Nahibal-an nimo kadtong mga gabii nga nangandoy ka sa mac ug keso, apan ikaw gyud , tinuod dili gusto nga sabotahe sa tibuok adlaw sa pagkaon nga himsog? Gitabangan ka namo. Ania ang 32 ka ubos nga kaloriya nga mga resipe sa pagkaon nga komportable nga lami sama sa tinuod nga butang-bisan pa sa tanan niini adunay ubos sa 500 ka kaloriya kada pag-alagad.
RELATED: 15 Healthy Dinner Ideas para sa Duha nga Dili Laay
Damn Delicious Mga Resipe Ubos sa 200 Kaloriya
1. Mini Cauliflower Pizzas (99 kaloriya matag usa)
Walay pagkaon nga makapahilayo kanato gikan sa pepperoni.
Minimalist nga Baker 2. Portobello ug Butternut Squash Tacos (162 calories matag usa)
Mas maayo pa ang Taco Martes.
Maria Siriano/Ang Probiotic KusinaMga Resipe Ubos sa 300 Kaloriya
3. Restorative Miso Noodle Soup (213 calories)
Hellooo, probiotics. Kini nga pagkuha sa miso nga sabaw sama ka makapahupay sama sa orihinal, uban sa pagdugang sa kinasingkasing nga soba noodles, umami-rich mushroom ug spinach.Kuhaa ang resipe
itlog ug lana sa lubi alang sa buhok
Ambisyoso nga Kusina 4. Ang Labing Maayo nga Crispy Baked Chicken Nuggets (227 calories)
Ang bugtong butang nga mas maayo kaysa niini nga resipe (nga naggamit sa tonelada nga pantry staples)? Ang mga nug mokabat lang ug 35 minutos aron mahimo.
Damn Delicious 5. Chicken Zoodle Soup (227 kaloriya)
Sama ra nga makapahupay sama sa orihinal, minus ang mga carbs.
Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell6. Vegetarian Chili (255 calories)
Ang mga Lunes nga walay karne dili na managsama.
Kuhaa ang resipe
Ang Kritiko sa Resipe 7. Herbed Lemon Garlic Chicken Skewers (266 calories)
Pag-alagad niini nga adunay dugang nga pagpislit sa lemon, kung imong gitipigan ang mga butang nga gaan. O ipadayon ang tanan sa tzatziki (tungod kay maayo kaayo nga ipasa).
Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell8. Dairy-Free Butternut Squash 'Fondue' (268 calories)
Sige, pag-andam og usa ka kolon sa natunaw nga 'keso' ug crudité para sa panihapon.
Kuhaa ang resipe
Ako Usa ka Blog sa Pagkaon 9. Oven-Baked Orange Cauliflower (285 calories)
Ang imong paboritong Chinese takeout spot mingawon nimo.
Damn Delicious 10. Quinoa Enchilada Casserole (285 calories)
Nagkinahanglan kini og fiesta.
Maayo nga Yum 11. Low-Carb Stuffed Spaghetti Squash Lasagna Boats (287 calories)
Baka, sarsa sa marinara ug *tulo ka* klase sa keso? Bisan ang imong mga anak dili maghunahuna nga kini gisilbi sa usa ka utanon.
Maayo nga pagkabutang ni Erin 12. Baked Fish and Chips (291 calories)
Kung ang mga steak-cut fries dili igo aron makombinsir ka sa pagsulay niini, tingali ang kamatuoran nga kining tanan magkahiusa sa usa ka pan.
Cauliflower13. Crispy Baked Cauliflower 'Wings' (295 calories)
Magpabilin lang sila nga presko sa makadiyot, busa siguruha nga mokaon dayon kung andam na sila. (Kami sigurado nga dili kana usa ka problema.)
Kuhaa ang resipe
Litrato: Michael Marquand/Pag-istilo: Jake CohenMga Resipe Ubos sa 400 Kaloriya
14. Charred Sweet Potatoes nga adunay Pistachio-Chili Pesto (302 calories)
Siyempre, kini sa teknikal usa ka kilid nga pinggan. Apan ang nindot, citrusy pesto sa ibabaw nagbutang niini nga mga spud sa teritoryo sa entrée sa among libro.Kuhaa ang resipe
Ang Walay Katapusan nga Pagkaon 15. Himsog nga Apple Crisp nga adunay Coconut ug Pecans (312 calories)
Kana nga numero dili iapil ang usa ka dako nga scoop sa vanilla ice cream...pero tabangan gihapon namo ang among kaugalingon.
Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell16. Black-Bean Burgers (326 kaloriya)
Pamatuod nga ang mga veggie burgers mahimo nga paagi, labi pa sa mga pucks nga nakabase sa tanum nga hockey.
