Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga sibuyas usa ka dili kalikayan nga bahin sa mga resipe sa pagluto sa India. Pinauyon sa mga tigdukiduki, ang mga puti nga sibuyas labi ka himsog nga adunay bitamina-c, flavonoid, ug mga phytonutrient. Ang mga Flavonoid, nga naa sa mga sibuyas, makapaminus sa peligro sa pipila nga mga sakit sama sa Parkinson's, stroke, ug mga sakit sa kasingkasing.
Gawas niini, ang mga sibuyas adunay sulud usab nga fiber, folic acid, antioxidants, ug mga anti-bacterial agents [1] . Lakip sa ubang mga utanon nga Allium, ang mga sibuyas labi ka himsog. Ang pag-ambit sa puti nga sibuyas maayo alang sa kahimsog sa parehas nga hilaw ug luto nga mga porma.
Giingon nga ang pagpananom og mga sibuyas didto na sukad 5000 BC. Bisan ang mga doktor sa ika-16 nga siglo nagtudlo mga sibuyas alang sa daghang mga sakit sama sa pagkabaog sa mga babaye. Gipunting usab sa mga pagtuon nga ang sibuyas adunay gahum nga mabalanse ang lebel sa asukal sa dugo [duha] . Gawas sa mga kontribusyon sa medisina, ang mga puti nga sibuyas lami usab ug gigamit alang sa daghang pagluto sa tibuuk kalibutan.
Adunay tulo nga lahi sa mga sibuyas, pula, puti, ug dalag. Dinhi, hisgutan naton ang mga benepisyo sa kahimsog sa mga puti nga sibuyas.
1. Nagdumala sa lebel sa Sugar sa Dugo
Ang sulud sama sa chromium ug asupre sa puti nga mga sibuyas makatabang sa pagkontrol sa asukal sa dugo ug pagpaubos sa asukal sa dugo. Gipunting ang mga pagtuon nga ang regular ug kontrolado nga konsumo sa mga puti nga sibuyas mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes o prediabetes [3] . Ingon kadugangan, ang pipila nga mga compound nga makit-an sa mga sibuyas, sama sa quercetin ug sulfur compound, adunay mga antidiabetic effects.
2. Adunay mga Properties nga nakig-away sa Kanser
Ang mga utanon nga Allium, sama sa puti nga mga sibuyas adunay sulud nga sulud ug mga flavonoid antioxidant nga napamatud-an nga adunay mga kinaiya nga nakig-away sa kanser [4] . Ang mga sibuyas adunay sulud usab nga fisetin ug quercetin, mga flavonoid antioxidant nga mahimong makalikay sa pagtubo sa tumor.
3. Makapaayo sa Kahimsog sa Digestive
Ang mga puti nga sibuyas usa ka daghang gigikanan sa fiber ug prebiotics nga makatabang sa pagpaayo sa kahimsog sa imong tinai [5] . Ang mga sibuyas labi ka adunahan sa prebiotic inulin ug fructooligosaccharides, ug sa regular nga konsumo, makatabang sa pagdugang sa ihap sa mga mahigalaon nga bakterya sa imong tinai.
4. Mahimo Makapaayo sa Kahimsog sa Bone
Usa sa mga kaayohan sa kahimsog sa mga puti nga sibuyas mao ang pagpaayo sa kadaghan sa bukog sa mga tigulang nga babaye. Gipunting usab nga ang pagkonsumo sa puti nga sibuyas mahimong makatabang sa pagkunhod sa stress sa oxidative, pagpataas sa lebel sa antioxidant, ug pagpaminus sa pagkawala sa bukog, nga sa baylo makatabang sa paglikay sa osteoporosis ug pagpadako sa pagkasunog sa bukog. [6] .
5. Makapaayo sa Kahimsog sa Kasingkasing
Ang mga puti nga sibuyas adunay sulud nga mga antioxidant ug mga compound nga nakigbatok sa paghubag, makaminus sa mga triglyceride ug maminusan ang lebel sa kolesterol, diin ang tanan epektibo sa pagpaayo sa kahimsog sa imong kasingkasing [7] . Sa ingon usab, ang mga kontra-makapahubag nga mga puti nga sibuyas mahimong makatabang nga maminusan ang taas nga presyon sa dugo ug mapanalipdan batok sa dugo sa dugo [8] .
