Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Maayo ba nga adunay saging sa gabii, labi na pagkahuman sa panihapon, diin ang imong katapusang pagkaon nga imong gikaon sa bug-os nga adlaw?
Sumala sa pipila, dili kini maayo, tungod kay mahimo’g hinungdan sa digestive disorders. Bisan pa, ang tinuod, okay ra nga mokaon og saging sa gabii o pagkahuman sa panihapon.
adlaw-adlaw nga tsart sa pagkaon aron makunhuran ang gibug-aton
Ang saging labi ka himsog nga mga prutas, tungod kay adunay kini daghang mga sustansya nga porma sa mga bitamina ug mineral. Gisugyot sa mga eksperto nga nanginahanglan kami taliwala sa usa ug tunga hangtod duha ka tasa nga prutas matag adlaw, depende sa among edad ug saging nga natuman gyud ang kinahanglan nga kana.
Gilista dinhi ang pipila nga mga hinungdan ngano nga ang saging parehas nga maayo nga adunay sa gabii, ingon usab sa buntag, tan-awa:
1. Pagpalambo sa Pagkatulog: Kini gyud ang labing kadaghan nga kaayohan sa pagkaon sa saging sa gabii. Ang hormon nga gitawag nga melatonin hinungdanon alang sa himsog nga pagkatulog ug kung mokaon kita og mga pagkaon sa gabii nga makapataas sa lebel sa melatonin, wala’y mas maayo pa kaysa kana. Ang saging adunay tryptophan, usa ka amino acid nga nagdugang sa lebel sa melatonin ug tungod niana naayo ang problema sa insomnia.
2. Pagpalambo sa Nutrient Intake: Ang potassium hinungdanon kaayo nga mineral nga gikinahanglan sa atong lawas sa adlaw-adlaw, tungod kay nagpugong kini sa mga problema sama sa taas nga presyon sa dugo. Ang usa ka hamtong kinahanglan nga adunay usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa potassium nga 4700 mg, apan dili kanunay kita matapos nga adunay daghan. Tungod niini, ang adunay usa ka saging sa katapusan sa adlaw kanunay nga makabawi alang sa kakulang sa potassium. Ingon usab, ang usa ka pag-alagad sa saging sa gabii mahimo nga makabawi sa kinahanglan adlaw-adlaw nga dosis sa magnesium, nga usa pa nga kinahanglan nga nutrient nga gikinahanglan alang sa atong lawas.
listahan sa 2017 nga mga pelikula sa iro
3. Puli Alang sa Asukal: Daghang mga higayon, nangandoy kami nga matam-is pagkahuman sa panihapon apan ang adunay pagkaon nga asukal sa gabii mahimo’g makadaot sa among lawas. Sa kana nga kaso, ang pagkaon sa usa ka saging imbis nga usa ka asukal nga pagkaon nagpamatuod nga labi ka kaayo kini nga kaayohan. Dili lamang kini nakatagbaw sa pangandoy alang sa matam-is, apan naghatag usab kanamo daghang mga kinahanglanon nga sustansya.
4. Pagminus sa kaunuran Cramp: Kung adunay ka-cramp sa kaunuran sa kagabhion tungod sa bisan unsang hinungdan, ang pagkonsumo sa saging mahimong makapaminus sa peligro. Pag-usab, ang hataas nga sulud sa saging nga duha nga electrolytes - potassium ug magnesium - mahimong makapadako sa sulud nga electrolyte sa atong lawas, ang pagkadili-timbang nga mahimo’g usa sa labing kadaghan nga hinungdan sa cramp sa kaunuran.
5. Gipalambo ang Fiber: Hinungdanon ang fiber aron adunay maayo nga digestive system, gawas sa usa ka himsog nga kasingkasing ug pagkunhod sa posibilidad nga mag-diabetes. Ang pagkaon sa usa ka saging sa gabii mahimo nga makatagbo sa girekomenda nga dosis sa fiber alang sa lawas aron makuha ang mga kaayohan niini.
