Sa una ninyong pagkita, sama ra kini sa nobela ni Nicholas Sparks. (Gidala ka niyag mga rosas ug truffles! Gikuptan ka niya sa pultahan! Gitan-aw niya ang mga basura nga mga salida sa reality TV uban nimo, bisan ang mga makauulaw gyud!) Apan karon nga nag-uban ka sa makadiyot, dili nimo mahibal-an kung ang imong Ang mga hiccup sa relasyon kay normal ra o kung dili maayo ang imong mga away. Tungod kay kung bahin sa roller coaster sa mga relasyon, mahimong lisud nga makit-an ang mga timailhan sa pagkahilo.
Kasagaran alang sa mga tawo sa dili maayo nga mga unyon nga maghimo mga pasangil alang sa ilang (o sa ilang kapareha) nga pamatasan o pagdumili bahin sa paagi sa mga butang. Apan kung kanunay ka nga nag-atubang sa mga pagbati sa pangabugho, pagkawalay kasiguruhan o kabalaka, nan lagmit nga motipas ka sa makadaot nga teritoryo. Ania ang lain nga paagi aron mahibal-an kung nag-atubang ka sa makahilo nga gugma: Ang himsog nga mga relasyon makapabati kanimo nga kontento ug kusog, samtang ang makahilo nga mga relasyon makapaguol kanimo ug maluya. Ug kana mahimong usa ka delikado nga butang. Sa usa ka dugay nga pagtuon nga misunod sa labaw pa sa 10,000 ka mga subject, nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang mga partisipante nga anaa sa negatibo nga mga relasyon adunay mas dako nga risgo sa pagpalambo sa mga problema sa kasingkasing (lakip ang usa ka makamatay nga panghitabo sa kasingkasing) kay niadtong kansang suod nga mga relasyon dili negatibo. Oo nga. Samtang walay relasyon nga mahimong malipayon ug walay panagbangi sa tanang panahon, unsaon nimo pagkahibalo kung ang imong relasyon dili maayo? Dinhi, pito ka mga paagi aron mahibal-an kung naa ka sa usa ka makahilo nga kahimtang.
RELATED: 6 KA MGA PULONG NGA DAPAT NIMU ISUGO SA TAWO NGA TOXIC PARA MAWAS ANG SITWASYON
1. Naghatag ka ug paagi labaw pa sa imong gikuha.
Wala namo gipasabot ang materyal nga mga butang ug dagkong mga lihok, sama niadtong mga rosas ug truffle. Labaw pa kini sa mahunahunaon nga gagmay nga mga butang, sama sa paghawid sa imong likod nga wala gipangutana, paggahin og panahon sa pagpangutana bahin sa imong adlaw o pagkuha sa imong paborito nga ice cream sa grocery store—tungod lang. Kung ikaw ra usa ang mogawas sa imong paagi aron mahimo ang mga espesyal nga butang para sa imong kapikas ug dili siya mobalos o mobalik sa lihok (ilabi na kung nahibal-an na nimo nga kini usa ka butang nga gusto nimo), mahimo’g panahon na nga hatagi ang relasyon sa usa ka suod nga pagtan-aw.
2. Mabalaka ka kung wala ka.
Kung nakagugol ka og pipila ka oras nga layo sa imong partner, imong makita ang imong kaugalingon nga nagsusi sa imong telepono, naglisud sa paghimo og mga desisyon sa imong kaugalingon ug nabalaka nga adunay mahitabo nga dili maayo. Samtang ikaw tingali sa sinugdan naghunahuna nga kini usa ka rason kanimo kinahanglan mag-uban (mas maayo ang tanan kung kamong duha lang, naggakus sa sopa), dili kini ang kaso, ingon Jill P. Weber, Ph.D. Kung kanunay ka nga nagduha-duha sa imong kaugalingon, mahimo kini usa ka timaan nga ang imong kapikas adunay pagpugong sa imong kinabuhi-ug ang mga desisyon nga imong gihimo-sa makahilo nga paagi.
3. Maglalis ka bahin sa parehas nga butang matag semana.
Wala gyud niya kuhaa ang basura. Kanunay ka nga gikapoy sa paggawas sa Biyernes. Bisan unsa pa ang aktuwal nga hilisgutan sa argumento, kadaghanan sa mga magtiayon adunay pipila ka mga cyclical nga away nga nagbalikbalik. Apan kung maglalis ka lang alang sa panaglalis nga wala gyud ipahibalo kung unsa ang panguna nga isyu o paghimo mga lakang aron masulbad ang mga butang alang sa sunod nga higayon, ang imong relasyon padulong sa makahilo nga teritoryo.