Kuhaa ang resipe
Pinch sa Yum 17. Veggie Fried Rice (329 calories)
Ikarga kini nga sinangag nga bugas sa imong paborito nga stir-fry nga mga utanon, sama sa kampanilya ug sibuyas.
KAUBAN : 8 Makapahimsog nga Alternatibo sa Rice (Ug Giunsa Nila Mas Lami)
Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell18. Cauliflower Crust Pizza (329 kaloriya)
Ibabaw ang gluten-free nga obra maestra kung gusto nimo.
Kuhaa ang resipe
sa unsa nga paagi sa paghunong sa buhok ubanon nga mga tambal sa balay
Makahimsog19. Gikarga nga Baked Potato ug Cauliflower Soup (358 calories)
Kompleto sa baga nga giputol nga bacon, grated cheddar ug usa ka gamay nga sour cream.
Kuhaa ang resipe
Pinch sa Yum 20. Himsog nga Mac ug Keso (369 Kaloriya)
Mga lalaki. Kini anaa.
KAUBAN : 10 Mga Paagi sa Paghimo sa Mac ug Keso nga Mas Himsog
Pinch sa Yum 21. Vietnamese Chicken Salad nga adunay Rice Noodles (373 calories)
Dad-a kini sa trabaho ug ikaw mahimong masina sa break room.
Pagkaon sa Pagtuo Fitness 22. Keto Philly Cheesesteak Stuffed Peppers nga adunay Cauliflower (379 calories)
Sa tunga-tunga sa gooey provolone ug malumo nga mga tipik sa top sirloin, dili nimo makalimtan ang pan.
Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell23. 20-Minute nga Paleo Egg Roll Bowls (380 calories)
Ang tanan nga giniling nga baboy, repolyo ug luya sa tradisyonal nga pagpuno, minus ang greasy nga egg roll wrapper.
Kuhaa ang resipe
Maayo nga pagkabutang ni Erin 24. Himsog nga Chicken Pot Pie (380 calories)
Guntinga ang imong kaugalingon nga walay bukog, walay panit nga dughan sa manok o makadaginot og panahon gamit ang gipalit nga rotisserie nga manok sa tindahan.
Hatagi kog Oven 25. Quinoa Fried Rice (383 kaloriya)
Tanan nga lami sa takeout nga wala’y sala.
Maayo nga pagkabutang ni Erin 26. Himsog nga Chicken Parmesan (385 calories)
Duha ka matang sa mga breadcrumb ug usa ka stint sa hudno naghimo sa manok nga sama ka crispy sa O.G-walay gubot nga pagprito nga gikinahanglan.
Litrato: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan27. Spicy Lemon-Ginger Chicken Soup (387 calories)
Himoa ang sabaw sa usa ka adlaw sa unahan aron molawom ang lami niini, unya himoa ang imong panaksan kung andam ka nang mokaon.
Kuhaa ang resipe
lana sa kalonji alang sa pagkaupaw
Ang Kritiko sa Resipe 28. Peanut Ginger Noodles (391 kaloriya)
Hmm , creamy peanut sauce.
Patricia Niven/Pagpabilin nga YanoMga Resipe Ubos sa 500 Kaloriya
29. Baked Chicken ug Ricotta Meatballs (454 calories)
Tungod kay walay usa nga adunay panahon sa brown nga meatballs sulod sa mga adlaw sa stove.Kuhaa ang resipe
Aubrie Pick/Eat What You Love30. Buffalo-Stuffed Sweet Potatoes (455 kaloriya)
Kini ang football Sunday ug Thanksgiving meal mashup nga wala namo nahibal-an nga among gikinahanglan.
Kuhaa ang resipe
Litrato: Liz Andrew/Pag-istilo: Erin McDowell31. One-Pot, 15-Minute Lemon Pasta (457 calories)
Ganahan mi og zoodles sama sa sunod nga babaye. Apan usahay kung gusto nimo ang pasta, wala’y mahimo gawas sa tinuud nga butang.
Kuhaa ang resipe
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish32. Oven-Baked Chicken Kofta Wraps (488 kaloriya)
Ang Kofta usa ka putahe sa karne sa Tunga-tungang Sidlakan nga kasagarang gituhog ug sinugba, apan kini nga usa ka oras nga rendition nagluto niini. Oh, ug gusto nimo nga maghimo usa ka doble nga batch sa lemon-garlic aioli.
Kuhaa ang resipe
RELATED: 30 Healthy, Kid-Friendly Recipe Ang Tibuok Lamesa Malingaw
