20 Sayon nga Mga Recipe sa Tofu nga Daghang Lami

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Gipuga man nimo kini o gitipigan kini nga squishy ug humok, ang tofu mosuhop sa lami sama sa negosyo sa bisan kinsa. Sa punto: ang among pagpundok sa dali nga mga resipe sa tofu nga makatabang kanimo nga makakaon pa niining daghang gamit ug puno sa protina nga sangkap. Dinhi, 20 nga top-notch nga mga pagkaon diin ang tofu hingpit nga nangawat sa pasundayag.

RELATED: Giunsa Pag-andam ang Tofu para sa Pagprito, Pagluto, Pag-ihaw ug Labaw pa

1. Crispy Tofu Steaks nga adunay Broccoli Rabe ug Romesco

Ang crispy tofu lisud ipasa bisan unsa pa ang isilbi niini, pero lami kini sa sunod nga lebel kung ibubo sa sarsa nga romesco. Bonus: Kini nga creamy ug zippy nga pagsinina naghiusa sa usa ka blink sa usa ka mata, salamat sa hayag nga almond butter hack ni Linda Pugliese.

Kuhaa ang resipe

2. Roasted Brussels Sprouts ug Crispy Baked Tofu with Sesame Glaze

Ang chili sauce naghatag niini nga honey-sesame glaze og gamay nga kainit, ug ang resulta lami kaayo nga gusto nimo nga i-marinate kini sa imong kaugalingon. Ingon niana, mas maayo nga imong ipares kini sa usa ka plato nga caramelized sprouts ug oh-so crispy tofu alang sa usa ka plant-based nga pagkaon nga nagsaad nga makatagbaw sa imong tiyan ug sa imong alingagngag.

Kuhaa ang resipe

3. Scrambled Tofu

Ang mainit nga mga panakot (hunahunaa: coriander, turmeric, paprika) maghatag niining silky tofu scramble nga daghang palami ug ang tibuok putahe mokabat lang ug 10 minutos aron mahimo. Oo, ang mga itlog nagdagan alang sa ilang kuwarta.

Kuhaa ang resipe

4. Crispy Tofu Banh Mi

Dinhi ang tradisyonal nga Vietnamese nga sandwich nakakuha usa ka vegan nga pagbag-o nga adunay crispy tofu puli sa baboy. Kami nagsaad nga dili nimo makalimtan ang karne, bisan pa-salamat sa halang nga mayo ug piquant nga adobo nga mga utanon, kini nga tawo adunay lami sa daghang mga adlaw.

Kuhaa ang resipe

5. Black Pepper Tofu

Matam-is, parat, sticky ug layo sa snoozy, kini nga stir-fry nga resipe nanawagan sa pagsul-ob sa mga cubes sa tofu nga adunay ginger-garlic slurry. Igo na nga isulti, kini usa ka bag-ong hitsura.

Kuhaa ang resipe

6. Tofu ni Heneral Tso

Ang sarsa ni General Tso lami sa tanan (duh) ug, ingon nga kini nahimo, kini labi ka dali nga himuon sa balay. Idugang ang pipila ka crispy pan-fried tofu ug ikaw adunay imong kaugalingon sa usa ka pagkaon nga sa matag gamay nga lami (ug dali) sama sa Chinese takeout.

Kuhaa ang resipe

7. Inihaw nga Kalabasa nga adunay Tofu, Soy, Honey, Chile ug Ginger

Ang kalabasa ug tofu isalibay sa usa ka matam-is ug halang nga ginger glaze sa dili pa isugba nga magkatupad niining plant-based nga putahe, nga adunay maisog nga mga lami ug nindot nga presentasyon sa boot.

Kuhaa ang resipe

8. Teriyaki Sheet Pan Tofu Stir-fry with Zoodles

Kini ba usa ka stir-fry kung kini giluto sa usa ka sheet pan? Importante ba kung kini lami kaayo? Kini nga zucchini noodle ug tofu dish, sa maayong kabubut-on sa miyembro sa Coterie nga si Ali Maffucci, adunay usa ka swoon-worthy teriyaki sauce ug adunay gamay nga paningkamot. (Hunahunaa: 10 ka minuto lang nga oras sa pag-andam.) Sa laing pagkasulti, kining usa ka pan nga katingalahan naa sa usa ka kategorya nga kaugalingon niini.

Kuhaa ang resipe

pila ka surya namaskar alang sa pagkawala sa timbang

9. Inihaw nga Tofu nga adunay Spicy Herb Marinade

Dinhi ang tofu giihaw, gibasa sa usa ka dali nga herb marinade sa Kalamata nga olibo, parsley, oregano, pula nga sibuyas ug olibo, ug ipadala sa fridge sa tibuok gabii. Oo, kinahanglan ka maghulat sa imong ganti-apan kung imong lutoon ang tofu sa sunod nga adlaw ug matilawan ang lami sa Mediteranyo, malipay ka nga imong gibuhat.

