31 HIMSOG NGA ENERO NGA PANIHAPON RECIPE

Bag-ong tuig, bag-ong menu. Uban sa usa ka gamay nga pagplano ug determinasyon, mahimo ka nga makakaon sa hingpit nga himsog karong bulana…nga dili mogamit ug salad matag gabii, tungod kay sa tinuud, kana paminawon nga miserable. Kining 31 ka himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero magtugot kanimo sa pagplano sa pagkaon og masustansya, lamian nga putahe kada gabii (bonus: mga salin sa paniudto ), aron makakaon ka nga limpyo (hunahunaa ang labing gamay nga naproseso nga mga pagkaon) nga dili mobati nga gihikawan.

RELATED: 15 Mahimsog nga mga Ideya sa Panihapon alang sa Duha nga Dili Laay

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero Spiced Lamb Meatball ug Escarole Soup nga resipe

Linda Pugliese/Tabangi ang Imong Kaugalingon

Enero 1: Spiced Lamb Meatball ug Escarole Soup

Kinasingkasing kini nga sabaw ug himsog, salamat sa usa ka dako nga dosis sa mga utanon ug ang labing malumo nga mga bola-bola nga imong natilawan.

Kuhaa ang resipe

himsog nga enero nga panihapon nga mga resipe vegan hinay nga cooker detox coconut soup resipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 2: Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

Ang tanan nga labing kaayo nga panihapon naghiusa uban ang pagduso sa usa ka buton.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero crispy tofu steak nga adunay broccoli rabe ug resipe sa romesco

Linda Pugliese/Tabangi ang Imong Kaugalingon

Enero 3: Crispy Tofu Steak nga adunay Broccoli Rabe ug Romesco

Walay karne, walay problema. Kini nga crispy dish lami, dali buhaton ug puno sa protina nga nakabase sa tanum.

Kuhaa ang resipe

Mga ideya sa cake alang sa mga bata

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero oven sinugba nga kamote nga resipe

Litrato/Pag-istilo: Katherine Gillen

Enero 4: Oven-Roasted Sweet Potatoes nga adunay Crispy Chickpeas ug Yogurt Sauce

Pero seryoso, naa mi sa sarsa sa yogurt.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero kale salad persimmons crispy chickpeas fried shallots recipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 5: Kale Salad nga adunay Persimmons, Crispy Chickpeas ug Fried Shallots

Kini crunchy, tart, lamian, matam-is ug batakan ang kaatbang sa usa ka makapasubo nga salad.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero Shrimp With Cauliflower Grits Ug Recipe sa Arugula

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 6: Hipon nga adunay Cauliflower Grits ug Arugula

Pinaagi sa pag-ilis sa cauli alang sa bugas, mahimo nimong mawala ang mga carbs apan huptan ang lami (tanan sa 30 minuto).

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero vegan instant pot pho recipe

Nisha Vora / Ang Vegan Instant Pot Cookbook

Enero 7: Instant Pot Vegan Pho

Kung moingon sila nga gakos sa usa ka panaksan, kini ang ilang gihisgutan.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero swordfish nga adunay dinugmok nga olibo ug resipe sa oregano

Michael Graydon ug Nikole Herriott/Nothing Fancy

Enero 8: Isda nga Isda ni Alison Roman nga adunay Dugmok nga Olibo ug Oregano

Bisan ang gitawag nga mga seafood haters maluya human sa usa ka pagpaak niini nga putahe. Morag manok...pero mas maayo.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero nga ubos nga carb zucchini enchilada nga resipe

Litrato: Mark Weinberg/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 9: Low-Carb Zucchini Enchiladas

Kini nga mga enchilada adunay usa ka sekreto: ang tanan nga gooey, cheesy goodness, minus ang carbs.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero sinangag nga kalabasa ug tofu nga adunay soy honey chili ug ginger recipe

Laura Edwards / Gikan sa Oven hangtod sa Lamesa

Enero 10: Inihaw nga Kalabasa ug Tofu nga adunay Soy, Dugos, Sili ug Luya

Spicy, tam-is ug kasagaran hands-off. Atong makita ang usa ka bag-ong weeknight go-to sa atong umaabot.

