20 MGA PAGKAON SA INDIA NGA MAMINUSAN OG TIMBANG - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

7 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
8 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
10 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
13 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Kaayohan Kaayohan oi-Staff Ni Ipsa Sweta Dhal sa Disyembre 15, 2017

Ang mga pagkaon nga gibug-atan sa timbang dili kinahanglan bisan unsang piho nga mga sangkap nga mahimo. Ug kini tinuod kaayo, labi na sa usa ka nasud sama sa India. Ang India napuno sa lainlaing mga butang sa pagkaon nga makatabang sa parehas nga pagtaas sa timbang o pagkawala, kung giluto kini og maayo.

Atong tan-awon karon ang mga katingad-an nga mga butang nga pagkaon nga makatabang kanamo sa pagkunhod sa timbang, nga makita sa matag kusina sa India.

# 1 Moong Dal

Ang Moong dal sakop sa pamilyang lentil ug adunahan sa bitamina A, B, C ug daghang mga mineral. Ang tanan nga kini nga mga kalidad naghimo kini usa ka husto nga kapuli alang sa tambok nga pagkaon ug girekomenda sa mga tigdiyeta aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang. Ang sulud nga sulud sa hibla sa kini nga dal makatabang aron mapabati ang usa ka tawo sa dugay nga panahon ug mapugngan sila nga mokaon og sobra. Gipadali usab niini ang imong rate sa metaboliko.

# 2 Mga Walnuts

Kini nga uga nga prutas kanunay nag-una sa paborito nga kapilian sa mama ug karon kanimo usab! Ang usa ka gamay nga walnuts adunay hapit kaduha nga daghan nga mga antioxidant kumpara sa uban pang mga kasagarang nut. Gihimo kini nga usa ka lamian apan himsog nga meryenda aron magluto, nga wala makakuha bisan unsang kaloriya. Makatabang usab kini aron maminusan ang lebel sa imong kolesterol.

unsaon paghimo sa cake sa microwave

# 3 Spinach

Ang spinach mao ang berde nga veggie nga adunay daghang tubig, fiber, bitamina ug mga antioxidant nga naghimo niini usa ka perpekto nga pagkaon nga gibug-aton sa gibug-aton. Ang usa ka tasa nga spinach nagdugang ra hangtod sa 10 nga kaloriya. Ang usa ka tasa nga spinach makatabang kanimo nga mobati nga matagbaw lapas sa bisan unsang pangandoy. Tungod kay maayo ka nga gigikanan sa fiber, gipadali usab niini ang imong metabolismo ug gilimpyohan ang imong digestive tract.

20 Mga Pagkaon Nga Nagapaubus sa Imong Presyon sa Dugo nga Normal ug Dali

# 4 Mapait nga Buhok

Dili igsapayan kung giunsa pagdumot sa usa ang kini nga mapait nga pagtilaw sa mga utanon, dili namon mahimong ibaliwala ang daghang mga benepisyo sa kahimsog nga anaa niini. Ug kung nagluto kini sa tama nga paagi, makatilaw usab kini og lami! Ang mapait nga labanon naglangkob sa dyutay nga pag-ihap sa kaloriya, nga gihimo kini usa ka hingpit nga pagkaon sa pagdiyeta. Mapuslanon usab kaayo alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit nga adunay kalabotan sa dugo.

# 5 Almond

Ang mga almond adunay dili maihap nga mga benepisyo. Nakatabang kaayo sila sa pagpugong sa lebel sa asukal sa dugo. Kung ang kini nga lebel nahulog, ang mga tawo tambong nga mobati gigutom, nga mosangput sa sobra nga pagkaon sa kanila. Ang lebel sa asukal sa dugo nagdugang usab sa lebel sa insulin nga mosangpot sa mga tambok sa tiyan. Ang mga almendras naghimo usa ka labing himsog nga meryenda aron mahipos kung nakuha na nimo ang mga kagutom nga gigutom!

# 6 Mga Itom nga Bean

Ingon nga ang beans daghan sa sulud sa hibla, makatabang kini sa paghatag sa gibati nga kahingpitan ug katagbawan, gipugngan ang mga tawo gikan sa sobra nga pagkaon. Adunay usab sila sulud nga usa ka carb nga nagdilaab nga tambok nga gitawag resistensya nga starch. Nagtabang kini alang sa usa ka dali nga proseso sa pagkawala-timbang.

listahan sa 2018 nga mga pelikula sa pamilya

# 7 Cauliflower

Nailhan ang cauliflower sa mga hiyas nga antioxidant aron makontra ang mga hilo gikan sa lawas. Kini dato sa mga indol ug thiocyanates nga makatabang aron mapahid ang tanan nga mga hilo. Tungod kay daghan ang kinaiyahan, mahimo kini luto sa lainlaing mga paagi ug mahurot.

# 8 Kanela

Kini ang labing kadali ug kahago nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton. Ang pag-ut-ut ra sa tunga sa kutsarita nga kanela matag adlaw makatabang nga mawad-an sa gibug-aton ug mubu usab ang lebel sa asukal sa dugo. Nakatabang usab kini sa pagpakigbatok sa diabetes. Ang cinnamon nagpasiugda sa husto nga sirkulasyon sa dugo, nga makatabang sa proseso sa pagkawala-timbang.