4. Nagpabilin ka nga puntos.
Ang panghitabo sa 'pagtipig sa marka' mao kung ang usa nga imong ka-date nagpadayon sa pagbasol kanimo sa nangaging mga kasaypanan nga imong nahimo sa relasyon, gipasabut Mark Manson , tagsulat sa Ang Maliputon nga Arte sa Dili Paghatag ug F*ck . Kung nasulbad na nimo ang usa ka isyu, usa ka labi ka makahilo nga batasan ang pagkutkut sa parehas nga argumento balik-balik, nga adunay katuyoan nga usbon (o mas grabe, makauulaw) ang imong kapikas. Mao nga migawas ka uban sa imong mga higala sa miaging ting-init, adunay tulo ka daghan kaayong Aperol spritzes ug aksidenteng nabuak ang lampara. Kung nasultihan na nimo kini ug nangayo og pasaylo, wala’y rason alang sa imong kapikas nga padayong isulti kini sa matag higayon nga ikaw ug ang imong mga higala adunay date sa pag-inom.
5. Dili nimo gibati ang imong kaugalingon karong bag-o.
Ang usa ka himsog nga relasyon kinahanglan magdala sa labing kaayo kanimo. Kung ikaw ug ang imong kapikas mogawas nga nagsayaw, kinahanglan nimo nga bation ang imong pagsalig, matahum ug walay pagtagad nga kaugalingon, dili masina, walay kasigurohan o gibaliwala. Kung gibati nimo mas grabe pa sukad nga nakig-uban ka sa imong beau, tingali adunay pipila ka makahilo nga mga butang nga nahitabo.
6. Hingpit ka nga nahurot sa relasyon.
Hingpit ka nga nahingangha sa imong bag-ong crush—dili ka makahunong sa paghunahuna bahin kaniya, ug ang tanan nimong buhaton aron malipay siya. Samtang kini nga mga pagbati dali nga malibog sa gugma, gipasabut ni Weber nga kini usa ka hinungdan nga makahilo nga timaan sa relasyon. Kinahanglan nimong ilhon nga kini nga relasyon nagkuha sa imong tibuuk nga pagkatawo, ingon niya. Ang pinakadako nga pula nga bandila? Kung sugdan nimo ang pagpalayo sa imong kapikas sa imong pamilya ug mga higala tungod sa kahadlok nga dili nila masabtan ug basin ingnon ka nga buwagan siya. Paggahin ug panahon sa imong kaugalingon ug hinumdomi kung unsa ang nakapalipay nimo kaniadto sa wala pa ang relasyon, unya pagdesisyon kung adunay lugar alang kanimo ug ang imong kauban nga magpadayon sa pagtubo ug pag-uswag nga magkauban.
7. Gibati nimo nga naa ka sa roller coaster.
Ang makahilo nga gugma kasagaran nagpasabut nga nag-oscillating tali sa kusog nga kataas (kahinam ug kahinam) ug grabe nga pagpaubos (kabalaka ug depresyon). Nalingaw ka sa taas apan kasagaran makasinati sa ubos. Sa usa ka hiwi nga paagi, kini ang dili matag-an sa grabe nga mga emosyon nga nagpugong sa usa ka tawo, sama sa usa ka wala molampos nga sugarol nga naglaum nga ang sunod nga kard makapabalik sa tanan, ingon ni Weber. Ilha kini nga sumbanan ug hunong sa pagsakay, siya nagtambag.
Busa kung nakita nimo ang mga timailhan, unsaon nimo paggawas sa toxic nga relasyon ? Ang unang lakang mao ang pag-ila nga kini ang relasyon-dili ikaw — kana sayup. Sunod, pangayo og tabang sa usa ka psychologist o magtatambag. Lisud ang paggawas sa dili maayo nga relasyon (kuhaa kini gikan sa kini nga magsusulat nga nakahimo niini) ug ang pagdangup sa usa ka propesyonal makatabang kanimo nga mahibal-an ang labing kaayo nga paagi aron makalayo ug kung giunsa ang pagtukod pag-usab sa imong kinabuhi ingon usa ka kusgan, ulitawo pag-usab. Palibutan ang imong kaugalingon sa mga positibo nga tawo ug unaha ang imong kaugalingon nga pag-atiman. Nagkinahanglan ug pipila ka pulong sa pagdasig? Pasagdi kini quotes bahin sa makahilo nga relasyon makapadasig kanimo.
RELATED: ANG ISA KA BUTANG NGA DILI NIMO DAPAT ISILING SA TAWO NGA TOXIC