Kuhaa ang resipe

face pack nga naay multani mitti para sa bugasbugas

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero piri piri nga resipe sa manok

Donna Griffith/Ang Primal Gourmet Cookbook

Enero 11: Piri Piri Chicken

Tugnaw sa gawas, apan gipasiga namo ang kainit sa kusina.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero nga rainbow collard wraps peanut butter dipping sauce recipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 12: Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce

Mahimo nimo kini nga unahon (hangtod sa duha ka adlaw nga abante) ug dili sila mahumok sa refrigerator.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero nga gipagaan ang fettuccine nga adunay resipe sa sarsa sa cauliflower alfredo

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 13: Gipagaan nga Fettuccine nga adunay Cauliflower Alfredo Sauce

Murag alfredo. Mas lami kay ni alfredo.

Kuhaa ang resipe

himsog nga enero nga panihapon nga mga resipe chickpea utanon coconut curry resipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 14: Chickpea ug Gulay nga Coconut Curry

Pagtagbaw sa mga pangandoy sa takeout sa tanan nga 30 minuto.

Kuhaa ang resipe

himsog nga enero nga mga resipe sa panihapon tibuok30 manok meatballs cauliflower rice coconut herb sauce recipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 15: Whole30 Chicken Meatballs ug Cauliflower Rice nga adunay Coconut-Herb Sauce

Wala pa kami sa Whole30 nga pagkaon ug dili kami makakuha og igo nga creamy nga sarsa.

Kuhaa ang resipe

paggamit sa hydrogen peroxide alang sa panit

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero sinangag nga kamote nga adunay resipe sa sriracha ug apog

Amanda Frederickson/Simple Matahum nga Pagkaon

Enero 16: Inihaw nga Kamote nga adunay Sriracha ug Apog

Kini sama sa pagkaon og kendi alang sa panihapon ug gibati nga maayo bahin niini.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero Chicken Ug Snap Pea Stir Fry Recipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 17: Manok ug Snap Pea Stir-Fry

Taas sa protina. Ubos sa carbs, cals ug oras nga gikinahanglan aron makaadto sa lamesa.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero nga walay gluten nga cauliflower gnocchi pomodoro nga resipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 18: Gluten-Free Cauliflower Tomato Gnocchi

Walay bisan usa nga makatag-an nga kini himsog.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero Poblano Ug Mushroom Tacos Uban sa Kamatis Ug Recipe sa Keso sa Kanding

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 19: Poblano ug Mushroom Tacos nga adunay mga Kamatis ug Keso sa Kanding

Panahon sa pagpalapad sa imong taco Martes repertoire. Magkita ta unya, ground beef.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero nga immune boosting turmeric golden milk daal recipe

Liz Moody/Healthier Magkauban

Enero 20: Makapakusog sa Immune-Boosting Turmeric Golden Milk Daal

Giputos kini sa maayo nga ahos ug luya, ug makapahupay sa boot.

Kuhaa ang resipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero 15 minuto nga mediterranean couscous nga adunay tuna ug pepperoncini nga resipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 21: 15-Minute Mediterranean Couscous uban sa Tuna ug Pepperoncini

Kung mangutana ka kanamo, ang de-lata nga tuna mao mao underrated. Unsaon pa nimo paghimo og panihapon sulod sa 15 minutos?

Kuhaa ang Recipe

himsog nga mga resipe sa panihapon sa Enero keto sheet pan manok balangaw veggies resipe

Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell

Enero 22: Keto Sheet-Pan Chicken ug Rainbow Veggies

Kini ang among paboritong paagi sa pagtilaw sa balangaw. Bonus: Adunay gamay nga pagpanglimpyo nga nalangkit.

Kuhaa ang resipe

himsog nga enero nga panihapon nga mga resipe sa dugos mustard sheet pan manok nga adunay brussels sprouts resipe

Presyo sa Colin/Duha ka Gisantes ug Ilang Pod Cookbook

Enero 23: Honey Mustard Sheet-Pan Chicken nga adunay Brussels Sprouts

Nahibal-an namon nga ang dughan sa manok mao ang imong naandan nga pilion, apan sulayi ang lami nga mga paa sa makausa ra. Gawas pa, dili ka masayop sa usa ka sarsa sa mustasa sa dugos.

Kuhaa ang resipe