Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang kompetisyon sa matag porma nagpadayon. Ang pagtrabaho, pagtuon, dula ug bisan unsang pag-apil sa kompetisyon ug kini sa tinuud nagahatag stress.
Mahimo kini nga grabe nga porma o pagsubay, apan bisan unsang paagiha, kini nakaapekto sa kahimsog sa usa ka tawo.
Tungod niini, kinahanglan nga adunay husto nga pagkabalanse sa atong lawas aron mapugngan ang tensiyon. Daghang mga pamaagi sa pagdumala sa stress nga mahimo’g makuha sa mga tawo.
Basaha usab: Himsog nga Pagkaon nga Makapahupay sa Kapit-os
unsaon pagtangtang sa tan gikan sa mga tiil dayon
Sa tanan nga kapilian nga magamit alang sa pagdumala sa tensiyon, ang yoga usa nga napamatud-an nga labing makatabang. Dili lang kini makatabang sa pagpaubus sa lebel sa stress apan makatabang usab sa pagsagubang sa kasamtangan nga tensiyon.
Ang Urdhva Hastasana, naila usab nga Upward Salute Pose, usa sa labing kaayo nga yoga asanas aron mahupayan ang tensiyon.
Basaha usab: Giunsa ang Pagpadayon nga Kalma Ug Wala’y Stress
Ang pulong nga Urdhva Hastasana naggikan sa Sanskrit nga pulong nga 'Urdhva' nga nagpasabut pataas, 'Hasta' nga nagpasabut mga kamut ug 'Asana' nga nagpasabut nga pose.
Kini ang usa sa pinakasayon nga porma sa yoga asanas diin hapit tanan sa aton ang wala nahibal-an sa diha nga mobangon kita sa buntag. Nakatabang kini aron mahatagan usa ka maayo nga pagtuyhad sa tibuuk nga lawas.
Ania ang lakang nga pamaagi aron mahimo ang Urdhva Hastasana. Tan-awa ra.
Lakang-lakang nga Pamaagi Aron Maipatuman ang Urdhva Hastasana:
1. Pagsugod sa tul-id nga pagtindog sama sa Tadasana.
2. Ang mga bukton kinahanglan ibutang sa bisan diin nga kilid ug kinahanglan managsama sa matag usa.
3. Hinay nga ipataas ang mga bukton nga nagdirekta padulong sa kisame.
sa unsa nga paagi sa pag-andam sa buhok sa lana sa balay
4. Kauban sa mga bukton ang mga palad kinahanglan usab nga naa sa ibabaw sa imong ulo nga nag-atubangay.
5. Ang mga bukton kinahanglan nga tul-id.
6. Pagtan-aw sa taas.
benepisyo sa vajrasana human sa pagkaon
7. Ang mga blades sa abaga kinahanglan nga ipilit nga lig-on sa likud.
8. Ang mga bitiis kinahanglan tul-iron ug ang mga tuhod kinahanglan ibton.
9. Paghupot sa posisyon sa makadiyot ug pagginhawa og lawom.
10 Hinayhinay nga mogawas sa posisyon.
Uban pang mga Kaayohan sa Urdu Hastasana:
Makatabang kini sa pagtuyhad sa dugokan.
Makatabang kini sa pagtuyhad sa tiyan.
unsaon pagpakunhod sa tambok sa nawong ug double chin
Makatabang kini sa pagtuyhad sa mga abaga.
Makatabang kini aron maibanan ang kakapoy ug kabalaka.
Makatabang kini sa pagtambal sa kahuot.
Makatabang kini sa pagtambal sa hubak.
Pagbantay:
Alang sa mga adunay kadaot sa liog ug abaga, kinahanglan nila nga likayan ang Urdhva Hastasana o kung dili man kini buhaton sa paggiya sa usa ka magtutudlo sa yoga.