# 9 Turmeric

Ang Turmeric mao ang labi ka daghang gamit nga panakot nga mahimo nimo makit-an sa Indian kitchen rack. Ang curcumin nga nakit-an sa turmeric makatabang sa pagsunog sa mga fatty tissue. Makatabang usab kini aron mahupay ang paghubag sa gastric ug uban pang mga sakit nga adunay kalabotan sa tiyan.

# 10 ahos

Ang Allicin, nga mao ang punoan nga sangkap sa ahos, makatabang sa pakigbatok sa kolesterol, insulin ug taas nga lebel sa asukal sa dugo. Nakatabang usab kini aron mapugngan ug mapugngan ang gana sa pagkaon, nga maghimo sa ahos nga daghang pagkaon nga gibug-atan sa timbang. Gawas sa kini nga mga benepisyo, makatabang kini aron malikayan ang kanser, sakit sa kasingkasing ug respiratory nga sakit.

# 11 Mga saging

Ang saging usa ka himsog nga bahin sa pagdiyeta sa usa ka tawo ug busa makatabang sa usa ka himsog nga proseso sa pagkawala sa timbang. Ang saging maayo alang sa mga nagsugod, tungod kay nagahatag sila mga kinahanglan nga carbs aron makahatag dugang nga kusog ug sundon ang usa ka himsog nga rehimen sa pag-ehersisyo. Nakatabang usab ang sulud nga hibla sa pagpugong sa kagutom sa dugay nga panahon.

# 12 Mga Kamatis

Ang kamatis epektibo kaayo nga mga pagkaon nga gibug-atan sa timbang. Matag higayon nga mokaon ka usa ka saging, nagpagawas ang imong lawas usa ka hormon nga gitawag cholecystokinin. Ingon usa ka sangputanan niini, kalagmitan nga mobati ka nga labi ka busog sa labi ka taas nga yugto sa oras ug pugngan ang imong kaugalingon gikan sa sobra nga pagkaon. Gipadako niini ang imong kusog ug nagpadayon ang sulundon nga lebel sa asukal sa dugo usab.

Ang mga benepisyo sa aloe vera alang sa buhok

# 13 Lana sa olibo

Ang lana sa olibo naglangkob sa himsog nga mga tambok nga naghatag sa gibati nga kahingpitan sa labi ka taas nga yugto sa panahon. Adunay usab kini mga antioxidant nga makatabang sa pagputli sa mga hilo gikan sa lawas. Gawas sa gibug-aton sa timbang, mapuslanon kaayo alang sa artraytis.

# 14 Cabbage

Ang cabbage makit-an sa hapit tanan nga kontinente sa kalibutan ug giluto sa lainlaing mga paagi. Kini usa ka sulundon nga pagkaon sa pagsabut nga makatabang kini sa pag-ayo sa lainlaing mga sakit sa panit, mata ug lawas. Kini ubos kaayo sa kaloriya ug daghan sa fiber ug kana gihimo nga usa ka hingpit nga pagkaon nga giyeta. Nakatabang kini kanimo nga mobati nga puno sa mas taas nga oras.

# 15 Mga Itlog

Ang mga itlog maayo kaayo nga gigikanan sa mga bitamina ug mineral. Pinaagi sa pag-ut-ut sa mga itlog sa uban pang mga pagkaon, gilimitahan nimo ang imong kaugalingon gikan sa pagkonsumo sa uban pang mga komplikado nga carbohydrates.

# 16 Mga peras

Ang mga liso sa Ajwain naila usab nga mga liso sa carom ug masulub-on ang lami nga adunay usa ka talagsaon nga palami. Mahimo nimo kini makit-an sa matag kusina sa India. Kini usa ka epektibo kaayo nga himan sa pagbug-at sa timbang. Ang kinahanglan ra nimong buhaton mao ang pagpabukal sa usa ka kutsara nga binhi nga ajwain ug lasaw kini sa tubig ug dayon ut-uton kini sa bug-os nga adlaw.

# 17 Mga Binhi sa Ajwain

# 18 Lauki O Botelya nga Bugasbugas

Ang Lauki usa ka utanon nga India nga gigamit sa lainlaing mga resipe. Gikarga kini nga fiber nga makatabang aron mabusog ang imong kagutom nga gigutom ug mapadayon ka nga puno sa labi ka taas nga mga panahon. Kini halos wala’y tambok, busa mahimo nimo nga mahurot kutob sa gusto nimo.

# 19 Dalia

Ang Dalia gipunting usab nga nabuak nga trigo sa unibersal ug makatabang kaayo alang sa pagkawala sa timbang. Naghimo kini usa ka maayo kaayo nga pagkaon sa pamahaw ug ang sulud nga hibla sa dalia nakapabati kanimo nga puno sa dugay na nga panahon. Kini usab makapaayo sa imong panghilis, busa mosangput sa usa ka tulin nga lebel sa metaboliko ug mas nipis nga lawas.

# 20 buttermilk

Kini ang paborito nga pagkaon nga gibug-atan sa gibug-aton sa tanan nga mga panahon, tungod kay kini ang labi ka lami nga ilimnon nga giandam gikan sa yogurt ug mga panakot. Adunay kini maayo nga kinaiyahan sa digestive, busa nadugangan ang imong metabolismo. Kini adunay gamay nga tambok kung itandi sa gatas, nga naghimo niini usa ka hingpit nga pagkaon nga gibug-aton sa gibug-aton.