Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang pagmabdos ug pagkainahan nagdala sa daghang pagbalhin alang sa usa ka babaye. Ang pag-atubang sa mga blangko sa pagmabdos mahimong lisud. Ang usa ka inahan nga wala mag-atiman sa iyang kaugalingon ug sa baylo nagtuo ra sa pag-atiman sa bag-ong natawo dili makahimo sa mga buluhaton sa inahan nga adunay labing kusog tungod kay ang lawas sa babaye nanginahanglan usab daghang pahulay ug pag-amping aron masagubang ang mga kalisdanan nga naagian sa lawas sa panahon sa pagmabdos ug pagpanganak.
Ang pagpanganak usa ka dako nga buluhaton ug ang pagtigum sa emosyonal, pisikal ug mental nga kaayohan sa pagpadala sa pagdugay dugay. Ayaw pagdali aron mabawi ang kusog nga gipakita sa imong lawas sa wala pa pagmabdos.
- Ayurvedic Approach To Postpartum Care: Rejuvenation And Revitalization
- Unsa ang Mahitabo Kung ang Usa ka Bag-ong Inahan Dili Mag-atiman sa Maayo?
- Kahinungdanon Sa Sattvic Foods
- Ang Kinahanglan Alang sa Usa ka Pagkaon sa Vata Pacifying Alang sa Bag-ong mga Inahan
- Pagmasahe sa Lawas Alang sa Rejuvenation
Ayurvedic Approach To Postpartum Care: Rejuvenation And Revitalization
Ang matag inahan nanginahanglan labing menos 42 ka adlaw nga pahulay ug pag-atiman sa postpartum. Ang yawi niini mao ang pagpakalma sa vata. Pagkahuman sa paghatud, ang babaye nawad-an sa daghang kusog, likido ug dugo. Kini ang hinungdan nga girekomenda ni Ayurveda nga ang bag-ong inahan nanginahanglan pag-atiman sa dagway sa usa ka maayong pagkaon nga gigamit ang mga tanum ug usa ka maayong pag-usab sa masahe. Ang pagdiyeta, pagmasahe sa langis ug mga utanon mao ang gigamit nga tulo nga mga haligi nga makahatag daghang kahupayan sa lawas sa bag-ong inahan sa 42 ka adlaw nga pagtigum sa pagpabag-o. Ang lawas sa usa ka bag-ong inahan mahimong maayo nga mamaayo pinaagi sa pagpakalma sa vata ug paghatag sa iyang igo nga pagkaon.
Unsa ang Mahitabo Kung ang Usa ka Bag-ong Inahan Dili Mag-atiman sa Maayo?
Kinahanglan nga masabtan nga ang pagpadala sa post, ang usa ka bag-ong inahan kinahanglan nga mahupay sa tanan niyang katungdanan ug gipasagdan lang nga mapakaon ang bata ug atimanon ang iyang kaugalingon. Ang usa ka inahan kinahanglan nga makatulog kung natulog ang bata. Kanus-a nagpasuso, nutrisyon sa usa ka inahan kinahanglan usab ampingan. Ang kakulang sa husto nga pagdiyeta mahimong magresulta sa grabe nga pagkakapoy. Ang himsog nga pagkaon makapaayo sa pagkaayo ug dali nga pagkaayo. Ang kakulang sa pag-atiman ug nabug-atan sa mga buluhaton sa balay kauban ang pag-atiman sa usa ka bag-ong nahimugso mahimo nga makapasubo ug magul-anon sa inahan. Tungod niini hinungdanon nga ang ubang mga miyembro sa pamilya magbaton sa kapangakohan sa lainlaing mga kalihokan sa balay ug pasagdan ang inahan nga magpahulay ug mag-ayo.
Kahinungdanon Sa Sattvic Foods
Ang usa ka puro nga balanse nga pagkaon girekomenda sa usa ka bag-ong inahan. Ang mga pagkaon nga sattvic nahibal-an nga nagpasiugda sa pagkaayo tungod kay dali kini matunaw. Ang diyeta nga Sattvic mahimong usa ka diyeta nga adunay sulud nga kalidad sa sattva (guna). Ang sattvic diet naghatag importansya sa mga seasonal nga prutas, liso, nut, produkto sa dairy, legume, hinog nga mga utanon ug tibuuk nga lugas.
Sa mga termino sa Ayurveda, ang maayo nga mga tambok makahatag sustansya alang sa mga bag-ong inahan. Maayo nga tambok giisip nga sattvic. Mahimo nila mapalambo ang panag-uyon ug pagkabalanse sa hunahuna. Nakatabang ang pagkaon nga sattvic sa bag-ong inahan nga makapahulay ug makatulog nga malinawon. Ang moderno nga syensya giingon nga ang mga tambok nga pagkaon nagdasig sa pagpagawas sa oxytocin sa utok. Kini ang hinungdan nga gibati namon ang kahayahay pagkahuman makonsumo sa mga tambok nga pagkaon. Bisan pa, ang usa ka bag-ong inahan kinahanglan nga magpahilayo sa mga taba nga hydrogenated o deep-fried.
