Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 gikatakda sa Mayo, nga ipadayon sa luyo sa sirado nga mga pultahan
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang yoga mao ang karaan nga syensya sa ehersisyo nga nahimo nga usa ka pangkalibutanon nga katingad-an karon. Ang yoga poses nga nagtrabaho sa matag bahin sa imong lawas. Sa tinuud, kini ang labing makatarunganon ug lohikal nga paagi aron maminusan ang tambok. Kitang tanan gusto nga mawad-an sa gibug-aton sa bisan unsang paagi. Samtang ang normal nga pag-ehersisyo makatabang kanimo nga ihulog ang libra, ang yoga makatabang usab kanimo nga magkaporma. Sa tinuud, gusto nimong maminusan ang taba sa dughan, pagkahuman adunay mga espesyal nga yoga nga pose alang sa kini nga katuyoan.
Ang yoga alang sa pagminus sa tambok sa dughan epektibo ug ensakto. Mahimo nimo maplano ang imong pag-ehersisyo sa yoga labi na aron maminusan ang taba sa dughan. Ang yoga alang sa pagminus sa tambok sa dughan, teknikal nga gigamit sa imong kaunuran sa dughan. Kana ang hinungdan, ang mga yoga nga nagpose nga imong gisulayan moinat sa imong dughan, bukton ug abaga. Dili lamang kini magsunog sa tambok apan madugangan usab ang kusog sa imong baga.
bitamina E kapsula alang sa buhok
Oo, napamatud-an nga ang yoga alang sa pagminus sa tambok sa dughan makatabang sa pag-abli sa imong baga. Sa imong pag-unat sa imong abaga ug dughan, daghang sulud ang imong gipuno sa imong baga sa proseso. Sa ingon ang yoga alang sa pagpaminus sa taba sa dughan mahimo usab nga buhaton sa mga pasyente nga hubak aron mapaayo ang ilang kapasidad sa pagginhawa.
Ania ang pipila nga mga espesyal nga pose nga adunay kalabotan sa yoga alang sa pagminus sa tambok sa dughan. Sulayi sila ug dali magporma.
Mga Ehersisyo sa pagginhawa
Ang mga ehersisyo sa pagginhawa makatabang aron mapalapdan ug makakontrata ang imong dughan. Kana ang hinungdan, sila ang labing kaayo nga paagi aron mapainit ang imong lawas alang sa labi ka komplikado nga mga posesyong yoga. Pagsugod pinaagi sa paglingkod sa posisyon sa pranayama ug pagginhawa og lawom.
Pose sa Bukid
Ang pose sa bukid o Tadasana usa pa ka bahin sa imong pagpainit nga sesyon alang sa pag-ehersisyo sa yoga. Alang sa pose sa bukid, kinahanglan nimo nga iisa ang imong mga bukton pataas ug ang imong pagginhawa mahimo usab nga usa ka ritmo.
Pag-atubang sa Iro
Ang Adho Mukha Svanasana usa ka lahi nga posisyon sa yoga nga makatabang sa pagsunog sa tambok. Samtang ang mga tawo sagad nga gisulayan kini nga pustura aron masunog ang tiyan, makatabang usab kini nga maminusan ang imong dughan. Kung imong gibaluktot ang imong lawas sa duha ka bahin, ang imong kaunuran sa dughan gihatagan usab pagtrabaho.
mga tambal sa balay aron matangtang ang tanning
Pose nga Pose
Ang Dhanurasana o bow pose piho nga usa ka piho nga piho nga yoga pose alang sa pagminus sa tambok sa dughan. Alang sa kini nga pose, kinahanglan ka nga mohigda sa imong tummy, pagkahuman igtaas ang imong mga bitiis ug taas nga bahin sa lawas ug kuptan ang imong mga bitiis sa imong mga bukton pinaagi sa pagyukbo sa likud. Gipalutaw niini ang mga kaunuran sa imong dughan.
Pose sa nawong sa baka
Ang Gomukhasana o pose nga nawong sa baka usa usab ka maayong ehersisyo alang sa imong abaga ug dughan. Kinahanglan nimo nga molingkod ang mga cross-leg ug pagkahuman liklion ang imong mga bukton ug kuptan ang mga kamot sa imong likud. Naglihok kini nga pose sa imong kaunuran sa bukton ug dughan.
Pose sa Cross Beam
Ang Parighasana o ang cross beam pose labi nga nailhan sa pagbukas sa imong dughan. Kinahanglan nimo magluhod ug ig-unat ang imong pikas nga paa sa kilid. Karon ipadayon ang usa ka bukton sa imong gituy-od nga paa ug likoi ang imong lawas sa daplin kauban ang imong uban nga bukton. Gihatagan niini ang imong dughan sa pila ka kilid nga paglihok.
Ang Pose sa Lingkod
Ang Utkatasana o ang pose sa lingkuranan usa ka epektibo kaayo nga paagi sa pag-ehersisyo sa imong mga buolbuol ug balanse. Tungod kay kinahanglan nimo tunga ang pagyukbo sa imong dughan, gipaabot usab niini ang imong kaunuran sa dughan.
Triangle Pose
Ang Trikonasana o ang triangle nga pose usa ka unibersal nga yoga nga asana nga naa sa hapit tanan nga lahi sa pag-ehersisyo. Ang pose nga triangle nagkinahanglan nga maglihok ka sa ulahi ug sa ingon makahatag pipila nga kinahanglan nga paglihok sa imong dughan ug tiyan.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana o ang ginoo sa dancer nga nagpahayag nga inspirasyon sa cosmic dancer nga Natraja (usa ka porma sa Lord Shiva) Sa kini nga pose kinahanglan nimo balansehon ang imong kaugalingon sa usa ka paa, ipataas ang pikas nga bitiis ug kupti ang gipataas nga paa gamit ang imong mga bukton. Kini literal nga nagpilo sa imong tiyan ug dughan. Dili katingad-an nga usa kini sa labing kaayo nga yoga nga nagpahamtang sa pagpaminus sa tambok sa dughan.
