Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Surya namaskar nailhan usab nga 'Sun Salutation' ug kini usa sa mga bantog nga porma sa 'Hatha Yoga'. Ang Adlaw giisip nga labing kusug nga pwersa sa kini nga uniberso ug gisimba kini sa mga Indian gikan pa sa mga katuigan.
Nahibal-an natong tanan ang bahin sa mga kaayohan sa pagbansay sa pranayama, yoga ug pagpamalandong sa ingon nga mga pamaagi nga makatabang kanamo nga magpadayon nga himsog ug himsog. Sa susama, ang pagpraktis sa surya namaskar adlaw-adlaw nagtanyag daghang mga benepisyo sa kahimsog. Kung gusto nimong magpadayon nga himsog ug gusto magpabilin nga porma, kinahanglan nimo nga buhaton ang pagsaludar sa adlaw sa kanunay.
Mga Hawas sa Hagdanan nga Kinahanglan Nimo Buhaton Sa Adlaw Aron Maminusan ang Timbang
Aron mapraktis ang surya namaskar, kinahanglan nimo pagmata sayo sa buntag. Siguruha nga dili ka mokaon bisan unsa sa wala pa himuon ang pagtimbaya sa adlaw. Pagpili usa ka lugar diin mahimo nimo makuha ang sanag nga adlaw nga direkta nga moadto sa imong terasa. Pagbutang usa ka banig o habol sa yuta ug magsugod sa paghimo sa surya namaskar nga sagad nga naglangkob sa napulo ug duha nga managlahi nga mga postura sa lawas. Pagkahuman sa paghimo sa surya namaskar, mabati nimo ang labi ka kadasig ug lab-as sa tibuuk adlaw.
Mga Butang nga Nahibal-an Sa wala pa moapil sa Klase sa Yoga
Daghang mga kaayohan sa kahimsog sa paghimo og surya namaskar kini naghimo sa imong panit nga tan-awon nga bata ug nagdan-ag, kini nagpataas sa imong pag-agos sa dugo, nagpugong sa pagkubus ug pagkahulog sa buhok, gipakalma niini ang imong hunahuna ug lawas, gipamub-an ang imong tambok sa lawas pinaagi sa pagsunog sa sobra nga kaloriya ug nagdugang ang imong kusog . Basaha ang nahibal-an ang bahin sa lainlaing mga kaayohan sa paghimo sa surya namaskar adlaw-adlaw:
Maayo Alang sa Imong Buhok
Ang kanunay nga surya namaskar makapaayo sa imong sirkulasyon sa dugo ug mapugngan ang pagkahulog sa buhok, buhok nga ubanon ug pagkapong. Gipalambo usab niini ang pagtubo sa imong buhok ug gihimo kini nga taas.
Nagasiga nga panit
Ang nagsiga nga panit usa ka daghang benepisyo sa kahimsog sa kanunay nga pagbuhat sa surya namaskar. Naghatag kini kanimo usa ka nagdan-ag nga nawong, gipugngan ang pagporma sa mga kunot ug gihimo nga bata ka.
Mapaayo nga Lawas
Ang Surya namaskar naghimo sa imong lawas nga nabag-o. Kung buhaton nimo kini kanunay, mahimo niini mapaayo ang pagkaangay sa imong mga limbs ug dugokan.
Gipakalma ang Imong Hunahuna
Usa sa daghang mga kaayohan sa kahimsog sa paghimo sa surya namaskar adlaw-adlaw mao ang pagpakalma sa imong hunahuna ug makatabang kanimo nga makatulog og maayo. Ang adlaw-adlaw nga pagpraktis makatabang kanimo sa pag-atubang sa dili pagkakatulog ug uban pang mga sakit sa pagkatulog.
Maminusan ang Tambok
Kung gusto nimo nga ang imong lawas naa sa maayong pagkabalhin, kinahanglan nimo nga magbansay sa surya namaskar sa kanunay. Makatabang kini kanimo sa pagsunog sa sobra nga kaloriya ug makatabang kanimo nga magpabilin nga yagpis.
Flat nga Tiyan
Pinaagi sa paghimo sa surya namaskar sa adlaw-adlaw, mahimo nimong patag ang imong tiyan. Gipalambo usab niini ang imong digestive system ug gipahaba ang imong kaunuran sa tiyan. Sa ingon, ang surya namaskar makatabang kanimo nga maminusan ang imong dili gusto nga tambok sa tiyan.
Pagpalambo sa Imong Kalig-on
Usa sa lainlaing mga benepisyo sa kahimsog sa paghimo og surya namaskar mao ang pagpadako sa imong kusog ug paglahutay usab. Gipamub-an usab niini ang kabalaka ug pagkalisang.
Normalis Dili Regular nga Pagkahilisang
Kung nag-antos ka sa dili regular nga mga panahon unya ang pagpraktis og surya namaskar kanunay makatabang kanimo nga makontrol ang imong siklo sa pagregla.
Dali nga Pagpanganak
Ang usa sa daghang mga kaayohan sa paghimo sa surya namaskar mao ang pagsiguro sa wala’y problema nga pagpanganak. Ang paghimo sa surya namaskar adlaw-adlaw sa panahon sa pagmabdos mahimo usab nga makatabang kanimo nga maminusan ang imong kahadlok sa pagpanganak.
Pagkahuman nahibal-an ang bahin sa mga kaayohan sa surya namaskar, ngano nga maghulat ka? Pagsugod sa pagpraktis niining katingalahang porma sa yoga gikan ugma sa buntag mismo!
Pagpalit Labing Maayong mga Plano sa Seguro sa Panglawas
