Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Attendance Watch Video | FilmiBeatAng matahom nga Bong nga gwapa - si Bipasha Basu - usa ka inila nga artista sa Bollywood. Ang ngitngit nga katahum usa ka mahiligon sa kahimsog kinsa kanunay naghatag gibug-aton sa pagbaton usa ka angay ug lig-on nga lawas. Ang debosyon ni Bipasha ngadto sa kahimsog sa lawas mao ang sangputanan sa iyang kinulit nga lawas nga nagdasig sa matag usa nga mahimong labi ka himsog.
Ang iyang gugma sa kahimsog nagdala kaniya sa pagpagawas sa usa ka fitness DVD nga gitawag nga 'Love Yourself'. Kini panguna nga nagpunting sa himsog ug kusug. Nagpakita usab ang DVD usa ka 60 nga adlaw nga regimen sa pag-ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang. Nagpagawas usab siya usa pa nga DVD nga nagpunting sa abante nga pagbansay, nga naglambigit sa plyometric, nga makatabang sa pagpaayo sa koordinasyon ug pagpalig-on sa mga bukog.
maskara sa buhok alang sa taas nga buhok
Ang katahum sa Bengali nagsunod sa usa ka higpit nga rutina sa pag-ehersisyo ug plano sa pagdiyeta. Wala gyud niya gimingaw ang iyang pag-ehersisyo ug gipahilayo ang iyang kaugalingon gikan sa pag-inom ug panigarilyo tungod kay makaguba sa kabaskog ug kahimsog sa lawas.
Mao nga, susihon naton ang mga tip sa pag-ehersisyo ug pagdiyeta sa Bipasha Basu.
1. Pag-ehersisyo sa Cardio
Ang pag-ehersisyo sa cardio usa ka labing kaayo nga ehersisyo aron makuha ang tambok gikan sa lawas. Ang pag-ehersisyo sa Cardio adunay kaarang nga ma-target ang gahi’g ulo nga tambok sa imong lawas, nga kauban ang bat-ang ug paa sa mga babaye. Adunay usab ubang mga kaayohan sama sa pagpaminus sa tensiyon, pagtabang sa lawas nga mapatunhay ang labi ka kusug nga kasingkasing ug baga, maminusan ang peligro sa sakit sa kasingkasing, ug uban pa.
2. Balanseng Pagkaon
Gisundan ni Bipasha ang usa ka estrikto nga plano sa pagdiyeta nga masustansya ug lami usab. Tambag niya nga iupod ang usa ka kombinasyon sa tanan nga masustansya nga pagkaon ug siguraduhon nga mahurot kini sa angay nga kantidad. Ang iyang naandan nga pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta nag-uban sa steamed fish, berde nga utanon, berde nga tsaa, oats, pulso, bugas, chapatti ug mga nut.
3. Tubig sa lubi Alang sa Hydration
Tambag ni Bipasha nga moinom og igo nga tubig sa tibuuk adlaw aron mapadayon ang hydrated sa imong lawas. Naglikay siya nga mokaon og mga meryenda sa gabii ug sa baylo nagkuha siya og lab-as nga duga sa prutas ug tubig sa lubi nga makatabang sa pagpadayon sa mga sustansya sa lawas ug gihimo nga masanag ang panit.
4. Yoga
Si Bipasha labi ka madasigon sa yoga nga naghimo siya 108 sa surya namaskars adlaw-adlaw. Ang pagsugod sa usa ka adlaw sa surya namaskar maghimo kanimo nga angay ug himsog ug makapadasig sa tibuuk nga mga sistema sa organ sa lawas. Mapugngan usab niini ang pagkawala sa memorya, paghimo og focus ug konsentrasyon ug mapaayo ang pagpaandar sa utok.
5. Paglikay sa Junk Foods
Ang mga fast food ug giproseso nga pagkaon nagdugang sa sobra nga katambok, diabetes ug uban pang mga laygay nga sakit. Dili ra ang mga junk food ang nagdugang sa pulgada sa imong hawak apan hinungdan usab sa grabe nga kadaot sa imong utok. Ganahan usab si Bipasha sa mga dessert apan gipunting niya nga mag-inom sa katapusan sa semana lamang.
6. Husto nga Pagkatulog
Ang husto nga pagkatulog hinungdanon aron mapadayon ang imong lawas nga himsog ug himsog. Gisugyot ni Bipasha nga ang husto nga kantidad sa pagkatulog hinungdanon ug kinahanglan nga magpahulay og igo. Ang sobra nga pagkatulog sa sobra sa 8 ka oras hinungdan sa dili gusto nga pagtaas sa timbang.
7. Tubig nga apog
Sa usa ka wala’y sulod nga tiyan, si Bipasha nag-inom usa ka baso nga tubig sa apog aron mawala ang tanan nga mga hilo gikan sa lawas. Ang pag-inom sa mainit nga tubig sa apog sa buntag makatabang sa pagpalihok sa gastrointestinal tract. Ang duga sa apog adunay citric acid, nga makatabang sa mga enzyme nga molihok nga labi ka maayo.
8. Kickboxing
Ang Kickboxing usa ka labing kaayo nga pag-ehersisyo alang sa imong lawas. Kini usa ka taas nga kusog, kusog nga epekto sa pag-ehersisyo nga madugangan ang rate sa imong kasing-kasing, tungod niana masunog ang daghang kaloriya. Nakatabang usab ang Kickboxing sa paghupay sa kasuko, stress ug depression ug naghatag usab usa ka bug-os nga pag-ehersisyo sa lawas nga nagtumong sa pareho nga paglahutay sa kasingkasing ug pagbuut sa kaunuran.
9. Green Tea
Ang Bipasha usa ka dako nga fan sa berde nga tsa ug giinum niya kini kausa sa buntag ug gabii usab. Makatabang ang berde nga tsa sa pagpadako sa resistensya ug tugutan ka nga magpadayon nga naa sa porma tungod kay puno kini sa mga antioxidant ug lainlaing mga sangkap nga mapuslanon alang sa kahimsog.
10. Pagbansay sa Timbang
Ganahan si Bipasha nga isagol ang tanan nga lahi sa pag-ehersisyo sa iyang kalihokan sa kahimsog aron malikayan ang pag-monotonous sa iyang ehersisyo nga ehersisyo. Naghimo siya pagbansay sa timbang nga nagdugang sa kusog sa mga nagdugtong nga tisyu ug mga lutahan. Ang kusganon nga mga lutahan makatabang aron malikayan ang osteoarthritis ug malikayan ang kadaut gikan sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton ug naandan.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga suod.
aloe vera unsaon paggamit sa nawong