Ang Kinahanglan Alang sa Usa ka Pagkaon sa Vata Pacifying Alang sa Bag-ong mga Inahan
Pagkahuman sa pagpanganak, ang kalayo sa digestive sa usa ka babaye nahimo nga mahuyang ug kinahanglan nga buhion pag-usab. Girekomenda ni Ayurveda ang konsumo sa vata-pacifying food postpartum. Ang mga sakit sa Vata nga tingali atubangon sa usa ka bag-ong inahan mao ang kawala’y kasiguroan, kabalaka, pagkadunot, dili pagkatunaw, gas ug kakulang sa tulog. Ang usa ka diyeta sa pagpakalma sa vata makapahupay sa kini nga mga sintomas.
Girekomenda sa usa ka babaye ang konsumo sa bugas, daghang ahos, ghee, gatas ug mainit nga utanon nga sabaw nga postpartum. Ang Vata nga naghimo og mga utanon mahimong makamugna gas sa bata nga makita ingon colic. Kung gipasagdan ang pagdiyeta, ang pagkadili timbang sa vata hinungdan sa pagdugang sa timbang. Ang taas nga lebel sa pagkadili timbang sa vata hinungdan sa mga sakit sama sa artraytis.
Ang ghee ug mainit nga mga lugas nga lugas nagsilbi nga usa ka pagbalanse sa pagkaon sa postpartum alang sa usa ka bag-ong inahan. Kung ang vata nag-ayo sa sistema sa digestive, adunay gas, constipation ug cramping. Ang gibug-aton sa kaloriya nga mga pagkaon sama sa lana, lubi, nut ug sabaw sa karne girekomenda alang sa pagkonsumo sa postpartum. Ang mga pagkaon makatabang sa paghimo’g himsog nga gatas sa suso alang sa bata. Gipuno usab niini ang inahan pagkahuman sa dugay nga kalisud sa pagmabdos ug pagtrabaho.
Pagmasahe sa Lawas Alang sa Rejuvenation
Sa ilalum sa pag-atiman sa Ayurvedic, girekomenda sa usa ka bag-ong inahan ang mainit nga mga pagmasahe sa lana nga naila nga 'abhyanga'. Kini usa ka espesyal nga klase sa masahe nga eksklusibo nga gilaraw alang sa mga babaye nga postpartum. Ang postpartum abhyanga labi ka kaayo nga kaayohan aron malikayan ang pagkadili timbang sa vata dosha sa lawas. Kini nga mainit nga pagmasahe sa langis naglihok ug nagkontrol sa temperatura sa lawas. Gihimo ang kini nga pagmasahe aron makahatag labi nga pagrelaks sa mamaayo nga inahan. Giapil ang mga init nga ulan sa pagpagawas sa mga hilo nga makapabuhi sa nag-antos nga lawas. Ang kini nga pagmasahe makatabang sa pagkahanaw sa kawalang timbang ug pagkahuman giandam ang inahan sa pisikal ug pangisip alang sa mga hagit sa pagkainahan nga makita sa umaabot nga mga adlaw.
Kung ang mainit nga lana gipahid sa mga gipamutang nga kaunuran, nahupay ang kasakit sa lawas. Gisugdan ang pagtukod og tisyu. Gikontrol ang mabug-at nga pagdugo sa postpartum. Gibalhin usab niini ang tanan nga gitipig nga basura gikan sa mga tisyu sa lawas. Kung kini nga pagmasahe kanunay nga gidala ug kanunay, usa ka lawom nga impresyon ang nahabilin sa memorya sa cell nga naghatag sa bag-ong inahan nga usa ka pagbati sa pag-atiman, gugma ug kasiguroan. Ang lactation nahimong manggihatagon ug ang usa ka inahan nakakuha usab usa ka malinawon nga pagkatulog.
Ang unom ka semana nga pahulay nga postpartum nga maayo nga madungog naton ingon usa ka sugyot alang sa tanan nga mga bag-ong inahan kinahanglan nga seryosong hunahunaon. Kini ang panahon kung kanus-a kinahanglan sa usa ka bag-ong inahan nga ipahiuli ang mga aspeto sa kahimsog sa pisikal, emosyonal ug espirituhanon. Giunsa nimo pag-atiman ang imong lawas nga postpartum sa katapusan maimpluwensyahan kung giunsa nimo pag-alima ang imong nagdako nga anak.
tsart sa pagkaon alang sa mabdos nga babaye
