Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Diin natawo si Lord Hanuman? Karnataka ug Andhra Pradesh epiko nga away sa Janmabhoomi
- Ang Taas nga D Stock nga Yield Stock Dili Mahimong Sakto nga Pagpili: Ania Ngano
- Si Sara Ali Khan nga Nagpakigbahin sa Iyang Snowy Adventures Sa Iyang Inahan nga si Amrita Singh Dili Mapanghimaraut
- Gipirmahan sa OneWeb ang MoU Uban sa Gobyerno sa Kazakhstan Aron Maghalad sa Mga Serbisyo sa Broadband
- IPL 2021: Gisuportahan ni Sangakkara ang desisyon ni Samson nga ipadayon ang welga alang sa katapusang bola
- Ang Yamaha MT-15 nga Adunay Dual-Channel ABS nga Maablihan Sa Dugay Na Ang Mga presyo Nagtakda Sa Pagtaas Pag-usab
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Panglawas Nutrisyon Nutrisyon oi-Shivangi Karn Ni Shivangi Karn sa Marso 6, 2020 Ang fig, naila usab nga 'anjeer', usa ka prutas nga nutritional nga adunay katingalahang mga benepisyo sa kahimsog. Ang duga nga gihimo gikan sa igos giisip nga labi ka himsog tungod kay dali kini mahilis sa lawas ug puno sa mga sustansya, sama sa fiber, potassium, calcium ug magnesium.
Ang adunahan nga lami ug dili katuohan nga mga benepisyo sa kahimsog sa igos gihisgutan sa Bibliya ug Quran. Gamay ang prutas ug hugis kampanilya (sama sa pormang sibuyas) ug adunay sulud nga daghang binhi. Kini purpura o kape nga pula ang sulud kung hinog ug hayag nga berde kung hilaw. Ang duga sa igos dali nga maandam sa balay pinaagi sa pagsagol niini sa tubig. Aron maandam ang duga sa igos gikan sa uga nga igos, kinahanglan una kini ibabad sa gabii ug pagkahuman ihanda ang duga gikan niini sa buntag.
Unsaon Paghimo ang Ju Ju sa Igpauli
Ang duga sa igos dali nga maandam sa balay pinaagi sa pagsagol niini sa tubig. Aron maandam ang duga sa igos gikan sa uga nga igos, kausa kinahanglan una kini ibabad sa gabii ug pagkahuman ihanda ang duga gikan niini sa buntag.
Mga sangkap
- 6 Lab-as nga Fig
- Tubig
Pamaagi
- Hugasan ug kuhaa ang mga punoan sa mga prutas.
- Pagputol kanila medium-kadako ug ibutang sa usa ka blender.
- Pagdugang tubig ug pagsagol.
- Ang usa mahimo usab nga makadugang gatas aron maandam ang pagpahapsay gikan niini.
- Ibubo ang duga sa usa ka baso
Aron maandam ang duga sa igos gikan sa uga nga mga igos, ibabad ang 5-6 nga igos sa tubig mga 30 minuto ug pagkahuman isagol kini sa tubig o gatas.
Nutritional Value Sa Hilaw nga Fig
Ang 100 g nga mga igos adunay sulud nga 79.11 g nga tubig ug 74 kcal nga enerhiya. Adunay usab kini 0.75 g protina, 2.9 g fiber, 35 mg calcium, 0.37 mg iron, 14 mg phosphorus, 232 mg potassium, 1 mg sodium, 0.15 mg zinc, 2 mg vitamin C, 6 mcg folate, 7 mcg bitamina A. Hilaw Ang mga igos adunay usab beta-carotene, bitamina B6, bitamina B1, B2, B3 ug bitamina E. [1]
Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Ju Ju
Atong tan-awon ang pipila nga mga katingad-an nga mga benepisyo sa kahimsog sa duga sa igos.
