Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Masaligon ang Anirban Lahiri nga mag-una sa RBC Heritage
- Dili kakulang ang problema: Gibasura sa Ministry sa Panglawas ang giingon nga 'sayop nga pagdumala' nga mga bakuna sa COVID
- Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang yoga mao ang hingpit nga pamaagi aron mapadayon ang pagkabalanse taliwala sa imong hunahuna, lawas ug espiritu. Nagtanyag kini daghang mga benepisyo sa kahimsog nga makatabang kanimo sa usa ka sulundon nga panginabuhi. Labaw sa pagpaayo sa pagka-dali, ang yoga mahimo’g daghan pa aron mapadayon ka nga himsog ug himsog. Daghang mga asanas nga gidisenyo alang sa piho nga mga benepisyo sa kahimsog. Ang iring nga nagpose sa yoga o kung dili gitawag nga marjyarasana usa sa taliwala nila. Samtang gikonsidera ang tanan nga mga asanas, ang iring nga nagpose sa yoga mao ang labi ka popular tungod kay dali kini mahibal-an. Ang usa pa nga hinungdan nga hinungdan nga nagpasikat ang iring sa yoga mao nga mahimo kini nga wala’y daghang mga kontra.
katapusang adlaw sa kinabuhi sa eskwelahan quotes
Ania kung giunsa ang paghimo sa iring nga magpose sa yoga o marjyarasana. Lingkod sa posisyon sa vajrasana ug ibutang ang imong mga kamot sa salog, aron ang imong mga palad ug siko mohikap sa yuta. Ingon usab, kinahanglan nga hikapon sa imong mga siko ang imong mga tuhod. Karon moabut sa usa ka posisyon sa tabletop. Pagtan-aw diretso sa atubang nga direksyon ug pagginhawa. Karon, tan-awa ang pataas nga direksyon pinaagi sa pagtagbaw sa imong ulo pataas. Sulayi nga iduso ang imong tiyan ug ang imong pusod paubos ug iisa ang imong mga sampot. Paghupot sa kini nga posisyon sa 30 segundo ug paghungaw ug pagginhawa sa hingpit. Niini ang pipila ka mga hinungdanon nga kaayohan sa pose sa iring.
NAHIBALO KA BA ANG MGA BENEPISYO SA GAHOM YOGA?
Nagpahulay sa likod: Ang cat pose sa yoga epektibo kaayo sa pagpakawala sa likod ug dugokan. Naglihok usab kini sa imong liog ug abaga nga gitugotan ang mga kaunuran nga makapahulay ug mag-inat. Gihimo kini nga usa ka hingpit nga kapilian alang sa mga adunay kasakit sa likod, liog o abaga. Bisan pa, ang karon nga kadaot ug laygay nga sakit sa bukobuko mao ang mga hinungdan sa pagkontra sa paghimo sa cat pose.
Nagpalig-on sa tiyan: Ang pose sa iring makatabang sa pagkontrata sa mga kaunuran sa tiyan sa imong pagginhawa ug pagginhawa, pinaagi sa pagduso sa imong tiyan ug naval paubos. Usa sa panguna nga kaayohan sa kahimsog sa cat pose mao ang abilidad niini nga mapalihok ang digestive tract ug spinal fluid. Makatabang kini sa pagpaminus sa imong tummy ug himuon kini nga patag ug kusgan.
Nagpaayo sa sirkulasyon: Kung nagpangita ka usa ka magpose sa yoga aron mapaayo ang imong sirkulasyon sa dugo, ang pose sa iring mahimo nga labing kaayo nga kapilian alang kanimo. Ang mga kaayohan sa pose sa iring kauban ang maayong sirkulasyon sa dugo. Makatabang kini sa labi ka maayo nga pagdala sa oxygen ug mga sustansya, nga naghimo kanimo nga aktibo ug kusog. Kung nakasinati ka kakapoy ug sakit, pagbansay sa pose sa iring.
Gipukaw ang sistema sa digestive: Ang cat pose usa ka girekomenda nga yoga asanas alang sa mga kasamok sa digestive. Makatabang kini sa pagtambal sa pagkadunot ug dili husto nga paglihok sa tinai. Ang mga benepisyo sa pose nga iring alang sa pagpaayo sa digestive labi nga nasinati tungod sa epekto sa pagmasahe sa mga organo sa tiyan, lakip na ang tiyan ug tinai.
Nagdugang sa kapasidad sa baga: Daghang mga yoga asana nga naghatag importansya sa pagpaayo sa kapasidad sa baga. Ang pose sa iring usa usab sa taliwala nila. Ang lawom nga pagginhawa ug pagginhawa nga naapil sa pamaagi makatabang sa pagpaayo sa kapasidad sa baga ug sa ingon moresulta sa usa ka advanced advance nga baga.
Nagpalig-on sa pulso ug tuhod: Tungod kay ang asana gilaraw sa us aka paagi nga kinahanglan nimo hatagan importansya ang imong pulso ug tuhod, ang mga benepisyo sa kahimsog sa pose nga iring gipadako usab sa imong mga bukton. Makatabang kini nga maibanan ang kasakit sa pulso ug tuhod. Nakatabang usab kini sa pagpalig-on sa tuhod alang sa mga nag-antos sa sakit sa tuhod.
