Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 gikatakda sa Mayo, nga ipadayon sa luyo sa sirado nga mga pultahan
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kung ikaw usa ka tawo nga nagbiyahe sa pagbug-at sa timbang, sigurado nga bukas ka sa pagsulay sa himsog nga bag-ong mga tip nga makatabang kanimo nga dali nga maula ang gibug-aton, dili ba?
Ingon sa nahibal-an naton, ang sobra nga katambok o sobra nga gibug-aton sa lawas usa ka labi ka dili kahimsog nga kondisyon, nga dili lamang hinungdan sa dili maayo nga mga epekto, apan mahimo usab nga hinungdan nga hinungdan sa pila ka makuyaw nga mga sakit.
kaayohan sa lana sa oliba alang sa buhok
Gawas sa pagpaubus sa lebel sa pagsalig sa usa ka tawo ug posible nga mosangput sa pagkasubo, ang sobra nga gibug-aton mahimo usab nga hinungdan sa mga side-effects sama sa sakit sa lutahan, sakit sa tiyan, sakit sa digestive, kakapoy, pagbag-o sa hormonal, pagdugang sa gana, ug uban pa.
Ingon kadugangan, ang sobra nga tambok sa lawas mahimo usab nga hinungdan sa mga nag-unang sakit sama sa taas nga kolesterol, taas nga presyon sa dugo, sakit sa kasingkasing, pagkadaot sa atay, mga bato nga apdo, diabetes, pipila nga mga klase sa kanser, ug uban pa.
Sa tinuud, usa sa mga punoan nga hinungdan sa pag-atake sa kasingkasing sa mga tawo nahibal-an nga sobra sa katambok, mao nga labi ka hinungdanon nga mahibal-an ang sobra nga mga isyu sa tambok sa lawas ug maghimo mga lakang aron magpadayon nga porma.
Kung ang usa wala maghimo sa usa ka maalamon nga paningkamot aron mapadayon ang usa ka himsog nga gibug-aton ug usa ka himsog nga BMI (Body Mass Index), kung ingon niana ang usa ka tawo mahimo’g ibutang sa ilalum sa hataas nga peligro sa kahimsog.
Unsa ang Makatabang Kanato nga Maminusan ang Timbang?
Nahibal-an na naton nga ang pag-usik sa usa ka himsog nga timbang nga pagkaon, pagtangtang sa dili himsog nga asukal ug mga tambok gikan sa pagdiyeta, pagbantay sa kaloriya nga pag-inom, pag-ehersisyo sa kanunay, pagpaminus sa tensiyon, pagtambal sa pipila nga mga kahimtang sa kahimsog ug mga sakit nga hormonal nga mahimong makaamot sa timbang makakuha, ug uban pa, mao ang pipila ka mga butang nga kinahanglan buhaton sa usa aron mapugngan ang ilang gibug-aton.
Ang pag-ehersisyo sa bisan unsang porma mahimong makatabang nga maminusan ang gibug-aton ug mapadayon usab ang pagkunhod sa timbang bisan pa, ang pipila ka mga porma sa ehersisyo mahimong mapamatud-an nga labi ka epektibo kaysa sa uban.
Bag-ohay lang, daghang mga tawo ang nangadto sa yoga aron makatabang nga mawad-an sa gibug-aton ug aron usab matambalan ang daghang mga kahimtang sa kahimsog.
Atong tan-awon kung giunsa ang yoga makatabang kanato nga mawad-an sa gibug-aton, sa ubos.
Yoga Ug Pagkawala sa Timbang
Kadaghanan sa aton mahibal-an na bahin sa yoga, ang karaan nga porma sa pagpraktis nga naghatag kaayohan kanato sa pisikal, mental, ug espiritwal.
Sa mga gamot sa India, ang yoga karon nahimo’g usa ka labing popular nga porma sa ehersisyo alang sa kinatibuk-ang kaayohan sa tibuuk kalibutan, tungod sa kaepektibo niini.
Nahibal-an ang yoga nga makatabang sa pag-ayo ug pagpugong sa daghang mga sakit, gikan sa sobra nga katambok hangtod sa kanser ug tanan nga naa sa taliwala!
