Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Unsa ang lakaw sa mga mag-uuma? Aw, yano ra kini. Pilia ra ang usa ka bug-at nga objet ug magsugod sa paglakaw samtang gidala nimo kini sa parehas nga mga kamut. Paglakaw gikan sa punto A hangtod sa punto B nga nagdala sa bug-at nga butang.
Unsaon Paggamit ang Tubig Ingon Tambal
Kung adunay ka pa kusog, sublion ang pag-ehersisyo sa pipila pa ka mga higayon. Naghatag kini kusog ug gipunting ang daghang kaunuran sa imong lawas. Bisan tuod yano ang pagtan-aw niini, mahimo ka mobati kakapoy kung imong dugangan ang gibug-aton o ang gilay-on nga imong ginalakad.
Giunsa Makasulbad sa mga Tawo ang Ilang mga Suliran nga Nagtaas nga Mabug-at
Nahibal-an ba nimo nga bisan ang mga wrestler ug lifters naghimo niini nga ehersisyo kung ang ilang nakuha nga kaunuran nakaabut sa usa ka patag? Kini nga pag-ehersisyo mahimo’g mahagiton kung magdala ka mga dumbbells o barbel nga bug-at ang gibug-aton.
Milagrosong Mga Pagkaon Nga Nagpadugay sa Kabatan-onan
Kung hingpit ka nga gikapoy pagkahuman sa pipila ka mga pag-usab, pagsulay sa paglakaw sa pipila pa nga mga lakang! Buwis gyud kini sa imong kaunuran ug gihagit ang matag bahin sa imong lawas. Ngano nga naglakaw ang mga mag-uuma? Nahibulong ba nimo kung giunsa ang pagdumala sa mga mag-uuma sa mga baryo nga magpadayon nga himsog ug kusgan? Bueno, nagdala sila mga karga sa ilang mga kamot ug literal nga milakaw mga milya matag adlaw.
Kana ang hinungdan ngano nga ginganlan kini nga pag-ehersisyo. Kung dili ka interesado sa gym o pagpalit sa bisan unsang kagamitan, pun-a ra ang duha ka balde nga tubig ug paglibot sa pagdala niini sa pipila ka minuto. Tapos na ang imong pag-ehersisyo!
Pag-ayo sa Bara nga Mga Arterya nga Adunay Tubig!
Pagbantay: Ayaw pagsulay niini nga pag-ehersisyo nga wala gikonsulta ang imong doktor. Ang mga tawo nga nag-antos sa mga isyu sa kahimsog gitambagan nga dili mosulay sa bisan unsang pag-ehersisyo nga dili mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Karon, dali naton nga hisgutan ang bahin sa mga kaayohan niini.
Kini nga Pag-ehersisyo Naghimo Tensiyon sa kaunuran
Kinahanglan nga hagiton ang mga kaunuran aron molambo ug modako ug adunay katakus. Kini nga pag-ehersisyo ensakto nga gibuhat.
Kini nga Pag-ehersisyo nakapadasig sa Pagtubo nga Hormone
Ang imong kaunuran magsugod sa pagdako kung gihimo nimo kini nga pag-ehersisyo sa kanunay. Himua kini nga seryoso ug paghimo daghang mga kalainan pinaagi sa pagdugang sa gibug-aton o distansya ug tan-awa ang mga sangputanan.
pwede ba ko muinom ug green tea sa gabii
Ang imong Pagkupot Mas Maayo
Ang imong gahum sa pagdakup labi ka madaghan samtang kini gisulayan sa matag pagsubli sa kini nga pag-ehersisyo. Wala’y lain nga ehersisyo ang makasulay sa gahum ug paglahutay sa imong mga tudlo sama sa paagi sa kini nga pag-ehersisyo.
Nagdugang ang Imong Paglahutay
Kung nagdala ka mga gaan nga gibug-aton ug naglakaw og mas layo nga distansya, daghan ang pagtaas sa lebel sa imong paglahutay.
Kini nga Pag-ehersisyo nagpalambo sa Core nga Kalig-on
Ang imong lebel sa koordinasyon molambo, ang imong kusog nga kusog modaghan ug ang imong lawas mag-atubang sa usa ka hagit nga naghimo niini nga labi ka kusog sa matag adlaw nga molabay.
Maayo Alang sa Mga Abaga
Ingon nga kini nga pag-ehersisyo nag-apil sa imong mga abaga, ang mga tawo nga naghimo sa mga wala’y trabaho nga trabaho mahimo kini sulayan aron mapalig-on ang ilang mga abaga.
Ang Pag-ehersisyo Nakatabang sa Pagtabok sa Usa ka Kapatagan
Kung ang imong rehimen sa kahimsog nakaabut sa usa ka patag diin wala makita nga pagtubo, mahimo nimong sulayan ang bag-o sama sa ehersisyo sa paglakat sa mga mag-uuma.
Pagsunog sa Calories
Sama sa bisan unsang grabe nga pag-ehersisyo, kini nga ehersisyo maayo nga trabaho sa pagsunog sa imong kaloriya.
Nag-apil-apil Kini sa Tanan nga kaunuran
Kini usa ka panguna nga kaayohan sa paglakat sa mga mag-uuma nga maglakaw. Hapit tanan nga mga punoan nga mga grupo sa kaunuran moapil sa imong paghimo niini nga pag-ehersisyo.
Wala Gym- Wala Gamit
Ang labing kaayo nga butang mao ang: dili nimo kinahanglan ang usa ka barko nga miyembro sa gym ug dili nimo kinahanglan nga mopalit bisan unsang komplikado nga kagamitan aron mahimo kini nga pag-ehersisyo. Mahimo ka pa magsugod sa duha ka balde nga tubig sa una nga mga hugna.
Kini pila ra nga mga benepisyo sa ehersisyo sa paglakat sa mga mag-uuma. Kung adunay ka nahibal-an, palihug ipaambit kanamo.
Pagpalit Labing Maayong mga Plano sa Seguro sa Panglawas
