsa ang gusto nimo bahin niini. Ang ideya nga mahimo kang usa ka aktibong partisipante sa imong paghago ug nga ang imong kapikas kinahanglang mohatag kanimo og mga masahe maayo kaayo. Apan girekomenda ko ba kini ingon ang pamaagi? Dili, sa akong hunahuna dili kana. Unsa man nimo?
apple cider vinegar para sa oily nga panit
Lindsay: Girekomenda ko ang HypnoBirthing sa usa ka piho nga tipo sa higala: usa nga namalandong na o bukas kaayo ang hunahuna bahin sa holistic nga tambal. Sa akong hunahuna kung ang mga tahas gibalit-ad ug ang akong bana, nga hilig kaayo sa western medicine ug wala makakuha og meditation o yoga o bisan unsa niana, gisulayan kini alang sa iyang pagmabdos, haha, kini 1,000 porsyento nga dili molihok.
Alexia: Interesado gyud ko sa HypnoBirthing kung naa koy lain.
Lindsay: Paghulat, wala gyud mi maghisgot bahin sa among mga anak!
listahan sa 2004 nga mga salida sa pamilya
Alexia: Aw, kanang mga tawhana.
Lindsay: Aduna bay bisan unsang paghisgot sa kinaiya sa usa ka bata nga Bradley? Sama sa, lahi ba ang mga bata nga natawo ubos sa pamaagi ni Bradley sa bisan unsang paagi?
Alexia: Dili, wala sila maghisgot bahin niana sa libro.
Lindsay: Sa HypnoBirthing, dako kana nga butang. Sama sa, kinahanglan nimo nga adunay usa ka bata nga Zen. Apan ang akong anak nga babaye naghatag sa daghang Lucy gikan sa Charlie Brown vibes. Siguradong dili kalmado nga batang babaye.
Alexia: Ug, sa pagsulti niini, siya nagsinggit, kinahanglan nga moadto.
Lindsay : Hahaha, nindot na samtang nagdugay. Bye!
RELATED: Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa HypnoBirthing, ang Relaxation Technique nga Gigamit ni Meghan Markle ug Kate Middleton sa Pagpanganak
