Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Tanan kita gusto nga mahimong labi ka makatarunganon, maalamon, mas maabtik, dali nga mahunahunaon ug maayo nga maghukum. Apan kitang tanan natawo nga adunay piho nga degree sa IQ. Kini usa ka butang nga wala ka mahimo. Bisan pa, makit-an nimo ang mga pamaagi ug pamaagi aron mapaayo nimo ang imong kaugalingon, ma-optimize ang gahum sa imong utok ug ipadayon ang imong hunahuna nga hait.
Nag-apil man kini sa us aka bag-ong isport, usa ka bag-ong kalingawan o pagkahibal-an sa usa ka bag-ong sinultian, kining tanan makatabang aron mapukaw ang mga selyula sa imong utok ug magpabilin nga hait ang imong hunahuna. Ang paghimo og aerobic nga ehersisyo usa ka maayong paagi aron mahigpit ang imong hunahuna.
Ang paglakaw, sama sa tanan nga ehersisyo, nagdugang sa konsumo sa oxygen. Kung daghang oxygen ang nakuha sa imong utok, labi kini kadaghan. Mahibal-an nimo nga puno ka sa kusog, mahimo nimo dali nga buhaton ang daghang buluhaton ug gibati nimo nga dili kaayo pagkatapulan ug tapulan. Kini sa sayo nga mga oras sa buntag nga ang pangisip naa sa labing kataas nga lebel niini.
Ang adunay kaarang sa pagpahuway sa imong hunahuna alang sa usa ka maayo nga pagkompleto walo ka oras nga pagkatulog makatabang sa pagpabuhi sa imong hunahuna. Ang paghimo niini matag adlaw siguradong makahatag kusog sa imong hunahuna tungod kay gitugotan niini ang utok nga ayuhon ang mga naguba nga mga selyula ug tisyu, ayuhon ang psyche ug mapaayo ang imong kinatibuk-an nga nahimo sa hunahuna sa sunod nga adlaw.
Kaon usa ka balanse nga pagkaon sa mga carbohydrates, protina, lanot ug tambok. Ayaw usab laktawi ang mga pagkaon, labi na ang pamahaw. Ang utok nanginahanglan usa ka makanunayon nga pagdagayday sa kusog aron molihok nga maayo. Kadtong nagdiyeta ug laktawan ang mga pagkaon mahimong biktima sa pagkalinga, pagkadaot sa memorya ug pagkalibog. Tungod niini, kaon og maayo ug sa kanunay nga lat-ang aron mapadayon ang imong kaisipan nga mahait.
Ilakip ang isda sa imong pagdiyeta Giingon ang sulud sa isda nga adunay omega 3 fatty acid nga makapadayon sa paglihok nga maayo sa utok. Naghatag usab kini kahupayan sa mga tawo nga nakig-away sa kasubo. Paglikay nga adunay sigarilyo ug pagkaon nga adunay asukal. Kini nga edad dali ang imong utok.
Aron mahigpit ang imong hunahuna, kinahanglan nimo kini gamiton. Pagsulay sa mga puzzle, sudoku ug utan nga nangutkot. Sulayi nga makakat-on usa ka bag-ong butang adlaw-adlaw. Ang katapusan apan dili ang labing diyutay, pahulayan ang imong hunahuna. Pamalandunga ug hunahuna nga positibo.