Kuhaa ang resipe

10. Crispy Tofu Bites

Pagpaila sa imong bag-ong paboritong snack. Kini nga mga pinaakan sa tofu seryoso crispy-so crispy dili ka makatuo nga dili sila deep-fried-ug layo sa bland, salamat sa kombinasyon sa sriracha, toyo, ahos nga powder ug dugos.

Kuhaa ang resipe

11. Vegan Keto Coconut Curry

Ang gatas sa lubi, scallion, ug cilantro makahimo og maayong mga kauban sa malumo nga mga piraso sa tofu niining curry nga puno sa utanon. Dekadent, apan himsog - kini ang labing kaayo nga pagkaon nga komportable.

Kuhaa ang resipe

12. Tofu Scramble Stuffed Poblano Peppers

Ania ang laing tofu scramble nga gusto nimong kan-on alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon...ug dili kini daotan kung buhaton nimo, tungod kay kini usa ka puno sa mga sangkap nga maayo alang kanimo. Ang icing sa cake mao ang poblano pepper vessel, nga makahatag og gamay nga halang nga palami ug usa ka impresibong presentasyon sa boot.

Kuhaa ang resipe

13. Vegan Sriracha Meatballs

Usa ka labi ka himsog nga alternatibo sa pula nga sarsa ug karne, kini nga mga tofu meatballs dali nga himuon ug labi ka lamian - tungod sa usa ka tangy nga tulo nga sangkap nga sarsa nga sriracha. (Pahibalo: Gusto nimong imnon kini.)

Kuhaa ang resipe

14. Veggie Banh Mi Bowls nga adunay Crispy Tofu

Kini nga deconstructed Banh Mi sa usa ka panaksan mao ang maayong balita alang sa bisan kinsa nga mosunod usa ka gluten-free nga pagkaon —walay pan, apan daghang texture ug tanan nga maisog nga lami nga imong gipaabut gikan sa paborito nga sandwich.

Kuhaa ang resipe

15. Vegan Chilaquiles nga adunay Pulang Sarsa

Kinsa ang nanginahanglan og mga itlog kung mahimo nimo nga komportable hangtod sa usa ka plato nga makapahimuot sa alingagngag nga vegan chilaquiles? Kini nga resipe, sa maayong kabubut-on sa miyembro sa Coterie nga si Alejandra Graf, naghimo sa brunch-time nga mga damgo nga matuman...ug kini magkahiusa sulod lamang sa 15 minutos.

Kuhaa ang resipe

16. Bugnaw nga Sesame Cucumber Noodles

Kini walay luto nga pagkaon , nga nagpakita sa malumo nga mga piraso sa tofu ug cucumber noodles, usa ka hangin sa paghimo-basta adunay usa ka spiralizer, nga mao-ug usa ka makaparepresko nga pagpili sa init nga adlaw (o bisan kanus-a gayud). Dugang pa, ang tangy tahini ug sriracha-spiked dressing usa alang sa (resipe) nga mga libro.

Kuhaa ang resipe

maskara sa buhok alang sa humok nga buhok

17. Buffalo Tofu Wrap

Pagpresentar: Usa ka vegan buffalo wrap nga makapuno kanimo. Puno sa avocado, mga utanon, ug mga slab sa tofu, kini nga mga suckers naghimo sa usa ka kinasingkasing nga paniudto-bisan pa, kami kinahanglan nga mopasidaan kanimo nga ang halang ug tangy nga sarsa sa Buffalo mahimo nga dili nimo gusto.

Kuhaa ang resipe

18. Inihaw nga Tofu nga adunay Quinoa

Kini nga resipe nagtawag alang sa usa ka mouthwatering marinade sa presko nga luya, scallion, toyo ug mga panakot. Kon mas dugay nimong pasagdan ang imong tofu nga mag-anam sa sarsa, mas dako ang bayad sa panahon sa pag-ihaw, mao nga gusto nimo nga magplano daan. Ingon niana, ang tibuuk nga proseso sa pag-ihaw kinahanglan apan 15 minuto ug ang mga lami dako.

Kuhaa ang resipe

19. Slow Cooker Tofu Butter Chicken

Ang mga fans sa Indian nga linutoan mapasalamaton alang niini-usa ka vegan riff sa adunahan nga Northern Indian curry, nga adunay usa ka madagayaon nga tinimplahan (ug kutsara nga maayo) nga sarsa sa kamatis alang sa base ug malumo nga mga tipik sa tofu isip protina.

Kuhaa ang resipe

20. Smoky Chipotle Tofu Sandwich

Ang pagpuno sa tofu dinhi dali nga naluto ug bisan unsa nga dili maayo, salamat sa usa ka mubo nga pagtuslob sa usa ka adunahan, aso nga chipotle marinade. Ang mga lami mahitabo usab nga nindot nga ipares sa tanan nga standard nga mga pag-ayo sa sandwich. Ubos nga linya: Buhata ang imong kaugalingon nga usa ka pabor ug ilakip kini sa imong rotation sa paniudto, stat.

Kuhaa ang resipe

RELATED: ANG YAHI SA PAGLUTO NGA PERPEKTONG TOFU NAA TANAN SA SCIENCE

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site