lana sa castor alang sa pagkunhod sa linya sa buhok
1. Nagtambal sa insomnia
Ang tubigon nga solusyon sa igos adunay potensyal nga epekto sa sentral nga gikulbaan nga sistema (CNS). Usa ka pagtuon nag-ingon nga ang duga sa igos adunay sedative-hypnotic nga mga aksyon sa CNS nga makatabang sa pagtambal sa kabalaka, migraine ug insomnia sa usa ka tawo. [duha]
2. Makapahupay sa pagkadunot
Ang laxative nga epekto sa duga sa igos nahibal-an kaayo nga makapahupay sa laygay nga pagkadunot pinaagi sa pagdugang sa faecal nga gidaghanon. Kinaiyanhon sila taas sa fiber ug ubos sa tambok. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang pagdumala sa fig paste (12 g / kg adlaw-adlaw) sa tulo ka semana makatabang sa pagtambal sa pagkadunot. [3]
3. Mga tabang nga malikayan ang mga bato sa pantog
Usa ka dako nga ihap sa populasyon ang nag-antus sa bato sa pantog tungod sa industriyalisasyon, malnutrisyon ug pamatasan sa estilo sa kinabuhi. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang fig juice adunay antiurolithiatic ug diuretic nga kalihokan nga makatabang sa pagguba sa mga bato nga ihi ug apdo ug maminusan ang dugang nga pagporma niini. [4]
4. Pagtambal sa impeksyon sa respiratory
Ang duga sa igos dato sa mga phenolic compound ug mga organikong acid. Gipanag-iya usab nila ang kabtangan nga kontra-makapahubag nga makatabang sa paghupay sa mga sakit sa pagginhawa sama sa pag-ubo, sakit sa tutunlan o uban pang mga isyu sa bronchial. [5]
5. Mapugngan ang peligro sa diabetes
Ang igos nagpakita usa ka hinungdanon nga epekto sa lebel sa glucose sa dugo ug lebel sa kolesterol. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang ethyl acetate extract sa fig makatabang sa pagpaayo sa paggamit sa glucose ug pagpugong sa diabetes. Giingon usab sa pagtuon nga ang duga sa igos adunay usa ka cytoprotective nga epekto sa mga beta cell sa pancreas nga makatabang sa pagkontrol sa lebel sa glucose sa lawas. [6]
6. Mga tabang sa pagdumala sa gibug-aton
Hinungdanon ang mga hibla sa pagpadayon sa maayong kahimsog sa digestive ug paghatag sa usa ka pagbati sa kahingpitan. Ang mga igos puno sa sulud sa pagdyeta nga makatabang sa pagpugong sa among kagutom. Tungod niini mokaon kita dili kaayo mga pagkaon nga dili himsog, ug sa ingon makontrol ang atong pagtaas sa timbang.
7. Naglikay sa Alzheimer
Ang duga sa igos usa ka maayo nga gigikanan sa mga antioxidant, polyphenols, dietary fiber, bitamina ug mineral. Adunay sulud kini nga kadagaya sa mga amino acid ug zero cholesterol. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang daghang konsentrasyon sa kini nga mga compound sa fig juice makatabang nga malikayan ang mga sakit nga neurodegenerative nga adunay kalabutan sa edad sama sa Alzheimer's. [7]
8. Mga tabang sa pagtukod sa kaunuran
Ang duga sa igos dato sa mga karbohidrat ug natural nga asukal nga makatabang sa pagpadako sa enerhiya, nga makahimo kanamo nga makahimo og daghang pag-ehersisyo. Ingon usab, ang protina sa kini nga duga makatabang sa paghimo sa masa sa lawas nga naghimo sa duga sa igos ingon usa ka ilimnon nga kusog alang sa mga magtutukod o atleta.
labing maayo nga mga kinutlo sa adlaw sa mga inahan
9. Gipahinay ang pagtigulang
Ang duga sa igos adunay daghang mga phenolic compound nga naglihok ingon usa ka antioxidant. Nakatabang sila sa pag-scavenge sa mga free radical ug protektahan ang among lawas gikan sa kadaot sa oxidative. Adunay usab kini sulud nga lebel sa mga flavonoid ug anthocyanin nga nakatampo sa pagtanyag mga kontra-makapahubag nga kabtangan, busa nagpahinay sa pagkatigulang ug himsog ang panit. [4]
10. Nakatabang sa pagkontrol sa presyon sa dugo
Ang duga sa igos adunay usa ka kalihokan sa kasingkasing nga makatabang sa pagtambal sa hypertension ug uban pang mga sakit nga adunay kalabutan sa kasingkasing. Sumala sa usa ka pagtuon, ang tubigon nga pagkuha sa prutas sa igos makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo tungod sa presensya sa mga phenolic compound. [8]
Unsang kadaghan ang Ju Ju nga Mahurot sa Usa ka Adlaw
Ingon sa mga panudlo sa pagdiyeta, gisugyot nga ut-uton ang hapit 40 g nga mga igos sa usa ka adlaw o labing menos tulo ka igos sa usa ka adlaw aron matubag ang mga kinahanglanon sa adlaw-adlaw nga kinahanglan.
Mga Side Effect Sa Fig Juice
- Ang pipila ka mga tawo mahimo nga makasinati mga problema nga may kalabutan sa panit sama sa mga rashes pagkahuman sa pag-inom sa duga sa igos tungod kay mahimo niini madugangan ang pagkasensitibo sa panit sa kahayag sa adlaw kung gikuha sa daghang kantidad.
- Ang pila ka mga tawo mahimo nga makasinati alerdyi pagkahuman sa pag-inom sa duga sa igos
- Mahimong makabalda ang duga sa igos sa lebel sa glucose ug himuon kini nga ubus kaayo sa panahon o pagkahuman sa operasyon.
- Mahimong makigsulti kini sa mga tambal nga nagpadugo sa dugo tungod sa kadaghan sa bitamina K sa prutas.
- Ang pag-inom og daghan nga duga sa igos mahimo nga hinungdan sa pagkalibang tungod sa sobra nga fiber nga naa sa prutas.
- Ang sobra nga duga sa igos mahimo usab hinungdan sa sakit sa tiyan ug sakit sa tiyan.
- Ang duga sa igos mahimo nga makadaot sa mga ugat tungod sa sobra nga mga binhi nga ania dinhi.
- Ang mga tawo nga nag-antos sa mga problema sa kidney o pantog kinahanglan likayan ang pagkonsumo niini tungod kay mahimo’g kini mograbe ang kondisyon.