Ang pagbansay sa yoga mahimo usab nga pagtratar ang mga sakit sa pangisip gikan sa tensiyon hangtod sa schizophrenia!
Ug ang gahum sa pag-ayo sa yoga gisuportahan usab sa panukiduki sa syensya, nga labi nga nag-subscribe ang mga tawo sa kini nga buhat!
Karon, ang yoga giingon nga usa sa labing epektibo nga porma sa pag-ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang ug aron matambalan ang sobra nga katambok.
Adunay ubay-ubay nga mga posing sa yoga nga piho sa pipila nga mga sakit lakip na ang sobra nga katambok ug ang Surya Namaskara o ang pagsaludo sa adlaw nga nahibal-an nga mao ang labing kaayo aron matabangan ang pagkawala sa timbang.
Kini tungod kay ang Surya Namaskara makatabang sa pagsunog sa daghang kaloriya sa usa ka higayon ug pagpataas sa imong rate sa metaboliko sa usa ka hinungdanon nga sukod.
Ang Surya namaskara usab adunay ubang mga benepisyo sa kahimsog sama sa pagpaayo sa panghilis ug resistensya, pagtambal sa stress ug depression, ug uban pa.
Unsa ang Mga Pose nga Giapil Sa Surya Namaskara?
Ang mga pose sa 'Surya Namaskara' mao ang mosunud ug kinahanglan sundon sa parehas nga han-ay - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'ug' tadasana '.
Ang kini nga 12 nga pose sa Surya Namaskara kinahanglan ipatuman sa dali nga pagkasunud, sa parehas nga han-ay. Kini nakompleto ang usa ka hugna sa Surya Namaskara.
Ingon ang 'Surya Namaskara 'nga nagtumong sa pagtrabaho sa matag bahin sa lawas, kini usa sa labing kaayo nga ehersisyo alang sa pagkulang sa timbang ug pagsunog sa tambok.
unsaon paglikay sa puti nga buhok
Busa, pila ka beses kinahanglan nga himuon ang usa ka hugna nga 'Surya Namaskara' aron maminusan ang timbang ug piho nga mawala ang mga 5 ka kilo sa usa ka bulan ug unsang katulin? Hibal-i, sa ubus.
Pila ka Panahon Kinahanglan nga Gihimo ang 'Surya Namaskara' Aron Maminusan ang Timbang?
Karon, sama sa nahibal-an na naton, ang pagkawala sa timbang nagkinahanglan og panahon sa bisan unsang lahi nga ehersisyo, tungod kay ang lawas nanginahanglan oras aron mapataas ang metabolic rate ug makahimo sa pagsunog sa sobra nga kaloriya.
Bisan pa, bisan sa Surya Namaskara mahimo nga magdugay aron makita ang mga sangputanan ug ingon usab, daghang gidaghanon sa mga hugna nga gihimo nimo matag adlaw, labi nga gibug-aton ang gibug-aton.
Gipakita ang mga pagtuon nga ang usa ka hugna sa Surya namaskara nga gihimo sa 3 minuto mahimo’g mosunog hangtod sa 13 nga kaloriya.
Busa, kung magsugod ka sa pila ka hugna sa Surya namaskara matag adlaw ug hinayhinay nga dugangan kini hangtod sa 25-30 nga mga bilog, nga makumpleto sa sulud sa 40 ka minuto, kung ingon niana, mahimo ka mawad-an hangtod sa 5 ka kilo sa usa ka bulan!
Bisan pa, hinungdanon usab nga hinumdomon nga ang paghimo ra sa mga 25-30 nga hugna sa Surya Namaskara matag adlaw, sa sulud sa 40 ka minuto, makatabang kanimo nga mawala hangtod sa 5 ka kilo sa usa ka bulan, kung gihiusa sa himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi ug usa ka istrikto Kinahanglan usab sundon ang rehimen sa pagdiyeta, aron ang Surya Namaskara mahimong epektibo sa pagtabang sa pagpaminus sa timbang.
Sa ingon, sa konklusyon, ang paghimo sa mga 25-30 nga hugna sa Surya Namaskara matag adlaw, sa sulud sa 40 nga minuto, makatabang kanimo nga mawad-an hangtod 5 ka kilo sa usa ka bulan, kung gihiusa sa himsog nga pamaagi sa kinabuhi!