6. Adunay Mga Katangian nga Nagkaig-ag sa Dugo
Ang mga kaayohan sa puti nga sibuyas nag-upod sa pagnipis sa dugo. Adunay kini mga ahente sama sa flavonoids ug sulfur nga makatabang sa pagnipis sa dugo [9] . Ang mga tigpamubit sa dugo o mga ahente nga nagpadugo sa dugo makatabang nga hapsay ang pag-agas sa dugo pinaagi sa imong mga ugat ug ugat.
7. Adunay mga Anti-inflammatory Properties
Ang hataas nga kantidad sa asupre sa sibuyas usa ka epektibo nga ahente nga kontra-panghubag [12] . Ingon usab, ang puti nga sibuyas dato sa selenium, nga makapukaw sa immune function ug makatabang nga maminusan ang paghubag.
8. Makapaayo sa Imyunidad
Sama sa gihisgutan kaniadto, ang presensya sa selenium sa puti nga mga sibuyas naghimo niini nga utanon nga usa ka epektibo alang sa pagdumala sa imong lebel sa resistensya [13] . Ang selenium mahimong adunay papel sa pagdumala sa mga kondisyon sa viral ug alerdyik.
9. Mahimo Mapaayo ang Kalidad sa Pagkatulog
Ang pipila ka mga pagtuon nagsugyot nga ang mga puti nga sibuyas mahimong makatabang sa pagpaayo sa kalidad sa imong pagkatulog tungod sa presensya sa L-tryptophan, usa ka porma sa amino acid nga naglihok ingon usa ka natural nga sedative. Nakatabang usab kini sa pagpaminus sa lebel sa tensiyon nga makatabang usab sa maayong pagkatulog [14] .
10. Nagpaayo ang Kahimsog sa Buhok
Ang puti nga sibuyas nga duga usa ka inila nga tambal sa balay alang sa pagkawala sa buhok [kinse] . Mapuslanon usab ang duga alang sa pagpahiuli sa pagsidlak sa buhok ug pagtabang nga malikayan ang pagkubus ug wala’y panahon nga pagkabuak sa imong buhok.
Dugang pa, ang mga puti nga sibuyas usab adunay mga musunud nga kaayohan sa kahimsog:
- Naghatag kahupayan gikan sa katugnaw
- Pagpaayo ang kalidad sa panit ug pugngan ang mga impeksyon nga adunay kalabutan sa panit
- Mahimong makatabang sa pagkabaog
- Mahimong maminusan kapit-os
Puti nga mga sibuyas VS Pula nga mga sibuyas: Unsa ang mga Pagkalain ug Pagkapareho?
Nutrisyon : Ang profile sa nutrisyon sa mga puti nga sibuyas ug pula nga sibuyas hapit managsama. Parehas nga adunay sulud nga parehas nga kantidad nga fiber ug uban pang mga nutrisyon sama sa flavonoids, Vitamin C, calcium, phosphorous ug potassium.
unsaon pagpakunhod sa kaasiman dayon
Paggamit sa pagluto : Ang mga pula nga sibuyas ingon man ang mga puti nga gigamit sa pagluto ug gikaon usab nga hilaw. Ang mga pula nga sibuyas usa ka pagkaon sa mga nasud sa South East Asian sama sa India, Pakistan ug Bangladesh. Ang mga puti nga sibuyas labi nga gigamit sa pagluto sa Mexico.
Lasa : Ang pula nga sibuyas adunay labaw nga usa ka astringent nga palami kumpara sa puti nga mga sibuyas.
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Ang mga puti nga sibuyas adunay mga kinaiya nga kontra-bakterya ug nagpasiugda sa kahimsog sa digestive, nga mahimo’g mapaayo ang immune function, lakip sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Dugang pa niini, ang mga puti nga sibuyas adunay usa ka labi ka hinay nga palami kaysa sa pula nga mga sibuyas, nga dali nga madugang sa mga pinggan.
